हाल मे अहां कें स्तन कैंसर कें पता चलल होयत. चौंकाबय बला खबरि अछि। अहाँ एखन हजार बात सोचि रहल होयब, अपना केँ अभिभूत, डरल आ उदास महसूस क' रहल होयब। जे सामान्य बात अछि। मुदा एहन काज अछि जे अहां मजबूत रहय लेल करि सकय छी... जे आबि रहल अछि ओकर तैयारी करि सकय छी आओर अपन हालत पर किछ नियंत्रण राखि सकय छी. आउ, हुनका सभक गप्प करी।
अपन भावना स्वीकार करू, ई जरूरी अछि।
जखन अहां पहिल बेर एहि तरहक खबरि सुनब त अहां के तरह-तरह के भाव आबि सकैत अछि. शायद पहिने तऽ अहाँ के बहुत झटका लागय। अहाँ केँ तामस आबि सकैत अछि, ई सोचि जे "हमरा संग एहन किएक भेल?" अथवा अहाँ बहुत दुखी महसूस क सकैत छी। कखनो काल त एतेक तक लागि सकैत अछि जे माथ खाली अछि, किछु नहि बुझाइत अछि।
महत्वपूर्ण बात ई जे एहि समय मे महसूस करबाक कोनो "सही" तरीका नहि अछि । जे भावना अहां महसूस क रहल छी ओ सबटा सामान्य अछि। समय के साथ ई भावना बदली सकै छै । जखन कि कैंसर सं पीड़ित सब गोटे के भावना समान अछि, मुदा अहां के अनुभव अहां के लेल अद्वितीय अछि. तेँ अहाँ केहन लागैत अछि ताहि पर अपराधबोध नहि करू।
जागरूकता सबसँ पैघ शक्ति अछि।
एहि यात्रा मे अहाँक सबसँ पैघ शक्ति ज्ञान अछि। अहां कें अपन हालत आ आगू की छै, ओकर बारे मे जतेक बेसि जानकारी होयत छै, अहां ओतबे तैयार आ कम तनाव मे रहब. अपन डॉक्टर सं बात करूं आ ठीक सं पता करूं की अहां कें स्तन कैंसर कोन प्रकार कें छै आ इ कोन स्टेज मे छै.
जे सब सवाल मोन मे अछि ओकरा पूछबा मे नहि डेराउ। कखनो काल डाक्टर सं भेंट करय जाइत काल बिसरि जाइत छी जे डाक्टर सं की पूछय चाहैत छलहुं. अस्तु, अपन प्रश्न एकटा नोटबुक मे लिखू।
| एहन बात जे अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर पूछय के चाही | से किएक जरूरी अछि? |
|---|---|
| हमर कैंसर के प्रकार आ स्टेज की अछि? | अहां कें जे इलाज भेटतय ओकर निर्धारण अइ कारक कें आधार पर कैल जेतय. |
| हमरा लग कोन-कोन इलाज के विकल्प अछि? (जैसे सर्जरी, कीमोथेरेपी, रेडिएशन थेरेपी) | अपन भविष्यक यात्राक स्पष्ट समझ प्राप्त करबाक लेल। |
| ओहि मे सँ प्रत्येक उपचार कतेक सफल होइत छैक? | यथार्थवादी अपेक्षा रखबाक लेल। |
| इलाज कें संभावित दुष्प्रभाव की छै? | मानसिक आ शारीरिक रूप स एकर तैयारी करब। |
| ई स्थिति हमर दैनिक जीवन (काज, परिवार) पर कोना प्रभावित करैत अछि? | भविष्यक काजक योजना बनेबाक लेल। |
जानकारी खोजैत काल एहि पर सोचू।
अगर अहां अपनहि सं ऑनलाइन जानकारी चाहय छी तं सिर्फ भरोसेमंद स्रोत के देखू. कखनो काल सोशल मीडिया आओर मैसेज बोर्ड पर लोक मदद करय के कोशिश करैत छथिन्ह मुदा जे कहय छथिन्ह ओ हरदम सही नहिं होएत छथिन्ह. अस्तु, सब किछु पुष्टि करबाक लेल अपन डॉक्टर सं बात करू.
जखन बहुत रास जानकारी रहैत अछि त ’ अभिभूत महसूस करब सामान्य बात अछि . अस्तु, जखन डाक्टर लग जायब तखन अपन कोनो भरोसेमंद मित्र वा परिवारक कोनो सदस्य (पति, बहिन) कें संग ल' जाउ. जखन दू गोटे सुनैत रहैत छथि त' जानकारी छूटि जेबाक संभावना कम रहैत अछि.
एहन लोक के जुटाउ जे अहां के मदद क सकय (सपोर्ट सिस्टम)
असगरे एहि यात्रा स गुजरय के जरूरत नहि अछि। अपन भावना, अपन डर, आ अपन उदासी के बारे में बात करब बहुत राहत के बात अछि. अहां एकरा एहि तरहे क सकय छी:
- अपन परिवार या करीबी दोस्त सं बात करू: एहन व्यक्ति चुनू जे अहां के नीक सं सुनत आ अहां के बुझत.
- एकटा परामर्शदाता सं देखूं: पेशेवर मदद लेनाय अइ तरह कें समय मे बहुत मददगार भ सकएय छै.
- एकटा सहायता समूह सं जुड़ूं: अहां जैना स्तन कैंसर कें सामना करएय वाला दोसर लोगक सं बात करनाय अहां कें इ महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै की "हम असगर नहि छी." अहां अपन डॉक्टर सं एहि तरहक ग्रुप के बारे मे पूछि सकय छी.
अपन दैनिक काज के पहिने सं योजना बनाउ.
इलाज आ ठीक होय कें दौरान अहां कें कनिक थकान आ असहज महसूस भ सकएय छै. अस्तु, पहिने सं रोजमर्रा के काज मे मदद लेबय के बारे मे सोचु.
कल्पना करू जे बच्चा सब के स्कूल ल जा सकब, घर में किराना के सामान ल क घुमि सकब, आ खाना बनाबय में मदद ल सकब, कतेक नीक होयत। यदि अहां असगर रहय छी त इलाज कें दौरान परिवार कें कोनों सदस्य कें संग किच्छू समय रहएय पर विचार करूं.
अहाँक संगी-साथी आ परिवार अहाँक मदद करय लेल सदिखन तैयार रहैत अछि, मुदा ओकरा कोना नहि बुझल छैक। तेँ ओ सभ की क' सकैत छथि ताहि पर गप्प करबा मे नहि डेराउ।
एहि विषय मे हम दोसरो केँ कोना कहब।
ई पूर्णतः अहाँक व्यक्तिगत निर्णय अछि। अहाँ तय करू जे केकरा कहब आ कहिया कहब।
- परिवार आ दोस्त सब सं : अगर अहां हुनका सं एहि बारे मे गप करब त हुनका अहां के संग देबय के मौका मिलत. किछु लोक लज्जित हेताह आ नहि बुझि जेताह जे की कहब। ओना बेसी लोक अहाँकेँ दिलासा देबाक आ मदद करबाक प्रयास करताह।
- काज पर : जँ अहाँ एहि बात केँ निजी राखय चाहैत छी त' ई अहाँक अधिकार अछि। मुदा अगर अहां के इलाज के लेल छुट्टी लेबय के जरूरत अछि या काज के समय बदलय के जरूरत अछि त अहां के अपन बॉस या एचआर विभाग के बताबय के चाही. देखू जे किछु खास दिन घर बैसल काज क सकैत छी कि नहि। यदि अहां कें इलाज सप्ताहांत मे या सांझ मे कैल जा सकएय छै, त अहां कें ठीक हुअ कें लेल बेसि समय मिलतय.
दोसर राय लेबय पर विचार करू।
अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें तुरंत इलाज शुरू करएय कें जरूरत छै. मुदा, प्रायः दोसर राय लेब नीक विचार होइत छैक . इ अहां कें इ सुनिश्चित करएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें निदान सही छै आ अहां कें उपचार योजना सब सं नीक छै.
एकर मतलब इ नहि जे अहां कें अपन पहिल डॉक्टर पर अविश्वास करबाक चाही. इ अहां कें शंका सं उबरएय मे मदद कयर सकएय छै आ अहां कें इलाज कें आत्मविश्वास सं संपर्क कयर सकएय छै. अहां अपन डॉक्टर सं स्तन कैंसर विशेषज्ञ कें पास रेफरल कें लेल कह सकय छी. संगहि, अपन बीमा कंपनी सं पहिने सं पूछि लिअ जे ओ दोसर राय के खर्चा कवर करत कि नहिं.
दोसर राय लेला सं अहां अपन इलाज के यात्रा पर बेसि आत्मविश्वास आ नियंत्रण हासिल क सकय छी.
स्तन कैंसर कें निदान सं अहां कें जीवन पर बहुत असर पड़तय. मुदा, जौं अहां एखन सक्रिय, योजनाबद्ध कार्रवाई करब त आगू के चुनौती के सामना करय लेल अहां बहुत नीक सं तैयार रहब.
टेक-होम मैसेज
- जे भावना अहां महसूस क रहल छी (सदमा, उदासी, क्रोध) ओ सामान्य छै. हुनका सभकेँ स्वीकार करू आ अपनाकेँ समय दिअ।
- ज्ञान शक्ति अछि। अहां कें जतेक सवाल छै, ओकरा अपन डॉक्टर सं पूछूं, ओकरा लिखूं आ ओकरा पूछूं.
- अहाँ असगर नहि छी। अपन भावनाक कें परिवार, दोस्त, परामर्शदाता या सहायता समूहक कें संग साझा करूं.
- दैनिक काज मे मदद मांगय मे संकोच नहि करू. दोसरो लोक मदद करय लेल तैयार रहत।
- दोसर राय लेनाय अहां कें अपन निदान आ उपचार योजना मे विश्वास पैदा करय मे मदद कयर सकय छै.
- प्रत्येक कदम कें योजनाबद्ध आ सकारात्मक रूप सं उठा क इ चुनौती कें दूर कैल जा सकय छै.
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