Vai arī jums sāp ceļgali? Uzzināsim vairāk par ceļa traumām!

Sveiki! Kā jums klājas? Šodien mēs runāsim par kaut ko tādu, kas nomoka daudzus no mums, vai vismaz par kaut ko tādu, ar ko mums kādā dzīves brīdī ir jāsaskaras. Tas ir, par dažādiem ceļa locītavas traucējumiem. Tikai padomājiet, celis ir tik svarīga locītava mūsu ķermenī! Mēs staigājam, skrienam, lecam, sēžam, stāvam, un mūsu ceļgaliem ir jābūt veseliem, lai tos varētu veikt. Tātad, ja ar šo dārgo celi rodas kādas problēmas vai traucējumi, kļūst ļoti grūti veikt ikdienas aktivitātes, vai ne?

Kas ir celis? Kā tas darbojas?

Vienkārši sakot, celis ir vieta, kur savienojas mūsu augšstilba kauls (femur) , kas ir garākais kauls mūsu augšstilbā, un lielais stilba kauls (tibia) , kas ir lielākais kauls mūsu apakšstilbā. Ir daudzas citas lietas, kas nodrošina šīs locītavas pareizu darbību, ne tikai šie divi kauli .

• Skrimslis : Tas ir gluds, gumijots audums, kas darbojas kā amortizators, novēršot kaulu berzi vienam pret otru.
• Menisks : Tas ir arī īpašs C veida skrimšļa veids. Divas meniska daļas, kas atrodas starp augšstilba kaulu un liela kaula kaulu, nodrošina locītavas stabilitāti un vienmērīgi sadala svaru.
• Saites: Kā spēcīgas virves. Tās satur kaulus kopā, neļauj locītavai nevajadzīgi kustēties un uztur to stabilu. Ceļa locītavā ir četras galvenās saites. Vai esat dzirdējuši par priekšējās krusteniskās saites (ACL)? Tā ir viena no tām.
• Cīpslas: tās ir struktūras, kas savieno muskuļus ar kauliem. Piemēram, ceļa skriemelis (patella) ir ietverts lielā cīpslā.
• Muskuļi: Muskuļi ap ceļgalu palīdz saliekt, izstiepties un uzturēt ceļgalu stipru.

Tieši tāpēc, ka visas šīs daļas darbojas kopā kā labi ieeļļota mašīna, mēs varam bez jebkādām grūtībām izmantot savus ceļus.

Kādas ir visbiežāk sastopamās ceļa locītavas slimības?

Ir daudz dažādu ceļa locītavu traumu veidu. Daži ir nelieli un pāriet ar sastiepumu vai sastiepumu, bet citi var būt nopietnāki.

Saišu traumas

Tas visbiežāk notiek sportistiem vai tad, kad celis pēkšņi tiek savīts. Saites var tikt izstieptas vai pat pilnībā pārrautas. Priekšējās krusteniskās saites (ACL) plīsumi ir īpaši izplatīti sportistu vidū. Kad tas notiek, celis var kļūt nestabils vai justies tā, it kā tas "kņudinātu".

Meniska asaras

Kad celis pēkšņi sagriežas, it īpaši, ja kāja atrodas uz zemes, var tikt bojāts šis skrimšļa audi, ko sauc par menisku. Kad tas ir saplēsts, tas var izraisīt sāpes, saliekot vai iztaisnojot celi, un var pat rasties sajūta, ka celis "bloķējas".

Tendinīts un cīpslu asaras

Cīpslas ir audi, kas savieno muskuļus ar kauliem. Ja tās tiek pārslogotas vai ja jūs turpināt veikt vienas un tās pašas kustības, šīs cīpslas var iekaist. Mēs to saucam par " tendinītu". Piemērs ir "patellar tendinīts" vai "lēcēja celis". Dažreiz cīpslas var pat plīst.

Lūzumi

Smaga kritiena vai negadījuma rezultātā var salauzt kaulus ap ceļgalu, proti, augšstilba kaula apakšējo galu, liela kaula augšējo galu vai ceļa skriemeli ("(Patella)"). Tas ir ļoti sāpīgs stāvoklis.

Ceļa locītavas dislokācijas (dislokācijas)

Tas notiek, kad ceļa locītava vai ceļa kauliņš pārvietojas uz priekšu un atpakaļ no vietas, kur tam vajadzētu būt. Tas ir ļoti sāpīgi un var izraisīt ceļa deformāciju.

Bursīts

Ap celi ir mazi, ar šķidrumu pildīti maisiņi, ko sauc par bursām. Tie palīdz mazināt berzi. Ja kāda no šīm bursām iekaist (bursīts), celis pietūkst un kļūst sāpīgs. Tas var notikt cilvēkiem, kuri daudz strādā uz ceļiem.

Osteoartrīts

Tas nav pēkšņs stāvoklis. Osteoartrīts ir pakāpeniska locītavas skrimšļa nodilšana, kas var rasties novecošanās vai iepriekšējas ceļa traumas rezultātā. Tas var izraisīt tādus simptomus kā ceļa sāpes , stīvums un pietūkums.

Kādi ir ceļa traumu cēloņi?

Ceļa problēmām var būt dažādi iemesli.

• Sports: Ceļa sāpes bieži izraisa sports. Skriešana, apstāšanās, lēkšana un griešanās (īpaši tādos sporta veidos kā futbols, basketbols un netbols) var radīt lielu spiedienu uz ceļgaliem.
• Negadījumi un kritieni: Ceļa traumas var rasties nelielu negadījumu, piemēram, paslīdēšanas un kritienu, ejot, veicot mājas darbus vai citus negadījumus, rezultātā.
• Pārmērīga lietošana: Turpinot veikt viena veida kustības, piemēram, kāds, kurš strādā uz ceļiem, vai kāds, kurš pastāvīgi kāpj augšup un lejup pa kāpnēm, var sabojāt ceļus.
• Novecošana: Ir normāli, ka locītavas nolietojas, mums novecojot.
• Aptaukošanās: palielinoties ķermeņa svaram, palielinās arī svars, kas jānes uz ceļgaliem. Tas arī palielina ceļa problēmu risku.
• Nepareiza stāja: Nepareiza svaru celšana vai nepareiza vingrošana var arī sabojāt ceļus.

Kādi ir šīs ceļa locītavas slimības simptomi?

Ja jums ir problēmas ar ceļgalu, varat pamanīt vienu vai vairākus no šiem simptomiem:

• Sāpes: Tās var būt pēkšņas, asas sāpes vai pakāpeniskas, pieaugošas sāpes. Sāpes var pastiprināties arī saliekoties, iztaisnojot, ejot vai uzliekot svaru uz ceļa.
• Pietūkums: Celis var būt pietūkis un, pieskaroties, šķist lielāks nekā otra puse. Dažreiz tas pietūkst ātri, dažreiz pakāpeniski.
• Stīvums: Grūtības saliekt vai iztaisnot ceļgalu, vai nu pieceļoties no rīta, vai pēc piecelšanās pēc ilgākas atrašanās vienā pozīcijā.
• Apsārtums un siltums: Ja jūsu celis ir sarkans un pieskārienam jūtams silts, tas var būt infekcijas pazīme.
• Vājums vai nestabilitāte: Sajūta, ka nevarat uzlikt svaru uz ceļa vai ka jūsu ceļgals "izdalās" vai "iestrēgst".
• 'Sprakšķēšana' vai 'krakšķēšana': Kustinot ceļgalu, no tā iekšpuses atskan 'klikšķēšana' vai 'krakšķēšana'. 'Sprakšķēšanu' var dzirdēt arī traumas gadījumā.
• Nespēja izturēt svaru: sāpes ir tik stipras, ka nevar nolaist kāju.
• Ceļa fiksācija: celis kļūst tik stīvs, ka to nevar ne saliekt, ne izstiept.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ne katras ceļa sāpes prasa ārsta apmeklējumu. Taču ir ieteicams apmeklēt ārstu, ja rodas kāds no šiem simptomiem:

• Ja Jums ir nepanesamas sāpes un pietūkums, īpaši pēc traumas.
• Ja nevari izturēt svaru, stāvot kājām uz zemes.
• Ja ceļa forma ir mainījusies (piemēram, tas ir izstiepts, ļoti pietūkis vai nedabisks).
• Ja traumas gūšanas brīdī ir dzirdama skaļa “sprādziena” skaņa, kam seko strauja pietūkšana (tas varētu liecināt par saišu plīsumu).
• Ja Jums ir drudzis kopā ar ceļa sāpēm (tas varētu būt infekcijas pazīme).
• Ja sāpes pēc dažām dienām nemazinās ar vienkāršām mājas procedūrām (par tām runāsim tālāk) vai ja sāpes turpina pastiprināties.
• Ja jūsu celis ir nejūtīgs vai pēda ir auksta un maina krāsu.

Atcerieties, ka ātra un precīza diagnozes noteikšana ir ļoti svarīga ātrai atveseļošanai!

Kā diagnosticēt ceļa locītavas slimības?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vispirms uzdos jautājumus par to, kā tas notika, kādi ir simptomi un vai ar jūsu celi iepriekš ir kaut kas noticis. Pēc tam viņš rūpīgi pārbaudīs jūsu celi. Cik labi jūs varat to saliekt un iztaisnot, kur ir sāpes, vai ir pietūkums un cik stabila ir locītava?

Dažreiz, lai precīzi noskaidrotu, kas noticis, ir jāveic šādi testi:

• Rentgens: pārbaudiet, vai nav kaulu lūzumu, sastiepumu vai tādu slimību kā artrīts.
• MRI (magnētiskās rezonanses attēlveidošana): tā var skaidri saskatīt mīksto audu, piemēram, saišu, meniska, skrimšļu un cīpslu, bojājumus.
• DT (datortomogrāfijas) skenēšana: to dažreiz izmanto, lai detalizētāk aplūkotu kaulus vai ja MRI nav iespējama.
• Ultraskaņas skenēšana: tā palīdz redzēt virspusējus mīkstos audus, piemēram, cīpslas un bursas. Dažreiz to var izmantot arī, lai noskaidrotu, vai pietūkumu izraisa šķidruma uzkrāšanās.
• Locītavu šķidruma pārbaude (artrocentēze): Dažreiz, īpaši, ja ir aizdomas par infekciju, neliels daudzums šķidruma no ceļa locītavas iekšpuses tiek izņemts ar šļirci un nosūtīts uz laboratoriju pārbaudei.

Kādas ir ceļa locītavu slimību ārstēšanas metodes?

Ārstēšanas veids ir atkarīgs no daudziem faktoriem, piemēram, slimības veida, smaguma pakāpes, vecuma un aktivitātes līmeņa.

Mājas aizsardzības līdzekļi (RICE metode)

Lielākajai daļai nelielu traumu RICE metode ir pirmā ārstēšanas metode.

• R (Atpūta): Jums noteikti vajadzētu atpūsties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes. Pirmais, kas jādara, ir dot celim atpūtu.
• I (Ledus) — Ledus: Uz ievainotās vietas vairākas reizes dienā 15–20 minūtes uzklājiet ledus kompresi (ledus, kas ietīts audumā). Tas mazinās pietūkumu un sāpes. Nelieciet ledu tieši uz ādas, jo tas var apdedzināt ādu.
• C (Kompresija) — cieši aptiniet elastīgo saiti ap celi. Tas palīdzēs kontrolēt pietūkumu. Taču neaptiniet to tik cieši, lai tas nepārtrauktu asinsriti.
• E (Pacēlums) — Pacēlums: Turiet ceļus pēc iespējas augstāk virs sirds. Miega laikā varat arī novietot spilvenu zem kājām. Tas arī mazinās pietūkumu.

Medikamenti

Sāpju mazināšanai var lietot tādas zāles kā paracetamolu. Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, pēc ārsta ieteikuma var lietot NPL (nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus), piemēram, ibuprofēnu. Tomēr nav ieteicams tos lietot nepārtraukti. Dažos smagos gadījumos ārsts var ievadīt arī spēcīgākas zāles vai injekcijas, piemēram, steroīdus celī.

Fizioterapija / Fizioterapija

Fizioterapija (jeb fizikālā terapija) ir ļoti svarīga ceļa traumu ārstēšanas metode. Fizioterapeits iemācīs jums īpašus vingrinājumus un ārstēšanas metodes, kas palīdzēs atgūt ceļa kustīgumu, spēku, lokanību un stabilitāti. Šo vingrinājumu precīza izpilde, kā noteikts, ir ļoti svarīga ātrai atveseļošanai un traumas atkārtošanās novēršanai.

Ceļa imobilizācija (imobilizācija)

Dažos gadījumos ceļa imobilizēšanai var būt nepieciešama ortoze, šina vai ģipsis. Tas ļauj ievainotajai vietai atpūsties un sadzīt.

Ķirurģija

Dažu smagu traumu gadījumā, piemēram, ja saite ir pilnībā saplēsta, menisks ir stipri bojāts vai kauls ir stipri lūzis, operācija var būt nepieciešama, ja citas ārstēšanas metodes nepalīdz.

Tagad visbiežāk atslēgas cauruma operācija tiek veikta, izmantojot mazus iegriezumus, ko sauc par "artroskopiju", kas ietver kameras un smalku instrumentu ievietošanu locītavā caur maziem iegriezumiem. Tas ļauj salabot vai noņemt bojātās daļas, neveicot lielu iegriezumu.

Dažreiz cilvēkiem ar smagu osteoartrītu ceļgalos var būt nepieciešama ceļa locītavas endoprotezēšanas operācija.

Kā novērst ceļa locītavas traumas?

"Labāk novērst nekā ārstēt," saka. Tāpēc, ja var novērst ceļa problēmas, pirms tās rodas, tas ir labākais, ko var darīt.

• Saglabājiet veselīgu ķermeņa svaru: jo lielāku svaru jūs nesat, jo lielāku spiedienu jūs izdarāt uz saviem ceļgaliem.
• Pirms vingrošanas labi iesildieties un pēc vingrošanas atpūtieties: tas samazina muskuļu un locītavu traumu risku.
• Stipriniet kāju muskuļus: Stiprinot muskuļus augšstilbu priekšpusē (četrgalvu muskulī), augšstilbu aizmugurē (hamstrings) un sēžamvietā (glutes), jūs nodrošināsiet labāku atbalstu ceļgaliem un palielināsiet stabilitāti.
• Palieliniet lokanību: Kad muskuļi un cīpslas ir labi izstieptas, traumu iespējamība ir mazāka.
• Pakāpeniski palieliniet vingrinājumu apjomu un intensitāti: nepārslogojiet visu uzreiz.
• Valkājiet piemērotus apavus: Sportojot vai skrienot, valkājiet apavus, kas ir piemēroti aktivitātei un nodrošina labu atbalstu jūsu pēdām. Izvairieties no novalkātu apavu valkāšanas.
• Apgūstiet pareizās tehnikas: ja nodarbojaties ar sportu vai ceļat svarus, ziniet pareizo veidu, kā to darīt.
• Kritienu novēršana: Esiet uzmanīgi attiecībā uz slidenām virsmām savās mājās un esiet uzmanīgi, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm.

Visbeidzot, atcerieties šo...

Labi, tātad mēs šodien daudz runājām par ceļa traumām, vai ne? Ceru, ka šī informācija jums bija noderīga.

Vissvarīgākais ir tas, ka jūsu celis jums ir kaut kas ļoti dārgs. Tāpēc jūsu pienākums ir par to rūpēties un par to rūpēties.

• Ja ceļgalā pamanāt sāpes, pietūkumu vai kaut ko citu neparastu , neignorējiet to. Nepieņemiet , ka "viss ir kārtībā", un, ja nepieciešams, meklējiet medicīnisko palīdzību.
• Ja vienkāršas mājas procedūras dažu dienu laikā nepalīdz vai ja simptomi ir smagi, noteikti apmeklējiet ārstu.
• Medicīnisko un fizioterapijas norādījumu ievērošana ir ļoti svarīga ātrai atveseļošanai un traumas atkārtošanās novēršanai. Neesiet slinki un veiciet vingrinājumus.
• Daudzas ceļa locītavas problēmas var veiksmīgi ārstēt ar pareizu diagnostiku un atbilstošu ārstēšanu, tāpēc nevajag lieki baidīties.

Lai jums pietiek spēka saglabāt ceļus veselus un dzīvot laimīgi!

Ceļa locītavas slimības, Celis, Ceļa traumas, Ceļa sāpes, Saišu plīsums, Meniska plīsums, Fizioterapija