एडीएचडी, या ध्यान कें कमी कें अति सक्रियता विकार कें साथ बच्चाक कें देखभाल करनाय कखनों-कखनों माता-पिता कें लेल एकटा पैघ चुनौती भ सकएय छै. की अहाँ अक्सर एहन बात सोचैत छी जेना "हमर बच्चा किछु नहि बुझैत अछि", "ओ कहियो एक ठाम नहि रहैत अछि", "ओ अहाँक कोनो बात नहि सुनैत अछि?" ई बहुत थकाऊ अनुभव भ सकैत अछि। मुदा चिन्ता जुनि करू, अहाँ असगर नहि छी। अइ स्थिति कें सही ढंग सं समझएय आ अपन बच्चा कें व्यवहार कें सकारात्मक तरीका सं प्रबंधित करएय कें लेल हम बहुत तरह कें काज कयर सकएय छी. आइ ओहि पर गप्प करी।
सब स पहिने सबस जरूरी बात जे हमरा सब कए याद राखय पड़त ओ अछि
अहां कें बच्चा चाहे छोट होय या बूढ़, सब सं जरूरी छै की ओकरा इ महसूस करनाय की अहां दृढ़ आ निष्पक्ष छी . एकरा करबाक दू टा मुख्य तरीका अछि।
1. नीक व्यवहारक तुरन्त प्रशंसा करू : जहिना अहाँक बच्चा कोनो नीक काज करैत अछि, तुरंत ओकर प्रशंसा करू, ओकर प्रशंसा करू वा ओकरा छोट-मोट इनाम दिअ। एहि स हुनका नीक व्यवहार जारी रखबा लेल बेसी प्रेरणा भेटत।
2. खराब व्यवहार कें परिणाम बताऊं : यदि अहां कें बच्चा कोनों खराब काज करएयत छै, त एकटा स्पष्ट, समझ मे आवय वाला आ सुसंगत नीति कें पालन करूं की एकर परिणाम की होयत. आइ एक तरहेँ आ काल्हि दोसर तरहक सजा नहि दियौक।
सीधा शब्द मे कहल जाय त जखन बच्चा इ समझएयत छै की नीक व्यवहार कें सकारात्मक प्रतिक्रिया सं पुरस्कृत कैल जेतय आ खराब व्यवहार कें पूर्व सहमत परिणाम होयत छै, तखन ओकर व्यवहार पर नियंत्रण रखनाय बहुत आसान भ जायत छै.
बच्चा कें उम्र कें आधार पर इ तरीकाक कें लागू करएय कें तरीका अलग-अलग भ सकएय छै. देखू कोना।
पूर्वस्कूली उम्र कें बच्चाक (5 साल आ ओय सं कम) कें लेल
एहि उम्रक बच्चा लेल सब किछु खेल जकाँ अछि। अतः हुनका सब के बहुत सरल आ प्रेम स नियम आ दिनचर्या सिखाबय के जरूरत अछि।
- अपन दिन कें व्यवस्थित करूं (एकटा दिनचर्या बनाऊं): भोरे उठएय कें समय सं ल क रात मे सुतएय कें समय तइक चीजक कें समान राखूं, आ बेसि सं बेसि एकहि कार्यक्रम बनाऊं. जेना, नाश्ता, खेलय कें समय, स्नान कें समय, आ सुतय कें समय जैना चीजक कें लेल नियमित दिनचर्या बनाऊं. यदि कोनों रिश्तेदार घर आबि रहल छै या अहां यात्रा पर जा रहल छी त अपन बच्चा कें पहिने सं इ बताऊं आ ओकरा मानसिक रूप सं तैयार करूं.
- नियम बुझाउ : कोनो काज करबासँ पहिने नियम स्पष्ट करू। कल्पना करू जे अहाँ कोनो पार्क मे जेबाक तैयारी मे छी। जेबा स पहिने अपन बच्चा स कहू: "बेटा/बेटी, पार्क मे आन बच्चा सब स झगड़ा नहि करू, ठीक छै? खिलौना बांट क खेलू।"
- पुरस्कार के प्रयोग करू : १.यदि अहां कें बच्चा कोनों नीक काज करएयत छै जे अहां कें गर्व करएयत छै, त ओकरा स्टिकर दिअ, ओकर चार्ट पर गोल्ड स्टार, या ओकर पसंदीदा खेल खेलएय कें लेल किच्छू अतिरिक्त मिनट दिअ. हुनका पाइ, चॉकलेट, या बिस्कुट जैना भोजन उपहार सं बेसि सं बेसि सं बचूं.
- ध्यान कें विकास करएय वाला गतिविधियक मे संलग्न रहूं : अपन बच्चा कें साथ मिल क किताब पढ़ूं, चित्र बनाऊं, पहेली बनाऊं, आ रंग करूं. अइ गतिविधियक मे शामिल हुअ सं अहां कें बच्चा कें ध्यान मे सुधार आ अहां कें बंधन मजबूत होयत.
- टाइमर कें उपयोग करूं: किच्छू अभिभावक कें इ तरीका बहुत मददगार लागल छै. अपन बच्चा कें लेल नहाएय, खेलनाय या टीवी देखएय जैना काज करएय कें लेल उचित समय सीमा निर्धारित करूं. जेना, "चलू 15 मिनट खेलाइत छी, फेर जाउ स्नान करू।" तखन ओकरा स्वतः पता चलत जे मजेदार चीजक सेहो सीमा होइत छैक ।
स्कूली उम्र के बच्चा (6 - 12 साल) के लेल
एहि उम्र के बच्चा धीरे-धीरे बात के तार्किक रूप सं बुझय मे सक्षम भ रहल अछि, ताहि लेल हमरा सभ के हुनका संग काज करय के तरीका कनि अलग होए के जरूरत अछि.
- स्पष्ट निर्देश दिअ: जखन अपन बच्चा कें कोनों काज देनाय, तखन केवल इ कहएय कें बजाय, "जाऊं आ अपन कमरा कें व्यवस्थित करूं," ओकरा सरल, स्पष्ट चरणक मे तोड़ूं . जेना, सरल, स्पष्ट चरणक मे निर्देश दिअ जेना, "पहिने बिस्तर बनाउ, फेर खिलौना डिब्बा मे राखू, आ अंत मे किताब टेबुल पर राखू."
- बिन्दु प्रणाली बनाउ : नीक व्यवहार आ पूरा भेल कार्यक लेल स्पष्ट बिन्दु प्रणाली या स्टार चार्ट बनाउ | अइ तरह सं अहां कें बच्चा कें ठीक सं पता चलतय की ओकरा नीक काज करएय कें लेल की भेटतय. आ ओ इनाम दैत काल लगातार रहू।
- सजाक योजना बनाउ : पहिने सँ निर्णय करू जे कोनो विशेष कुकर्मक सजा की होयत। एकरा सदिखन निष्पक्ष आ लगातार लागू करू। सब सं पैघ बात इ छै की अपन बच्चा कें दोसर कें सामने कहियो सजा नहि दिअ या डांटूं. अइ तरह सं बच्चा कें आत्मसम्मान कें नुकसान भ सकएय छै.
- शिक्षकक सं नियमित रूप सं बात करूं: अपन बच्चा कें शिक्षकक सं नियमित रूप सं संपर्क मे रहूं, ताकि स्कूल मे पैदा होएय वाला कोनों व्यवहार संबंधी मुद्दाक कें पैघ समस्या बनएय सं पहिले अहां मिल क ओकर समाधान कयर सकूं.
- नीक रोल मॉडल बनू : बच्चा सब हमरा सब के कहला स बेसी देखैत अछि जे हम सब की करैत छी। एडीएचडी कें बच्चाक कें लेल नीक व्यवहार सीखएय कें सब सं नीक तरीका ओ वयस्क उदाहरणक कें माध्यम सं छै जे ओ देखएयत छै. तेँ स्वयं नीक रोल मॉडल बनू।
छोट बच्चा (किशोर) के लेल
बच्चा आ माता-पिता दुनू लेल ई जटिल समय अछि। अपन पहचान खोजि रहल छथि आ वयस्क बनबाक प्रयास मे छथि ।
- निर्णय मे ओकरा शामिल करूं: जेना-जेना अहां कें बच्चा कें उम्र बढ़एयत जायत छै, ओकरा घरक कें नियम, नीक व्यवहार कें इनाम, आ खराब व्यवहार कें सजा जैना चीजक बनावा मे शामिल करूं. हुनका सभ सँ पूछू, "हम सभ एहि पर की करब?" एहि सं हुनका जिम्मेदारी के भाव आओत आओर हुनकर आत्मसम्मान बढ़त.
- सजा देएय कें समय निजता बनाए रखूं: छोट बच्चाक इ बात कें प्रति बहुत संवेदनशील होयत छै की दोसर ओकरा कोना देखएयत छै. तेँ जँ हुनका सभ केँ दोसरक सोझाँ डाँटल जाय वा सजा देल जाय तँ हुनका शर्मिंदगी वा जिद्दी व्यवहार भऽ सकैत अछि । अस्तु, समस्या जे हो, एकांत मे गप्प करू.
- समस्याक कें बारे मे खुल क गप करूं : स्कूल मे कोनों समस्या छै त केवल शिक्षक सं नहि, बल्कि अपन बच्चा सं बात करूं. हुनका सभ सं मिल क समस्या के समाधान के योजना बनाउ . एहन माहौल बनाउ जतय ओ अपन समस्या आ की सोचि रहल छथि ताहि पर खुलि क गप्प क सकथि।
- अपन व्यवहार के सुसंगत राखू : अहाँक व्यवहार सुसंगत आ उचित हेबाक चाही। अइ सं अहां कें बच्चा कें पता चलतय की अहां सं की उम्मीद कैल जा सकएय छै. एहि सं हुनका सुरक्षित महसूस करय मे मदद मिलत.
| आयु समूह | मुख्य रणनीति | सरल उदाहरण |
|---|---|---|
| पूर्वस्कूली (5 वर्ष से कम उम्र के) | एकटा सुसंगत दिनचर्या, सरल नियम, गैर-खाद्य पुरस्कार, आ टाइमर कें उपयोग. | खिलौना निकालि देब त तारा भेटत। खेलय लेल 20 मिनट के टाइमर अछि. |
| स्कूल जाए के उम्र (6-12 वर्ष) 1.1. | काज कें खंडक मे तोड़नाय, ग्रेडिंग सिस्टम, शिक्षकक सं संबंध, आ रोल मॉडल बननाय. | कोठली के सुव्यवस्थित करब 3 सीढ़ी में तोड़ल गेल अछि। होमवर्क करब 5 अंक के लायक अछि। |
| किशोर | निर्णय मे शामिल रहब, व्यक्तिगत रूप स गप करब, खुलल संवाद करब। | "ठीक छै, राति दस बजे सँ पहिने घर पहुँच' पड़त. जँ अहाँ एहि बात सँ सहमत नहि छी त' अहाँ कोन समयक सुझाव दैत छी? अपन कारण बताउ." |
एकटा अभिभावक के रूप में अहां के सेहो मदद के जरूरत अछि - ई सामान्य बात अछि.
एडीएचडी कें बच्चा कें पालन-पोषण आसान नहि छै. कखनों-कखनों थकान, कुंठित, गुस्सा या उदास महसूस करनाय सामान्य छै. अहाँ मने-मन सोचि सकैत छी जे "की हम नीक माता-पिता नहि छी?" मुदा ई बुझू जे ई भाव सामान्य अछि।
अगर अहां के एहि सभ सं निपटय मे दिक्कत होएत अछि तं एहि बारे मे ककरो सं गप करिऔ. इ अहां कें साथी, भरोसेमंद दोस्त या कोनों रिश्तेदार भ सकएय छै. अभिभावक कें लेल अइ तरह कें सहायता समूह सं जुड़नाय सेहो मददगार भ सकएय छै. यदि आवश्यक होय त अहां कोनों परामर्शदाता कें मदद सेहो ल सकय छी जे अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें देखभाल करय मे मदद करतय आ अइ चुनौतियक कें बेहतर ढंग सं निपटय मे मदद करतय.
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अहां अपन बच्चा कें स्थिति आ अहां कें सामने आ रहल समस्याक कें बारे मे खुल क बात करूं या अहां कें बच्चा कें इलाज करएय वाला बाल रोग विशेषज्ञ या मनोचिकित्सक सं. ओ सही मार्गदर्शन देत जे अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल सही होयत.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी बच्चा कें व्यवहार कें प्रबंधन करएय कें समय दृढ़ता आ निष्पक्षता बहुत महत्वपूर्ण छै.
- तुरंत अपन बच्चा के नीक व्यवहार के प्रशंसा करू। एहि स ओहि व्यवहार कए आओर बेसी प्रोत्साहित कैल जाएत।
- खराब व्यवहार कें परिणाम स्पष्ट, सुसंगत आ पहिने सं सहमत होबाक चाही .
- अपन बच्चा कें नीक व्यवहार सिखाएय कें सब सं नीक तरीका इ छै की खुद एकटा नीक उदाहरण बनूं.
- एकटा अभिभावक के रूप में थकान आ कुंठित महसूस करब सामान्य बात अछि। अपना लेल मदद लेबय मे कोनो संकोच नहि करू।
- अपन बच्चा कें स्थिति आ अहां कें कोनों समस्या कें बारे मे हमेशा अपन डॉक्टर सं चर्चा करूं.
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