अचानक खुशी आ उच्च ऊर्जा के भाव... ई हाइपोमेनिया अछि या उन्माद?

की अहाँक बहुत करीबी कियो, शायद स्वयं सेहो, अचानक अविश्वसनीय ऊर्जा सं काज करय लागल अछि? की अहाँ राति मे मात्र किछु घंटा सुतैत छी, मुदा दिन मे बहुत ऊर्जावान रहैत छी? एतेक गप्प करैत छी जे गप्प नहि छोड़ि सकैत छी? जँ अहाँ वा अहाँक कोनो करीबी व्यक्ति एहि तरहक परिवर्तनक अनुभव क' रहल छथि त' एहि मानसिक स्थिति सँ अवगत रहब बहुत जरूरी अछि जकर चर्चा हम सभ आइ क' रहल छी.

हाइपोमेनिया आ उन्माद की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त ई दू टा असामान्य मूड स्विंग अछि। एहि दुनू स्थिति द्विध्रुवी विकार सं जुड़ल भ सकैत अछि . द्विध्रुवी विकार सं पीड़ित व्यक्ति अवसाद सं ल क उल्लास आ उल्लास मे चरम मनोदशा मे बदलाव कें अनुभव कयर सकएय छै.

अत्यधिक सुख आ ऊर्जा के एहि अवधि के हम सब उन्माद या हाइपोमेनिया कहैत छी .

• हाइपोमेनिया : ई उन्मादक अपेक्षा कनि कम गंभीर प्रकरण अछि । एहि दौरान अहां सामान्य सं बेसि खुश आ ऊर्जावान महसूस क सकय छी. ई परिवर्तन अहां के आसपास के लोक के ध्यान मे आबि सकैत अछि. मुदा ई एतेक गंभीर नहि अछि जे अहाँक दैनिक गतिविधि, काज वा संबंध केँ पूर्ण रूप सँ बाधित क' सकय. कखनो-कखनो इ नीक एहसास तक भ सकएयत छै, कियाकि अहां कें मूड बढ़ल छै आ अहां कें ऊर्जा कें स्तर बेसि भ जायत छै.

• उन्माद : ई सबसँ गंभीर अवस्था अछि । एहि अवस्था मे मनोदशा आ ऊर्जा के स्तर बेकाबू भ जाइत अछि । अहाँ बेधड़क निर्णय ल सकैत छी , सोचि सकैत छी जे अहाँ किछुओ क सकैत छी , आ एहन विचार राखि सकैत छी जे वास्तविकता स कनि बाहर अछि । यदि इ अवस्था गंभीर छै, त अहां कें इलाज कें लेल अस्पताल मे भर्ती करएय कें सेहो जरूरत भ सकएय छै.

एहि दुनू मामला मे डॉक्टर एहि तरहे भेद करैत छथि।

ई स्थिति कियैक होइत छैक?

एकर एकटा कारण ठीक स बूझब मुश्किल अछि। बेसी काल, ई कतेको कारक के संयोजन होइत छैक .

• पारिवारिक इतिहास : यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें द्विध्रुवी विकार छै, त अहां कें सेहो इ स्थिति कें विकास कें खतरा भ सकएय छै.
• मस्तिष्क के रासायनिक परिवर्तन : हमरऽ मस्तिष्क म॑ न्यूरोट्रांसमीटर म॑ असंतुलन प्रभावित करी सकै छै ।
• किछु दवाई : किछु दवाई, विशेष रूप सं अवसादरोधी दवाई , किछु लोक मे ई स्थिति पैदा क सकैत अछि ।
• नशा आ शराबक प्रयोग : एहि सभक प्रयोग सेहो एकटा प्रमुख कारण अछि ।
• जीवन मे पैघ बदलाव : विवाह, तलाक, नौकरी बदलब, घर बदलब सन चीज।
• तनाव : पैसा के समस्या, रिश्ता के समस्या आदि चीज के कारण अत्यधिक दबाव।
• नींद कें समस्याक : जेना अनिद्रा या नींद कें पैटर्न मे बदलाव.
• अन्य चिकित्सा स्थिति : न्यूरोलॉजिकल बीमारी जेना मस्तिष्क मे चोट, स्ट्रोक, आ डिमेंशिया.
• प्रसव : किच्छू महिलाआक मे बच्चाक कें जन्म कें बाद इ स्थिति भ सकएय छै.

की अहाँ मे सेहो ई लक्षण अछि?

हाइपोमैनिक एपिसोड कें दौरान, अहां अइ तरह कें महसूस कयर सकएय छी या व्यवहार कयर सकएय छी:

• असामान्य रूप स ऊर्जावान आ सक्रिय महसूस करब .
• बहुत आनन्द या उत्साह के अनुभूति।
• राति मे किछु घंटा सुतलाक बादो बिना कोनो थकान के नीक आराम भेटल .
• एहन महसूस करब जेना अहाँ किछुओ क सकैत छी, जेना अहाँ एकटा पैघ व्यक्ति छी (फुलाएल आत्मसम्मान)।
• बहुत जल्दी आ नॉन स्टॉप गप्प करब, दोसर के एक शब्द नहि बजय देब।
• एकहि संग कतेको विषय पर विचार मोन मे दौड़ैत रहब। एकरा "रेसिंग विचार" सेहो कहल जाइत छैक |
• छोट-छोट बातसँ सेहो सहजहि विचलित रहब।
• कोनो चीज मे पूर्ण रूपेण लीन रहब, घंटों एकहि काज करब।
• एक ठाम रहबा मे असमर्थ, घुमब वा बेचैन रहब।
• लापरवाह व्यवहार करब। जेना, बिना नियंत्रण के पैसा खर्च करनाय, जोखिम भरल यौन व्यवहार मे शामिल होनाय, या मूर्खतापूर्ण व्यवसायिक निर्णय लेनाय.

कोन-कोन इलाज अछि ?

यदि अहां कें इ लक्षण छै त सब सं नीक काज छै की तुरंत योग्य डॉक्टर सं मिलनाय. इ एकटा एहन मेडिकल स्थिति छै जे अहां कें नियंत्रण सं बाहर छै आ एकर इलाज कें जरूरत छै, अहां कें गलती नहि. डाक्टर अहाँक स्थितिक जांच करताह आ सबसँ उपयुक्त इलाज लिखताह ।

एकरऽ कई तरह के इलाज के तरीका छै: १.

1. मनोचिकित्सा : मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं बात करनाय अहां कें अपन स्थिति कें समझय मे मदद कयर सकय छै, अहां कें लक्षणक कें प्रबंधन करय मे मदद कयर सकय छै, आ ट्रिगरक कें पहचान करय मे मदद कयर सकय छै जे अहां कें स्थिति मे योगदान द रहल भ सकय छै.

2. दवाई : १.

• यदि अहां कें हाइपोमेनिया गंभीर नहि छै, त अहां कें दवाई कें जरूरत नहि भ सकएय छै.
• अथवा डॉक्टर एंटीसाइक्लोटिक दवाई लिख सकएयत छै.
• कखनो काल मूड स्टेबलाइजर नामक दवाई सेहो देल जाइत अछि ।
• अवसादरोधी दवाइयक कखनों-कखनों अइ स्थिति कें खराब कयर सकएयत छै, अइ कें लेल अगर अहां पहिने सं एकटा ल रहल छी त अहां कें डॉक्टर एकटा कें खुराक बंद कयर सकएय छै या बदल सकएय छै.

एहि स्थितिक संग कोना जीबी?

इलाज कें अलावा, अइ स्थिति कें प्रबंधन मे मदद करएय कें लेल अहां कईटा काज कयर सकएय छी.

• नीक नींद लिअ : सब दिन एकहि समय मे सुतय आ जागय के आदत बनाउ। दिन मे 6-9 घंटा के बीच नीक नींद के जरूरत अछि.
• स्वस्थ आहार : संतुलित आहार खाउ।
• व्यायाम : दिन मे कम स कम 30 मिनट व्यायाम करू।
• अपन मनोदशा के जर्नल राखू : दिन भरि केहन महसूस करैत छी तकर जर्नल राखू। एहि सं अहां के अपन मूड स्विंग आओर ओकरा ट्रिगर करय वाला चीज के पहचान करय मे मदद मिलत.
• उत्तेजक पदार्थ सं बचूं: कॉफी, तेज आवाज, तेज रोशनी, आ भीड़ वाला जगह जैना चीजक सं दूर रहूं.
• शराब आ नशा स पूर्ण रूप स परहेज करू।
• योजना बनाउ : जखन अहां कें नीक लागएयत छै, तखन इ योजना बनाऊं की अगर इ भ गेलय त की करनाय छै. अहां कें भरोसेमंद व्यक्ति (परिवार कें सदस्य, दोस्त) सं अइ बारे मे बात करूं आ ओ ऐहन स्थिति मे अहां कें कोना मदद कयर सकय छै.

एहन ककरो कोना मदद करब।

यदि अहां कें कोनों करीबी व्यक्ति अइ स्थिति सं पीड़ित छै त अहां ओकरा बहुत आराम द सकय छी.

• खुलि क गप करू : एहि पर बिना तमसाएल, बिना बुझने आ विश्वास बनेने गप्प करू।
• पूछूं की अहां कोना मदद कयर सकय छी: ओकरा सं पूछूं की ओकरा अइ तरह कें समय मे की करबाक चाही आ की नहि करबाक चाही.
• हुनकर भावनाक सम्मान करू : भले ओहि समय मे जे महसूस क' रहल छथि से अहाँ केँ वास्तविक नहि लागय, मुदा कहू जे "हम बुझैत छी जे अहाँ केहन महसूस करैत छी." हुनकर आलोचना नहि करू।
• अपन चिंता व्यक्त करू: धीरे सँ पूछू, "हम अहाँक व्यवहार मे ई परिवर्तन देखि रहल छी। की अहाँ केँ सेहो एहने लगैत अछि?"
• अपन ख्याल राखू : एहि तरहक ककरो मदद करब भावनात्मक रूप सं क्षीण भ सकैत अछि. अपन सीमा तय करू। यदि आवश्यक होय त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कें मदद लें.
• स्थिति ठीक भेलाक बाद ओकर समर्थन करू : एहि तरहक स्थितिक बाद ओकरा लाज आ दुखी भ सकैत अछि । ओकरा ई बुझबा मे मदद करू जे एहि मे ओकर गलती नहि, ओकर बीमारीक परिणाम अछि।