Vai mums vajadzētu atmest smēķēšanu, domājot par bērnu mūsu vēderā? (Smēķēšana grūtniecības laikā)

Ja esi topošā māmiņa , šis ir vissvarīgākais laiks tavā dzīvē. Šajā laikā tev divreiz jāpadomā par savu veselību, kā arī par mazā, kas aug tavā vēderā, veselību. Ja tev ir smēķēšanas ieradums, parunāsim par to, kā tas ietekmē gan tevi, gan tavu mazuli. Tas nav apsūdzība, bet gan mīlestības pilns atgādinājums.

Kā smēķēšana ietekmē bērnu dzemdē?

Smēķējot cigareti, atkarību izraisošā ķīmiskā viela nikotīns , bīstamas gāzes, piemēram, oglekļa monoksīds , un tūkstošiem citu toksīnu nonāk jūsu asinsritē. Šie toksīni pārvietojas pa jūsu asinsriti un bez jebkādiem šķēršļiem nonāk tieši pie jūsu bērna. Tas ir kā dot bērnam indi.

Apskatīsim, kas var notikt smēķēšanas laikā grūtniecības laikā.

Svarīgi ir tas, ka jo vairāk cigarešu jūs smēķējat dienā, jo lielāks risks jūsu bērnam. Grūtniecības laikā nav "droša" smēķēšanas līmeņa. Pat viena cigarete ir kaitīga.

Vai pasīvā smēķēšana ir bīstama?

Jā, noteikti. Pat ja jūs nesmēķējat, ja jūsu vīrs, ģimenes loceklis vai kāds darbā smēķē jūsu tuvumā, tas ir ļoti kaitīgi arī bērnam. Mēs to saucam par pasīvo smēķēšanu (pasīvo smēķēšanu) .

Pārsteidzoši, bet no degošas cigaretes gala izdalītā toksisko vielu (darvas, oglekļa monoksīda , nikotīna) daudzums ir lielāks nekā smēķētāja ieelpoto dūmu daudzums. Tādēļ citu cilvēku cigarešu dūmu ieelpošana rada arī visus iepriekš minētos riskus.

Pat pēc dzimšanas bērniem, kas pakļauti šāda veida dūmiem, ir lielāka iespēja saslimt ar tādām slimībām kā bieža krūšu kurvja sastrēgums, ausu infekcijas, alerģijas un astma.

Kā es varu pasargāt savu mazuli no šiem dūmiem?

• Neļaujiet nevienam smēķēt mājā.
• Pilnībā pārtrauciet smēķēšanu automašīnas salonā.
• Ja apkārt ir kāds smēķētājs, palūdziet viņam iziet ārā un uzpīpēt. Ja iespējams, sagatavojiet viņam īpašu jaku, ko valkāt šajos laikos, un palūdziet, lai viņš to atstāj ārā, kad pārnāk mājās.
• Šajā laikā pilnībā pārtrauciet apmeklēt vietas, kur smēķēšana ir atļauta (piemēram, bārus, dažus restorānus).

Ko jūs varat darīt, lai pārtrauktu šo ieradumu?

Smēķēšana ir atkarība. Mēs zinām, ka nav viegli to atmest uzreiz. Taču jums ir jāatrod spēks to izdarīt sava bērna labā. Pārrunājiet to ar savu ārstu . Viņš vai viņa sniegs jums nepieciešamo padomu un atbalstu.

Šeit ir dažas lietas, kas varētu jums palīdzēt:

• Paslēpiet sērkociņus, šķiltavas un pelnutraukus neredzamā vietā.
• Padariet savu māju par zonu, kurā smēķēt nedrīkst.
• Lūdzu, palūdziet citiem nesmēķēt jūsu tuvumā.
• Samaziniet kofeīnu saturošu dzērienu, piemēram, kafijas, patēriņu. Tie var stimulēt vēlmi smēķēt. Izvairieties no alkohola lietošanas par katru cenu. Tas ir arī kaitīgs bērnam un veicina smēķēšanu.
• Nosakiet brīžus, kad jūtat vēlmi smēķēt. Piemēram, kad esat dusmīgs vai braucat. Atrodiet kaut ko citu, ko darīt.
• Turiet pa rokai košļājamo gumiju (vislabāk bez cukura) vai piparmētru konfektes. Ievietojiet tās mutē ikreiz, kad jūtat vēlmi uzsmēķēt.
• Dodieties pastaigā, vingrojiet , palasiet grāmatu, uzsāciet jaunu hobiju. Novērsiet uzmanību.
• Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas tevi atbalsta. Pievienojies grupai ar citiem, kas cenšas atbrīvoties no šī ieraduma.

Kā ar nikotīna aizstājterapiju?

Ir tādas lietas kā nikotīna košļājamā gumija vai nikotīna plāksteri. Tie nodrošina nelielu nikotīna daudzumu organismā bez smēķēšanas, samazinot vēlmi smēķēt un abstinences simptomus, kas rodas, pārtraucot smēķēšanu.

Tomēr joprojām nav pietiekami daudz pētījumu par to, cik droši tie ir grūtniecēm. Tāpēc nelietojiet tos nekādā gadījumā, nekonsultējoties ar ārstu. Ārsti tos parasti iesaka tikai tad, ja citas metodes, piemēram, konsultācijas, nav devušas rezultātus, bet tikai pēc rūpīgas iespējamo risku bērnam un smēķēšanas atmešanas ieguvumu izvērtēšanas.

Kādas sajūtas jūs pārņem pēc smēķēšanas atmešanas?

Smēķēšanas atmešanas ieguvumus sāksiet just dažu dienu laikā. Jūsu un Jūsu bērna sirdsdarbības ātrums atgriezīsies normālā stāvoklī. Samazināsies risks, ka Jūsu bērnam būs apgrūtināta elpošana.

Tomēr, tā kā jūsu ķermenis ir pieradis pie nikotīna, pārtraucot tā lietošanu, jūs varat sajust zināmu diskomfortu.

• Spēcīga tieksme pēc cigaretēm
• Dusmoties bez iemesla
• Jūtos ļoti izsalcis
• Bieža klepus
• Galvassāpes
• Grūtības koncentrēties

Reizēm tev var rasties vēlme atkal smēķēt. Tas ir normāli. Lielākā daļa cilvēku vairākas reizes mēģina pilnībā atbrīvoties no šī ieraduma. Nepadodies tikai tāpēc, ka kļūdas pēc izsmēķēji vienu cigareti. Sāc no jauna. Plāno iepriekš nākamo reizi, kad jutīsi vēlmi.