हाथ मे झुनझुनी आ कलाई मे दर्द? आउ, कार्पल टनल सिंड्रोम के बात करी !

की अहाँ कखनो काल राति मे सुन्न हाथ ल' क' उठैत छी? या फेर फोन पकड़ला पर, कंप्यूटर पर टाइप करबा पर झुनझुनी आ दर्द महसूस होइत अछि, वा एहन लागैत अछि जे कोनो चीज के ठीक स नहि पकड़ि सकैत छी? ई सब अनदेखी करबाक संकेत नहि अछि। आइ हम सब बात करय जा रहल छी Carpal Tunnel Syndrome , एकटा एहन स्थिति जे बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि, मुदा सही तरीका स इलाज नै भेला पर किछु समस्या पैदा क सकैत अछि |

कार्पल टनल सिंड्रोम की होइत अछि ? सीधा शब्द मे कहल जाय त...

कल्पना करू जे एकटा छोट सन सुरंग अछि जे अहाँक कलाईसँ गुजरि कए अहाँक हाथमे घुसि जाइत अछि । चिकित्साक दृष्टिएँ हम सभ एकरा “कार्पल टनल” कहैत छी । पहाड़क बीच स’ निकलल सुरंग जकाँ अछि, मुदा गाड़ीक लेल बनल नहि। एहि सुरंगक भीतर महत्वपूर्ण नस , टेंडन , आ स्नायुबंधन जे अहाँक हाथ मे संवेदना अनैत अछि आ अहाँक हाथ केँ हिलाबा मे मदद करैत अछि पास ।

आब जँ एहि कार्पल सुरंगक भीतरक मुख्य तंत्रिका मीडियन नर्व कोनो कारणवश संकुचित वा संकुचित भ' जाइत अछि तँ ई तथाकथित कार्पल टनल सिंड्रोम भ' जाइत अछि । मीडियन नर्व ही छै जे हमरा सब क॑ अपनऽ अग्रभाग क॑ घुमाबै म॑ मदद करै छै आरू अधिकांश आँगुर क॑ संवेदना प्रदान करै छै । तेँ जखन ई नर्व संकुचित भ' जाइत अछि त' ई हाथ आ आँगुर मे गलत संकेत देबय लगैत अछि. तखने पहिने कहल गेल सुन्नता आ दर्द होबय लगैत अछि । सीधा-सीधा कहल जाय त ई पानिक पाइप के निचोड़ि क' पानिक प्रवाह कम करब जकाँ अछि.

यदि अहां कें हाथ या कलाई मे दर्द, सुन्नता या झुनझुनी कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. इ स्थिति आमतौर पर इलाज सं ठीक भ जायत छै. मुदा, जं एकर इलाज नहिं कयल जाय तं, एकरा सं मीडियन नर्व कें स्थायी नुकसान भ सकैत अछि.

ई स्थिति कतेक आम अछि ?

कार्पल टनल सिंड्रोम वास्तव मे बहुत आम अछि । सर्वेक्षण सं पता चलै छै कि दुनिया मे हर साल लगभग 1000 मे सं लगभग 3 लोगक मे इ स्थिति भ जायत छै. तेँ जँ अहाँकेँ ई लक्षण अछि तँ अहाँ असगर नहि छी ।

एकर मुख्य लक्षण की अछि ? कोना चिन्हैत छी?

कार्पल टनल सिंड्रोम कें लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे विकसित होयत छै. इ हल्का असुविधा कें रूप मे शुरू भ सकएय छै आ समय कें साथ बेसि गंभीर भ सकएय छै.

• कलाई, हाथ या आँगुर मे सुन्नपन : विशेष रूप सं पैर कें पैघ अंगूठाइ सुन्नता तर्जनी, मध्य आँगुर आ अंगूठी कें लगभग आधा मे महसूस कैल जा सकएयत छै. कखनो काल आँगुरक नोक जेना बेजान बुझाइत अछि ।
• कलाई, हाथ या आँगुर मे दर्द : इ दर्द कखनों-कखनों जलन या चाकू कें सनसनी जैना महसूस कयर सकएय छै.
• हाथ मे झुनझुनीक सनसनी : हाथ मे नींद आबि गेलाक अनुभूति जकाँ होइत छैक ।
• कोनों चीज कें पकड़य या नियंत्रित करय मे दिक्कत : जेना कि फोन पकड़य, गाड़ी कें स्टीयरिंग व्हील पकड़य, पेन सं लिखय या कंप्यूटर पर टाइप करय कें समय अहां कें हाथ मे ताकत नहि होयत छै. एकटा कप सेहो एहन लागि सकैत अछि जेना ओ अहां के हाथ सं फिसलय के कोशिश क रहल अछि.

ई लक्षण प्रायः पहिने राति मे देखबा मे अबैत अछि । दर्द या सुन्नपन अहां कें नींद सं जग सकएयत छै. समय कें साथ, इ लक्षणक दिन मे सेहो देखएय कें शुरू भ सकएय छै, खासकर अगर अहां कोनों एहन व्यक्ति छी जे एकहि प्रकार कें काज करएयत छै (जैना, टाइप करनाय, लिखनाय, कोनों उपकरण कें उपयोग करनाय)।

किछु लोकक लेल ई एहन बुझाइत अछि जेना ओकर हाथ “नींद आबि गेल हो।” तखन ओकरा सभकेँ तालीसँ मुट्ठी खोलबाक मोन होइत छैक, जेना हाथ पर पानि रगड़ि कऽ खोलि रहल होथि ।

दर्द आमतौर पर ऐना महसूस होयत छै जेना हाथ कें अंदर सं आबि रहल होय, त्वचा कें स्तर कें चोट कें तरह नहि. किछु लोक के लगैत छनि जे हाथ मे ताकत कम छनि, आ ओ चीज के पकड़ि नहि सकैत छथि. ओकरा शर्ट कें बटन लगानाय या चाभी कें छेद मे चाभी डालनाय जैना नाजुक काज करय मे सेहो दिक्कत भ सकय छै.

हमरा सभकेँ कार्पल टनल सिंड्रोम किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?

जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे एकर मुख्य कारण अछि जे मीडियन नर्व पर अतिरिक्त दबाव पड़ि जाइत अछि । कार्पल टनल के भीतर के जगह सीमित छै. अइ कें लेल अगर कलाई कें कोनों हिस्सा सूजन या क्षतिग्रस्त भ जायत छै त ओ अन्य ऊतकक पर धक्का द सकएयत छै. ई तखन होइत अछि जखन माध्य तंत्रिका संकुचित होइत अछि । समस्या शुरू भ जाइत अछि।

एहि ठाम किछु एहन चीज अछि जाहि सं अहां के कलाई सूज सकैत अछि आ कड़ा भ सकैत अछि:

• बार-बार तनाव कें चोट : जेना कि कियो जे भरि दिन कंप्यूटर पर टाइप करएयत छै, कियो कपड़ा सिलाई करएयत छै, या कियो जे हथौड़ा जैना औजार सं लगातार काज करएयत छै.
• गठिया के स्थिति: विशेष रूप स गठिया .
• कलाई मे मोच या फ्रैक्चर।
• कलाई पर बनय वाला गैंग्लियन सिस्ट जैना चीजक.

एकर विकास कें बेसि खतरा केकरा छै?

ओना त कियो इ स्थिति भ सकएयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें बेसि खतरा होयत छै:

• जे लोग अक्सर हाथ आ कलाई सं एकहि प्रकार कें गतिविधि करएयत छै: जेना हथौड़ा सं मारनाय, पेचकश सं काज करनाय, पेंटिंग करनाय.
• जे लोग कंपन करय वाला विद्युत उपकरणक (पावर टूल्स) कें उपयोग करएयत छै: जेना. ड्रिल मशीन, जैकहैमर।
• गर्भवती महिलाआक : गर्भावस्था कें दौरान शरीर मे तरल पदार्थ कें जमाव बढ़एय कें कारण सूजन भ सकएय छै.
• महिला : ई स्थिति पुरुषक अपेक्षा महिला मे बेसी होइत अछि, संभवतः कार्पल टनल केर छोट आकारक कारण ।
• 40 साल स बेसी उम्र क लोक।
• यदि परिवार मे ककरो इ स्थिति छै (ई वंशानुगत भ सकएयत छै)।

एकर अलावा, किच्छू पुरानी स्थितियक मे कार्पल टनल सिंड्रोम कें खतरा सेहो बढ़ सकएयत छै:

• रुमेटीइड गठिया
• गाउट
• हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थाइरॉइड) २.
• मधुमेह `(मधुमेह मेलिटस)`
• मोटापा
• दुर्लभ स्थिति जेना एमिलोइडोसिस।

एहि सं कोन-कोन जटिलता भ सकैत अछि? हमरा चिंतित रहबाक चाही?

डरबाक कोनो बात नहि, मुदा एकरा नजरअंदाज करब सेहो नीक विचार नहि। यदि एकर निदान आ इलाज जल्दी सं डॉक्टर सं नहि कैल जायत छै, त कलाई मे संपीड़न कें कारण मीडियन नर्व कें स्थायी नुकसान भ सकएयत छै. यदि अइ तरह भ जायत छै त हाथ मे महसूस करनाय, हिलनाय आ रोजमर्रा कें काज करनाय मुश्किल भ सकएय छै, अगर असंभव नहि त असंभव भ सकएय छै.

अस्तु, जं अहांकें कनिको शंका हो जे कार्पल टनल सिंड्रोम केर लक्षण अछि तं तुरंत चिकित्सक सं सलाह ली.

डॉक्टर कें कोना निश्चित रूप सं पता चलतय की इ मौजूद छै या नहि?

आमतौर पर डॉक्टर कई बेर शारीरिक जांच आ जरूरत पड़ला पर अन्य जांच क एकर पुष्टि करैत छथि ।

• शारीरिक जांच : डॉक्टर अहां कें कलाई, हाथ आ आँगुर कें जांच करतय. ओ अहां सं अहां के लक्षण के बारे मे पूछत. अहां कें इ समस्याक कें कतेक दिन सं भ रहल छै, इ कहिया बेसि खराब छै, आ कोनों काज करएय पर इ बेसि खराब भ जायत छै या नहि, इ बात कें बारे मे विशिष्ट रहूं.
• विशेष परीक्षण : १.
• टिनेल कें संकेत : डॉक्टर अहां कें कलाई सं गुजरय वाला मीडियन नर्व पर धीरे सं टैप करतय. तखन ओ कोनों तरह कें सुन्नता या झुनझुनी कें जांच करतय.
• फालेन कें परीक्षण : अहां कें हाथ पीठ कें पाछू एक संगे राखल जायत छै, कलाई मोड़ल जायत छै, आ अहां कें लगभग एक मिनट कें लेल ओकरा पकड़य कें लेल कहल जायत छै. तखन, सुन्नता या दर्द कें जांच करएयत छै.
• कलाई कें एक्स-रे : अहां कें कोनों अन्य समस्या, जेना गठिया, या फ्रैक्चर कें जांच कें लेल एक्स-रे करएय कें लेल कहल जा सकएय छै.
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): एहि सं तंत्रिका आ मांसपेशी के विद्युत गतिविधि के मापल जाइत अछि. इ तंत्रिका क्षति कें पता लगा सकएयत छै.
• अल्ट्रासाउंड स्कैन : मीडियन नर्व आ आसपासक ऊतकक आकार देखल जा सकैत अछि ।
• एमआरआई स्कैन `(एमआरआई)`: 1।कखनो काल एमआरआई सेहो कएल जा सकैत अछि जाहि सं स्पष्ट तस्वीर भेटय आ ई देखय लेल जे कोनो आन कारण सं नर्व पर दबाव पड़ि रहल अछि कि नहिं.

एकर की-की इलाज छै? की एकर इलाज भ' सकैत अछि?

हँ, निश्चित रूपेँ! अधिकांश समय , सरल गैर-शल्य चिकित्सा उपचार पहिल कदम होयत छै. जखन ओ मदद नहि करएयत छै तखनहि सर्जरी पर विचार कैल जायत छै.

गैर शल्य चिकित्सा उपचार (पारंपरिक उपचार) २.

• पट्टी पहिरनाय : अहां कें डॉक्टर अहां कें एहन पट्टी पहिरएय कें सलाह द सकएय छै जे अहां कें कलाई कें ऊपर उठाऊं, खासकर रात मे, जखन अहां सुतएय छी. एहि सं मीडियन नर्व पर दबाव कम भ जाएत.
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट अहां के कलाई के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करय आ लचीलापन बढ़ाबय लेल व्यायाम सिखाओत.
• मुद्रा आ काम कें वातावरण बदलनाय : एकटा व्यवसायिक चिकित्सक अहां कें काज करय कें तरीका, अहां कें बैसय कें तरीका आ कंप्यूटर कें कीबोर्ड कें पकड़य कें तरीका जैना चीजक कें बदल क अहां कें असुविधा कें कम करय मे मदद कयर सकय छै.
• दर्द निवारक दवाई : अहां कें डॉक्टर दर्द आ सूजन कम करएय वाला दवाईयक, जेना पेरासिटामोल या नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) लिख सकएयत छै. मुदा, बिना डॉक्टर सं परामर्श केने 10 दिन सं बेसी समय धरि ई सब लगातार नहिं लेबाक चाही.
• कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : ई शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें सीधा अहां कें कार्पल टनल मे कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन द सकएय छै.

कार्पल टनल सिंड्रोम सर्जरी

यदि उपरोक्त सामान्य उपचार मदद नहि करएयत छै, या यदि स्थिति गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर कार्पल टनल रिलीज सर्जरी कें सुझाव द सकएयत छै. एहि प्रक्रिया मे सर्जन कलाई मे अनुप्रस्थ कार्पल स्नायुबंधन केर एकटा छोट टुकड़ा काटि लैत छथि जे हाथ केँ कलाई सँ जोड़ैत अछि, जाहि सँ कार्पल सुरंगक भीतरक जगह बढ़ि जाइत अछि । एहि सँ मीडियन नर्व पर दबाव सँ राहत भेटैत अछि, जाहि सँ तंत्रिका आ टेंडन स्वतंत्र रूप सँ चलैत अछि ।

ई प्रायः कोनो पैघ ऑपरेशन नहिं होइत छैक , आ एकटा आउट पेशेंट प्रक्रिया थिक जतय ओही दिन घर जा सकैत छी . ऑपरेशन स पहिने अहाँक सर्जन सब किछु बता देत।

इलाज के बाद कतेक जल्दी नीक लागय लागत?

इलाज शुरू करैत देरी अहां के नीक लागय लागत. गैर-शल्य चिकित्सा उपचार मे मध्य तंत्रिका पर दबाव कें दूर करएय मे कई सप्ताह (या ओय सं बेसि समय) लग सकएय छै, मुदा लक्षणक मे धीरे-धीरे सुधार होबाक चाही.

सर्जरी कें बाद कलाई ठीक होय कें साथ लक्षण कम होबाक चाही. सामान्यतया, एक-दू महीना कें भीतर पूरा तरह सं ठीक भ सकएय छै.

जँ हमरा ई स्थिति अछि तँ हमरा की आशा करबाक चाही?

अहां कें अपन दैनिक गतिविधियक मे छोट-छोट बदलाव करएय कें जरूरत भ सकएय छै, अहां कें कलाई कें सहारा देवय कें लेल गैर-सर्जिकल उपचारक कें कोशिश करएय कें जरूरत भ सकएय छै, आ सूजन कें कम करएय कें जरूरत भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर एहन उपचार कें सिफारिश करतय जे लक्षणक कें दूर करय मे मदद करतय आ तंत्रिका कें नुकसान सं बचाव मे मदद करतय.

अहां कें लेल सही इलाज खोजएय मे किच्छू समय लग सकएय छै, मुदा बेसि लोगक कें राहत मिल सकएय छै. मोन राखू, सभ सं जरूरी अछि जे जल्द सं जल्द इलाज शुरू करि देल जाए.

जखन सामान्य उपचार काज नहि करएयत छै, या यदि स्थिति गंभीर होयत छै, तखनहि डॉक्टर सर्जरी कें सलाह देतय.

की हम सब किछु क सकैत छी जे एहन नहि होए?

कार्पल टनल सिंड्रोम कें पूरा तरह सं रोकनाय मुश्किल छै, खासकर अगर इ कोनों एहन स्थिति कें कारण छै जेकरा अहां नियंत्रित नहि कयर सकय छी या अहां जे काज करय छी. मुदा, अहां अपन जोखिम कें कम करय कें लेल किछु काज कयर सकय छी:

• ऐहन गतिविधियक सं पहिले आ बाद मे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करूं जे अहां कें हाथ आ कलाई पर तनाव पैदा करएयत छै.
• काम करएय कें समय या खेल खेलएय कें समय उचित सुरक्षा उपकरण पहनूं.
• हाथ सं काज करय कें समय बेर-बेर ब्रेक ली.
• कंप्यूटर पर टाइप करनाय सहित उपकरणक कें उपयोग करय कें समय नीक मुद्रा बनाक राखूं आ सही तकनीक कें उपयोग करूं.

की कार्पल टनल सिंड्रोम अपने आप ठीक भ जायत छै?

कखनो काल, जँ अहाँ अपन कलाई केँ आराम दैत छी आ किछु समय लेल एकहि प्रकारक हरकत करब छोड़ि दैत छी तँ लक्षण अपने आप कम भ' सकैत अछि । मुदा, बेसी संभावना अछि जे बिना चिकित्सा के इलाज केने ई ठीक नहिं होयत.

हाथ, कलाई या आँगुर मे सुन्नता, दर्द, या सुन्नता कें भाव महसूस करएयत देरी डॉक्टर सं मिलनाय बेहतर होयत छै, नहि कि मीडियन नर्व कें स्थायी नुकसान पहुंचाब.

एहि बारे मे हमरा डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करय जायब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• की हमरा सचमुच कार्पल टनल सिंड्रोम अछि, या कलाई के कोनो आन समस्या अछि?
• हमर स्थितिक की कारण अछि?
• हमरा कोन तरहक इलाज चाही?
• हमरा सर्जरी करय पड़त?
• हमरा केहन पट्टी भेटबाक चाही? कतेक दिन धरि पहिरब?

एकर सबसँ नीक इलाज की अछि ?

एकर कोनो एक आकारक जवाब नहि अछि। अहां कें लेल सब सं नीक इलाज अहां कें कार्पल टनल सिंड्रोम कें कारण आ इ स्थिति कतेक गंभीर छै, अइ पर निर्भर करतय.

अधिकांश लोक एकरा सरल उपचार सं संभालि सकैत छथि. मुदा कखनो काल सर्जरी सेहो सबसँ नीक उपाय होइत छैक । जखन अहां के स्वास्थ्य के बात होएत अछि त कोनो सही या गलत जवाब नहिं अछि. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की अहां कें लेल कोन इलाज सही छै आ कियाक.

हमरा कोना पक्का पता चलत जे हमरा कार्पल टनल सिंड्रोम अछि की नहि?

एकर अनुभव सभकेँ एकहि तरहेँ नहि होइत छैक । अहां कें पहिल बेर रात मे लक्षण देखल जा सकएय छै. कलाई मे दर्द आ सुन्न भ क नींद सं जागि सकैत छी। अथवा, दिन भर हाथ सं काज करय कें बाद सांझ मे कलाई मे बेचैनी कें अनुभव भ सकय छै.

सब सं जरूरी बात ई जे अहां के कार्पल टनल सिंड्रोम अछि या कलाई के कोनो दोसर समस्या अछि, एकर पुष्टि केवल डॉक्टर क सकैत अछि. भले ही अहां कें कार्पल टनल सिंड्रोम नहि छै, मुदा अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें कारण कें पता लगावय आ ओकर इलाज मे मदद कयर सकय छै.

जखन कोनों चीज अहां कें हाथ आ पैर कें उपयोग करएय कें क्षमता मे बाधा पहुंचा सकएय छै तखन इ डरावना आ परेशान करएय वाला भ सकएय छै. कार्पल टनल सिंड्रोम एहने एकटा स्थिति अछि । मुदा मोन राखू, जँ जल्दी निदान भ' जाय त' ई इलाज योग्य स्थिति अछि.

टेक-होम मैसेज

यदि अहां कें हाथ या कलाई मे सुन्न होना, दर्द, या कमजोरी जैना लक्षण छै, त ओकरा खाली नजरअंदाज नहि करूं. "ई अपने आप चलि जायत" सोचला सं अहां कें मीडियन नर्व कें स्थायी नुकसान भ सकएयत छै.

कार्पल टनल सिंड्रोम एकटा इलाज योग्य स्थिति अछि । अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकय छै आ अहां कें कलाई कें आ बेसि नुकसान सं बचाव मे मदद कयर सकय छै. अस्तु, जं कोनो तरहक असुविधा बुझाइत अछि तं तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करू. अहाँक हाथ अहाँक लेल बहुत जरूरी अछि ने?

` कार्पल टनल सिंड्रोम, माध्य तंत्रिका, हाथ सुन्नता, कलाई दर्द, तंत्रिका संपीड़न, कार्पल सुरंग, पट्टी, शारीरिक चिकित्सा |