की प्रसव पूर्व विटामिन कें रोज लेनाय ठीक छै? निश्चित रूप स पता करू

कल्पना करू जे अहाँक कोनो मित्रक बच्चा होबय बला अछि। डाक्टर हुनका एकटा विशेष विटामिन द ’ देने छथि . एकरा लेला के बाद ओकर त्वचा चमकदार भ गेल छै आ केश स्वस्थ भ गेल छै। अहाँ सोचि सकैत छी, “ओह... ई विटामिन सचमुच नीक लगैत अछि. जँ गर्भवती महिला लेल एतेक नीक अछि त’ हमरा सेहो एकरा लेबाक चाही. की हमहूँ नहि ल’ सकैत छी?” ई एहन बात अछि जे बहुत लोक सोचैत छथि। मुदा की सचमुच एकटा सामान्य व्यक्ति कें लेल इ विशेष विटामिनक कें उपयोग करनाय नीक छै, जेकरा प्रीनेटल विटामिन कहल जायत छै , जे गर्भवती महिलाक कें देल जायत छै? एहि पर विस्तार स’ गप्प करी।

इ प्रसव पूर्व विटामिन की छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त ई सब अहां के औसत मल्टीविटामिन के गोली नहिं अछि. इ विशेष रूप सं गर्भावस्था कें दौरान मां आ बढ़एयत बच्चा कें बढ़ल पोषण संबंधी जरूरतक कें पूरा करएय कें लेल बनायल गेल छै. ई त' ओहिना अछि जेना कोनो विशेष मिशन पर जाए वाला के देल गेल विशेष उपकरण के किट.

देखू जे ई विटामिन मुख्य रूप सं केकरा लेल अनुशंसित अछि:

• गर्भवती मां कें लेल : गर्भ मे बच्चा कें स्वस्थ विकास कें लेल आवश्यक अतिरिक्त पोषण प्रदान करूं.
• बच्चा कें उम्मीद करएय वाला महिलाआक कें लेल: गर्भधारण कें कोशिश करएय कें समय सं इ सब कें उपयोग गर्भावस्था कें शुरु आती सप्ताहक मे बच्चा कें विकास कें लेल महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करएयत छै.
• स्तनपान करा रहल मां कें लेल : इ प्रसव कें बाद मां कें शरीर कें ठीक हुअ मे मदद करएयत छै आ दूध कें माध्यम सं बच्चा कें आवश्यक पोषण प्रदान करएयत छै.

इ नियमित मल्टीविटामिन सं कोना अलग छै?

ई नहि सोचू जे "सब विटामिन एक समान अछि." प्रसव पूर्व विटामिन आ नियमित मल्टीविटामिन मे बहुत अंतर छै. अर्थात एहि विशेष विटामिन मे किछु पोषक तत्व बहुत बेसी मात्रा मे होइत अछि ।

फोलिक एसिड के विशेष महत्व

बेसि बेर महिला कें कई सप्ताह बाद तइक पता नहि चलएयत छै की ओ गर्भवती छै. मुदा बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें निर्माण करएय वाला न्यूरल ट्यूब गर्भावस्था कें पहिल 4 सप्ताह कें भीतर विकसित भ जायत छै. जे अहां के ईहो पता चलय सं पहिने जे अहां गर्भवती छी. अइ कें लेल डॉक्टरक कें सलाह छै की जहिना अहां बच्चा पैदा करएय कें बारे मे सोचएयत छी, फोलिक एसिड शुरू करूं. प्रसव पूर्व विटामिन मे एकर अधिक खुराक होयत छै, अइ कें लेल अहां कें बच्चा सुरक्षित होयत छै.

तखन सब कियो ई पीब त की होयत? कोनो जोखिम छै की ?

हँ, एकर जोखिम अवश्य अछि। एतय सबसँ जरूरी बात ई बुझबाक चाही जे “कोनो बात बेसी नीक बात नहि अछि।” विटामिन कें साथ सेहो इ आम बात छै. यदि गैर-गर्भवती व्यक्ति प्रसव पूर्व विटामिन कें उपयोग जारी रखएयत छै त कईटा बात भ सकएय छै.

1. विटामिन विषाक्तता : किछु विटामिन, विशेष रूप सँ वसा मे घुलनशील विटामिन ए , डी, ई, आ के, शरीर मे संग्रहित होइत अछि । चूँकि इ प्रसव पूर्व विटामिन मे बेसि खुराक मे पाएल जायत छै, अइ कें लेल इ अनावश्यक रूप सं शरीर मे जमा भ सकएयत छै आ लंबा समय तइक उपयोग करएय पर जहरीला भ सकएयत छै.

• विटामिन ए : अधिक सेवन सं लिवर कें नुकसान, मतली, उल्टी, आ माथ दर्द भ सकएयत छै.
• विटामिन डी : यदि अधिक मात्रा मे लेल जाय त खून मे कैल्शियम के मात्रा बढ़ि सकैत अछि, जाहि सँ किडनी के नुकसान भ सकैत अछि आ किडनी मे पथरी बन सकैत अछि ।

2.।आयरन ओवरलोड : गैर-गर्भवती व्यक्ति कें आमतौर पर एकटा निश्चित मात्रा मे आयरन कें जरूरत होयत छै. यदि अहां प्रसव पूर्व विटामिन मे मिलएय वाला आयरन कें बेसि खुराक लेनाय जारी राखूं, त इ शरीर मे आयरन कें ओवरलोड कें कारण भ सकएय छै, जइ सं कब्ज, मतली, आ पेट दर्द जैना लक्षण भ सकएय छै. गंभीर मामला मे इ लिवर जैना अंगक कें सेहो नुकसान पहुंचा सकएयत छै.

त हमरा जे पोषण चाही से भेटय के सब सं नीक तरीका की अछि?

यदि अहां गर्भवती नहि छी, उम्मीद मे नहि छी, या स्तनपान करा रहल छी, त प्रसव पूर्व विटामिन अहां कें लेल नहि छै. इ सब सं नीक आ सुरक्षित तरीका छै जइ सं अहां कें जरूरत कें पोषण मिल सकएय.

• संतुलित आहार : ई नंबर एक अछि। बेसि सं बेसि रंगीन सब्जी, फल, फलियां, अनाज, मांस, मछली, अंडा, आ डेयरी उत्पादक कें साथ विविध आहार खाऊं. प्रकृति स जे पोषण चाही से भेटब बेसी नीक रहत।
• उम्र कें हिसाब सं मल्टीविटामिन : यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें आहार मे पोषण कें कमी छै या यदि अहां कें डॉक्टर एकर सिफारिश करएयत छै, त अहां एकटा सामान्य मल्टीविटामिन कें उपयोग कयर सकएय छी जे अहां कें उम्र समूह आ जरूरतक कें अनुरूप होयत छै.
• अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ : इ सब सं जरूरी बात छै. ई अहां के डॉक्टर के फैसला करबाक चाही, अहां के नहिं, जे अहां के विटामिन के कमी अछि कि नहिं आओर अहां के सप्लीमेंट के जरूरत अछि कि नहिं. अहां कें पूरा मल्टीविटामिन कें जरूरत नहि भ सकएय छै, बल्कि एकटा विशिष्ट पोषक तत्व, जेना विटामिन डी या आयरन कें जरूरत होयत छै. अस्तु, कोनो विटामिन शुरू करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब बुद्धिमानी होयत, आ जरूरत पड़ला पर ब्लड टेस्ट कराबी, ई देखब जे वास्तव में एकर जरूरत अछि कि नहिं.

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