की हम सब बस अपन शरीर मे रक्त वाहिका के बात करब: धमनी आ नस?

कहियो सोचने छी जे ई खून हमरा सभक शरीरक भीतर कोना आगू-पाछू बहैत अछि? बस सोचू, जहिना कोनो पैघ शहरक सड़क होइत छैक तहिना हमरा लोकनिक शरीर मे सेहो खून ल' जेबाक लेल सड़कक एकटा विशेष व्यवस्था होइत छैक. एहि सड़क सभ के धमनी आ नस कहल जाइत अछि, जे हमर जीवन आ हमर स्वास्थ्य के लेल बहुत जरूरी अछि । त आई बहुत सरल बात करी जे ई धमनी आ नस की अछि, ई हमरा सबहक शरीर के लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि, आ एकरा स्वस्थ रखबाक लेल हम सब की क सकैत छी।

हमरा लोकनिक शरीर मे ई ‘रक्त प्रणाली’ की अछि ? (सञ्चार प्रणाली) २.

सीधा शब्द में कहल जाय त हम एकरा संचार प्रणाली कहैत छी . ई हमरऽ शरीर केरऽ सबसें शक्तिशाली ‘परिवहन सेवा’ के तरह छै । एहि सेवाक मुख्य 'इंजन' हमर सबहक हृदय थिक . हृदय द्वारा पंप कयल गेल खून धमनी आ नस नामक ‘सड़क’ पर पूरा शरीर मे घुमैत अछि |

सोचू, ई खून ओ ऑक्सीजन आ पोषक तत्व के ढोबैत अछि जे हमरा सबहक शरीर के हर कोशिका के जरूरत होइत अछि, ठीक ओहिना जेना भोजन घर ल क आबैत छी। संगहि, ई ‘रक्त वाहिका’ कोशिका द्वारा उत्पन्न अवांछित अपशिष्ट उत्पाद, जेना कार्बन डाइऑक्साइड सेहो ल जाइत अछि . त आब अहां देख सकय छी जे एहि सिस्टम के सही तरीका सं काज करनाय कतेक जरूरी अछि ने?

धमनी की होइत अछि ? – हृदय सँ पूरा शरीर मे जे ‘मुख्य सड़क’ चलैत अछि

ठीक छै, पहिने देखल जाय जे धमनी की होइत छैक। सीधा-सीधा कहल जाय त धमनी ओ रक्त वाहिका थिक जे हृदय सं स्वच्छ, ऑक्सीजनयुक्त रक्त कें शरीरक सब अंग धरि पहुँचबैत अछि (एकटा विशेष धमनी कें छोड़ि, जकर चर्चा हम बाद में करब) । शहरक 'मुख्य सड़क' जकाँ होइत अछि, जे 'शहरक केंद्र', हृदय सँ खून तेज गति सँ ल' जाइत अछि । धमनियऽ म॑ खून आमतौर प॑ लाल होय जाय छै, कैन्हेंकि ओकरा म॑ ऑक्सीजन अधिक होय छै ।

एहि धमनीक देबाल शिराक देबालसँ मोट आ मजबूत होइत अछि । एकरऽ कारण छै कि दिल के खून पंप करला प॑ पैदा होय वाला उच्च दबाव के सामना करना पड़ै छै । एकरा पाइप जकाँ सोचू जे पानिक टंकीसँ पानि लऽ जाइत अछि । हमरा लोकनिक शरीरक सब सं पैघ धमनी महाधमनी थिक . एहि ठाम रक्त अन्य छोट धमनियों में वितरित होइत अछि, जकरा धमनीकोशिका कहल जाइत अछि .

यदि अहां कें धमनी मे समस्या छै त की होयत?

मुदा, एहि ‘मुख्य सड़क’ पर सेहो समस्या भ सकैत अछि। मुख्य समस्या धमनीक देबालक कठोर आ संकुचन थिक, जकरा धमनीकाठिन्य कहल जाइत छैक . ई तखन होइत अछि जखन हमरा लोकनि जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ताहि सँ अवांछित कोलेस्ट्रॉल आ वसा धमनियों मे 'प्लेक' केर रूप मे जमा भ' जाइत अछि , जाहि सँ खूनक प्रवाह अवरुद्ध भ' जाइत अछि । जेना कोनो पुरान पानिक पाइप के भीतर जंग जमा भ गेल अछि।

जँ एहन भेल तँ की हेतै। हृदय कें खून कें आपूर्ति करएय वाला धमनी (जेकरा कोरोनरी धमनी कहल जायत छै ) अवरुद्ध भ सकएयत छै, जइ सं हृदयघात भ सकएयत छै. यदि मस्तिष्क मे खून पहुंचाबय वाला धमनी अवरुद्ध भ जायत अछि , जाहि सं स्ट्रोक भ सकैत अछि , त एहि सं हाई ब्लड प्रेशर सेहो भ सकैत अछि .धमनी सेहो क्षतिग्रस्त भ सकैत अछि। कखनो काल धमनी केर देबाल कमजोर भ सकैत अछि आ गुब्बारा जकाँ उभड़ि सकैत अछि, जकरा हम धमनीविस्फार कहैत छी . एहि सभ के रोकय लेल अहां के अपन धमनी के स्वस्थ राखय के जरूरत अछि.

नस की होइत अछि ? – शरीर सँ वापस हृदय धरि ‘वापसीक मार्ग’

आब नस के बात करी। नस ‘रिटर्न रोड’ जकाँ होइत अछि जे शरीरक विभिन्न भाग (एकटा विशेष नस छोड़ि) सँ डिऑक्सीजनयुक्त, कार्बन डाइऑक्साइड सं भरपूर खून जमा कए वापस हृदय धरि पहुँचाबैत अछि । ई ओ नस अछि जे अहाँक त्वचाक नीचा नील रंगक देखाइत अछि । (ई सभ नील रंगक नहि लगैत अछि, कारण खून नील रंगक होइत अछि, अपितु डिऑक्सीजनयुक्त खून आ त्वचा सँ प्रकाश जेना गुजरैत अछि) ।

शिराक देबाल धमनीक देबालसँ कनेक पातर होइत अछि । एकरऽ कारण छै कि धमनियऽ स॑ कम दबाव म॑ नसऽ स॑ खून बह॑ छै । नस के एकटा खास बात ई अछि जे एहि मे वाल्व होइत अछि . ई सभ दरबज्जा जकाँ अछि जे मात्र एक दिससँ खुजैत अछि । ई वाल्व खून वापस नीचा बहय सं रोकय मे मदद करैत अछि, खास क' जखन पैर सं हृदय मे खून वापस आबय के बात होए. नै त गुरुत्वाकर्षण के कारण सब खून नीचा बहैत ! हमरा लोकनिक शरीरक ऊपरी आ निचला भाग सं खून जमा करयवला दू टा मुख्य शिरा थिक आ ओकरा हृदय में वापस अनैत अछि , से थिक सुपीरियर वेना कावा आ इन्फीरियर वेना कावा . एहि सभ सं जे छोट-छोट नस जुड़ैत अछि ओकरा शिरा कहल जाइत छैक |

नस के समस्या

किछु समस्या नस सं सेहो भ सकैत अछि. एकटा जे बहुत लोक परिचित छथि ओ अछि वैरिकाज़ नस . इ तखन होयत छै जखन नस मे वाल्व ठीक सं काज नहि करएयत छै, जेकरा सं खून जमा भ जायत छै आ नस सूजन, मुड़ल आ त्वचा कें ऊपर दिखाई दैत छै. खासकर पैर मे इ आम बात छै.

एकटा आओर संभावित गंभीर स्थिति अछि गहींर शिरा थ्रोम्बोसिस (DVT) . ई तखन होइत अछि जखन शरीरक भीतर कोनो पैघ नस मे खूनक थक्का बनैत अछि । यदि इ थक्का मुक्त भ फेफड़ा जैना जगह पर ठहरएयत छै त इ जानलेवा भ सकएय छै. किच्छू लोगक मे छोट-छोट, मकड़ी जैना नस सेहो भ सकएयत छै जे त्वचा कें सतह पर दिखाई द सकएय छै. जखन कि इ आमतौर पर स्वास्थ्य संबंधी कोनों पैघ समस्या नहि छै, मुदा इ किच्छू कें लेल कॉस्मेटिक चिंता कें विषय भ सकएयत छै.

धमनी आ शिरा के बीच के संबंध – छोट-छोट पुल जेकरा केशिका कहल जाइत अछि |

ठीक छै, त आब धमनी आ नस के बारे में पता चलल। मुदा एहि ‘मुख्य सड़क’ आ ‘ वापसी सड़क’ मे की संबंध अछि ? ओतहि केशिका नामक छोट-छोट नाजुक रक्त वाहिका सब अबैत छैक, ई सब छोट-छोट ‘बाईवे’ जकाँ होइत छैक जे मुख्य सड़क सं शाखा-प्रशाखा भ’ घर धरि जाइत छैक.

केशिका एतेक छोट होइत अछि, किछु हमरा लोकनिक केश सँ पातर होइत अछि ! मुदा ओ सभ बहुत जरूरी काज करैत छथि । धमनियों स॑ निकलै वाला ऑक्सीजन आरू पोषक तत्वऽ के आदान-प्रदान शरीर केरऽ हर कोशिका के साथ होय छै, आरू कोशिका स॑ निकलै वाला अपशिष्ट उत्पाद आरू कार्बन डाइऑक्साइड के खून म॑, ई केशिका के माध्यम स॑ मिलै छै । चूँकि ई केशिका हमरऽ पूरा शरीर म॑ जाल के तरह फैललऽ रहै छै, ई लेली शरीर केरऽ हर छोटऽ-छोटऽ अंग म॑ खून के आपूर्ति होय छै । तखन ई केशिका सभ एक दोसरा सँ मिलिकय नस बनबैत अछि, जे अशुद्ध रक्त केँ वापस हृदय मे पहुँचा दैत अछि |

एहि धमनी आ नस के स्वस्थ राखब एतेक जरूरी किएक अछि ?

आब अहाँ बुझि गेलहुँ जे धमनी, नस, आ केशिका नामक ई ‘रक्त वाहिका’ केर प्रणाली हमरा लोकनिक शरीरक लेल कतेक मूल्यवान अछि । जखन ई सब सही तरीका सं काज करत तखनहि हमरा सभक शरीरक सभ अंग – मस्तिष्क, हृदय, गुर्दा, मांसपेशी – पर्याप्त रक्त प्रवाह प्राप्त क’ सकैत अछि आ स्वस्थ रहि सकैत अछि ।

एहि ‘रक्त वाहिका’ प्रणाली के सही तरीका सं काज करैत राखब हमर समग्र स्वास्थ्य के लेल आ हमरा सब के बीमारी सं मुक्त रखबाक लेल बहुत जरूरी अछि.

अगर ई सब स्वस्थ छै त॑ ई हमरा सब क॑ हार्ट अटैक आरू स्ट्रोक जैसनऽ गंभीर बीमारी स॑ भी बचाबै म॑ मदद करतै, जेकरऽ चर्चा हम्मं॑ पहल॑ करल॑ छेलियै । एतबे नै, बल्कि नीक रक्त परिसंचरण सेहो हमरा सब लेल बहुत जरूरी अछि जाहि स हम सब अपन दैनिक काज के सही तरीका स पूरा क सकब आ ऊर्जावान रहब।

अपन ‘रक्त वाहिका’ के स्वस्थ रखबाक लेल की क सकैत छी?

नीक खबर ई छै कि ई अनमोल धमनी आरू नस क॑ स्वस्थ रखै लेली हम्मं॑ बहुत कुछ करी सकै छियै । जेना हम सब अपन गाड़ी के नीक हालत में रखबाक लेल सर्विसिंग करैत छी, तहिना हमरा सब के अपन शरीर में एहि ‘सड़क’ के देखभाल करय के जरूरत अछि। तखन हम की क सकैत छी।

• स्वस्थ आहार खाउ : प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ, चीनी वाला खाद्य पदार्थ, नमकीन खाद्य पदार्थ, आ वसा वाला खाद्य पदार्थ (खासकर ट्रांस फैट आ संतृप्त वसा) मे कटौती करू . बल्कि, ताजा सब्जी, फल, फलियां, साबुत अनाज, माछ, आ दुबला मांस कें बेसि खाऊं . ई सब हमरऽ धमनियऽ म॑ प्लेक केरऽ जमाव क॑ कम करै म॑ मदद करै छै ।

• हिलब, यानी व्यायाम करू : जँ अहाँ दिन मे कम सँ कम 30 मिनट धरि पैदल चलब, दौड़ब, तैरब, साइकिल चलाब, वा कोनो एहन खेल खेलाइत छी जेना अहाँ केँ नीक लागय तऽ ई बहुत नीक अछि। व्यायाम दिल क॑ मजबूत करै छै, रक्त परिसंचरण म॑ सुधार करै छै, वजन क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै, आरू ब्लड प्रेशर आरू कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर क॑ कम करै म॑ भी मदद करै छै ।

• धूम्रपान छोड़ू : धूम्रपान अहां कें धमनीक सब सं पैघ दुश्मन छै. सिगरेट मे मौजूद रसायन धमनी कें दीवार कें नुकसान पहुंचाबै छै, पट्टिका कें जमाव कें तेज करएयत छै, आ खून कें थक्का बनएय कें खतरा बढ़ाएयत छै. अस्तु, जं अहां धूम्रपान करय वाला छी तं छोड़य के प्रयास करब अहां के धमनियों के सब सं नीक उपहार अछि.

• स्वस्थ वजन बनाए रखूं : अधिक वजन कें कारण अहां कें धमनियक कें प्रभावित करएय वाला स्थितियक कें विकास कें खतरा बढ़एयत छै, जेना उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, आ मधुमेह. अस्तु कोशिश करू जे अपन लंबाई के हिसाब सं स्वस्थ वजन बना क राखब.

• अन्य बीमारियक कें सही ढंग सं प्रबंधन करूं: अहांयदि अहां कें हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, या डायबिटीज जैना स्थिति छै त ओकरा अपन डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार सही तरीका सं नियंत्रित करूं. नियमित रूप सं अपन दवाई खाउ आ जीवनशैली मे बदलाव करू।

• तनाव कम करू : दीर्घकालीन तनाव सेहो हमर रक्त वाहिका लेल नीक नहि अछि । योग आ ध्यान जेहन चीज के माध्यम सं अपन दिमाग के आराम देबय के कोशिश करु. कोनो एहन शौक मे संलग्न रहू जे अहाँक अनुकूल हो।

• नियमित रूप सं मेडिकल जांच कराउ : साल मे कम सं कम एक बेर डॉक्टर सं मिल क अपन ब्लड प्रेशर आ कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें जांच करूं. एहि तरहेँ जँ कोनो समस्या हो तऽ जल्दी ओकर पहचान कऽ इलाज करा सकैत छी ।

सारांश (टेक-होम संदेश) २.

अस्तु, आइ जे गप्प भेल अछि, ताहि सं अहां सभ कें ई स्पष्ट हेबाक चाही जे हमरा लोकनिक शरीरक ई दुनू 'रक्त सड़क', जकरा धमनी आ नस कहल जाइत अछि, हमरा लोकनिक जीवनक लेल कतेक महत्वपूर्ण अछि. जखन कि धमनी हृदय सँ साफ खून शरीरक बाकी भाग मे पहुँचबैत अछि, शिरा ओहि खून केँ वापस हृदय मे पहुँचाबैत अछि । शहर केरऽ सड़क प्रणाली के तरह ई पूरा सिस्टम क॑ भी सुचारू रूप स॑ चलै के जरूरत छै ।

मोन राखू, एहि ‘रक्त वाहिका’ केँ स्वस्थ रखबाक एकटा पैघ हिस्सा हमरा सभक अपन हाथ मे अछि। साधारण चीज जेना नीक आहार, नियमित व्यायाम, आ धूम्रपान सं बचनाय बहुत फर्क कयर सकएय छै.

यदि अहां कें अइ बारे मे कोनों सवाल या शंका छै त अपन परिवार कें डॉक्टर सं बात करय मे संकोच नहि करूं. ओ अहाँकेँ नीक सलाह देत। त, आउ, सब अपन 'ब्लडलाइन' के नीक सं देखभाल करी आ स्वस्थ रही, से त' ठीके?

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