Kā jūs jūtaties, kad pēc visas dienas darba atgriežaties mājās noguris, ar visām problēmām galvā? Varbūt jūtaties ļoti noguris, vientuļš un apgrūtināts. Bet iedomājieties, kad atgriežaties mājās un jūsu mīļotais kucēns skrien, asti luncinot, pieķēries jūsu kājām, skatās uz jums un laimīgi gaudo... Puse no dienas noguruma pazūd tajā brīdī, vai ne? To daudzi no mums zina no pieredzes. Bet vai zinājāt, ka aiz šī vienkāršā prieka slēpjas dziļāka zinātniska puse?
Ko saka šis jaunais pētījums?
Nesen Konkukas Universitātes Dienvidkorejā pētnieku grupa veica ļoti interesantu pētījumu par šo tēmu. Viņi pētīja, kas notiek ar mūsu smadzenēm, kad mēs mijiedarbojamies ar suni. Šis pētījums ir daudz dziļāks nekā tikai apgalvojums, ka "suņi ir labi".
Šajā pētījumā piedalījās trīsdesmit pieaugušie, valkājot īpašas austiņas ar elektrodiem, kas mērīja viņu smadzeņu viļņus. Pēc tam viņiem tika lūgts veikt astoņas trīs minūšu aktivitātes ar četrus gadus vecu pūdeli vārdā "Arrow". Šīs aktivitātes ietvēra tikšanos ar suni pirmo reizi, rotaļāšanos ar to, barošanu, masēšanu, kažoka ķemmēšanu, fotografēšanu, samīļošanu un došanos pastaigā. Pēc katras aktivitātes viņiem jautāja, kā viņi jūtas garīgi.
Rezultāti bija patiesi pārsteidzoši! Pēc katras aktivitātes dalībnieki ziņoja par ievērojamu stresa , noguruma un depresijas samazināšanos . Bet vēl svarīgāk ir tas, ka smadzeņu viļņi uzrādīja ievērojamus uzlabojumus.
Katrai aktivitātei ir atšķirīga ietekme uz smadzenēm!
Šī pētījuma interesantākais atklājums ir tas, ka ne visām aktivitātēm ar suni ir vienāda ietekme uz smadzenēm. Atkarībā no aktivitātes tiek stimulētas dažādas smadzeņu daļas. Vienkārši sakot, ieguvumi jūsu smadzenēm atšķiras atkarībā no tā, ko jūs darāt ar savu suni.
Apskatīsim, kā tas ir izskaidrots tabulā.
| Aktivitāte ar suni | Kas notiek ar smadzeņu viļņiem? | Kā tu jūties |
|---|---|---|
| Rotaļājoties ar suni | Gan alfa, gan beta viļņi kļūst spēcīgāki. | Prāts atslābinās, un koncentrēšanās spējas palielinās. |
| Pastaigājoties ar suni | Alfa viļņi kļūst spēcīgāki. | Palielinās garīgā stabilitāte un vieglums. Jūs labi atpūšaties. |
| Suņa kopšana | Beta viļņi kļūst spēcīgāki. | Uzmanība un koncentrēšanās spējas palielinās. Jūs varat koncentrēties darbam, nejūtoties nomākti. |
| Maigi masējot suni | Beta viļņi kļūst spēcīgāki. | Koncentrēšanās spējas palielinās, un prāts jūtas mierīgs un laimīgs. |
| Apskaušana, suņa barošana | Tā vietā, lai tieši ietekmētu smadzeņu viļņus, tas ietekmē emocijas. | Pieaug laime un mīlestības sajūtas (noskaņojums). |
Kas ir šie alfa un beta smadzeņu viļņi?
Tagad jūs varētu domāt, ka šis stāsts par smadzeņu viļņiem ir nedaudz sarežģīts. Bet patiesībā tas ir ļoti vienkāršs. Apskatīsim, ko tas nozīmē.
Alfa smadzeņu viļņi: jūsu prāts ir mierīgs
Vienkārši sakot, alfa viļņi ir tad, kad jūsu prāts ir mierīgs, atslābināts un brīvs no jebkāda stresa.Smadzeņu viļņu veids. Šie viļņi ir visaktīvākie, kad sapņojat vai meditējat ar aizvērtām acīm. Tātad, pastaigājoties ar suni parkā vai vērojot apkārtni, brīvības un relaksācijas sajūta rodas šo alfa viļņu aktivizēšanās dēļ.
Beta smadzeņu viļņi: jūsu uzmanība un koncentrēšanās spējas
Beta viļņi ir viļņi, kas tiek aktivizēti, kad esat ļoti uzmanīgs un koncentrējies uz kaut ko . Piemēram, kad apgūstat matemātiku, mācāties eksāmenam vai uzmanīgi vadāt automašīnu, šie beta viļņi tiek aktivizēti. Tātad, kad jūs skaisti ķemmējat sava suņa kažoku, to nesapinot, jo pievēršat uzmanību šim uzdevumam, jūsu smadzenēs tiek aktivizēti beta viļņi. Šī procesa īpatnība ir tā, ka tas palielina jūsu koncentrēšanās spējas, nepalielinot stresu.
Vienkārši sakot, tas parāda, ka pat nelielas lietas, ko darām kopā ar suni, var uzlabot mūsu smadzeņu darbību un mazināt stresu.
Tātad, kādu praktisku labumu tas mums sniedz?
Šis atklājums ir ļoti svarīgs mūsu ikdienas dzīvē. Mūsdienās mēs visi esam aizņemti. Darba problēmu, skolas pienākumu un ģimenes pienākumu dēļ mēs vienmēr esam stresa stāvoklī.
- Atvieglojums prātam: dienā, kad jūtaties ļoti saspringts, rotaļas ar suni vai pastaigas var būt bezmaksas veids, kā nomierināt prātu.
- Izvairieties no vientulības : Cilvēkam, kurš ir viens, mājdzīvnieks ir kā labākais draugs. Šī mīlošā saikne ļoti palīdz mazināt vientulību un izolāciju.
- Ģimenes laime: Kad visa ģimene sanāk kopā, lai spēlētos ar suni un par to rūpētos, tas stiprina saikni starp ģimenes locekļiem.
Taču ir svarīgi saprast kaut ko svarīgu. Lai gan mājdzīvnieka turēšana var uzlabot garīgo veselību, tā neārstē nopietnas garīgās veselības problēmas. Ja Jums ir ilgstošs stress vai depresija, papildus mīlestībai, ko saņemat no mājdzīvnieka, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Ārsts spēs izprast Jūsu situāciju un sniegt nepieciešamo ārstēšanu un padomus.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Dažādām aktivitātēm ar suni ir dažāda pozitīva ietekme uz jūsu smadzenēm un prātu.
- Pastaigas un rotaļāšanās ar suni palielina alfa viļņus, kas veicina relaksāciju .
- Tādas lietas kā suņa kažoka ķemmēšana un masāža aktivizē beta viļņus, kas palielina uzmanību un koncentrēšanās spējas.
- Šīs aktivitātes var mazināt stresu, nogurumu un skumju sajūtas.
- Ja Jums ir nopietnas garīgās veselības problēmas, papildus mājdzīvnieka turēšanai ir svarīgi meklēt kvalificēta ārsta padomu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru