की सचमुच खेल पेय आ ऊर्जा पेय अहाँक लेल नीक अछि युवा लोकनि? आउ, ठीक-ठीक पता करू!

ई खेल पेय आ ऊर्जा पेय की छै?

स्पोर्ट्स ड्रिंक के बारे में और जानें |

मुदा, जं अहां सिर्फ मस्ती में खेलाइत छी, वा जं सिर्फ आधा घंटाक दौड़ ले जा रहल छी तं, अहांकें एहि स्पोर्ट्स ड्रिंकक वास्तव में जरूरत नहिं. बेसि लोक के लेल सिर्फ सादा पानि पीनाय काफी सं बेसि अछि.

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ई केहन विटामिन वाटर होइत अछि ?

एनर्जी ड्रिंक खतरनाक लगैत अछि ने? हुनका सभ मे की अछि ?

चीनी के अधिक मात्रा के कारण नुकसान

अत्यधिक कैफीन के दुष्प्रभाव

• लगातार जिटरिंग आ घबराहट : अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां भीतर सं हिल रहल छी, एक जगह रहएय मे असमर्थ छी.
• पेट परेशान : अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें पेट पलटि रहल छै या अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां उल्टी करएय वाला छी.
• माथ दर्द : गंभीर माथ दर्द भ सकैत अछि।
• एकाग्रता मे परेशानी : पढ़ाई या काज करैत काल अहां अपन दिमाग के केंद्रित नहि राखि सकय छी.
• नींद मे परेशानी : राति मे नींद नहि आबि सकैत अछि आ भोर धरि जागल रहि सकैत छी ।
• बेर-बेर पेशाब करनाय (बार-बार पेशाब करनाय): बेर-बेर शौचालय जेबाक आवश्यकता.

• तेज या अनियमित हृदय धड़कन
• उच्च रक्तचाप
• मतिभ्रम – एकरऽ मतलब छै कि ऐन्हऽ चीजऽ क॑ देखना या सुनना जे वास्तव म॑ नै छै ।
• आ दौरा सेहो भ सकैत अछि .

अधिक छिपल सामग्री

• हर्बल सप्लीमेंट
• गुआराना : ईहो एकटा एहन पौधा अछि जाहि मे वास्तव मे कैफीन होइत अछि ।
• टॉरिन : ई एकटा अमीनो एसिड अछि। कहलऽ जाय छै कि ई शारीरिक प्रदर्शन बढ़ाबै छै आरू कैफीन केरऽ प्रभाव बढ़ाबै छै ।

तखन हम की पीब? सबसँ नीक की अछि ?

अधिकतर युवाक कें लेल खेलएय सं पहिले, खेलएय कें दौरान आ खेलएय कें बाद किच्छू पानी पीनाय बेसि नीक होयत छै. हँ, बस सादा पानि! अहाँक शरीरकेँ यैह चाही।

अस्तु, एहि कथा सं किछु बात मोन राखय पड़त:

• बेसि मामला मे अहां कें लेल पानि सब सं नीक आ सुरक्षित पेय छै, जवान.
• स्पोर्ट्स ड्रिंक कें जरूरत केवल ओय लोगक कें होयत छै जे बेसि व्यायाम करएयत छै, बेसि समय तइक, आ बहुत पसीना बहएयत छै. सामान्य गतिविधिक लेल पानि पर्याप्त अछि।
• विटामिन वाटर्स/मल्टीविटामिन कें ओतेक पोषण संबंधी लाभ नहि होयत छै जतेक अहां सोचि सकय छी. कखनों-कखनों, बेसि विटामिन कें सेवन हानिकारक भ सकएय छै. स्वस्थ आहार सबसँ नीक अछि।
• एनर्जी ड्रिंक निश्चित रूप स बचबाक चाही। एहि मे चीनी, कैफीन, आ अपरीक्षित सामग्रीक मात्रा बेसी होइत अछि जे अहाँक स्वास्थ्य लेल बहुत हानिकारक होइत अछि ।
• अपन ताकत आ हुनर ​​बढ़ाबय के सब सं नीक तरीका अछि मेहनत सं प्रशिक्षण लेब , स्वस्थ भोजन करब, आ नीक नींद लेब.
• यदि कोनों खास पेय पदार्थ पर कोनों संदेह छै त ओकरा पीवय सं पहिले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ सं सलाह लेनाय बेसि नीक होयत.