भोरे जखन केश कंघी करैत छी त' की अहाँक केश चारू कात कंघी पर अछि? जखन नहाएब खतम भ' जाइत अछि त' की अहाँक अपन केश बाथरूमक फर्श पर चारू कात अछि? जखन अहाँ अपन पोनीटेल फेर सँ पहिरैत छी त' की ई पहिने जेकाँ आधा साइज सेहो नहि अछि? समनमाली के भोरे ऐना में जेबाक मोन तक नहिं होइत छैक एहि केश के समस्या के कारण. अगर अहां एहि स्थिति सं पीड़ित छी त अहां असगर नहि छी. असल मे बहुतो महिला कए इ समस्या होइत छैक। मुदा "ओह, ई खाली हमरे नहि" सोचबाक बदला दुखी महसूस करबाक बदला की ई जानब जरूरी नहि जे ई किएक भ' रहल अछि आ एहि लेल हम सभ की क' सकैत छी?
बहुत लोक के लगैत छनि जे केश झड़ब मात्र पुरुष के लेल अछि आओर एहि सं हमरा सभ के कोनो मतलब नहिं. मुदा देखू, से सत्य नहि। कहल जाइत अछि जे आधा स बेसी महिला के जीवन के कोनो ने कोनो समय में बाल झड़य के समस्या के सामना करय पड़तनि, यानी केश के काफी झड़य के समस्या ! अस्तु, ई कोनो एहन समस्या नहिं अछि जे केवल अहां के प्रभावित करैत अछि. मुदा, जं अहां के ठीक-ठीक पता अछि जे एकर कारण की अछि आओर अहां एकरा लेल की क सकय छी तं ई सिर्फ डरय सं नीक अछि ने?
"महिला पैटर्न के बाल झड़ब" ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्द में कहल जाय त जं प्रतिदिन माथ सं निकलय बला केशक संख्या सामान्य सं बहुत बेसी हो तं एकरा हम सब " बाल झड़ब " कहैत छी . डाक्टरक अनुसार प्रतिदिन लगभग 50 सं 100 रोम खसब सामान्य बात थिक. स्वाभाविक अछि। जहि ना गाछसँ पुरान पात खसैत अछि तहि ना हमरा सभक पुरान केश खसि पड़ैत अछि आ ओकर जगह पर नव केश उगैत अछि । शरीर मे ई एकटा पैघ व्यवस्था अछि। मुदा समस्या तखन शुरू होइत अछि जखन ई संतुलन अर्थात जे केश खसैत अछि आ जे मात्रा मे केश आबि जाइत अछि ओकर बीचक संतुलन खतम भ जाइत अछि । यदि अहां कें प्रतिदिन 125 सं बेसि बाल गिरय छै, या अगर अहां कें केश जगह-जगह खाली लगय छै, या अगर अहां कें केश पहिने सं बहुत पातर आ पातर लगय छै, त इ एकटा एहन स्थिति छै जेकरा पर किछ ध्यान देनाय आवश्यक छै. चिकित्सा मे एकर एकटा सुन्दर नाम छैक "एलोपेसिया" |
हमरा सभक देह पर लगभग सब ठाम केश अछि ने? हथेली, पैरक तलवा, ठोर, पलक छोड़ि सब ठाम! किछु केश बहुत महीन, सूती, आ छोट होइत अछि । एकरा "वेलस केश" कहलऽ जाय छै । दोसर प्रकार के "टर्मिनल हेयर" कहल जाइत अछि | ई सब हमरा सबहक माथ पर नम्हर, मोट, कारी केश अछि जकरा उगाबय मे हमरा सभ केँ बड्ड नीक लगैत अछि।
हमर केश कोना बढ़ैत अछि : कनि विज्ञानक पाठ!
हमर सभक केश खाली आकाशसँ खसि पड़ैत अछि आ खाली खसि पड़ैत अछि ने? ई बहुत व्यवस्थित, नियमित चक्र मे होइत अछि । एहि चक्रक मुख्य तीन चरण होइत छैक । देखू जे की छथि।
| अवस्था | सिंहली (सिंहल नाम) मे कहब त | कतेक दिनक अछि ? (औसत अवधि) २. | एहि चरण मे की होइत छैक ? |
|---|---|---|---|
| अनाजेन | विकास के चरण | २ सँ ८ वर्ष (सिरक केश) २. | केशक शाफ्ट नमहर भ रहल अछि आ नीक जकाँ बढ़ि रहल अछि । हमरा सबहक माथ पर लगभग 85% - 90% केश एहि अवस्था मे अछि । बस कल्पना करू जे हमर केश कतेक नमहर बढ़ैत अछि! |
| कैटाजेन | परिवर्तन के चरण | मात्र २ सँ ३ सप्ताह | केशक कूप कनेक सिकुड़ि जाइत अछि, आ केश किछु काल लेल बढ़ब बंद भ' जाइत अछि । जेना कनि ब्रेक लेब। |
| टेलोजन | "आराम" चरण | २ से ४ महिना | केश कूप आराम करैत अछि। जखन ई चरण समाप्त भ जाइत अछि तखन केशक कूप बाहर खसि पड़ैत अछि । तखनहि ओकर जगह पर नव रोमकूप बढ़य लगैत अछि । |
विकास केरऽ चरण, जेकरा "एनाजेन" कहलऽ जाय छै, हमरऽ काजर जैसनऽ छोटऽ केश आरू हमरऽ हाथ-पैर केरऽ केश लेली बहुत छोटऽ होय छै । मुदा हमरा सभक माथक केश छह साल धरि बढ़ि सकैत अछि, आ किछु लोक मे आओर बेसी! ई गजब के बात नै छै?
हर महिला के केश अलग-अलग होइत छैक!
हँ, ईहो एकटा बात अछि जे अहां सभ के जानय के जरूरत अछि. सबहक केश एक समान नहि खसैत अछि, एकहि कारण सँ। तीन मुख्य प्रकार अछि जे हम देख सकैत छी : १.
- एण्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया / महिला पैटर्न बाल झड़ब (FPHL): इ सब सं आम प्रकार छै. प्रायः माथक ऊपर आ कात मे केश पातर होबय लगैत अछि । किछु लोक केँ ललाट केर केश रेखा (जेकरा "मुकुट" सेहो कहल जाइत अछि) धीरे-धीरे पतला होइत देखबा मे आबि सकैत अछि । एहि पर आनुवंशिकी सेहो प्रभावित होइत अछि ।
- एनाजेन एफ्लुवियम : ई तखन होइत अछि जखन रोम के बढ़य के "एनाजेन" चरण के दौरान केश कूप के अचानक, गंभीर नुकसान भ जायत अछि । जेना कि कैंसर के कीमोथेरेपी जेहन शक्तिशाली दवाई के कारण एकर कारण भ सकैत अछि । एहि स्थिति मे केश बहुत जल्दी खसि पड़ैत अछि, प्रायः पूरा माथ सँ ।
- टेलोजन एफ्लुवियम: 1।की होइत अछि जे माथ पर पैघ संख्या मे रोम अचानक "टेलोजन" नामक "आराम" चरण मे प्रवेश करैत अछि आ किछु मासक बाद (सामान्यतः 2-3 महीना बाद) खसि पड़ैत अछि । सामान्यतः प्रतिदिन 100 केश खसय के बजाय एहि मामला मे प्रतिदिन 300 या 500 केश सेहो खसि सकैत अछि. कल्पना करू जे डर! निम्नलिखित संभावित कारण अछि : १.
- गंभीर तनाव – कोनों एहन चीज जेकरा सहन करनाय मुश्किल छै, जेना आगामी परीक्षा, काज पर कोनों पैघ समस्या, या परिवार कें कोनों सदस्य कें नुकसान.
- प्रसव के बाद।
- एकटा पैघ ऑपरेशनक बाद।
- जखन अचानक वजन कम भ जायत अछि (जेना क्रैश डाइट)।
- किच्छू बीमारी (जैना, थाइरॉइड कें कार्य मे अचानक वृद्धि या कमी, गंभीर बुखार) ।
- किछु दवाईक प्रयोग करबा काल।
सत्ते? की बहुत महिला के ई समस्या छै?
ओह हाँ! भले ही हमरा सब के पता नै छै, लेकिन ई बहुत आम बात छै। जखन कि बहुत लोक के लगैत छनि जे बाल झड़ब पुरुष तक सीमित अछि, मुदा अध्ययन सं पता चलल अछि जे 50% सं बेसी महिला के जीवन के कोनो समय मे बाल के झड़ब काफी होएत. खास क FPHL (Female Pattern Hair Loss) नामक उपरोक्त स्थिति महिला मे सबस बेसी अछि । त, ई जानि क' कनेक राहत भेटैत अछि जे अहाँ असगर नहि छी ने?
केश झड़ला के कोना चिन्हल जाय? - लक्षणक पहिचान करी !
कखनो काल अपना केँ ई सोचैत पाबैत छी जे "ओह, हमर केश बेसी खसि रहल अछि, की भ' रहल अछि?" मुदा एकर लक्षण ठीक-ठीक की अछि? एक बेर देखल जाय।
- सामान्य सं बेसी केश, सब ठाम केश : भोरे अपन तकिया पर देखू, नहाबैत काल बाथरूमक फर्श पर देखू, केश कंघी करबा काल कंघी पर केश झुरमुट भ' जाय त' ई पहिल संकेत थिक.
- केश पातर भ जाइत अछि, माथक चमड़ी देखबा मे आबि जाइत अछि : केश ठाम-ठाम चौड़ा भ जाइत अछि, खास क माथक बीचोबीच बिदाई रेखा पर, आ माथक चमड़ी ओहि माध्यमे देखबा मे आबि जाइत अछि । पहिने जे मोटाई छल से आब नहि अछि।
- पोनीटेल छोट आ पातर भ गेल अछि : जँ अहाँक पोनीटेल जे पहिने पैघ आ टाइट छल, आब ओकरा बान्हि देला पर छोट आ पातर बुझाइत अछि, जाहि सँ हाथ मे पकड़ब कठिन भ' जाइत अछि ।
- केश टूटब : १.केशक कतरा पहिने नहि खसि पड़ैत अछि, बल्कि बीच आ छोर पर टूटि जाइत अछि । केश छूला पर बेजान बुझाइत अछि।
अरे, हमर केश एना किएक चलि रहल अछि? - एकटा कारण नहि, बहुत रास!
"हमरा संग एहन किएक भ' रहल अछि?", शिकायत करबा स' बेसी की ई पता लगाबय मे बेसी बुद्धिमानी नहि होयत जे एकर कारण की अछि? असल मे एकर एकटा कारण नहिं, एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि. मुख्य सब पर एक नजरि दी।
- रोमकूप के स्वतः क्षति : १.
- अपन केश कें बेसि कस क बांधनाय : किच्छू लोग अपन केश कें बहुत कस क पहिरएयत छै, जेना कि पोनीटेल, ब्रैड्स या बन मे. जखन अहां अपन केश कें बेसि कस क खींचय छी त इ हेयर शाफ्ट कें जड़क कें नुकसान पहुंचा सकएयत छै आ "ट्रैक्शन एलोपेसिया" नामक स्थिति पैदा कयर सकएयत छै. समय कें साथ ओय क्षेत्रक सं केश बढ़नाय बंद भ सकएय छै.
- कठोर रासायनिक उपचार : बेर-बेर केश कें आराम देनाय, पर्मिंग करनाय, आ कठोर ब्लीच सं रंगनाय केशक कें जड़क कें कमजोर कयर सकएय छै, जेकरा सं केश टूट सकएय छै आ बाहर गिर सकएय छै.
- खान-पान आ हमर जीवनशैलीक अराजकता : १.
- तेजी सं वजन घटनाय : किच्छू लोग जल्दी वजन कम करएय कें लेल क्रैश डाइट करएयत छै. अचानक वजन कम भ गेलाक कें बादो ओकर शरीर कें जरूरत कें पोषक तत्व नहि मिल सकएय छै आ ओकर बाल गिरनाय शुरू भ सकएय छै.
- तनाव : ई एकटा एहन समस्या अछि जे आइ-काल्हि बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि । अत्यधिक तनाव के कारण पहिने कहल गेल "टेलोजन एफ्लुवियम" नामक स्थिति भ सकैत अछि । अगर निमल क॑ लगै छै कि परीक्षा नजदीक आबै के साथ-साथ ओकरऽ केश बहुत ज्यादा गिरी रहलऽ छै त॑ एकरऽ मुख्य कारण तनाव भी होय सकै छै ।
- विटामिन आ खनिज कें कमी : बाल झड़नाय तखन भ सकएयत छै जखन शरीर मे आयरन, जस्ता, विटामिन डी , आ विटामिन बी 12 कें पर्याप्त मात्रा नहि मिलएयत छै. इ समस्या विशेष रूप सं एनीमिया सं पीड़ित लोगक मे आम छै.
- चिकित्सा उपचार एवं अन्य आन्तरिक बीमारी : १.
- कीमोथेरेपी या रेडिएशन थेरेपी : हम सब जनैत छी जे कैंसर के ई इलाज के कारण केश झड़ैत अछि (एनाजेन एफ्लुवियम) ।
- थाइरॉइड के समस्या : थाइरॉइड हार्मोन के स्तर बेसी (हाइपरथायराइडिज्म) आ कम (हाइपोथायरायडिज्म) दुनू के कारण केश झड़य सकैत अछि । महिला मे ई आम बात अछि।
- अन्य चिकित्सा स्थिति : एलोपेसिया एरियाटा (पैची, गोलाकार गंजापन) आ किछु माथक संक्रमण (जेना फंगल संक्रमण) सेहो केश झड़य सकैत अछि ।
- हार्मोनल परिवर्तन : १.
- गर्भावस्था आ प्रसवोत्तर : किच्छू लोगक कें गर्भावस्था कें दौरान बहुत सुंदर, मोट केश होयत छै. मुदा बच्चा कें जन्म कें किच्छू महीना कें बाद अचानक ओकर केश गिरनाय शुरू भ सकएय छै. बच्चा भेलाक बाद मालिनीक संग एहन भेलै, आ ओकरा लागलै जे ओकर केश कहियो फेरसँ नहि बढ़त। मुदा किछुए दिनक बाद चलि गेल। ई प्रायः अस्थायी होइत अछि, चिन्ता नहि करू।
- रजोनिवृत्ति : एहि दौरान महिलाक हार्मोनक स्तर मे सेहो भारी बदलाव होइत अछि । एस्ट्रोजन सन हार्मोन कम भ जाइत अछि। परिणामस्वरूप केश पातर भ सकैत अछि आ बेसी खसि सकैत अछि ।
- किछु दवाई आ पूरक के प्रभाव : १.
- हाई ब्लड प्रेशर के किछ दवाई, गाउट के दवाई, किछ एंटीडिप्रेसेंट, आओर बेसि विटामिन ए के सेवन सं सेहो किछ लोक के बाल झड़य के कारण भ सकैत अछि.
- हमर जीन (Genetic Predisposition) सँ जे चीज अबैत अछि :
- यदि अहां कें मां, दादी या मौसी कें कम उम्र मे बाल झड़एय कें इतिहास छल, त अहां कें कनि बेसि खतरा भ सकएय छै. ई एफपीएचएल (महिला पैटर्न के बाल पतलापन) नामक स्थिति के मुख्य कारण अछि ।
रजोनिवृत्ति के दौरान केश के की होयत छै?
रजोनिवृत्ति महिलाक जीवन मे बहुत परिवर्तनक समय होइत छैक ने? एहि दौरान शरीर मे एस्ट्रोजन जेहन हार्मोन के स्तर कम भ जाइत अछि । ई हार्मोनल परिवर्तन सीधा केश पर प्रभावित करैत अछि ।
- किछु लोक ओहि इलाका मे नव केश उगय लगैत छथि जतय पहिने केश नहि छल, जेना चेहरा आ ठुड्डी पर।
- संगहि माथक केश पातर आ पातर होबय लगैत अछि । एकरऽ कारण छै कि केशऽ के कूप धीरे-धीरे सिकुड़ी जाय छै, आरू ओकरा स॑ निकलै वाला केश भी पहिने के तुलना म॑ पातर आरू कम घना होय जाय छै ।
एहि केश झड़बाक बेसी खतरा केकरा अछि?
हालांकि बाल झड़नाय कोनों उम्र कें महिलाक कें प्रभावित कयर सकएय छै, मुदा किच्छू लोगक कें एकर खतरा बेसि होयत छै.
- यदि अहां कें परिवार मे किनको इ छै: यदि अहां कें परिवार मे ककरो (खासकर अहां कें मां या बहिनक) कें बाल झड़एय कें समस्या छै, त अहां कें ओ "विरासत" कें कनि-मनि सेहो भ सकएयत छै.
- 40 वर्षक उम्रक बाद : उम्रक संग एहि समस्याक संभावना किछु बढ़ि जाइत अछि ।
- गर्भावस्था कें बाद : बच्चा कें जन्म कें बाद किच्छू महीना तइक.
- कीमोथेरेपी या रेडिएशन थेरेपी जैना इलाज सं गुजर रहल लोगक कें लेल.
- जे महिला रजोनिवृत्ति सं गुजर रहल छै या गुजरल छै ओकरा लेल.
डाक्टर एकर निदान ठीक-ठीक कोना करैत छथि?
यदि अहां कें चिंता छै की अहां कें बाल बेसि झड़ रहल छै, त सब सं नीक काज इ छै की अहां डॉक्टर सं मिलय, बेहतर होयत छै त्वचा विशेषज्ञ सं. ओ अहां कें नीक सं जांच करतय, विस्तृत इतिहास लेतय, आ इ जानय कें कोशिश करतय कि एकर कारण की छै. ओ कोनों दवाई या विटामिन कें बारे मे सेहो पूछत जे अहां खा रहल छी.
एकरा लेल कोन परीक्षा कयल जाइत अछि ?
कखनों-कखनों, सही कारण कें पता लगावय कें लेल अहां कें किच्छू जांच करएय कें जरूरत भ सकएय छै. चिन्ता जुनि करू, ई सब गंभीर मुद्दा नहि अछि।
- पुल टेस्ट : डाक्टर अहाँक केशक एकटा छोट सन हिस्सा खींचत। तखन डॉक्टर जे केश निकलैत अछि ओकर संख्या देखताह आ अहां के केश झड़य के प्रकृति के अंदाजा लगा देताह.
- माथक जांच : माथ आ केशक जड़िक जांच सूक्ष्मदर्शी वा विशेष लेंस (डर्माटोस्कोप) केर प्रयोग सँ कयल जाइत अछि । एहि सं अहां रोमकूप कें स्थिति कें सही आकलन कयर सकय छी, माथ पर कोनों संक्रमण छै या नहि, आ कोनों पपड़ी (खसरा) छै या नहि.
- रक्त परीक्षण : १.इ एकटा बहुत महत्वपूर्ण परीक्षण छै जे अक्सर कैल जायत छै. ई जाँच करैत अछि : १.
- आयरन कें स्तर (सीरम फेरिटिन) – एनीमिया कें जांच करूं. इ बाल झड़य कें एकटा प्रमुख कारण भ सकएयत छै.
- आवश्यक पोषक तत्वक कें स्तर जेना विटामिन डी, विटामिन बी 12, आ जस्ता.
- थाइरॉइड हार्मोन के स्तर (TSH, T3, T4)।
- कखनो काल हार्मोन कें स्तर जेना एंड्रोजन (यदि एफपीएचएल कें स्थिति कें शंका छै) ।
- खोपड़ीक बायोप्सी : ई सबहक लेल नहि होइत अछि । केवल जखन अन्य परीक्षण मे कोनों कारण नहि भेटय, या यदि कोनों विशिष्ट स्थिति जेना कि एलोपेसिया एरियाटा कें आशंका होएयत छै, तखन माथ सं त्वचा कें एकटा छोट टुकड़ा (आमतौर पर लगभग 4 मिमी कें छोट घेरा) ल क सूक्ष्मदर्शी सं जांच कैल जायत छै. एकरा करएय सं पहिले एकटा छोट सन सुन्न करएय वाला दवाई ओय जगह पर लगाएल जायत छै, अइ कें लेल बहुत दर्द नहि होयत छै.
किछ सवाल डॉक्टर अहां सं पूछ सकएय छै
कोनो डाक्टर अहां सं एहि तरहक सवाल पूछि सकैत अछि. एहि बारे मे सही, सच्चा जानकारी देला सं कारण के खोजय मे बहुत मदद मिलत.
- "अहाँ अपन केश लेल कोन हेयर प्रोडक्ट के प्रयोग करैत छी? (शैम्पू, कंडीशनर, तेल, हेयर स्प्रे, जेल जेहन चीज निर्दिष्ट करू)"
- "अहाँ अपन केश कोना पहिरैत छी? अहाँ प्रायः कोन-कोन हेयर स्टाइल पहिरैत छी? (की अहाँ एकरा बहुत टाइट पहिरैत छी, की अहाँ हीट स्टाइलिंगक प्रयोग करैत छी?)"
- "किछु लोक केँ असगर रहला पर केश निकालबाक आदति होइत छैक, जेना आँगुर सँ। की अहाँ केँ ओ आदति अछि (जेकरा ट्राइकोटिलोमेनिया सेहो कहल जाइत छैक)?"
- "परिवार मे कियो – मम्मी, पापा, भाई-बहिन, दादी, दादा – केश खसि पड़ल अछि?"
- "की अहाँ अपन जीवन मे पिछला 6 महीना मे कोनो पैघ तनाव, उदासी, या आघात के अनुभव केने छी? (जैना परीक्षा, नौकरी के समस्या, पारिवारिक समस्या, ककरो नुकसान)"
- "अखन अहाँ रोज कोन-कोन दवाई, विटामिन, आ सप्लीमेंट लैत छी? (कहू भले ओ कनि-मनि किएक नहि हो)"
- "पहिने कहियो एहन केश भेल अछि? जँ से भेल अछि त' पता चलल जे एकर कारण की छल? ओहि दिन मे की क' रहल छलहुँ?"
- "अहाँक खान-पान केहन अछि? दिन मे कतेक बेर खाइत छी? की अहाँ नीक मात्रा मे पौष्टिक भोजन (सब्जी, तरकारी, फल, मांस, माछ, अंडा) खाइत छी?"
- "कतेक दिन सँ देखलहुँ जे अहाँक केश एहिना खसि रहल अछि? अचानक शुरू भेल, आकि धीरे-धीरे?"
- "की केशक मात्रा सामान्य सँ बेसी खसि रहल अछि? (तकिया पर, बाथरूमक फर्श पर, कंघी पर कतेक अछि? छूला पर खसि पड़ैत अछि की?)"
- "माथक चमड़ी के अलावा भौंह, हाथ, आ शरीर के अन्य अंग पर सेहो केश खसि पड़ैत अछि?"
- "की अहाँ केँ लगैत अछि जे जखन अहाँ किछु खास काज करैत छी (जेना किछु खास खाद्य पदार्थ, किछु खास हेयर प्रोडक्ट, किछु खास तेल) तखन अहाँक केशक झड़ब बढ़ि जाइत अछि? वा एहन बुझाइत अछि जेना ई कम भ' जाइत अछि?"
- "की अहाँक केश बढ़ैत रहैत अछि, आकि कोनो एहन पैटर्न अछि जे किछु समयक बाद रुकि जाइत अछि?"
- "की अहाँ अपन केशक बनावट मे कोनो बदलाव देखैत छी? (की ई पहिने सँ पातर अछि, की ई आसानी सँ टूटि जाइत अछि, की ओ सूखल अछि, वा एकर छोर फाटल अछि?)"
देखू, एहि सब सवाल के जवाब डॉक्टर के अहां के हालत के कारण के नीक सं अंदाजा लगाबय में मदद क सकैत अछि, ठीक ओहिना जेना कोनो जासूस के !
तखन अहाँ एहि पर की करब? - बिना डर के इलाज के बारे में जानब !
सबसँ नीक काज अछि जे अपन केश झड़य के सही कारण के पता लगाउ आ ओहि हिसाब सं ओकर इलाज करू. एक-एकटा इलाज नहि अछि। इ अहां कें बाल झड़य कें कारण, अहां कें उम्र, अहां कें स्वास्थ्य आ अन्य कारक पर निर्भर करएयत छै.
- जीवनशैली मे बदलाव आ छोट-छोट काज जे अहां घर पर क सकय छी:
- तनाव कें प्रबंधन : अहां योग , ध्यान, अहां कें पसंद कें शौक मे शामिल हुअ, आ पर्याप्त नींद जैना काज करएय सं तनाव कें कम कयर सकएय छी. यदि आवश्यक होय त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं बात करनाय सेहो बहुत मददगार भ सकएय छै.
- जे चीज अहां कें केश कें लेल हानिकारक होयत छै, ओकरा सं बचनाय: अपन केश कें बेसि कस क पहिरनाय सं बचूं, आ कठोर रासायनिक उपचार (आराम, पर्मिंग, बेसि ब्लीचिंग) सं बेसि सं बेसि बचूं. यदि अहां हीट स्टाइलिंग (हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर, कर्लिंग आयरन) कें उपयोग करएयत छी त हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे कें उपयोग करूं आ ओकरा सब सं कम हीट सेटिंग पर राखूं.
- पौष्टिक, संतुलित आहार : आयरन, जस्ता, प्रोटीन, आ विटामिन (खासकर बायोटिन आ विटामिन डी) सं भरपूर आहार लेनाय बहुत जरूरी छै. अपन आहार मे साग, सब्जी, फल, नट्स (जैना बादाम आ अखरोट), अंडा, आ माछ कें शामिल करूं.
- कोमल केशक देखभाल : केश धोबय आ कंघी करय काल कोमल आ कोमल रहू। सल्फेट मुक्त, हल्का शैम्पू आ कंडीशनर कें उपयोग करूं. भीजल केश कें बेसि जोर सं नहि खींचूं या कंघी करूं, कियाकि ओय समय केश बहुत संवेदनशील होयत छै.
- विटामिन एवं पूरक आहार : १.
- यदि रक्त परीक्षण सं इ पुष्टि भ जायत छै की अहां कें विटामिन कें कमी (जैना आयरन, विटामिन डी, बायोटिन) छै, तखनहि अहां कें डॉक्टर सही विटामिन या पूरक लिखतय. इ बेसि नीक होयत छै की केवल दवाई कें दुकान पर जा क अपन सुविधा कें हिसाब सं विटामिन नहि कीनूं, कियाकि किच्छू विटामिन कें बेसि सेवन सं अहां कें केश (जैना विटामिन ए) कें लेल हानिकारक भ सकएयत छै.
- चिकित्सा उपचार : १.
- मिनोक्सिडिल (जेकरा रोगेन® कें नाम सं सेहो जानल जायत छै): इ महिलाक मे महिला पैटर्न बाल झड़नाय (FPHL) कें लेल एफडीए कें अनुमोदित दवाई छै. इ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) 2% या 5% घोल या फोम कें रूप मे उपलब्ध छै. एकरा दिन मे एक-दू बेर माथक पतलापन वाला इलाका पर लगाबय के चाही.
- जानय के बात : एक बेर जखन अहाँ Minoxidil के प्रयोग शुरू करब त परिणाम देखय में 3-6 महीना लागि सकैत अछि । एकर उपयोग करैत रहबाक आवश्यकता अछि। जँ रुकि जायब तँ जे नव केश फेरसँ उग गेल अछि से फेरसँ उग सकैत अछि । अस्तु शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करू.
- की कोनों दुष्प्रभाव छै?: किच्छू लोगक कें खुजली, चकनाचूर (जैना पपड़ी), लाली आ माथा मे सूखापन कें अनुभव भ सकएय छै. यदि एहन भ गेल त अपन डॉक्टर कें बताऊं. विरले, माथक कें अलावा अन्य क्षेत्रक पर, जेना चेहरा आ कपार पर केश उग सकएय छै. अइ कें लेल मुंडन करएय कें समय सावधान रहूं, हाथ कें नीक सं धोऊं, आ ओकर संपर्क मे आवय वाला जगहक कें धोऊं.
- मिनोक्सिडिल गर्भवती महिलाआक, गर्भवती बनएय कें कोशिश करएय वाला, या दूध पिला रहल मां कें लेल उपयुक्त नहि छै.
- एंटी-एंड्रोजन (उदाहरण के लेल, स्पाइरोनोलैक्टोन) : ई दवाई सब हमरा सबहक शरीर में एंड्रोजन नामक पुरुष हार्मोन के सक्रियता के कम करैत अछि । डॉक्टर कखनो काल एफपीएचएल कें लेल इ सब लिखएयत छै, खासकर अगर बाल झड़नाय पीसीओएस (Polycystic Ovary Syndrome) जैना स्थितियक सं जुड़ल छै. इ सब केवल डॉक्टर कें मार्गदर्शन मे लेबाक चाही.
- फिनास्टेराइड : ई वास्तव में पुरुष पैटर्न के गंजापन के दवाई छै. मुदा, किछु विशेष मामला में, जेना रजोनिवृत्ति के बाद के महिला में, जखन अन्य उपचार असफल भ गेल हो, तखन डॉक्टर एकरा बहुत सावधानी सं लिखि सकैत छथि. संतान पैदा करएय कें उम्र कें महिलाआक कें लेल एकर अनुशंसा नहि कैल जायत छै, कियाकि यदि पुरु ष बच्चा कें गर्भधारण कैल जायत छै त इ गंभीर जन्मजात विकृति पैदा कयर सकएय छै.
- कोर्टिकोस्टेरॉइड : १.यदि बाल झड़ब ऑटोइम्यून स्थिति (जतय शरीरक प्रतिरक्षा प्रणाली अपन कोशिका पर हमला करैत अछि) जेना एलोपेसिया एरियाटा के कारण होइत अछि तं डॉक्टर माथक त्वचा में स्टेरॉयड इंजेक्शन वा सामयिक क्रीम लिखि सकैत छथि ।
- कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति कें इलाज : यदि इ निर्धारित कैल गेल छै कि अहां कें बाल झड़नाय थाइरॉइड कें समस्या या एनीमिया जैना किच्छू कें कारण छै, त ओय स्थिति कें सही तरीका सं इलाज सं अहां कें बाल झड़नाय कें नियंत्रित करएय मे मदद मिल सकएयत छै.
- मिनोक्सिडिल (जेकरा रोगेन® कें नाम सं सेहो जानल जायत छै): इ महिलाक मे महिला पैटर्न बाल झड़नाय (FPHL) कें लेल एफडीए कें अनुमोदित दवाई छै. इ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) 2% या 5% घोल या फोम कें रूप मे उपलब्ध छै. एकरा दिन मे एक-दू बेर माथक पतलापन वाला इलाका पर लगाबय के चाही.
- अन्य उन्नत उपचार : १.
- लो-लेवल लेजर थेरेपी (LLLT): एहि मे लो-लेवल लेजर बीम कए माथ पर निर्देशित करब, रोमकूप कए उत्तेजित करब, ठीक ओहिना जेना ककरो नींद स जगब । ऐन्हऽ उपकरण छै जेकरऽ उपयोग घरऽ म॑ करलऽ जाब॑ सकै छै, जेना कि हेयरमैक्स लेजरकॉम्ब® आरू थेराडोम एलएच८० प्रो® । किछ त्वचा विज्ञान क्लिनिक मे सेहो एहि इलाज के सुविधा होएत अछि. ई सब एफपीएचएल के लेल सेहो एफडीए के मंजूरी देल गेल अछि.
- माइक्रोनीडलिंग : एहि मे रोलर या पेन सं माथ मे छोट-छोट छेद बनाबय पड़ैत अछि जाहि मे बहुत रास छोट-छोट सुई होएत अछि. कहलऽ जाय छै कि ई केश के जड़ क॑ उत्तेजित करै छै, रक्त परिसंचरण म॑ सुधार करै छै, आरू केश के बढ़ै म॑ मदद करै छै । एकरा कखनो-कखनो मिनोक्सिडिल तरल पदार्थक संग मिलाओल जाइत अछि, जाहि सं दवाई नीक सं अवशोषित भ' जाइत अछि.
- प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) थेरेपी : ई अपेक्षाकृत नव उपचार अछि । एहि मे अहाँक अपन खूनक थोड़ेक मात्रा लेल जाइत अछि आ प्लेटलेट आ ग्रोथ फैक्टर सँ भरपूर प्लाज्मा केँ एकटा विशेष मशीन सँ अलग कयल जाइत अछि । एकरऽ बाद कीमती पीआरपी क॑ बहुत महीन सुई स॑ माथा केरऽ पतला होय वाला क्षेत्रऽ म॑ इंजेक्ट करलऽ जाय छै । मानल जाइत अछि जे एहि सं केश के बढ़य के सेहो उत्तेजना भेटैत अछि. आमतौर पर, कई बेर उपचार सत्रक कें आवश्यकता होयत छै, लगभग महीना मे एक बेर.
- हेयर ट्रांसप्लांट सर्जरी : स्थायी रूप सं बाल झड़य वाला लोकक लेल ई नीक समाधान भ सकैत अछि, जेना एफपीएचएल, जे अन्य उपचारक कोनो प्रतिक्रिया नहिं देने होथि. एहि मे केशक कूप (कूपिक इकाई) माथक मोट भाग जेना माथक पाछू सँ लेल जाइत अछि आ बहुत नाजुक ढंग सँ ओहि क्षेत्र मे प्रत्यारोपित कयल जाइत अछि जतय रोम नहि होइत अछि अर्थात गंजा धब्बा । ई किछु महग आ समय लेने प्रक्रिया अछि, मुदा एकर परिणाम आमतौर पर स्थायी होइत अछि ।
बहुत जरूरी: डॉक्टर कें इ तय करबाक चाही की अहां कें लेल कोन इलाज सही छै. नीक रहत जे खाली दोसर के कहनाय नहि सुनब आओर जे महसूस करय छी से करब. खासकर अगर अहां गर्भवती छी, गर्भवती होय कें कोशिश करएयत छी, या रजोनिवृत्ति सं गुजर रहल छी, त किच्छू उपचार अहां कें लेल सही नहि भ सकएय छै. अस्तु, कोनो काज शुरू करय सं पहिने अपन डॉक्टर सं ध्यान सं बात करू आ अपन स्थिति के लेल की नीक अछि से चुनू.
यदि बाल झड़नाय अस्थायी कारणक कें कारण होयत छै, जेना गर्भावस्था कें दौरान तनाव या हार्मोनल परिवर्तन, तखन अधिकतर समय कोनों विशेष उपचार कें जरूरत नहि होयत छै. एक बेर कारण खतम भ गेलाक बाद केशक झड़ब किछु समय बाद अपने आप बंद भ जायत, आ अहाँक केश पहिने जेकाँ सुन्दर भ जायत।
जँ हमरा एहि लेल इलाज चाही त हम केकरा लग जायब?
महिला के बाल झड़य के समस्या के इलाज आमतौर पर त्वचा विशेषज्ञ द्वारा कयल जाइत अछि, जिनका एहि बारे में सब सं बेसी जानकारी रहैत छनि.
अरे, की एहि केश के बढ़य सं नहि रोकल जा सकैत अछि?
सच पूछू त सभ तरहक केश झड़य सं रोकब मुश्किल अछि. जेना एफपीएचएल जैना स्थिति कें पूरा तरह सं रोकनाय मुश्किल छै जे परिवारक मे चलएयत छै. मुदा, किछु एहन काज अछि जाहि सं हम सभ केश झड़य पर बेसी सं बेसी नियंत्रण या देरी क सकय छी.
- बाल के लेल कठोर रासायनिक उपचार सं बचू : अपन केश पर बेर-बेर कठोर रसायन (आराम, पर्मिंग, बेसी ब्लीचिंग) लगा क अपन केश के नुकसान पहुंचाबय सं बचू, आ ओकरा सं बेसी सं बेसी दूर रहू. प्राकृतिक उत्पाद के प्राथमिकता दियौ।
- स्वस्थ, पौष्टिक आहार : जेना कि पहिने कहल गेल अछि, सुनिश्चित करू जे अहाँ एहन आहार खाउ जे अहाँक शरीर केँ आवश्यक पोषक तत्व (विटामिन, खनिज, आ प्रोटीन) प्रदान करय । सुनेत्रा सब दिन तरकारी, फल, आ नट्स खाइत छथि, जाहि कारणे हुनकर केश एखनो बहुत स्वस्थ आ सुन्दर अछि ।
- हल्का बाल देखभाल : सल्फेट मुक्त शैम्पू आ कंडीशनर के प्रयोग करू जे अहाँक केश पर कोमल हो।
- तनाव प्रबंधन : तनाव कम करय कें लेल विधियक कें पालन करूं. मन ढील राखू।
भविष्य केहन होयत? की ई सचमुच नीक होयत?
ई पूरा तरह सं एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे अहाँक बाल कोन प्रकारक झड़ल अछि, ई कतेक गंभीर अछि, आ अहाँ कतेक जल्दी आ सही तरीका सं इलाज शुरू करब.
- बाल झड़य कें किच्छू स्थिति (जैना टेलोजन एफ्लुवियम) अस्थायी होयत छै. एक बेर कारण हटा देल गेलाक बाद किछु मासक भीतर केश फेर सं बढ़ि जायत।
- एफपीएचएल जैना स्थितियक आमतौर पर प्रगतिशील, स्थायी स्थितियक होयत छै. मुदा अगर इलाज जल्दी शुरू भ जाए त एहि सं केश झड़य के दर धीमा भ सकैत अछि आओर किछ केश फेर सं सेहो बढ़ि सकैत अछि. भ सकैत अछि जे ई पूर्ण रूप सं सामान्य स्थिति मे वापस नहि आबि गेल हो.
- यदि रोमकूप स्थायी रूप सं क्षतिग्रस्त भ जायत छै (जैना, किच्छू प्रकार कें निशान वाला खालिद, जत माथ पर दाग जैना तरीका सं केश गिर जायत छै), तखन ओय क्षेत्रक मे केश वापस नहि उगयत.
- जखन कोनों अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति (जैना थाइरॉइड) कें सही तरीका सं इलाज कैल जायत छै, तखन एकरा सं केशक कें बेहतर विकास भ सकएयत छै.
तें, नीक रहत जे घबराब नहिं, बल्कि डॉक्टर सं भेंट क' पूछब जे भविष्य में अहां के हालत के की हाल होयत.
बाल झड़य सं निपटय मे मदद करय वाला किछ टिप्स
केश गिरना आसान नै छै, आरू एकरऽ बहुत असर आहाँकऽ मानसिक स्वास्थ्य प॑ पड़॑ सकै छै । एकरा सं आत्मविश्वास आ सामाजिक चिंता कम भ सकएय छै. मुदा, छोट-छोट काज अछि जे अहां एहि सं निपटय मे मदद क सकय छी.
- हेयर कलरिंग : जखन अहाँ अपन केश के रंगैत छी, खास क' जखन अहाँ हाइलाइट जोड़ैत छी, तखन ई अहाँक केश मे वॉल्यूम बढ़बैत अछि आ ओकरा वास्तव मे जेतेक अछि ओहि सँ बेसी भरल देखाबैत अछि ।
- माथक मालिश : केश धोबैत काल, या ठीक तखने जखन अहाँ बस आराम क रहल छी, तखन आँगुरक नोक सँ माथक त्वचा केँ धीरे सँ मालिश करू। एहि सँ माथक त्वचा मे रक्त परिसंचरण मे सुधार होयत आ रोमकूप केँ उत्तेजित होयत। कनि नारियल तेल स मालिश करब त आओर नीक।
- अपन हेयर स्टाइल बदलब : एहन हेयर स्टाइल अछि जे अहां के केश के पातर देखा सकैत अछि. जेना कि केश छोट क क लेयर जोड़ब आ साइड मे कंघी करब केश मे भरलपन आबि सकैत अछि। निमाली केश छोट क लेयर जोड़ला के बाद हुनका बहुत सकारात्मक प्रतिक्रिया भेटलनि, आ हुनकर आत्मविश्वास बढ़ि गेलनि। नीक हेयर स्टाइलिस्ट स सलाह लिअ।
- शैम्पू आ उत्पाद कें वॉल्यूम करनाय : शैम्पू, कंडीशनर, आ मूस जैना उत्पादक कें उपयोग करूं जे अहां कें बाल मे वॉल्यूम आ भरमार पैदा करएयत छै. हल्का उत्पाद चुनू जे सल्फेट मुक्त हो।
- खोपड़ी कें कंसीलर : खोपड़ी कें रूप कें कम करय कें लेल, अहां पाउडर, स्प्रे या फाइबर आधारित खोपड़ी कंसीलर कें उपयोग कयर सकय छी जे अहां कें बालक कें रंग सं मेल खायत छै. जखन कि इ अस्थायी समाधान छै, मुदा जखन आपातकालीन स्थिति मे बाहर निकलय कें जरूरत होयत छै तखन इ बहुत उपयोगी होयत छै.
- विग, हेयरपीस, या एक्सटेंशन : यदि अहां कें केश बहुत पातर छै या अगर अहां गंजा भ रहल छै, त अहां विग, हेयरपीस या एक्सटेंशन कें उपयोग करय पर विचार करय सकय छी. आइ-काल्हि एहन विग भेटत जे बहुत प्राकृतिक लगैत अछि आ नीक क्वालिटी के होए.
- समर्थन समूह : १.दोसरो सं बात करनाय जे अहां कें समान समस्या कें सामना करएयत छै आ अनुभव साझा करनाय एकटा पैघ ताकत कें स्रोत भ सकएय छै. एतेक धरि जे एहि तरहक ग्रुप ऑनलाइन सेहो भेटत।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां कें अइ मे सं कोनों चीज देखल जाय त जल्द सं जल्द त्वचा विशेषज्ञ सं मिलूं:
- जँ अचानक कोनो कारणेँ बहुत रास केश खसय लगैत अछि ।
- यदि केश पैच मे पतला भ रहल छै (पैची केश झड़नाय), या यदि केश गोल मे गंजा भ रहल छै.
- यदि रूसी कें अन्य लक्षण छै, जेना खुजली, दर्द, लाली, छिलका, आ केशक कें साथ-साथ माथक कें त्वचा मे फफोला.
- यदि अहां एहि बात सं बहुत चिंतित आ डरल छी त चिंता नहि करू आ असगर शोक करू।
याद राखब, जतेक जल्दी बाल झड़य के इलाज शुरू करब, परिणाम देखबाक संभावना ओतबे बेसी रहत ! जँ बहुत देर भ' गेल त' काज कम भ' सकैत अछि।
डॉक्टर सं पूछय कें लेल की सब सं महत्वपूर्ण सवाल छै?
जखन डाक्टर लग जाएब त नीक रहत जे किछ सवाल कागज पर लिखि दिअ. एहि तरहेँ अहाँ किछु नहि बिसरब। जेना, अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:
- "डाक्टर साहेब, हमर केश एहि तरहेँ खसि पड़बाक मुख्य कारण की भ' सकैत अछि?"
- "की अहाँ अंदाज लगा सकैत छी जे हमरा प्रतिदिन आमतौर पर कतेक केश खसि पड़ैत अछि? की ई सामान्य अछि?"
- "हमरा कोन प्रकारक बाल झड़ल अछि? (FPHL, Telogen Effluvium, आदि)"।
- "ई स्थायी स्थिति अछि? आकि हमर केश फेर सँ बढ़त? कतेक हद धरि?"
- "हमरा लेल कोन इलाज के तरीका (कोन तरीका) बेसी नीक अछि? हम एहि सं कोन तरहक परिणाम के उम्मीद क सकैत छी?"
- "की एहि इलाज सभक कोनो दुष्प्रभाव अछि?"
- "रिजल्ट देखबा मे कतेक समय लागत? हमरा कतेक दिन धरि इलाज कर' पड़त?"
- "हम घर मे कोन-कोन विशेष काज क' सकैत छी जे अपन केशक रक्षा आ एहि स्थिति केँ नियंत्रित क' सकब?"
- "की कोनो एहन बात पर हमरा खाइत-पीबैत काल विशेष ध्यान देबाक चाही? कोनो एहन खाद्य पदार्थ अछि जकरा सँ हमरा बचबाक चाही?"
- "की हम जे चीज प्रयोग करैत छी जेना शैम्पू, कंडीशनर, आ हेयर ऑयल एहि पर असर करैत अछि? की हमरा ओकरा बदलबाक चाही?"
त मित्र लोकनि, आशा अछि जे महिला में केश झड़य के एहि किछु संवेदनशील विषय पर अहाँ सब के स्पष्ट विचार आ कनि ताकत भेटल होयत। मोन राखू, केश झड़ब सबहक लेल समस्या अछि। ओना एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि, आ जे इलाज भ सकैत अछि ओहि मे सेहो आइ सुधार भेल अछि। सबसँ नीक काज ई जे असगर कष्ट उठाबय सं बेसी एहि बारे मे जानय वाला व्यक्ति सं बात करी, खास क' त्वचा विशेषज्ञ सं. अपन केश के प्रेम स इलाज करू, आ अपन ख्याल राखू!
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