जखन जाड़क मौसम समाप्त भ' जाइत अछि आ सुन्दर फूल खिलैत अछि, वा जखन बहुत गर्मीक मौसम समाप्त भ' जाइत अछि आ गाछ पर सँ पात कनेक ठंढाक संग खसि पड़ैत अछि, तखन की अहाँ केँ सेहो प्रायः नाक बहैत अछि? नाक बहैत अछि की? की अहाँक आँखि लाल, खुजली आ पानि भ' जाइत अछि? ई सब मौसमी एलर्जी के आम लक्षण छै जे मौसम के बदलाव के साथ हमरा सब में स बहुतो के भ जाय छै. एकरा हम सब 'हे फीवर' सेहो कहैत छी।
इ समस्या तखन शुरू होयत छै जखन गाछ, फूल, आ घास कें पराग हमरा नाक मे प्रवेश करएयत छै. बहुत लोग एकर इलाज कें लेल ओवर-द-काउंटर दवाईयक कें उपयोग करएयत छै. ओना बेसी स बेसी लोक प्राकृतिक उपाय क तलाश मे छथि। किछु अध्ययन मे त इहो पता चलल अछि जे ई प्राकृतिक उपाय दवाई के दुष्प्रभाव जेना नींद आबय के बिना राहत द सकैत अछि.
जड़ी-बूटी आ पोषक तत्व जे प्राकृतिक राहत दैत अछि
एलर्जी केरऽ प्राकृतिक उपायऽ म॑ कुछ जड़ी-बूटी केरऽ एगो खास स्थान छै । एहि मे यूरोप मे उपजल बटरबर (`Petasites hybridus`) नामक जड़ी-बूटीक चर्चा आइ-काल्हि बहुत भ' रहल अछि ।
शोध सं पता चलल अछि जे बटरबर के गोली दिन में चारि बेर सेवन ओतबे प्रभावी अछि जतेक कि एकटा लोकप्रिय ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन . संगहि ओहि दवाई सभक संग जे नींद अबैत अछि से सेहो नहि होइत छैक ।
एकरऽ अलावा फ्रीज म॑ सुखायलऽ बिछुआ आरू गोल्डनसील स॑ बनलऽ टॉनिक भी बहुत उपयोगी होय सकै छै । एकरऽ परिणाम खास करी क॑ अच्छा होय छै जब॑ ई गोल्डनसील टॉनिक क॑ खारा नाक केरऽ सिंचाई के साथ मिलालऽ जाय छै । सीधा शब्द में कहल जाय त नमकीन पानि नाक के भीतर सं पराग के धो दैत अछि आ बलगम के पतला क दैत अछि . गोल्डनसील केरऽ गुण ई प्रक्रिया म॑ आरू मदद करै छै ।
जड़ी-बूटी कें अलावा, किच्छू पोषण संबंधी पूरक एलर्जी कें लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. अंगूर के बीज के अर्क आरू फ्लेवोनोइड यौगिक क्वेरसेटिन दू सबसें लोकप्रिय छै । हालांकि इ प्राकृतिक रूप सं बहुत सं खाद्य पदार्थक मे पाएल जायत छै, मुदा एकरा पूरक कें रूप मे लेनाय, खासकर जखन विटामिन सी कें साथ मिलायल जायत छै, एलर्जी कें लक्षणक कें कम करय मे बहुत मददगार भ सकएयत छै.
किछु शोध सं पता चलैत अछि जे ई यौगिक, जेकरा क्वेरसेटिन कहल जाइत अछि, हिस्टामाइन , एकटा रसायन के रिलीज के सेहो नियंत्रित क सकैत अछि जे एलर्जी पैदा करैत अछि.
राहत जे ठीक भनसा घर मे भेट सकैत अछि
अगर अहां अपन दवाई के कैबिनेट के एक कात राखि भनसा घर दिस घुमब त ओतय एलर्जी सं सेहो राहत मिल सकैत अछि. विशेष रूप सं मसालेदार खाद्य पदार्थ अइ मे मदद करएयत छै. कारण ई छै कि मसालेदार भोजन अहां के नाक में श्लेष्म स्राव के पतला करय के प्रवृत्ति रखै छै, जे बंद नाक के साफ करय में मदद करै छै.
मसाला जे एहि मे मदद क सकैत अछि ओहि मे केयेन मिर्च, अदरक, मेथी, आ प्याज आ लहसुन जे हमरा सभक भनसा घर मे सदिखन मौजूद रहैत अछि ।
| प्राकृतिक उपाय | कोना काज करैत अछि / फायदा |
|---|---|
| बटरबर | ई एंटीहिस्टामाइन जकाँ काज करैत अछि, मुदा नींद कम होइत अछि । |
| खारा के साथ गोल्डनसील | ई नाक के भीतर स पराग के धो दैत अछि आ बलगम के पतला क दैत अछि । |
| क्वेरसेटिन | इ हिस्टामाइन कें रिलीज कें नियंत्रित कयर सकय छै, जे एलर्जी पैदा करएयत छै. |
| मसालेदार खाद्य पदार्थ | बलगम के पतला क दैत अछि आ ठूंसल नाक खोलि दैत अछि । |
जे खाइ छी से ओतबे जरूरी अछि जतेक की नै खाइत छी !
ई आश्चर्य के बात छै कि जे खाबै छियै आरू जे नै खाबै छियै, ओकरऽ असर अहां के एलर्जी पर पड़॑ सकै छै । किछु खाद्य पदार्थ हमरा सब लेल बस कनि ऑफ-पुटिंग अछि। मतलब जे जखन अहां एकरा खाइत छी त कनि पेट फूलि सकैत छी या पेट कनि परेशान भ सकैत अछि। जे खाद्य पदार्थ अहां कें खानपान सं कनि ऑफ-पुटिंग बुझाइत छै ओकरा खत्म कयर अहां अपन प्रतिरक्षा प्रणाली पर बोझ कम कयर सकय छी. तखन, मौसम बदलला सं आबय वाला एलर्जी कें प्रभाव सेहो कम भ सकय छै.
विशेष रूप सं, यदि अहां कें रैगवीड पराग सं एलर्जी छै, त नीचा देल गेल खाद्य पदार्थक सं दूर रहनाय बेसि नीक होयत छै, कियाकि इ खाद्य पदार्थ अहां कें एलर्जी कें लक्षणक कें बढ़ा सकएयत छै.
अन्य विधि आ बात पर निश्चित रूप स विचार करबाक चाही
जखन एलर्जी कें मौसम मे घर मे फंसल रहूं तखन अहां एयर फिल्टरेशन सिस्टम कें बारे मे सोचूं. लेकिन शोध स॑ पता चलै छै कि ई सब भले ही आपकऽ घरऽ के हवा क॑ साफ करै म॑ मदद करी सकै छै, लेकिन एक बार शुरू होय गेलऽ एलर्जी के लक्षण क॑ कम करै प॑ एकरऽ बहुत असर नै पड़ै छै ।
एकटा नीक विकल्प इ छै की परागक कें गिनती बेसि वाला दिनक मे बाहर निकलएय कें समय नियमित रूप सं पेपर डस्ट फिल्टर मास्क पहननाय.
एहि सबहक अतिरिक्त चीनक प्राचीन चिकित्सा पद्धति एक्यूपंक्चरक माध्यम सं सेहो राहत भेटि सकैत अछि. एहि मे शरीर के बाहरी हिस्सा के विशिष्ट बिंदु के उत्तेजित करब शामिल अछि जाहि सं आंतरिक प्रतिक्रिया के नियंत्रित कयल जा सकय, खास क प्रतिरक्षा प्रणाली जे एलर्जी के ट्रिगर करैत अछि. किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे एहि तरीका सं बिना कोनो दुष्प्रभाव के एलर्जी के लक्षण कम भ सकैत अछि.
बहुत जरूरी... ई सब बात मोन राखू!
ओना त प्राकृतिक उपाय बहुत उपयोगी होइत अछि मुदा किछु एहन बात अछि जे एकर उपयोग करैत काल अहां के जरूर जानय के चाही.
सिर्फ एहि लेल जे कोनो चीज "प्राकृतिक" अछि, एकर मतलब ई नहि जे ओ "सुरक्षित" अछि.
जे चीज काफी मासूम लगएयत छै, ओकरा सेहो बेसि मात्रा मे लेला पर शरीर कें लेल हानिकारक भ सकएयत छै. अस्तु, अनुशंसित मात्रा सं बेसि उपयोग नहि करू.
सब सं पैघ बात ई जे एहि प्राकृतिक उत्पाद सभ के ओहि दवाई सभ सं कहियो नहिं मिलाउ जे अहां पहिने सं ल रहल छी, बिना अपन डॉक्टर के मंजूरी के. जेना, यदि अहां ओवर-द-काउंटर एलर्जी कें दवाई (जैना एलेग्रा) ल रहल छी, त एकटा एंटीहिस्टामाइन. यदि अहां एंटीहिस्टामाइन गुण वाला प्राकृतिक उत्पाद सेहो लैत छी त अहां के शरीर मे एंटीहिस्टामाइन के मात्रा बढ़ि सकैत अछि, जे खतरनाक भ सकैत अछि.
संगहि, यदि अहां कें एलर्जी मध्यम या गंभीर छै, त कहियो बिना डॉक्टर सं बात करएय कें खुद ओकर इलाज करएय कें कोशिश नहि करूं. भले ही ई कोनो स्वाभाविक बात हो, लेकिन ई करना अच्छा विचार नै छै ।
अंत मे, एहि मे सं कोनो प्राकृतिक उपाय शुरू करय के सब सं नीक समय एलर्जी के लक्षण शुरू होबय सं पहिने अछि. यदि संभव हो त एलर्जी कें मौसम शुरू हुअ सं लगभग तीन सप्ताह पहिले इ उपचारक कें शुरू करएय सं अहां बेहतरीन परिणाम प्राप्त कयर सकएय छी .
टेक-होम मैसेज
- बटरबर, मसाला, आ क्वेरसेटिन जैना प्राकृतिक उपाय मौसमी एलर्जी सं राहत देवय मे मदद कयर सकय छै.
- ठीक ओहिना जेना अहां जे खाइत छी, ओहि तरहे एलर्जी के प्रबंधन के लेल सेहो एहन खाद्य पदार्थ सं बचब जे अहां के लेल नीक नहिं अछि.
- "प्राकृतिक" केरऽ मतलब हमेशा "सुरक्षित" नै होय छै । कोनों चीज कें बेसि मात्रा हानिकारक भ सकएयत छै.
- सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां पहिने सं कोनों दवाई खा रहल छी त कोनों प्राकृतिक उपाय शुरू करय सं पहिले या ओकरा एक संगे उपयोग करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.
- सर्वोत्तम परिणाम कें लेल एलर्जी कें लक्षण शुरू हुअ सं किच्छू सप्ताह पहिले प्राकृतिक उपचार शुरू करूं.
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