अजीब तरहक उल्लासक भाव वा उल्लासक भाव? हाइपोमेनिया आ उन्माद (Bipolar Disorder) के बारे में बात करी

की अहाँ कखनो काल अविश्वसनीय रूप स खुश आ उत्साहित महसूस करैत छी? की अहाँ के लगैत अछि जे बिना थाकि गेल घंटों काज क सकैत छी, आ अहाँक विचार स्वतंत्र रूप स बहैत बुझाइत अछि? अहां कें दोस्त आ परिवार कें सदस्यक कें इ बदलाव देखल गेल होयत. एतेक धरि जे कहने हेताह जे "आइ अहाँ एतेक उत्साहित छी।" आइ हम सब एकटा एहन विषय पर गप्प करय जा रहल छी जकर जानकारी बहुत लोक के नहि अछि, मुदा ई बहुत जरूरी अछि। जे `हाइपोमेनिया` आ `मैनिया` नामक स्थिति थिक, जकरा `द्विध्रुवी विकार` सँ जोड़ल जा सकैत अछि |

साफ-साफ बुझल जाय, हाइपोमेनिया आ उन्माद की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त `द्विध्रुवी विकार` एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे व्यक्तिक मनोदशा मे भारी बदलाव होइत अछि | जेना रोलर कोस्टर पर सवार भ' जायब। कखनो काल अहाँ अत्यंत दुखी आ उदास महसूस करैत छी । अन्य समय अहां अविश्वसनीय रूप सं खुश, उत्साहित, आ ऊर्जा सं भरल महसूस करय छी. अत्यंत सुख आ ऊर्जा के ओ क्षण के हम सब `उन्माद` या `हाइपोमेनिया` कहैत छी |

हाइपोमेनिया उन्माद कें अपेक्षा कम गंभीर आ बेसि प्रबंधनीय प्रकरण छै. एहि दौरान अहां के नीक लागि सकैत अछि किएक त अहां खुश छी आओर अहां मे बेसि ऊर्जा अछि. मुदा बेकाबू नहि होइत अछि।

`उन्माद` एकटा बेसी गंभीर, अनियंत्रित, आ गंभीर अवस्था अछि | एकर पैघ प्रभाव अहां कें दैनिक गतिविधियक , काज, आ संबंधक पर पड़एय सकएय छै.

आब देखल जाय जे दुनू मे मुख्य अंतर की अछि।

एहि सभ परिस्थितिक कारण की अछि ?

हाइपोमेनिया के कारण ठीक-ठीक की होइत छैक से कहब कठिन अछि . ई व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न भ सकैत अछि। विशेषज्ञऽ के मानना ​​छै कि कारकऽ के संयोजन भी एकरऽ भूमिका निभा सकै छै ।

• पारिवारिक इतिहास : यदि परिवार मे कोनों व्यक्ति कें द्विध्रुवी विकार छै त एकर खतरा बेसि होयत छै.
• मस्तिष्क के रासायनिक परिवर्तन : मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर में असंतुलन |
• किछु दवाई : खास क किछु अवसादरोधी दवाई .
• नशा आ शराबक प्रयोग।
• पैघ जीवन बदलैत अछि : नौकरी बदलब, तलाक लेब, घर बदलब सन चीज।
• अतीत में आघातकारी घटना या दुर्व्यवहार .
• गंभीर तनाव : पाइक समस्या, रिश्ताक समस्या सन बात।
• नींद कें समस्याक : जेना अनिद्रा या नींद कें पैटर्न मे बदलाव.
• तंत्रिका तंत्र कें रोग : मस्तिष्क मे चोट, स्ट्रोक, आ डिमेंशिया जैना स्थितियक.
• प्रसव के बाद हार्मोनल परिवर्तन .

हाइपोमेनिया के लक्षण की अछि ?

यदि अहां कें `हाइपोमेनिया` कें स्थिति छै त अहां कें महसूस करय या व्यवहार कें तरीका अइ तरह कें भ सकय छै.

• असामान्य रूप सं सक्रिय आ ऊर्जावान महसूस करनाय : एक जगह पर रहय मे असमर्थता, हमेशा किछ करय कें भावना.
• अत्यधिक सुख या उत्साह के भाव : १.हमर हृदय बेवजह बहुत आनन्द सँ भरल अछि।
• कम नींद कें बाद सेहो थकान महसूस करनाय : किच्छू घंटा नींद कें बाद सेहो अहां कें तरोताजा महसूस होयत छै.
• अति आत्मविश्वास : एहन भाव जेना "हम किछुओ क' सकैत छी."
• बहुत तेज आ नॉन स्टॉप गप्प करब : बिना दोसर के एक शब्द बजय देलक लगातार गप्प करब।
• विचारक तेज प्रवाह : मन एकहि संग विभिन्न विषय पर विचार सँ भरल रहैत अछि । एकरा `रेसिंग विचार` सेहो कहल जाइत छैक |
• आसानी सं विचलित भ जायत छै : छोट सं छोट चीज सं सेहो विचलित भ सकएयत छै.
• घंटों एकहि काज मे संलग्न रहब : एक बेर जखन कोनो काज करय लागब तखन बिना खाने-पीने घंटों करैत छी।
• लापरवाह व्यवहार : आवेग सं खरीदारी पर बहुत पैसा खर्च करनाय, जोखिम भरल यौन व्यवहार मे शामिल होनाय, आ मूर्खतापूर्ण व्यवसायिक निर्णय लेनाय जैना चीजक.

यदि इ स्थिति कम सं कम 4 दिन तइक चलएयत छै त चिकित्सकीय रूप सं `हाइपोमेनिया` कहल जायत छै. मुदा, कखनो काल ई कतेको मास धरि चलि सकैत अछि ।

कोनो इलाज अछि की?

हँ, बिल्कुल। ई एकटा प्रबंधनीय शर्त अछि। अहां कें डॉक्टर ओ इलाज चुनत जे अहां कें लेल बेसि नीक होयत.

मनोचिकित्सा

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं बात करनाय अहां कें ट्रिगर कें पहचान करएय आ अपन लक्षणक कें प्रबंधन करएय मे मदद कयर सकएय छै.

दवाइयों

यदि अहां कें हाइपोमेनिया गंभीर नहि छै, त अहां कें दवाई कें जरूरत नहि भ सकएय छै. मुदा, यदि आवश्यक होय त अहां कें डॉक्टर एहन दवाई लिख सकएयत छै जेना:

• मनोरोग रोधी दवाइयक : उदाहरणक मे `एरिपिप्राजोल (Abilify)`, `ओलान्जापिन (Zyprexa)`, `Quetiapine (Seroquel)`, `Risperidone (Risperdal)` जैना दवाइयक शामिल छै.
• मूड स्टेबलाइजर : यदि हाइपोमेनिया द्विध्रुवी विकार कें कारण छै, त अहां कें डॉक्टर अइ प्रकार कें दवाई लिख सकएयत छै. उदाहरण : लिथियम, वैलप्रोएट (डेपाकोटे)।

हाइपोमेनिया के साथ सफलतापूर्वक कोना जीना जाय?

इलाज के अलावा बहुत रास काज अछि जे अहां खुद क सकय छी.

• नीक नींद लिअ : सब दिन एकहि समय मे सुतय आ जागय के आदत बनाउ। दिन मे 6-9 घंटा के बीच नीक नींद के जरूरत अछि.
• स्वस्थ आहार : पौष्टिक, संतुलित आहार खाउ।
• व्यायाम : दिन मे कम स कम 30 मिनट पसीना बहाबय वाला व्यायाम करू।
• शांत करय कें तकनीक कें अभ्यास करूं : योग या ध्यान जैना चीजक कें माध्यम सं अहां अपन दिमाग कें शांत कयर सकय छी.
• उत्तेजक पदार्थ सं बचूं : कॉफी आ एनर्जी ड्रिंक जैना चीजक सं दूर रहूं. शराब आ नशाक प्रयोग सं पूर्ण रूप सं बचू।
• अपन मनोदशा के जर्नल राखू : अपन दैनिक भावना के जर्नल राखू। एहि सं अहां के अपन मूड पैटर्न आओर ट्रिगर के पहचान करय मे मदद मिलत.
• एकटा योजना बनाउ: जखन अहां कें नीक लागएयत छै, तखन कोनों विश्वसनीय व्यक्ति (परिवार कें सदस्य, दोस्त) सं बात करूं आ एकटा योजना बनाऊं की अगर अहां कें ``हाइपोमेनिया`` एपिसोड कें अनुभव होयत छै त की करबाक चाही. जेना कि अहां ओहि व्यक्ति सं कहि सकय छी जे अगर ओ अहां के व्यवहार मे कोनो बदलाव देखय छथिन्ह त अहां के बताबय.

हाइपोमेनिया के रोगी के कोना मदद करब?

यदि अहां कें कोनों करीबी कें इ स्थिति छै त अहां ओकरा मदद करएय कें बहुत तरीका छै.

• खुलि कऽ आ दयालुतापूर्वक बाजू : हुनकर आलोचना नहि करू , मुदा हुनकासँ पूछू जे हुनकर केहन लगैत अछि । विश्वास बनेनाइ सबसँ बेसी जरूरी अछि।
• पूछूं की अहां कोना मदद कयर सकय छी: शायद ओकरा पता छै की ओकरा मदद कें कोना जरूरत छै.
• हुनकर भावना कें स्वीकार करू: भले ही हाइपोमेनिया एपिसोड कें दौरान ओ जे महसूस कयर रहल छै, ओ अहां कें वास्तविक नहि लगएयत, मुदा ओकरा सं बहस नहि करूं, इ कहूं, "अहाँ एहन नहि छी." बल्कि हुनकर भावना के सम्मान करू जे "हम बुझैत छी जे अहाँ के सेहो एहने लगैत अछि."
• अपन ख्याल राखू : ककरो मदद करबा काल अपन मानसिक स्वास्थ्यक बारे मे सोचू। अपना लेल सेहो सीमा तय करू। जँ हुनकर सभक व्यवहार अभद्र अछि तँ अहाँकेँ ओहि समय गप्पसँ दूर हटबाक अधिकार अछि ।
• एपिसोड कें बाद समर्थन : जखन हाइपोमेनिया एपिसोड समाप्त भ जायत छै, तखन व्यक्ति कें अपन व्यवहार पर लाज या दुखी भ सकएयत छै. ओहि समय मे हुनका सभक समर्थन करू जे "एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि, बीमारीक कारणेँ अछि."