की अहां कें कखनों-कखनों लगएयत छै की अहां कें उदासी, क्रोध या डर कें भावनाक कें सहन करएय कें लेल बेसि छै? एहि तरहक समय मे किछु लोक असहनीय दबाव स मुक्ति लेल आत्महत्या करबाक प्रलोभन मे आबि जाइत छथि । ई बहुत संवेदनशील विषय अछि, मुदा ई बहुत जरूरी अछि जे हम सब एहि पर खुलि क गप्प करी। कारण ई जानब एकटा पैघ ताकत अछि जे अहां या कोनो प्रियजन जे एहि स्थिति स गुजर रहल छी ओ असगर नहि छी।
आत्महत्या के ठीक-ठीक की मतलब छै?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त आत्म-चोट करनाय एकटा कोशिश छै जे नकारात्मक भावनाक जेना क्रोध, उदासी, आ चिंता सं निपटनाय आ ओकरा सं बचनाय छै जे सहन करय कें लेल बहुत बेसि छै आ ओकरा नियंत्रित करनाय मुश्किल छै. इ आमतौर पर एक बेर कें बात नहि होयत छै, आ बेर-बेर भ सकएयत छै.
कल्पना करू, एकटा युवा छथि, हुनका `(Bipolar Disorder)` छनि | ओकर भाव अचानक ऊपर-नीचाँ भ’ जाइत छैक । किछु दिन ओकरा असहनीय उदासी, एकाकीपन, निराशा होइत छैक । ओहि समय ओहि पीड़ा सँ मुक्ति पाबय लेल , ओहि भाव सँ अपना केँ विचलित करबाक लेल हाथ मे उठा लैत अछि वा कोनो तेज सँ काटि लैत अछि । ओना त ओहि समय अस्थायी राहत दैत बुझाइत अछि मुदा ई एकटा बहुत खतरनाक आ अस्वस्थ काज अछि ।
महत्वपूर्ण बात ई छै कि आत्महत्या द्विध्रुवी विकार के लक्षण नै छै । मुदा, ई तखन भ सकैत अछि जखन कोनो व्यक्तिक भावना कें नियंत्रित करबाक क्षमता बिगड़ि जाय, वा जखन द्विध्रुवी विकार अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक संग सह-उपस्थित हो, विशेष रूप सं सीमांत व्यक्तित्व विकार .
इ व्यवहार अक्सर ओय लोगक मे देखल जायत छै, जेकरा बचपन या प्रारंभिक जीवन मे दर्दनाक घटनाक कें अनुभव भेल छै.
अपना के नुकसान पहुंचेबाक कोन-कोन तरीका अछि?
तेज वस्तु सं त्वचा कें काटनाय एकटा आम तरीका छै. एकरऽ अलावा एकरऽ अलावा भी कई तरह के तरीका छै ।
- जरैत अछि
- जानबूझकर शरीर-शर्म करब
- आत्महत्या या आत्महत्या
- अपना के काटब
- देबाल वा कोनो आन वस्तु पर माथ मारब
- त्वचा के बार-बार घाव
- कखनो काल केश खींचब
किछु लोक ई काज एकटा संस्कारक रूप मे करैत छथि, योजनाबद्ध रूप मे। दोसर के लेलऽ ई अचानक आग्रह छै कि जब॑ वू अचानक आबै वाला तीव्र दबाव क॑ संभाली नै सकै छै । ई त' ओहिना अछि जेना ओ सभ संचित तनाव सं तुरंत राहत पाब' लेल करैत छथि.
कतबो करब, ई बहुत हानिकारक आ खतरनाक काज अछि। इ गहरा निशान छोड़ सकएय छै , शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं.
कियो एहन किछु किएक करत।
तनाव सं निपटय कें स्वस्थ तरीका छै, जेना कि व्यायाम, किछ लोग अइ तरह कें अस्वस्थ सामना करय कें तंत्र कें सहारा सेहो छै. आत्महत्या किछु लोकक लेल एकटा आओर अस्वस्थ सामना करबाक तंत्र अछि ।
एकरऽ अलावा द्विध्रुवी विकार आरू अन्य मानसिक बीमारी वाला कुछ लोगऽ म॑ नशा या शराब केरऽ आदी होय के संभावना अधिक होय छै । विशेषज्ञऽ के मानना छै कि ई सब जोखिम भरलऽ व्यवहार मरीज केरऽ असहनीय तनाव आरू असुविधा स॑ मुक्ति मिलै के कोशिश छै ।
मुदा नशा आ शराब कें तरह आत्महत्या करनाय भावनात्मक परेशानी सं मुक्ति कें कोनों प्रभावी तरीका नहि छै. यही कारण छै कि मानसिक बीमारी सं पीड़ित लोगक कें लेल, खासकर ओय लोगक कें लेल जे बचपन मे दर्दनाक अनुभवक कें अनुभव करएयत छै , अपन डॉक्टर सं बात करनाय आ अपन भावनाक कें प्रबंधन कें उचित आ प्रभावी तरीकाक कें बारे मे जाननाय आवश्यक छै.
की ई आत्महत्याक प्रयास अछि?
ई बात सही छै कि द्विध्रुवी विकार वाला लोगऽ म॑ आत्महत्या के खतरा अधिक होय छै । सर्वेक्षण के अनुसार द्विध्रुवी विकार के 25% सं 50% के बीच लोक आत्महत्या के कोशिश करैत छथिन्ह. मुदा, जे कियो अपना के नुकसान पहुंचबैत अछि, ओ सब आत्महत्या के प्रयास नहिं करैत अछि.
प्रायः आत्महत्या जीवनक पीड़ाक सामना करबाक एकटा तरीका होइत छैक, सहन करबा मे असमर्थ । आत्महत्या अपन जीवन समाप्त करबाक प्रयास अछि। दुनूक लक्ष्य अलग-अलग अछि।
मुदा, ई बात हल्का मे लेबय वाला बात नहिं अछि, किएक त एहि सं शरीर के गंभीर नुकसान भ सकैत अछि. तें, मदद लेब अनिवार्य अछि .
| आत्महत्या के जोखिम के प्रारंभिक संकेत | |
|---|---|
| १. | बेर-बेर आत्महत्याक गप्प वा मृत्युक विचार। |
| 2.। | अपना केँ एना व्यक्त करब जेना कियो बेकार, लाचार वा निराशाजनक हो। |
| 3.। | "हमरा एतय नहि रहब नीक लागत" वा "हम एहि सँ बाहर निकलय चाहैत छी" सन बात कहब। |
| ४. | अवसाद बढ़ि रहल अछि। |
| 5. 10। | अचानक तीव्र उदासी स बहुत शांत या खुशहाल मनोदशा मे बदलाव। |
| 6. 6। | जोखिम भरल, संभावित घातक कार्यक मे शामिल होनाय, जेना लाल बत्ती कें माध्यम सं गाड़ी चलानाय. |
| 7.। | पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम। |
| 8.। | जेना अपन सभ काज समाप्त क' रहल होथि, अंतिम वसीयत लिखि रहल होथि। |
| 9. 9। | पैघ संख्या मे गोली जमा करब। |
एहि स्थिति स बाहर निकलबा लेल मदद कोना भेटत।
यदि अहां या अहां कें कोनों प्रियजन कें द्विध्रुवी विकार आ आत्महत्या छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिल क अहां कें स्थिति कें प्रबंधन करनाय महत्वपूर्ण छै. अपन मनोदशा कें प्रबंधन सं अहां उदासी या चिंता कें भारी भावना सं बच सकय छी जे आत्मघाती व्यवहार कें कारण भ सकय छै.
मोन राखू, आत्महत्या द्विध्रुवी विकार कें लक्षण नहि छै, मुदा इ कोनों अन्य स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. जेना सीमांत व्यक्तित्व विकार। एकर अलग इलाज चाही। एहि प्रकारक व्यवहारक इलाज मे मनोचिकित्सा विधि जेना डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT) मुख्य आधार अछि ।
अहां कें द्विध्रुवी विकार कें प्रबंधन मे मदद करएय कें किच्छू अन्य तरीकाक देल गेल छै:
- नियमित रूप सं डॉक्टर कें दौरा : मानसिक स्वास्थ्य जांच कें लेल निर्धारित तिथियक पर अपन डॉक्टर कें पास जाऊं.
- निर्धारित दवाईयक कें सेवन : अहां कें डॉक्टर कें द्वारा निर्धारित दवाईयक कें हर दिन निर्धारित अनुसार लेबाक चाही, चाहे अहां कें लक्षण होएयत या नहि.
- नशा आ शराब सं बचनाय : अइ सं मूड मे बदलाव भ सकएय छै.
- एकटा भरोसेमंद चिकित्सक सं देखू: अपन भावनाक कें प्रबंधन कें स्वस्थ तरीका सीखएय कें लेल व्यवहार चिकित्सा सं मदद लूं.
- सहायता समूह: अहां कें समझएय वाला समर्थन समूहक सं जुड़ूं, आ परिवार आ दोस्तक कें समर्थन कें मजबूत करूं.
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें लक्षण खराब भ रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं संपर्क करूं. कखनों-कखनों, अपन दवाई कें खुराक मे बदलाव सं अवसाद या उन्माद/हाइपोमेनिया कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद मिल सकएय छै.
आपातकालीन स्थिति मे, यानी यदि अहां कें कोनों मजबूत डर महसूस होयत छै की अहां खुद कें नुकसान पहुंचाब, त बिना कोनों देरी कें नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं.
टेक-होम मैसेज
- आत्महत्या एकटा गंभीर मुदा इलाज योग्य समस्या अछि। ई चरित्रक कमजोरी नहि, अपितु असहनीय भावक सामना करबाक एकटा तरीका थिक ।
- इ व्यवहार अक्सर द्विध्रुवी विकार, सीमांत व्यक्तित्व विकार, या पिछला आघातकारी अनुभव जैना स्थितियक सं जुड़ल छै.
- हालांकि इ आत्महत्या कें प्रयास सं अलग छै, मुदा एकरा बहुत गंभीरता सं लेनाय आ तुरंत मदद लेनाय जरूरी छै, कियाकि एकर खतरा बेसि छै.
- सबसँ जरूरी काज अछि जे अहां अपन डॉक्टर सं बात क सकय छी . द्विध्रुवी विकार कें लेल मानकीकृत उपचार आ डीबीटी जैना विशिष्ट उपचार बहुत प्रभावी छै.
- अहाँ असगर नहि छी। मदद उपलब्ध छै, आ अइ स्थिति सं ठीक होनाय पूर्ण रूप सं संभव छै.
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