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हाथ आ कलाई की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ हाथ आरू कलाई एगो जटिल संरचना छै जे हमरऽ बांह के अंत म॑ स्थित छै जे हमरा अपनऽ आसपास के साथ बातचीत करै म॑ मदद करै छै । की अहाँ के पता अछि जे असगर अहाँक हाथ आ कलाई मे 27 टा छोट-छोट हड्डी अछि? हाथ मे 19 आ कलाई मे 8 अछि। ई सब हड्डी मिल क॑ काम करै छै जेकरा स॑ हम्में नाजुक आरू जटिल काम, जेना कि लिखना आरू पकड़ना, पूरा करी सकै छियै । एहि बारे मे किछु आओर आश्चर्यजनक तथ्य प्रस्तुत अछि :- दुनिया के लगभग 10% आबादी बायां हाथ के छै। एकरऽ मतलब छै कि हुनकऽ बायां हाथ दहिना हाथ स॑ बेहतर नाजुक काम करै म॑ बेहतर छै । एकरऽ निर्धारण मस्तिष्क केरऽ संरचना स॑ होय छै ।
- अहाँक हाथ आ कलाई के हड्डी के मिला क कुल 54. बस सोचू, हमर पूरा शरीर के 20% स बेसी हड्डी एहि छोट जगह में अछि !
हाथ आ कलाई सॅं कोन-कोन काज होइत छैक ?
हमरऽ हाथऽ के ई जटिल संरचना हमरा सब क॑ तरह-तरह के गति करै के अनुमति दै छै । हाथक पकड़ मुख्य दू प्रकारक होइत अछि । 1. पावर ग्रिप : हम एकर उपयोग भारी वस्तु, जेना नारियल या भारी बैग के मजबूती स पकड़य लेल करैत छी। 2. परिशुद्धता पकड़ : हम एहि पकड़ के उपयोग नाजुक, हल्का वस्तु के पकड़य लेल करैत छी, जेना कलम पकड़ब या सुई के धागा लगाबय के लेल। कलाई हमरा सब के हाथ के ऊपर-नीचा मोड़य के मौका दैत अछि आ ओकरा छोट-छोट रेंज में एक कात सं दोसर कात घुमाबय के मौका दैत अछि. मुदा कलाई मे आँगुरक जेकाँ जटिल गति सीमा नहि होइत छैक । आब एहि संरचना पर विस्तार स नजरि दी।कार्पस (कलाई के हड्डी) २.
कलाई के जोड़ हमरऽ अग्रभाग के दू मुख्य हड्डी के अंत में शुरू होय छै, (त्रिज्या) आरू (उलना) । एतय 8 टा छोट-छोट हड्डी दू पंक्ति मे व्यवस्थित कयल गेल अछि |मेटाकार्पस
कलाई के हड्डी के बाद, हथेली आबै छै। एतय 5 टा नमहर हड्डी अछि। ई सभ कलाईसँ लऽ कऽ आँगुर धरि चलैत अछि । बड़का पैर के अंगूठा के जोड़य वाला हड्डी एकटा विशेष जोड़ के कारण बहुत लचीला होइत अछि.आँगुर
बड़का पैरक आँगुर छोड़ि प्रत्येक आँगुर मे तीन टा छोट-छोट हड्डी होइत छैक जकरा फैलेंज'' कहल जाइत छैक | बड़का पैरक औंठामे मात्र दू टा अछि। एहि हड्डी सभक बीचक जोड़ सभ अछि जे हमरा सभकेँ आँगुरकेँ आसानीसँ मोड़ि कए बढ़ा सकैत अछि ।मांसपेशी
अधिकांश मांसपेशी जे हमरा सब के आँगुर के मोड़य आ बढ़ाबय में मदद करैत अछि , ओ हमर अग्रभाग में रहैत अछि , हाथ में नहिं . हाथक भीतर किछुए छोट-छोट मांसपेशी होइत अछि जे आँगुरकेँ एक कातसँ दोसर कात घुमाबैत अछि आ अंगूठा आ छोट आँगुरकेँ हिलाबैत अछि ।स्नायुबंधन एवं कण्डरा
स्नायुबंधन एक हड्डी के दोसर हड्डी स जोड़ैत अछि। टेंडन मांसपेशी के हड्डी सं जोड़ैत अछि. इ सब जोड़क कें स्थिरता आ लचीलापन प्रदान करएयत छै.
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Check Availability →हाथ या कलाई मे कोनों समस्या छै त अहां कोना पहचानब?
एथलीट मे हाथ आ कलाई मे चोट आम बात छै, मुदा इ ककरो सं भ सकएयत छै, भले ही ओ गंभीर नहि हुअ. दर्द मुख्य लक्षण अछि। मुदा, एहि आन लक्षणक प्रति सेहो सावधान रहू।| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| फुलाव | प्रभावित क्षेत्र या आँगुर मे सूजन। |
| चोट/नीलापन | त्वचा के नीचे रक्तस्राव के कारण त्वचा के रंग बदलना | |
| सुन्नता | हाथ या आँगुर मे संवेदना या झुनझुनी कें नुकसान. |
| कमजोर होइत | कोनों चीज कें कस क पकड़एय या दबाव डालएय पर कमजोरी महसूस करनाय. |
| आवागमन पर प्रतिबंध | हाथ या आँगुर कें सामान्य रूप सं मोड़य या सीधा करय मे दिक्कत. |
सबसँ जरूरी बात : कखनो काल हड्डी टूटि जाइत अछि (फ्रैक्चर) आ देखाइ पड़ैत अछि । यदि कोनों हड्डी जगह सं बाहर देखाय छै, या यदि अहां कें असहनीय दर्द भ रहल छै, तखन तुरंत डॉक्टर सं मिलूं . गंभीर स्थिति मे नजदीकी आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ।
हाथ आ कलाई कें प्रभावित करएय वाला आम स्थितियक
हाथ आरू कलाई केरऽ ई जटिल संरचना के कारण हम्मं॑ विभिन्न चिकित्सा संबंधी स्थिति के शिकार होय जाय छियै ।गठिया के रोग
इ तखन होयत छै जखन हाथ या कलाई कें एक या एक सं बेसि जोड़क मे सूजन भ जायत छै, मतलब ओ सूजन आ दर्द भ जायत छै. ऑस्टियोआर्थराइटिस बेसितर उम्र बढ़नाय या बूढ़ चोट कें परिणामस्वरूप देखल जायत छै.कार्पल टनल सिंड्रोम
ई एकटा एहन समस्या अछि जे आइ-काल्हि बहुत लोक के अछि. खास क॑ वू लोगऽ लेली आम बात छै जे कंप्यूटर प॑ काम करै छै आरू ओकरा एक ही स्थिति म॑ हाथ पकड़ै ल॑ पड़ै छै । एतय की होइत छैक जे कलाई सँ गुजरय बला एकटा प्रमुख नस चुटकी लेल जाइत छैक । लक्षणक मे आँगुर मे सुन्न होयब, किछु पकड़य मे दिक्कत, दर्द, आ आँगुर मे सूजन शामिल अछि .टेंडोनाइटिस
इ तखन होयत छै जखन हाथ या कलाई मे कोनों टेंडन मे सूजन या सूजन भ जायत छै. एहि सँ सूजन, दर्द, आ बेचैनी होइत अछि । किच्छू गंभीर मामलाक मे, यदि टेंडन फाटि जायत छै त ऑपरेशन कें आवश्यकता भ सकएयत छै.फ्रैक्चर एवं मोच
इ सब सं बेसि चोट छै. कल्पना करू जे अहाँ खसि पड़ब आ हाथ पर उतरब।- मोच : ई तखन होइत अछि जखन कोनो स्नायुबंधन बेसी दूर धरि खिंचल रहैत अछि ।
- फ्रैक्चर : एहि ठाम वास्तव मे हड्डी टूटल वा फ्रैक्चर भ गेल अछि ।
हाथ आ कलाई के कोना स्वस्थ राखल जाय?
हमरऽ हाथऽ प॑ लगातार अत्यधिक तनाव आरू दुर्घटना के सामना करना पड़ै छै, लेकिन कुछ साधारण काम हम्मं॑ अपनऽ हाथ आरू कलाई क॑ स्वस्थ रखै लेली करी सकै छियै ।- हाथ आ कलाई के व्यायाम नियमित रूप स करू। इ सब पकड़ कें ताकत मे सुधार मे सेहो मदद कयर सकय छै.
- ठंढा वातावरण मे काज करबा स बचू। ठंडा सं जोड़ आ मांसपेशी मे अकड़न भ सकएयत छै.
- जखन कोनों एहन काज करएयत छै जइ मे हाथक कें लगातार उपयोग करएय कें आवश्यकता होएयत छै (जैना टाइप करनाय, सिलाई करनाय), नियमित रूप सं छोट ब्रेक लिअ. घंटा मे कम सं कम एक बेर उठू आ आँगुर कें फ्लेक्स आ फैलाबैत हाथ मिलाऊं.
- पौष्टिक आहार, विशेष रूप सं हड्डी कें लेल स्वस्थ पोषक तत्व जेना कैल्शियम आ विटामिन डी खाऊं.
- सब दिन नीक नींद लिअ। हम सब सुतैत काल शरीरक ऊतक स्वयं ठीक भ' जाइत अछि।
टेक-होम मैसेज
- अहाँक हाथ आ कलाई अहाँक शरीरक एकटा अत्यंत महत्वपूर्ण आ जटिल अंग अछि । हुनका सभकेँ हल्कामे नहि लिअ।
- हाथ या कलाई मे लगातार दर्द, सूजन, सुन्नता या कमजोरी कोनों समस्या कें चेतावनी संकेत भ सकएय छै.
- गठिया आ कार्पल टनल सिंड्रोम जैना स्थिति बहुत आम छै, आ एकर उचित इलाज करनाय जरूरी छै.
- कोनों गंभीर दुर्घटना कें स्थिति मे या यदि अहां कें आशंका छै की कोनों हड्डी भंग भ गेल छै, त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लें. देरी नहि करू, आत्म-इलाज नहि करू। अपन डाक्टर स जरूर भेंट करू।
- साधारण व्यायाम आ नीक जीवनशैली कें आदत दीर्घकाल मे अहां कें हाथक कें स्वास्थ्य कें बनाए रखय मे मदद कयर सकय छै.
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