Grūtniecība ir skaists un cerību pilns laiks katras sievietes, kura cer kļūt par māti, dzīvē. Tomēr līdz ar visām izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī, jūs varat izjust arī dažādas sāpes un diskomfortu. "Vai tas ir normāli? Vai arī par to jums vajadzētu pastāstīt savam ārstam?" Jūs, iespējams, dažkārt esat domājuši. Neuztraucieties, tas ir ierasta lieta daudziem cilvēkiem. Tāpēc šodien parunāsim par to, kādas diskomforta sajūtas jūs varat piedzīvot grūtniecības laikā, ko jūs varat darīt mājās, un kad jums noteikti jāmeklē medicīniskā palīdzība .
Pirmā un vissvarīgākā lieta, kas jums jādara, tiklīdz uzzināt, ka esat grūtniece, ir reģistrēties pie dzemdību speciālista pirmsdzemdību klīnikā. Tas nodrošinās, ka jūs un jūsu nedzimušais bērns savlaicīgi saņemsiet visas nepieciešamās pārbaudes un padomus. Jūs saņemsiet arī ticamu informāciju par katru grūtniecības posmu, dzemdībām un to, kā rūpēties par savu jaundzimušo.
Kad nekavējoties jāapmeklē ārsts?
Dažus simptomus nekad nedrīkst ignorēt. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu. Tās var būt nopietnas slimības pazīmes.
| Simptomi, no kuriem jāuzmanās | Ko tas varētu nozīmēt un ko darīt |
|---|---|
| Smaga slikta dūša un vemšana: vemšana tik spēcīga, ka neko nevar ēst vai dzert, dehidratācija, paātrināta sirdsdarbība un bāla, sausa āda. | Tas varētu būt nopietns stāvoklis, ko sauc par hiperemēzi gravidarum . Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. |
| Maksts asiņošana: smērēšanās vai stipra asiņošana. | Tas varētu liecināt par spontāno abortu vai nopietnu placentas problēmu. |
| Pēkšņa svara palielināšanās, stipras galvassāpes, neskaidra redze: pēkšņa svara palielināšanās dažu dienu laikā, nepanesamas galvassāpes. | ŠisTā var būt preeklampsijas (paaugstināta asinsspiediena grūtniecības laikā) pazīme. Tas ir kaitīgi gan mātei, gan bērnam. |
| Drudzis un drebuļi: drudzis virs 38°C, drebuļi, muguras sāpes, asinis urīnā. | Tas varētu būt nieru infekcijas vai citas infekcijas pazīme. |
| Samazināta mazuļa kustība: Nav kustību ilgāk par divām stundām pēc tam, kad mazulis sāk kustēties. | Apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, vai ar bērnu viss ir kārtībā. |
| Maksts izdalījumi: ūdeņaini izdalījumi, kas atšķiras no parastajiem maksts izdalījumiem vai neliela urīna daudzuma. | Tā varētu būt augļūdeņu noplūde vai "ūdens pauze". |
Biežas grūtniecības problēmas un to risinājumi
Labi, tagad aplūkosim bieži sastopamas neērtības , kas nav nopietnas, bet var būt nedaudz kaitinošas.
Krūšu izmaiņas un sāpes
Grūtniecības laikā krūtis kļūst lielākas, stingrākas un sāpīgākas. Tas ir tāpēc, ka attīstās piena dziedzeri. Dažreiz var būt redzamas zilas vēnas. Aptuveni trešajā trimestrī var pamanīt nelielu daudzumu dzeltenīga šķidruma, ko sauc par jaunpienu . Tas ir pirmais ēdiens, ko mazulis saņem pirmajās dienās pēc dzimšanas.
Lietas, ko varat darīt:
- Valkājiet krūšturi ar labu atbalstu. Vislabāk derēs krūšturis, kas izgatavots no dabīgām šķiedrām, piemēram, kokvilnas.
- Krūtīm augot, izvēlieties lielāku krūštura izmēru, lai tas atbilstu jūsu vajadzībām.
- Arī gulēšana krūšturī naktī var sniegt atvieglojumu.
- Ja Jums noplūst mātes piens, krūštura kausiņa iekšpusē ievietojiet vates gabaliņu vai barošanas ieliktnīšus .
Nogurums
Grūtniecības laikā ir normāli justies nogurušākam nekā parasti. Tas ir tāpēc, ka jūsu ķermenis izmanto papildu enerģiju, lai atbalstītu augošo bērnu. Dažreiz tas var būt anēmijas pazīme .
Lietas, ko varat darīt:
- Atpūtieties pēc iespējas vairāk.Vakarā ej gulēt nedaudz agrāk. Dienas laikā īsi nosnaujies.
- Katru dienu veiciet vieglus vingrinājumus. Pat tāda pastaiga kā pastaigas ir pietiekami laba.
- Palūdziet savam ārstam veikt asins analīzi, lai noskaidrotu, vai Jums ir anēmija.
Slikta dūša un vemšana (rīta nelabums)
Daudzi cilvēki to biežāk izjūt no rītiem, tāpēc, lai gan to sauc par "rīta nelabumu", šis diskomforts var rasties jebkurā diennakts laikā. Tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām. Tas parasti izzūd apmēram 4 mēnešu laikā.
Lietas, ko varat darīt:
- Pirms celšanās no rīta apēdiet kaut ko sausu (piemēram, krekerus, grauzdiņus, sausās pārslas ).
- Neēdiet daudz uzreiz, ēdiet nelielas porcijas vairākas reizes dienā .
- Ingvers ir lielisks dabisks līdzeklis pret nelabumu. Izmēģiniet kaut ko līdzīgu ingvera tējai.
- Cik vien iespējams, samaziniet taukainu, pikantu un ceptu ēdienu patēriņu.
- Ja vemšanu nevar apturēt, noteikti jāvēršas pie ārsta, jo, iespējams, ir dehidratācija.
Muguras sāpes
Bērnam augot, ķermeņa smaguma centrs mainās dzemdes palielināšanās dēļ. Tā rezultātā muguras muskuļi izjūt lielāku svaru. Tas ir galvenais muguras sāpju cēlonis.
Lietas, ko varat darīt:
- Nevalkājiet plakanas kurpes . Labāk ir valkāt kurpes ar šauru zoli.
- Neceliet smagus priekšmetus. Ja paceļat kaut ko no grīdas, salieciet ceļus, nevis muguru .
- Sēžot, izmantojiet krēslu ar labu muguras atbalstu. Vai arī izmantojiet nelielu spilvenu mugurai.
- Guļot , apgriezieties uz kreisā sāna un guliet ar spilvenu starp kājām .
Bieža urinēšana
Grūtniecības laikā ir arī bieži jāapmeklē tualete. Tas ir saistīts ar augošās dzemdes spiedienu uz urīnpūsli.
Lietas, ko varat darīt:
- Dienas laikā dzeriet daudz ūdens, bet naktī samaziniet izdzertā ūdens daudzumu.
- Samaziniet kofeīnu saturošu dzērienu, piemēram, kafijas, tējas un kolas, patēriņu.
- Ja urinējot jūtat dedzināšanu vai sāpes, tā var būt urīnceļu infekcijas (UTI) pazīme . Ja tā, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Biežāk sastopamās problēmas un vienkārši risinājumi
Papildus iepriekšminētajam var rasties arī vairākas citas nelielas neērtības.
Ja jums ir kādas bažas par jebkādu diskomfortu grūtniecības laikā, vislabāk ir par to runāt ar savu ārstu. Nemeklējiet zāles pret to, ko jūtat.
| Neērtības | Vienkārši līdzekļi |
|---|---|
| Aizcietējums | - Ēdiet vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku (augļus, dārzeņus, klijas rīsus). - Izdzeriet vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā. - Katru dienu staigājiet. |
| Hemoroīdi | - Novērst aizcietējumus. - Neuzturieties vienā un tajā pašā pozā pārāk ilgi. - Mērcēšana siltā ūdenī var sniegt atvieglojumu. |
| Kāju pietūkums | - Nestāviet pārāk ilgi uz vietas. - Sēžot, turiet kājas nedaudz paceltas. - Samaziniet sāls patēriņu. - Ja Jums pietūkst rokas un seja, nekavējoties informējiet ārstu, jo tā varētu būt preeklampsijas pazīme. |
| Varikozas vēnas | - Nekrusto kājas. - Atvieglojumu sniedz atbalsta šļūtenes (īpaša veida zeķes) valkāšana. - Pagriezies pa kreisi un guli. |
| Grēmas | - Neēdiet daudz uzreiz, ēdiet pamazām. - Nevajag apgulties tūlīt pēc ēšanas. - Miega laikā turiet galvu nedaudz augstāk par ķermeni. |
| Miega traucējumi | - Pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi silta piena. - Pagriezieties uz kreisā sāna, turot spilvenus starp kājām un atbalstot muguru. - Izvairieties no fiziskām aktivitātēm dažas stundas pirms gulētiešanas. |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Daudzas sāpes, kas rodas grūtniecības laikā, ir normālas un rodas dabisku izmaiņu rezultātā organismā.
- Lai gan slikta dūša, muguras sāpes, nogurums un bieža urinēšana ir bieži sastopamas parādības, ir daudz vienkāršu līdzekļu , lai tās pārvaldītu.
- Vienmēr pievērsiet uzmanību brīdinošajām pazīmēm, piemēram, spēcīgai asiņošanai, stiprām galvassāpēm, neskaidrai redzei un samazinātām mazuļa kustībām . Ja rodas kāda no šīm pazīmēm, nekavējoties sazinieties ar ārstu.
- Atklāti pārrunājiet ar savu ārstu visas sajūtas, lai cik nelielas tās arī nebūtu. Nelolojiet šaubas.
- Šo laiku var pavadīt ērtāk ar labu uzturu, atbilstošu atpūtu un vieglu fizisko slodzi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru