Vai jūs bieži kavējat darbu? Nevarat atcerēties, kur atradās jūsu atslēgas vai soma? Vai jums ir grūti koncentrēties, kad kāds runā? Lielākā daļa no mums domā, ka tās ir normālas lietas. Taču dažreiz tām var būt iemesls, ko mēs nezinām. Šodien mēs runājam par uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem jeb ADHD , kas ir stāvoklis, kas ir izplatīts arī pieaugušo vidū, bet ko daudzi cilvēki neatpazīst.
Daudzi cilvēki domā, ka ADHD ir kaut kas tāds, kas skar tikai mazus bērnus. Taču patiesībā daudzi cilvēki, kuriem ADHD bija bērnībā un kuriem tas netika diagnosticēts, turpina no tā cieš arī pieaugušā vecumā. Jūs, iespējams, vairs neesat tik nerātns un nervozs kā bērnībā. Taču pieaugušā vecumā ADHD simptomi var izpausties dažādos veidos.
Kā ADHD ietekmē pieaugušos?
ADHD klātbūtne pieaugušā vecumā galvenokārt ietekmē tādus aspektus kā:
- Grūtības noturēt uzmanību: Ir grūti noturēt prātu koncentrētu uz vienu lietu , neatkarīgi no tā, vai tas ir darbā, sapulcē vai tad, kad kāds runā. Jūsu prāts nepārtraukti rosās.
- Impulsivitāte: Darīt un teikt visu, kas ienāk prātā, nekavējoties, nedomājot par sekām.
- Grūtības organizēt darbu: grūtības organizēt darbu, savlaicīgi pabeigt uzdevumus un uzturēt kārtību.
- Nemiers : nemiera sajūta, nespēja noturēties vienā vietā, pastāvīga pirkstu un kāju kustināšana.
Šīs problēmas var būtiski ietekmēt jūsu darbu, ģimenes dzīvi, sociālās attiecības un pat jūsu pašapziņu. Taču labā ziņa ir tā, ka tam ir ļoti efektīvas ārstēšanas metodes.
Kā ārstēt? - Tas ir komandas darbs
ADHD ārstēšanai nav viena risinājuma. Tā ir multimodāla ārstēšana . Tas ir, tā apvieno medikamentus, uzvedības stratēģijas, dzīves prasmju apmācību un terapiju.
Vissvarīgākais ir aprunāties ar savu ārstu , saprast, kā ADHD tieši ietekmē jūs, un izstrādāt ārstēšanas plānu, kas jums der.
Iedomājieties, ja jūsu galvenā problēma ir nespēja laikus pabeigt darbu birojā, jums nepieciešama palīdzība, lai attīstītu atbilstošas prasmes. Vai arī, ja problēma ir jūsu ģimenes attiecībās, jums jākoncentrējas uz šo aspektu un jāmeklē padoms.
Galvenās zāles ADHD ārstēšanai
Daudziem cilvēkiem medikamenti ir svarīga ADHD pārvaldības sastāvdaļa. Taču var paiet zināms laiks, līdz atrodat sev piemērotāko medikamentu un devu. Tas ir kā iegūt brilles. Tas ir kā pielaikot brilles, līdz atrodat savām acīm piemērotāko izmēru.
| Narkotiku kategorija | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Stimulanti | Šīs ir visizplatītākās un pirmās izvēles zāles. Tās darbojas, palielinot ķīmisko vielu (neirotransmiteru) aktivitāti smadzenēs, kas palīdz kontrolēt uzmanību un uzvedību. Piemēri ir metilfenidāts un lisdeksamfetamīns . Ilgstošas darbības zāles, kuru iedarbība parasti ilgst 10–14 stundas, vislabāk piemērotas pieaugušajiem. |
| Nestimulējoši līdzekļi | Tie ir ieteicami cilvēkiem, kuriem ir grūtības panest stimulējošo medikamentu blakusparādības vai kuri tos nevar lietot citu veselības apsvērumu dēļ. Piemērs ir Atomoksetīns (Strattera) . |
| Antidepresanti | Lai gan šīs nav apstiprinātas zāles ADHD ārstēšanai, tās var palīdzēt dažiem cilvēkiem uzlabot uzmanību un kontrolēt impulsivitāti. Tās var būt īpaši noderīgas, ja ADHD pavada tādi stāvokļi kā trauksme vai depresija. Piemērs ir bupropions (Wellbutrin) . |
Lietas, kas jāzina par stimulējošām narkotikām
Lai gan šīs zāles ir ļoti efektīvas, ir dažas lietas, kas jums jāzina par tām.
| Svarīga informācija par stimulantiem | |
|---|---|
| Biežas blakusparādības | |
| Apetītes zudums, bezmiegs, sausums mutē, galvassāpes, neliela sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanās, nemiers. (Lielāko daļu no šīm blakusparādībām var kontrolēt, pielāgojot devu vai mainot zāļu lietošanas laiku.) | |
| Kad šīs zāles NAV ieteicamas | |
|
Vissvarīgākais ir nekad nesākt, nepārtraukt vai nemaināt zāļu lietošanu patstāvīgi bez ārsta ieteikuma.
Vai ar medikamentiem vien nepietiek? Ļoti svarīga ir arī sarunu terapija!
Jā! Patiesībā, pareizās zāles jums un laba konsultanta atbalsts ir ļoti spēcīga kombinācija. Konsultēšana var palīdzēt jums un jūsu ģimenei uzzināt, kas ir ADHD un kā tikt galā ar tā radītajām problēmām.
Ir divas galvenās konsultāciju metodes:
1. Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Vienkārši sakot, tā māca, kā atpazīt savas negatīvās domas un rīcību, mainīt tās un iegūt kontroli pār savu dzīvi. Tas ir ļoti noderīgi problēmu risināšanā darbā un attiecībās.
2. Ģimenes un laulību konsultācijas: ADHD ietekmē ne tikai jūs. Tas ietekmē arī jūsu ģimeni. Šī konsultācija var palīdzēt ikvienam saprast, ka tā nav tikai jūsu slinkums vai aizmāršība, tā ir medicīniska problēma. Tā var arī palīdzēt apgūt komunikācijas prasmes, kas nepieciešamas, lai atbalstītu vienam otru šajā ceļojumā.
Vai ADHD var būt saistīts ar citām garīgās veselības problēmām?
Cilvēkiem ar ADHD ir lielāka iespējamība, ka viņiem būs arī citas garīgās veselības problēmas, piemēram, trauksme, depresija un vielu lietošanas traucējumi. Ja pastāv divi vai vairāki no šiem stāvokļiem, ārstēšanas plāns ir rūpīgi jāizstrādā.
Piemēram, daži stimulējoši medikamenti ADHD ārstēšanai var pastiprināt trauksmi, tāpēc, ja jums ir abi šie stāvokļi, ārsts izlems, vai vispirms ārstēt stāvokli, kas rada visvairāk problēmu.
Tāpēc ir ļoti svarīgi atklāti pārrunāt ar savu ārstu visas sajūtas, lai cik mazas tās arī nebūtu. Tikai tad jūs varēsiet izstrādāt sev piemērotāko un drošāko ārstēšanas plānu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD ir ārstējama slimība, kas skar ne tikai bērnus, bet arī pieaugušos.
- ADHD simptomi pieaugušajiem var atšķirties no bērnības simptomiem. Tie galvenokārt ietver problēmas ar uzmanību, organizētību un impulsu kontroli.
- Ārstēšanai ir svarīga gan medikamentu lietošana, gan terapija, gan dzīvesveida maiņa. Tas ir komandas darbs.
- Lai izvēlētos sev piemērotāko ārstēšanu, atklāti un godīgi runājiet ar savu ārstu. Pastāstiet viņam vai viņai visu, ko jūtat, pat blakusparādības.
- Ar atbilstošu atbalstu un ārstēšanu cilvēkam ar ADHD ir pilnīgi iespējams dzīvot ļoti veiksmīgu un laimīgu dzīvi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru