पुदीना तेल के बारे में जे बात जानय के जरूरत अछि

हम सब जनैत छी जे पुदीना मे बहुत ताज़ा गंध होइत अछि। हम सब प्रायः एहि गंध कें च्यूइंग गम, टूथपेस्ट, आ बाम में सुंघैत छी . मुदा की अहां के पता अछि जे एहि पुदीना के पौधा सं जे तेल भेटैत अछि, जेकरा 'पुदीना तेल' कहल जाइत अछि, ओकर उपयोग सिर्फ सुगंध के लेल नहिं, बल्कि स्वास्थ्य के बहुत रास फायदा के लेल सेहो होइत अछि? त आइ एहि पुदीना तेल पर गप्प करी, एकर फायदा, नुकसान, आ एकर उपयोग कोना कयल जाय।

पुदीना तेल ठीक-ठीक की होइत अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त पुदीना के तेल पुदीना के पौधा के पात आ फूल स निकालल जाय वाला आवश्यक तेल छै. ई बहुत एकाग्र अछि, मतलब ई बहुत मजबूत अछि । पुदीना के सुगंध एहि तेल में अपन सर्वश्रेष्ठ रूप में रहैत अछि ।

'पुदीना अर्क' के नाम सेहो सुनने होयब। ई एहि तेल सँ अलग अछि। अर्क में तेल के अल्कोहल सन तरल पदार्थ में पतला क देल जाइत अछि . तेँ तेलसँ कम मसालेदार होइत अछि । हम अक्सर एहि अर्क के उपयोग भोजन आ पेय पदार्थ के स्वाद देबय लेल करैत छी.

पुदीना के तेल के मुख्य फायदा की छै?

जखन पुदीना तेल के फायदा के बात होयत अछि त किछु के पास ठोस वैज्ञानिक सबूत अछि, जखन कि किछु के शोध के प्रारंभिक अवस्था में अछि. एक-एकटा अलग-अलग देखू।

पेट परेशानी एवं पाचन तंत्र

ई पुदीना के तेल केरऽ सबसें शोध आरू पुष्टि करलऽ गेलऽ फायदा म॑ स॑ एक छै ।

• चिड़चिड़ा आंत सिंड्रोम (IBS): यदि अहां कें बार-बार पेट दर्द , पेट फूलनाय , दस्त, या कब्ज होयत छै, त अहां कें आईबीएस भ सकएयत छै. शोध स॑ पता चललै छै कि पुदीना के तेल के कैप्सूल ई स्थिति लेली बहुत मददगार छै । मुदा, एंटेरिक-कोटेड कैप्सूल कें उपयोग करनाय विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै. एकरऽ मतलब छै कि कैप्सूल म॑ एगो विशेष लेप होय छै जेकरा स॑ ई पेट म॑ नै, बल्कि सीधा आंतऽ म॑ घुल जाय छै । अन्यथा नियमित कैप्सूल लेला सं पेट दर्द बढ़ि सकैत अछि .
• अपच आ पेट दर्द : किछु अध्ययन स पता चलैत अछि जे पुदीना के तेल आ कारवे तेल के मिला क बनल सप्लीमेंट अपच आ पेट दर्द के कम क सकैत अछि ।

दर्द दूर करब

• तनाव के कारण सिरदर्द : किछु लोक के कहनाय छनि जे कपार आ मंदिर पर पुदीना के तेल के किछ बूंद लगा क ओकरा मालिश करला सं बेसी मेहनत के कारण माथ दर्द सं राहत भेट सकैत अछि.
• मांसपेशी आ जोड़क दर्द : चूँकि पुदीना के तेल मे (मेन्थॉल) के घटक के शीतलन गुण होइत छैक, तेँ एकरा बाहरी रूप सँ लगा देला सँ मांसपेशी आ जोड़क दर्द सँ अस्थायी राहत भेट सकैत अछि |

त्वचा के समस्या आ केश के लेल

• त्वचा मे खुजली : पुदीना कें तेल कें शीतलन गुण कीड़ाक कें काटनाय या एलर्जी, जेना डंक सं होएय वाला खुजली कें दूर करय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एकरा सोझे त्वचा पर नहिं लगाउ; एकरा वाहक तेल, जेना नारियल तेल मे मिला देल जेबाक चाही .
• केश बढ़य के लेल : ई बहुतो के बीच लोकप्रिय अछि. प्रारंभिक शोध स॑ पता चललै छै कि पुदीना के तेल माथा म॑ रक्त परिसंचरण क॑ उत्तेजित करै छै, जेकरा स॑ बाल के झड़ना कम होय जाय छै आरू बाल के बढ़ै म॑ मदद मिलै छै । किछु अध्ययन मे एहन परिणाम सामने आयल अछि जे ओतबे प्रभावी अछि जतेक कि स्वीकृत बाल विकास दवाई (Minoxidil) ।

उपयोग केना करब : अपन शैम्पू या कंडीशनर में पुदीना के तेल के किछु बूंद मिला दियौ, या एकरा नारियल तेल या जोजोबा तेल जेहन तेल में मिला दियौ, आ अपन माथ के नीक सं मालिश करू.

कीड़ा-मकोड़ा भगाओ

चींटी, मकड़ा, आ मक्खी के पुदीना के तेल के तेज गंध नीक नै लगैत छै। अहां पानि सं भरल स्प्रे बोतल मे पुदीना कें तेल कें 10-15 बूंद मिला सकएय छी, नीक सं हिला सकएय छी, आ ओय जगहक पर छिड़क सकएय छी जत कीड़ा-मकोड़ा छै. मुदा मोन राखू, एहि सँ कीड़ा-मकोड़ा नहि मारल जायत, मात्र भगा देल जायत।

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दुष्प्रभाव आ सावधान रहबाक चाही

ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि। पुदीना के तेल भले ही प्राकृतिक होय, लेकिन ई शत-प्रतिशत सुरक्षित नै छै । एकर उपयोग करय सं पहिने एहि सभ चीज के जरूर जानय के चाही.

• पेट जलन : पुदीना के तेल पेट आ अन्ननलिका के मांसपेशी के आराम दैत अछि, जाहि स पेट के एसिड ऊपर आबि सकैत अछि । एहि सं पेट दर्द भ सकैत अछि या आओर खराब भ सकैत अछि.
• एलर्जी : किछु लोक कें पुदीना कें तेल सं एलर्जी भ सकएयत छै. लक्षणक मे त्वचा मे लाली, खुजली, माथ दर्द, आ मुंह मे घाव शामिल भ सकएय छै.
• अन्य दुष्प्रभाव : पेट दर्द, दस्त, आ गुदा मे सूजन भ सकैत अछि ।

अत्यंत महत्वपूर्ण : कोनों कारण सं पुदीना कें तेल कें पैघ खुराक मे नहि सेवन करूं. एहि मे जे मेन्थॉल होइत अछि ओ बेसी मात्रा मे जहरीला होइत अछि । एकरा सं गंभीर स्थितियक जेना दौरा पड़नाय, दिल कें धड़कन मे कमी, आ सांस लेवा मे दिक्कत भ सकएय छै. यदि गलती सं कियो बेसि मात्रा मे सेवन करएयत छै, त तुरंत ओकरा अस्पताल कें आपातकालीन इकाई (ईटीयू) मे ल जाऊं. संगे-संग कोलंबो नेशनल अस्पताल मे नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर मे सलाह लेबाक लेल फोन करू.

एहि सभक प्रयोग केकरा नहि करबाक चाही?

• गर्भवती आ स्तनपान करा रहल माता : १.चूँकि एहि समय मे पुदीना तेल के सुरक्षा के पर्याप्त आंकड़ा नहिं अछि, ताहि लेल एकर उपयोग सं एकदम सं बचब बुद्धिमानी होयत.
• छोट बच्चाक : छोट बच्चाक कें पुदीना कें तेल देनाय सं बचूं, खासकर अगर ओकरा चेहरा या छाती पर लगाएल जाय, कियाकि इ सांस लेवा मे दिक्कत पैदा कयर सकएय छै.
• अन्य बीमारी वाला लोग : यदि अहां गैस्ट्राइटिस या नाक कें जलन कें दवाई खा रहल छी त पुदीना कें तेल कें कैप्सूल लेवय सं पहिले अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही, कियाकि पुदीना कें तेल ओय दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएयत छै.

यदि अहां अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी त पुदीना कें तेल शरीर मे ओकर काज करएय कें तरीका मे बदलाव कयर सकएय छै. अस्तु, जं अहां के कोनो आन मेडिकल स्थिति के इलाज भ रहल अछि तं पुदीना के तेल के प्रयोग सं पहिने अपन डॉक्टर के जानकारी देब जरूरी अछि.