एडीएचडी ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder ) कें रोगी कें रूप मे, अहां अपन डॉक्टर कें लिखल दवाई कें अलावा खुद कें मदद कें अन्य तरीकाक कें तलाश मे भ सकय छी. शायद कोनो मित्र अहाँ के कहने होथि, वा अहाँ ऑनलाइन किछु देखलहुं, जे “एमिनो एसिड” नामक सप्लीमेंट एडीएचडी के लेल नीक अछि . त’ एहि कथाक पाछू की सच्चाई छैक? की इ सचमुच एडीएचडी कें लक्षणक मे मदद करएयत छै?
पहिने देखल जाय जे ई अमीनो एसिड की अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ अमीनो एसिड हमरऽ शरीर म॑ प्रोटीन केरऽ बिल्डिंग ब्लॉक छै । जेना घर बनेबा लेल ईंटाक जरूरत होइत छैक, तहिना हमर शरीर मे बहुत रास चीज बनेबा लेल प्रोटीन केर आवश्यकता होइत छैक, जेना मांसपेशी , त्वचा, आ हार्मोन। ओहि प्रोटीन के निर्माण के लेल अमीनो एसिड के जरूरत छै.
20 प्रकार के अमीनो एसिड छै जे हमर शरीर के जरूरत छै। एकरा तीन मुख्य समूह मे बाँटल जा सकैत अछि ।
| अमीनो एसिड प्रकार | सरल व्याख्या |
|---|---|
| आवश्यक अमीनो एसिड | हमर शरीर ई 9 प्रकार नहि बना सकैत अछि। तेँ जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ताहि सँ प्राप्त करबाक चाही। (उदाहरण : हिस्टिडीन, ल्यूसिन, लाइसिन, ट्रिप्टोफैन) |
| गैर-आवश्यक अमीनो एसिड | ई 11 प्रकार हमर शरीर बना सकैत अछि। तेँ भोजनसँ प्राप्त करब जरूरी नहि। (उदाहरण : एलानिन, ग्लाइसिन, सेरिन, टायरोसिन) |
| सशर्त अमीनो एसिड | सामान्यतः शरीर ई सब बना सकैत अछि। मुदा, विशेष परिस्थिति जेना बीमारी या तनाव मे, हमरा सब कें एकर अतिरिक्त जरूरत भ सकएयत छै. (उदाहरण: आर्जिनिन, ग्लूटामाइन) |
एहि मे सँ किछु अमीनो एसिड हमर मस्तिष्कक काज लेल विशेष रूप सँ महत्वपूर्ण अछि । जेना कि अमीनो एसिड फिनाइलएलनिन मस्तिष्क के रसायन डोपामाइन आ नोरेपिनेफ्रिन बनेबाक लेल आवश्यक अछि , जे हमर सबहक ध्यान आ खुशी सन चीज के नियंत्रित करैत अछि | ट्रिप्टोफैन के उपयोग सेरोटोनिन बनाबै में भी करलऽ जाय छै, जे हमरऽ मूड क॑ नियंत्रित करै छै । एडीएचडी के रोगी लोग अमीनो एसिड के बारे में बात करै के कारण ई छै कि ई पता चललै छै कि ई डोपामाइन सिस्टम में कुछ खास बदलाव होय छै ।
की हमरा सब के सचमुच अमीनो एसिड के पूरक के जरूरत अछि?
सामान्यतः, नहि। अगर अहां संतुलित आहार खाइत छी त अहां के जरूरत के अमीनो एसिड आसानी सं मिल सकैत अछि. विशेष रूप सं प्रोटीन सं भरपूर खाद्य पदार्थक मे इ प्रचुर मात्रा मे होयत छै.
- खाद्य पदार्थ जेकरा मे सबटा 9 आवश्यक अमीनो एसिड (पूर्ण प्रोटीन) होयत छै: मांस, मछली, मुर्गी, अंडा , दूध आ डेयरी उत्पाद, सोया, क्विनोआ.
- एहन खाद्य पदार्थ जेकरा मे किच्छू आवश्यक अमीनो एसिड होयत छै: अखरोट, बीज, फलियां जेना बीन्स, चना, चावल, आ अन्य अनाज .
यदि अहां मांस या माछ नहि खायत छी त अहां पौधा आधारित प्रोटीन (जैना, बीन्स, चावल, आ चना) कें विभिन्न प्रकार कें खा क आवश्यक अमीनो एसिड प्राप्त कयर सकएय छी. अइ कें लेल आमतौर पर पूरक आहार पर अतिरिक्त पैसा खर्च करएय कें जरूरत नहि होयत छै.
की सचमुच एडीएचडी आ अमीनो एसिड के बीच कोनो संबंध छै?
ई सबसँ महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। वैज्ञानिक सब एहि पर शोध केने छथि, मुदा एकर परिणाम कनि जटिल अछि।
महत्वपूर्ण बात ई छै कि कोय भी अध्ययन स॑ ई बात के निर्णायक रूप स॑ साबित नै होय सकलऽ छै कि एडीएचडी वाला लोगऽ म॑ एमिनो एसिड के कमी होय छै, लेकिन कुछ सुराग भी मिलै छै ।
- परीक्षण मे की देखल गेल:
- किछ अध्ययन (खासकर बच्चाक पर) मे पता चलल छै कि एडीएचडी वाला लोगक कें दिमाग मे अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन कें आवाजाही कें तरीका मे बदलाव भ सकएयत छै. एहि सं सेरोटोनिन के स्तर कम भ सकैत अछि, मुदा ई एखनो सिर्फ एकटा परिकल्पना अछि.
- वयस्कऽ के उपयोग करी क॑ करलऽ गेलऽ एगो आरू अध्ययन म॑ पता चललै कि एडीएचडी वाला लोगऽ के दिमाग म॑ अमीनो एसिड ग्लूटामेट आरू ग्लूटामाइन के स्तर सामान्य लोगऽ के तुलना म॑ कम छेलै ।
- लेकिन, अन्य परीक्षणऽ म॑ जेकरा म॑ खून म॑ अमीनो एसिड केरऽ स्तर के जांच करलऽ गेलऽ छेलै, ओकरा म॑ कोनो खास अंतर नै मिललऽ छै ।
सीधा-सीधा कहल जाय त एकटा छोट संभावना अछि जे एडीएचडी आ अमीनो एसिड के बीच कोनो संबंध भ सकैत अछि. मुदा विज्ञान एखन धरि शत-प्रतिशत निश्चित नहि अछि जे ई की अछि आ एकर कारण की अछि।
त, की अमीनो एसिड के पूरक एडीएचडी में मदद करैत अछि ?
एकर छोट जवाब ई अछि जे एखन धरि तकर पर्याप्त मजबूत वैज्ञानिक प्रमाण नहिं भेटल अछि .
कल्पना करू, अहाँक मित्र अहाँ केँ एकटा ऑनलाइन लेख पठा दैत छथि जे “देखू, ई सप्लीमेंट एडीएचडी ठीक क’ सकैत अछि।” मुदा एहन बात पर विश्वास करय सं पहिने वैज्ञानिक सत्य के जानय के जरूरत अछि.
- परीक्षण के परिणाम : १.
- बहुत दिन पहिने भेल एकटा छोट सन अध्ययन मे टाइरोसिन आ ट्रिप्टोफैन देल गेल छल, मुदा एडीएचडी के लक्षण मे कोनो खास अंतर नहि देखल गेल छल ।
- अहां सभ 2011 के एकटा अध्ययन के बारे मे सुनने होयब जाहि मे पता चलल जे 70% लोक जे अमीनो एसिड लेने छलाह हुनकर लक्षण मे सुधार भ गेल छल. लेकिन सबस॑ महत्वपूर्ण बात ई छै कि बाद म॑ ई अध्ययन म॑ त्रुटिपूर्ण पता चललै आरू वैज्ञानिक समुदाय स॑ हटलऽ गेलै । तेँ एकर परिणाम एकदम अविश्वसनीय अछि ।
- एकटा आरू अध्ययन म॑ पता चललै कि अमीनो एसिड टाइरोसिन स॑ काम करै के याददाश्त म॑ कुछ सुधार होय छै, लेकिन एकरा विशेष रूप स॑ एडीएचडी वाला लोगऽ क॑ लक्षित नै करलऽ गेलऽ छेलै ।
समस्या शरीर में अमीनो एसिड के स्तर में नै भ सकैत अछि, बल्कि मस्तिष्क के भीतर एकर उपयोग (परिवहन) के तरीका में भ सकैत अछि । ओहि स्थिति मे अतिरिक्त पूरक आहार लेनाय मददगार नहि भ सकैत अछि.
पूरक के बारे में एक अंतिम शब्द
अधिकतर मामला मे, अमीनो एसिड कें पूरक सही खुराक मे लेला पर हानिकारक नहि होयत छै. मुदा, एहि मे जोखिम भ सकैत अछि।
सब सं जरूरी बात ई जे एहि तरहक कोनो सप्लीमेंट के इस्तेमाल सं पहिने हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करू. अहां कें डॉक्टर अहां कें स्वास्थ्य कें स्थिति कें जानएयत छै आ अहां कें बेहतरीन सलाह द सकएय छै.
एकटा आओर गप्प मोन राखब जे एहि सप्लीमेंट पर ओतेक सख्ती सं नियमन नहिं अछि जतेक पर्चे पर लिखल दवाई. मतलब जे ओकर गुणवत्ता या सुरक्षा के शत-प्रतिशत गारंटी नै छै। यदि कोनों कंपनी या क्लिनिक “एहि सं अहां कें एडीएचडी ठीक भ जायत” जैना पैघ वादा करएयत छै, त उत्पाद आ ओकरा बारे मे दू बेर सोचनाय जरूरी छै.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी एकटा जटिल स्थिति छै. वर्तमान मे उपलब्ध सबसँ प्रभावी आ सिद्ध उपचार अछि दवाई आ व्यवहार चिकित्सा जे अहाँक डॉक्टर द्वारा अनुशंसित अछि ।
- अमीनो एसिड हमर शरीर के लेल आवश्यक अछि। मुदासंतुलित आहार आमतौर पर हमरा जरूरत कें मात्रा प्रदान करएयत छै.
- हालांकि किछु संकेत भेटैत अछि जे एडीएचडी आ अमीनो एसिड के बीच कोनो संबंध भ सकैत अछि, मुदा एखन धरि ई निश्चित रूप सं साबित नहिं भेल अछि.
- वर्तमान में कोनो मजबूत वैज्ञानिक सबूत नै छै जे ई बताबै कि अमीनो एसिड के पूरक के सेवन स॑ एडीएचडी के लक्षण कम होय जाय छै ।
- यदि अहां कोनों सप्लीमेंट शुरू करय कें बारे मे सोचय छी त पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर पूछूं. ऑनलाइन देखय वाला "जादू" वाला प्रतीत होबय वाला समाधान सं सावधान रहू.
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