की तनाव अहां कें बच्चा पैदा करय कें सपना मे बाधा पहुंचा रहल छै? (तनाव आ प्रजनन क्षमता) एहि पर गप्प करी

बच्चा कें गर्भधारण कें कोशिश मे जे तनाव आ चिंता होयत छै, ओकरा सं अहां शायद परिचित होय. महीनों तक इंतजार करला पर आ अहाँक प्रयास असफल रहला पर जे उदासी आ चिंता मोन मे अबैत अछि ओकरा शब्द मे राखब कठिन अछि। एहि बीच जखन कियो आबि क' कहैत अछि जे "ओह एतेक नहि सोचू, बस आराम करू" त' अहाँ केँ शायद तमसा जाइत अछि ने? मुदा एहि कथा मे कोनो सच्चाई अछि की? की सचमुच तनाव बच्चा कें गर्भधारण कें क्षमता कें प्रभावित करएयत छै? आइ एहि पर बेसी गहींर गप्प करब।

एकर नीक उदाहरण यूरिट नामक महिलाक अनुभव अछि । दू साल स बच्चा पैदा करबाक प्रयास मे छलीह। एहि दौरान ओ चारि बेर गर्भधारण कएने छलीह, मुदा हर बेर, गर्भावस्थाक बीच मे हुनकर आशा चकनाचूर भ' जाइत छलनि. ओ प्राकृतिक आ आईवीएफ दुनू तरहक तरीका आजमा चुकल छलीह । युरिट कहैत छथि, “एहि सँ बेसी निराशाजनक किछु नहि जे ई नहि जानि सकैत छी जे ई किएक भ’ रहल अछि.” “हमरा एकटा बच्चा एतेक बेसी चाही छल जे जँ कियो हमरा कहितय जे माथ पर ठाढ़ भ’ क’ वा गैलन हरियर रस पीबि क’ बच्चा भ’ सकैत अछि त’ हम ई काज क’ लैतहुँ।”

एक दिन जखन हुनकर इलाज भ रहल छल तखन हुनका एकटा एहन कार्यक्रम के पोस्टर देखलनि जे महिला के मदद करत जे गर्भधारण के कोशिश क रहल छलीह, आ ओ एहि लेल साइन अप केलनि। ई कार्यक्रम 10 सप्ताह तक चलल, आरू योग, ध्यान, आरू अन्य व्यायाम शामिल छेलै जेकरा स॑ हुनका नकारात्मक विचारऽ प॑ काबू पाबै के तरीका सिखालऽ गेलऽ छेलै । कार्यक्रम समाप्त भेलाक किछु मासक बाद युरिट फेर गर्भधारण क लेलक। 2018 मे ओ एकटा स्वस्थ बेटी के मां बनलीह. ओ कहैत छथि जे पहिने ककरो आराम करबा लेल कहला पर हमरा तामस आबि जाइत छल, मुदा हमर मामला मे इ सचमुच मदद केलक। “हमरा ई लागब छोड़ि देल गेल जे हमर देह हमर दुश्मन अछि।”

तनाव आ प्रजनन क्षमता कें बीच वैज्ञानिक संबंध की छै?

किछ लोक के संतान जल्दी होएत अछि त किछ लोक के दिक्कत होए के बहुत कारण अछि. मुदा नव शोध सं पता चलैत अछि जे महिला के रोजमर्रा के तनाव आओर गर्भधारण के क्षमता मे कमी के बीच सीधा संबंध अछि .

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ जब॑ हम्में उच्च तनाव म॑ होय छियै त॑ हमरऽ शरीर ई खतरनाक, असुरक्षित आरू तनावपूर्ण समय समझै छै ।

एकटा अध्ययन में महिला के लार के नमूना के जांच भेल आ पता चलल जे अल्फा-एमाइलेज नामक एंजाइम के उच्च स्तर वाला महिला के गर्भवती होबय में 29% बेसी समय लगैत छल, जखन कि एंजाइम के कम स्तर वाला महिला के गर्भवती होबय में 29% बेसी समय लगैत छल.

तहिना जखन तनाव मे रहैत छी त कोर्टिसोल सन तनाव हार्मोन छोड़ैत अछि जे हमर मस्तिष्क आ अंडाशय के बीच संकेत प्रणाली के बाधित करैत अछि । अइ सं ओवुलेशन, अंडा छोड़एय कें प्रक्रिया, अनियमित भ सकएय छै या एकदम बंद भ सकएय छै.

एकर अतिरिक्त आरो व्यावहारिक कारण सेहो अछि ।

• तनावग्रस्त दंपति सेक्स कम क सकैत अछि।
• किछ लोग तनाव कें कारण धूम्रपान, बेसि शराब पीनाय , या कॉफी पीनाय जैना चीजक कें तरफ मुड़एयत छै. इ आदत बच्चा कें लेल नीक नहि होयत छै.

शुरुआती दिन मे डाक्टरो सब ई बात नहि मानैत छल जे मन शरीर पर नियंत्रण क सकैत अछि । लेकिन आज चिकित्सा समुदाय ई बात क॑ व्यापक रूप स॑ स्वीकार करी लेल॑ छै कि तनाव आरू प्रजनन क्षमता के बीच एगो संबंध छै ।

त एहि तनाव के की करब?

हम सब अपन जीवन के कोनो ने कोनो समय तनाव के अनुभव करैत छी। नौकरी कें समस्या या घर बदलय कें तनाव कें कारण किच्छू सप्ताह तइक तनाव मे रहला सं अहां कें बच्चा पैदा करय कें क्षमता पर कोनों पैघ असर नहि पड़तय.

मुदा, यदि इ तनाव बहुत दिन तइक चलएयत छै , या यदि अहां कोनों पैघ झटका सं निपट रहल छी, जेना नौकरी कें नुकसान या परिवार कें कोनों सदस्य कें मौत, त अहां कें ओवुलेशन प्रक्रिया पूरा तरह सं बाधित भ सकएयत छै.

प्रसव कें उम्र कें लगभग 10 मे सं एकटा महिलाआक कें गर्भधारण या गर्भधारण कें टर्म तक पहुंचाबय मे दिक्कत होयत. प्रायः, एकर कारण कोनों शारीरिक कारण होयत छै, जेना फैलोपियन ट्यूब कें अवरुद्ध.

मुदा जखन महीना भरि कोशिश करैत छी आ गर्भधारण मे असफल भ जाइत छी त ई एकटा पैघ तनाव पैदा करय वाला बनि जाइत अछि.

ई एकटा दुष्चक्र जकाँ अछि। बच्चा नहि भेला स तनाव पैदा भ जाइत अछि। ओ तनाव बच्चा पैदा करब बाद मे सेहो बना दैत अछि।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा, योग, आ ध्यान अइ चक्र कें तोड़य मे मदद कयर सकय छै. इ अहां कें नकारात्मक विचारक कें पहचान करएय, चुनौती देनाय आ बदलएय मे मदद करएयत छै, जेना "हम कहियो बच्चा नहि पैदा करएय सकएय छी," "ई सबटा हमर गलती छै," आ अहां कें ओकरा बदलएय मे मदद करएयत छै.

आओर की क' सकैत छी?

यदि अहां किच्छू समय सं बच्चा पैदा करएय कें कोशिश करएयत छी, या बस अपन संभावना बढ़ावा चाहएयत छी, त शोध सं पता चलएयत छै की इ सब चीज मदद कयर सकएय छै. एकटा टेबुल पर बैसल देखल जाय।

अंततः बच्चा कें उम्मीद करनाय एकटा संवेदनशील आ चुनौतीपूर्ण यात्रा छै. एहि यात्रा मे अपन तन आ दिमाग के नीक सं देखभाल करब जरूरी अछि.