Ar girdite iš peties sklindantį „krepitą“? Sužinokime apie šį krepitą!

Ar kada nors girdėjote „spragtelėjimą“, „suspaudimą“ ar kažką panašaus į spragtelėjimą, kai pakeliate ranką, pasukate ją atgal ar tiesiog purtote petį? Tai sklinda ne tik iš peties, bet kai kuriems žmonėms gali sklisti ir iš kelio, alkūnės ar kaklo. Medicinoje šis garsas, girdimas judinant sąnarį, vadinamas krepitu . Dažniausiai jis yra neskausmingas ir nekenksmingas. Tačiau jei kartu su šiuo garsu jaučiate peties skausmą, tai gali būti sąnario kremzlės ar audinių pažeidimo požymis.

Kodėl šis petys skleidžia šį triukšmą? Kokios yra priežastys?

Mūsų peties sąnarys yra labai sudėtingas ir svarbus sąnarys. Žastikaulis, žasto kaulas, su mente sujungtas kremzlių, raumenų ir sausgyslių jungtimi. Jei kuri nors iš šių jungčių šiek tiek pasikeičia ar yra problemų, galite pradėti girdėti skirtingus garsus, sklindančius iš peties. Ypač senstant, šios problemos ir dėl jų atsirandantys garsai peties sąnaryje gali tapti dažnesni. Panagrinėkime pagrindines to priežastis.

Kaip šis triukšmas veikia mūsų sveikatą? Ar turėtume bijoti?

Tai yra svarbiausias dalykas, kurį čia reikia suprasti. Tačiau jei kartu su šiuo garsu jaučiate skausmą, šilumą, patinimą ar sustingimą peties srityje , jums gali prireikti medicininės pagalbos. Jei šio tipo skausmą lydinčios ligos negydomos, sąnario būklė laikui bėgant gali pablogėti. Net ir nedidelis kremzlės pažeidimas gali sukelti didelę problemą. Trauma, kuri galėjo išgyti paprastais gydymo būdais, jei ignoruojama mėnesius ar metus, galiausiai gali prireikti operacijos. Todėl, jei nuolat jaučiate skausmą ir spragsėjimo garsą judinant petį, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad aptartumėte priežastį ir gydymą.

Kokie yra krepito gydymo būdai?

Gydytojas niekada negydys tik iš peties sklindančio triukšmo. Jis sutelks dėmesį į pagrindinės būklės, kuri sukėlė triukšmą, gydymą. Kai priežastis bus pašalinta, triukšmas praeis savaime. Atsižvelgdamas į jūsų būklę, gydytojas gali rekomenduoti vieną ar kelis iš šių gydymo būdų.

• Skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai: jei sergate sąnarių liga, pvz., artritu , ibuprofenas ,Tokie vaistai kaip naproksenas gali sumažinti patinimą ir skausmą.
• Kineziterapija : jei dėl nelaimingo atsitikimo buvo pažeistas sąnarys, kineziterapija gali padėti sustiprinti raumenis ir sausgysles , sumažinti sustingimą ir skausmą bei atkurti sąnario judrumą.
• Kortikosteroidų injekcijos: jei dėl nelaimingo atsitikimo ar artrito laikui bėgant sustiprėja sąnarių skausmas ir patinimas, gydytojas gali rekomenduoti steroidų injekciją į sąnarį. Tai gali greitai sumažinti patinimą ir padėti gijimo procesui.
• Chirurgija : sunkios traumos, sausgyslės plyšimo ar kaulo ataugos atvejais geriausias sprendimas yra operacija. Po operacijos jūsų sąnarys bus patogesnis, lengviau naudojamas, o nereikalingas triukšmas išnyks.

Jei nėra skausmo, kaip galiu kontroliuoti šią būklę namuose?

Jei jūsų petys retkarčiais girdimas spragsėjimo garsas be jokio skausmo, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad situacija nepablogėtų.

Geros laikysenos palaikymas

Jei nuolat esate susikūprinę ir palinkę į priekį, jūsų pečių sąnariai gali pasislinkti iš vietos. Dėl to sąnario viduje gali kauptis dujų burbuliukai, kurie padidina triukšmą. Kartais triukšmą galima sumažinti tiesiog išlaikant tiesią laikyseną.

Ledo klojimas

Jei manote, kad skleidžiate triukšmą dėl nedidelės traumos, pavyzdžiui, patempimo ar raumenų įtempimo, gali padėti ledo užtepimas. Kelis kartus per dieną 10–15 minučių uždėkite ledą ant peties. Tai padės sumažinti patinimą ir diskomfortą, kol jis gyja.

Pratimai, padedantys sumažinti triukšmą pečių sąnariuose

Raumenų aplink peties sąnarį stiprinimas suteikia gerą sąnario atramą. Tai gali padėti išvengti diskomforto ir nereikalingo triukšmo. Tačiau atminkite, kad jei jau jaučiate skausmą, nesportuokite nepasitarę su gydytoju ar kineziterapeutu. Tiems, kurie nejaučia skausmo, labai tinka lengvi pratimai, kurie per daug neapkrauna sąnarių, pavyzdžiui, joga, Pilatesas ir plaukimas. Štai keletas paprastų pratimų, kuriuos galite atlikti namuose:

• Kryžminis rankų tempimas: Vieną ranką ištieskite ant krūtinės. Kita ranka suimkite alkūnės viršų ir lėtai traukite ją link krūtinės maždaug 30 sekundžių. Tada tą patį pakartokite su kita ranka.
• Mentės nustatymas: Tai šiek tiek ypatingas pratimas.
• Atsigulkite ant pilvo ant grindų. Padėkite pagalvę po kakta, kad galva būtų patogi. Laikykite rankas prie šonų.
• Taigi, lėtai suglauskite pečių mentes ir judinkite jas žemyn nugara kiek galite.
• Tada atsipalaiduokite maždaug perpus nueito atstumo ir išlaikykite šią poziciją 10 sekundžių.
• Visiškai atsipalaiduokite ir pakartokite pratimą apie 10 kartų.

Jei atsigaunate po nelaimingo atsitikimo, šių pratimų atlikimas du ar tris kartus per savaitę padės išlaikyti stiprius pečius. krepitas, peties skausmas, peties spragsėjimas, sąnarių skausmas, peties skausmas, peties skausmas, spragsėjimas, sąnarių uždegimas, artritas, kineziterapijos gydymas