जहिया स अहां के डॉक्टर कहलखिन्ह जे अहां के द्विध्रुवी विकार अछि , की अहां के लागल जेना अहां के जीवन कोनो गड़बड़ी मे फंसल अछि ? की अहाँकेँ कखनो काल लगैत अछि जे ई यात्रा कहियो समाप्त नहि होयत, जे अहाँ कहियो ‘अच्छा’ नहि रहब? ई भावना अहां कें लेल विशिष्ट नहि छै, मुदा अइ स्थिति सं रहय वाला बहुत लोगक कें साझा छै. मुदा नीक खबर ई अछि जे ई एहन यात्रा अछि जेकरा पार कएल जा सकैत अछि. रातो-रात नहि होयत, मुदा छोट-छोट डेग आगू बढ़ि सकैत छी। आइ एहि रिकवरी के यात्रा आओर ओहि सरल संकेत के बारे मे बात करी जे जखन अहां प्रगति क रहल छी तखन चिन्ह सकय छी.
"रिकवरी" के वास्तव में की मतलब छै?
पहिने बुझल जाय जे "रिकवरी" शब्दक वास्तव मे की अर्थ होइत छैक | किछु लोक के लगैत छनि जे ठीक होय के मतलब अछि जे फेर कहियो बीमार नहि पड़ब. मुदा सच्चाई अलग अछि।
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ रिकवरी के मतलब छै कि अपनऽ जीवन केरऽ अधिक समय खुशहाल जीवन जीबै म॑ बिताना, नै कि अपनऽ द्विध्रुवी स्थिति क॑ प्रबंधित करै म॑ संघर्ष करना । मतलब जे अहां लग समय आ ऊर्जा अछि जे अहां अपन काज, परिवार, दोस्त के आनंद ल सकय छी, आओर अपन लक्षण के प्रबंधन करैत अपन जुनून के पूरा क सकय छी.
महत्वपूर्ण बात ई छै कि रिकवरी केरऽ मतलब ई नै छै कि वू उच्च वेतन वाला नौकरी मिल॑ जेकरा स॑ आपने सपना देखै छेलियै, बड़ऽ घर बनाबै के, या वू व्यक्ति स॑ मिलै के जेकरा स॑ आपने सपना देखै छेलियै । ओ सब चीज जीवन मे नीक लक्ष्य भ सकैत अछि। मुदा द्विध्रुवी विकार सं उबरय सं हुनका सभ के कोनो लेना-देना नहिं.
यानी व्यक्ति अपनऽ द्विध्रुवी स्थिति क॑ बहुत अच्छा तरह स॑ प्रबंधित करी सकै छै, लेकिन ओकरा जीवन केरऽ अन्य क्षेत्रऽ म॑ चुनौती भी आबी सकै छै । जे बहुत आम बात अछि। सोचू, क्रिकेट मे मनुक्ख कतबो नीक किएक नहि हो, नीक जकाँ भानस नहि क' सकैत अछि ने? एहने अछि। एक क्षेत्र के सफलता के दोसर क्षेत्र के सफलता के संग भ्रमित करब नीक नहिं. अस्तु, जं अहां अपन द्विध्रुवी स्थिति कें नीक सं संभालब तं ई अपने आप में एकटा पैघ उपलब्धि थिक.
साधारण संकेत जे अहाँ प्रगति क रहल छी
द्विध्रुवी सं रिकवरी के यात्रा में सब सं जरूरी बात ई अछि जे अहां छोट-छोट सुधार करैत रहू . कतेक समय लागत ताहि पर अपना केँ तनाव नहि दियौक। सालों लागि सकैत अछि। समय लागत। सबसँ जरूरी अछि जे रोज छोट-छोट सुधार करबा पर ध्यान दियौ।
मुदा, हमरा सब के ई बात के मूर्त प्रमाण देखब नीक लगैत अछि जे हम सब प्रगति क रहल छी। एहि स हमरा सब कए बहुत आत्मविश्वास आ हिम्मत भेटैत अछि। दोसर बेर किछु करब आसान बुझाइत अछि, मात्र अनुभवक कारणेँ नहि, बल्कि एहि लेल जे हमरा सभ केँ अपना मे ई विश्वास अछि जे 'हम ई काज क' सकैत छी'। सफलता के अनुभव करय के एकमात्र सबस पैघ प्रेरणा इएह अछि .
अस्तु, ई किछु सरल, मुदा बहुत शक्तिशाली संकेत अछि जे अहां के ई जानय में मदद करत जे अहां एहि यात्रा में आगू बढ़ि रहल छी कि नहिं. ई सब अहाँ के 'छोट-छोट बात' बुझाइत होयत, मुदा वास्तव में ई सबस पैघ जीत अछि।
| प्रगति के सरल संकेत | से कियैक महत्वपूर्ण अछि? |
|---|---|
| निर्धारित अनुसार दवाई लेते हुए | डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई, सही समय पर, आ सही खुराक मे सेवन एहि यात्राक आधार थिक । एहि सं पता चलैत अछि जे अहां अपन स्वास्थ्य के जिम्मेदारी ल रहल छी. |
| मेडिकल अपॉइंटमेंट के समय पर रहना | अपन डॉक्टर या काउंसलर सं अपन निर्धारित अपॉइंटमेंट कें लेल समय पर रहनाय अहां कें प्रतिबद्धता कें दर्शाबय छै. अइ सं इ पुष्टि भ जायत छै की अहां अपन इलाज मे सक्रिय रूप सं भाग ल रहल छी. |
| व्यक्तिगत स्वच्छता | ई एहन बात अछि जेकरा बहुत लोक नजरअंदाज करैत छथि, मुदा ई अविश्वसनीय रूप सं महत्वपूर्ण अछि. जखन अहां गंभीर अवसाद या उन्माद कें स्थिति मे छी, तखन तइक धोनाय, दांत ब्रश करनाय, मुंडन करनाय या साफ कपड़ा पहिरनाय एकटा कठिन काज भ सकएय छै. त सिर्फ एहि लेल जे अहां बिछौन सं उठि क ई सभ काज क सकय छी, ई कोनो छोट काज नहिं. |
| दैनिक दिनचर्या के निर्वाह करब | एकटा निश्चित दिनचर्या कें बनाए रखएय कें कोशिश करनाय, जेना खाए-पीए कें समय आ नींद कें समय, द्विध्रुवी विकार कें प्रबंधन मे बहुत मददगार भ सकएय छै. अपन जीवन मे एकटा निश्चित पैटर्न रहला सं अहां कें बेसि स्थिर महसूस करय मे मदद मिल सकय छै. |
रोजमर्रा के जीवन में ‘साधारण’ चीजों के मूल्य
सच त ई छै कि द्विध्रुवी विकार के साथ अच्छा तरह स॑ जीना के मतलब छै कि सामान्य, रोजमर्रा के काम जारी रखना । एहि मे सं बहुत रास काज बहुत सांसारिक भ सकैत अछि, कखनो काल नीरस सेहो भ सकैत अछि.
अपन समाज मे सफलताक नाप पैघ उपलब्धि सँ होइत अछि। मुदाद्विध्रुवी जैसनऽ स्थिति के साथ रह॑ वाला के लेलऽ सबसें बड़ऽ सफलता दिन-प्रतिदिन तथाकथित ‘सामान्य’, ‘नीरस’ काम करै म॑ छै । कारण जखन बीमारी गंभीर होइत छैक तखन ई छोट-छोट काज करब दुनियाँक सबसँ कठिन काज भ' सकैत अछि।
अस्तु, जं अहां सब दिन बिछाओन सं उठि सकैत छी, चेहरा धो सकैत छी, समय पर दवाई खा सकैत छी, आ कनि-मनि काज क सकैत छी तं, एकर मतलब जे अहां एहि लड़ाई में जतेक नीक काज क रहल छी, ओहि सं बहुत नीक काज क रहल छी. अपना पर गर्व करू। जखन जीवन मे छोट-छोट काज मे सफलता भेटैत अछि त एकर मतलब अछि जे अहां सचमुच नीक काज क रहल छी।
ओना त एहन दिन भ सकैत अछि जखन ई सभ काज करब मुश्किल भ जाए. जे बहुत सामान्य बात अछि। सदिखन एके रंग नहि होइत छैक। एहि तरहक समय मे असगर कष्ट उठाबय के बजाय अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि. ओकरा अपन स्थितिक बारे मे बताउ। ओ अहां कें दवाई मे छोट बदलाव कयर सकएय छै या अहां कें कोनों अन्य सलाह द सकएय छै. मोन राखू, एहि यात्रा मे मदद मांगब कोनो कमजोरी नहि, ताकत अछि।
टेक-होम मैसेज
- रिकवरी कोनो एहन काज नै छै जे रातों-रात भ' जाय, ई एकटा एहन यात्रा छै जेकरा मे समय लगैत छै. तेँ धैर्य आ समर्पणक संग आगू बढ़ू।
- असली एकरऽ इलाज ई छै कि अपनऽ द्विध्रुवी स्थिति के प्रबंधन करै के बजाय, अपनऽ जीवन के मजा लेबै म॑ अधिक समय बिताबै के ।
- समय पर दवाई लेनाय, डॉक्टर सं मिलनाय, आ व्यक्तिगत स्वच्छता बनाक रखनाय जैना साधारण बात प्रगति कें सब सं महत्वपूर्ण संकेत छै. ई छोट-छोट जीत के जश्न मनाउ।
- अपन मानसिक कल्याण के पाइ या अन्य बाहरी सफलता स भ्रमित नै करू। दुनू अलग-अलग अछि।
- कठिन समय मे असगरे कष्ट नहि उठाउ। अपन डॉक्टर सं सलाह अवश्य ली . मदद मांगब ताकत के निशानी अछि।
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