अहाँ सेहो सिगरेट पीबैत छी? (धूम्रपान करैत) एहि पर विस्तार सँ गप्प करब?

हमरा सबहक शरीरक एहि छोट सन, मुदा बहुत महत्वपूर्ण अंग हृदयक बारे मे कहियो सोचने छी ? ई हमरा सभक शरीर मे छोट इंजन जकाँ अछि, अहाँक मुट्ठी जकाँ। दिन भरि नॉन स्टॉप काज करैत अछि, ओहो तखन जखन हम सब सुतल छी। त, आई हम सब एहि अद्भुत अंग के बारे में बात करब, ई कोना काज करैत अछि, एकरा संग आबय वाला बीमारी आ एकरा स्वस्थ रखबाक लेल हम सब की क सकैत छी।

धूम्रपान की होइत छैक ?

सीधा-सीधा कहल जाय त धूम्रपान एकटा पौधाक टुकड़ा, प्रायः तम्बाकू, कें एकटा पात (जेकरा हम सिगरेट कहैत छी) मे लपेटि क' ओकर एक छोर जरा क' दोसर छोर सं धुँआ कें मुँह मे खींचब, आ फेर ओकरा साँस छोड़नाय छै. जखन अहां एहि धुआं कें साँस लैत छी तखन इ अहां कें श्वसन तंत्र सं नीचा , अहां कें फेफड़ा मे, आ ओतय सं अहां कें रक्तप्रवाह मे, जतय इ अहां कें मस्तिष्क आ अहां कें अन्य सब अंगक मे जायत छै.

ओना त एहि लेख में हम सब बेसीतर तम्बाकू सिगरेट के बात करब, मुदा लोक सिगार, पाइप, गांजा (गांजा/खरपतवार/घड़ा), या किछु खास जड़ी-बूटी सं बनल सिगरेट जेहन चीज के सेहो प्रयोग करैत छथि.

सिगरेट मे की होइत छैक?

एकटा ठेठ सिगरेट के मुख्य सामग्री जे हम स्टोर स खरीदैत छी:

• पौधा के भाग : तम्बाकू के सिगरेट के मामला में ई तम्बाकू के पौधा (`Nicotiana tabacum`) के सूखल, मसालेदार पात आ तना के भाग छै.
• रोलिंग पेपर रैपर : इ ओ कागज छै जइ मे पौधाक कें भाग लपेटल जायत छै.
• फिल्टर/सिगरेट कें बट : जखन अहां सांस लैत छी तखन इ फिल्टर जरएय वाला तमाकू कें किच्छू पैघ टुकड़ा कें अहां कें मुंह मे प्रवेश सं रोकएयत छै. मुदा धुँआ ओहि मे सँ गुजरैत अछि।

लोक सिगरेट पीबय दिस किएक रुख करैत अछि?

लोक वास्तव मे सिगरेट एहि लेल पीबैत छथि जे हुनका लगैत छनि जे एहि सं हुनका किछ सुख आओर आनंद मिलत. संगहि, एक बेर शुरू भेला पर रोकब मुश्किल भ जाइत अछि, भले ओकरा बुझल हो जे एहि सं शरीर के कतेक नुकसान होइत छैक. एकरऽ मुख्य कारण छै हमरऽ दिमाग म॑ निकोटीन केरऽ प्रबल लालसा ।जखन निकोटीन नहि भेटैत अछि तखन असहज आ खराब लागैत अछि।

जखन निकोटीन मस्तिष्क मे पहुंचैत अछि त ओहि मे एहन रसायन निकलैत अछि जाहि सं अहां के नीक लागैत अछि. जखन अहां सिगरेट पीबैत छी तखन अहां कें इ महसूस भ सकएयत छै:

• हल्कापन आ शांति के भाव।
• उत्तेजना एवं प्रेरणा।
• कोनो बात पर बेसी ध्यान दियौक।

धूम्रपान किछु गोटेक लेल सामाजिक काज अछि, जे हुनकर रोजमर्राक काज अछि, जेना भोरे-भोर कॉफी पीब। अहां मस्ती करय कें लेल, सार्वजनिक रूप सं बाहर निकलय सं पहिले अपना कें शांत करय कें लेल या काज पर ध्यान केंद्रित करय मे मदद करय कें लेल सिगरेट पी सकय छी. किछु लोक के स्वाद नीक लगैत छनि, वा किछु गोटे के बस हाथ मे सिगरेट के एहसास नीक लगैत छनि.

धूम्रपान अहां के शरीर के की करैत अछि?

धूम्रपान अहां कें त्वचा आ नाखून कें रूप सं ल क अहां कें ऊतक, अंग आ अंततः अहां कें डीएनए कें काज करय कें तरीका पर सब किछु प्रभावित करएयत छै . धूम्रपान के असर अहां के शरीर पर ओहि क्षण शुरू भ जाएत अछि जखन अहां सिगरेट जराबैत छी. तम्बाकू जरला सं निकलय वाला हजारों रसायन अहां के एक कश पीबय सं पहिने अपन हानिकारक यात्रा शुरू क दैत अछि.

जखन सिगरेट जरा क' मुँह मे राखि दैत छी...

जखन अहाँ सिगरेट जराबैत छी तं गर्मी सं निकोटीन, आ टार, तम्बाकूक अवशेष निकलैत अछि . जखन अहाँ सिगरेट ठोर पर राखैत छी त ई टार अहाँक नाखून पर दाग लगा दैत अछि । धुआं अहां कें त्वचा कें सूखा दैत छै, जेकरा सं ओकरा सूजन भ जायत छै, जइ सं गहींर शिकन भ जायत छै . यदि अहां नाक सं धुआं साँस लैत छी त इ तंत्रिका अंत कें नुकसान पहुंचाबैत छै. समय के संग एहि सं अहां के गंध के क्षमता कम भ सकैत अछि .

जखन अहाँ सिगरेट के धुँआ के साँस लैत छी...

जखन अहाँ सिगरेट पर पफ करैत छी त धुँआ एकटा फिल्टर स गुजरैत अछि। एहि सं अधिकांश पैघ कणक प्रवेश सं रोकल जा सकैत अछि, मुदा टार, निकोटीन आ अन्य रसायन एखनो प्रवेश करैत अछि.टार अहाँक दाँत पर दाग लगा दैत अछि, मसूड़ा पर कोट करैत अछि आ जीभ कें कोट करैत अछि . इ अहां कें दांतक कें तामचीनी कें नुकसान पहुंचाबैत छै, अहां कें दांतक कें सड़नाय आ मसूड़ा कें बीमारी कें अधिक शिकार बनायत छै , आ अहां कें पसंद कें खाद्य पदार्थक कें स्वाद लेवा कें क्षमता कें कम करएयत छै.

जखन धुँआ अहाँक वायुमार्ग स गुजरैत अछि...

जेना-जेना धुँआ अहाँक फेफड़ा मे जाइत अछि, टार अहाँक गला आ स्वरयंत्र केँ कोट करैत अछि । एहि सं अहां के खांसी आबि सकैत अछि.. जेना-जेना ओ अहाँक वायुमार्ग सं गुजरैत अछि, टार आ हाइड्रोजन साइनाइड (एकटा जहरीला गैस) छोट-छोट रोम कें निष्क्रिय क दैत अछि जकरा सिलिया कहल जाइत अछि . झाड़ू कें ब्रिसल्स कें तरह इ सिलिया कीटाणु आ अन्य हानिकारक कणक कें पकड़नाय आ ओकरा अहां कें फेफड़ा सं बाहर झाड़एय कें लेल जिम्मेदार छै. जखन इ सब क्षतिग्रस्त भ जायत छै, तखन अहां कें श्वसन संक्रमण कें संभावना बेसि होयत छै .

जखन धुँआ फेफड़ा मे घुसि क' खून मे घुलि जाइत अछि...

जखन धुआं अहां कें फेफड़ा मे घुसएयत छै, तखन इ अहां कें फेफड़ा मे मौजूद छोट-छोट हवा कें थैली (एल्वियोली) कें नुकसान पहुंचाबैत छै. एहि सं वातस्फीति नामक स्थिति भ सकैत अछि , जे फेफड़ाक एक प्रकारक रोग थिक जकरा सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) कहल जाइत अछि । अहां कें हवा कें थैली (एल्वियोली) सं, धुआं सं निकलय वाला कार्बन मोनोऑक्साइड अहां कें रक्तप्रवाह मे प्रवेश करएयत छै . ई अहां के लाल रक्त कोशिका सं ऑक्सीजन दूर क दैत अछि, जाहि सं अहां के कोशिका आ ऊतक ऑक्सीजन सं वंचित भ जाइत अछि. ऑक्सीजन कें एहि कमी सं अहां कें सांस कें तकलीफ भ सकएयत छै . अहां कें कोशिका अहां कें शरीर कें बेसि ऑक्सीजन लेवा कें लेल कहि रहल छै, मुदा अइ सं सूजन आ बलगम जमा भ जायत छै, जेकरा सं सांस लेनाय मुश्किल भ जायत छै.

जेना-जेना इ अहां कें रक्त वाहिकाक मे यात्रा करएयत छै, निकोटीन अहां कें रक्त वाहिकाक कें आस्तर कें नुकसान पहुंचाबैत छै. एहि सं ओ मोट आ संकुचित भ जाइत अछि , आ रक्त कोशिका ओकरा सं चिपकल रहैत अछि | एहि सं अहां के खून के थक्का, दिल के दौरा, आ स्ट्रोक के खतरा बढ़ि जाइत अछि . पुरुष मे रक्त प्रवाह मे कमी सं इरेक्टाइल डिसफंक्शन भ सकैत अछि .

जखन रसायन खून के माध्यम स पूरा शरीर में यात्रा करैत अछि...

एक बेर सिगरेट कें धुआं मे मौजूद रसायन अहां कें खून मे प्रवेश करएय कें बाद ओ अहां कें पूरा शरीर मे घूमएयत छै. एहि सं अहां कें शरीर कें इ अंगक कें नुकसान भ सकएयत छै:

• हड्डी : निकोटीन कैल्शियम के अवशोषण आ हड्डी बनेनिहार कोशिका के उत्पादन के कम करैत अछि । एहि सं अहां के हड्डी पातर आओर नाजुक भ जाएत अछि .
• आँखि : सिगरेट मे मौजूद रसायन आ ऑक्सीजन के कमी अहां के आँखि के नुकसान पहुंचाबैत अछि. एहि सं मोतियाबिंद, मैकुलर डिजनरेशन, आ दृष्टि हानि तक भ सकैत अछि .
• प्रतिरक्षा प्रणाली : धूम्रपान सं लगातार सूजन होइत अछि , जे अहाँक प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर भ जाइत अछि । एहि सं अहां बीमारी के बेसी शिकार भ जाइत छी आ ऑटोइम्यून बीमारी तक भ सकैत अछि .
• हार्मोन : १.निकोटीन हार्मोनल परिवर्तन कें कारण भ सकएयत छै, जे अहां कें प्रजनन क्षमता कें प्रभावित कयर सकएयत छै .
• डीएनए : आर्सेनिक, निकल, आ रेडियोधर्मी पोलोनियम जैना चीज अहां कें डीएनए कें नुकसान पहुंचा सकय छै, आ अहां कें शरीर कें मरम्मत कें लेल उपयोग करय वाला चीजक कें ब्लॉक कयर सकय छै. डीएनए कें नुकसान सं कैंसर भ सकएयत छै आ शुक्राणु कें नुकसान पहुंचा क प्रजनन क्षमता मे समस्या पैदा भ सकएयत छै .

जखन निकोटीन मस्तिष्क मे पहुँचैत अछि...

निकोटीन सीधा रक्तप्रवाह सं अहां के दिमाग मे जाइत अछि. ओतय, ई मस्तिष्क में किछु खास रिसेप्टर्स के सक्रिय करैत अछि , डोपामाइन, एड्रेनालाईन, एंडोर्फिन, आ सेरोटोनिन सन 'फील-गुड' रसायन छोड़ैत अछि । यहीं पर निकोटीन केरऽ ‘बज़’ आबै छै, ई निकोटीन केरऽ पैच जैसनऽ होय छै जेकरा स॑ आपने क॑ आराम, खुश, या ताजा महसूस होय छै । अहाँ ओ पहिल पफ लिअ आ ई मात्र सेकेंड के बात अछि।

जखन अहाँ के निकासी भेटत...

अहां कें लिवर निकोटीन कें प्रोसेसिंग करएयत छै, आ सिगरेट पीला कें किच्छू घंटाक कें भीतर अहां ओकरा पेशाब मे बाहर निकालएयत छी. अहाँक शरीर ओहि ‘बज़’ केँ गमा लैत अछि आ बेसी तरसैत अछि, जे अहाँ केँ दोसर धूम्रपान करबाक लेल प्रोत्साहित करैत अछि । यदि अहां नहि करब त अहां कें वापसी कें लक्षणक कें अनुभव होयत छै, जेना बेचैनी, चिंता, अवसाद, चिड़चिड़ापन, क्रोध, आ अनिद्रा . समय कें साथ, अहां कें शरीर कें निकोटीन (एकटा ‘सहिष्णुता’) कें आदत भ जायत छै, आ अहां कें नीक महसूस करय कें लेल बेसि निकोटीन कें जरूरत होयत छै. एहि सं निकोटीन पर निर्भरता भ जाइत अछि .

यदि अहां गर्भवती छी त इ भ्रूण कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै...

नाल आ नाभि मे रक्त वाहिका कें संकुचन सं भ्रूण मे खून कें मात्रा सीमित भ जायत छै . नाल सं गुजरय वाला खून मे कार्बन मोनोऑक्साइड, निकोटीन आ अन्य हानिकारक रसायन होयत छै. एहि सं भ्रूण ऑक्सीजन सं वंचित भ सकैत अछि आ ओकर डीएनए के नुकसान पहुंचा सकैत अछि . गर्भावस्था कें दौरान धूम्रपान करएय वाला महिलाआक कें गर्भपात कें संभावना बेसि होयत छै . धूम्रपान करएय वाला सं पैदा होएय वाला शिशुअक कें जन्म कें समय कम वजन, दिल आ फेफड़ा कें समस्या, आ विकास मे देरी भ सकएय छै .

धूम्रपान कें स्वास्थ्य पर की प्रभाव छै?

ओना त बहुत लोक धूम्रपान के केवल फेफड़ा के कैंसर सं जोड़ैत छथिन्ह मुदा धूम्रपान सं सेहो अहां के...बहुत सं स्वास्थ्य स्थिति जे शरीर कें लगभग हर अंग कें प्रभावित करएयत छै, भ सकएयत छै या ओकर खतरा बढ़एयत छै.

धूम्रपान छोड़लाक बाद फेफड़ा ठीक भ' जाइत अछि?

हँ, जखन अहां धूम्रपान छोड़ब तखन अहां कें फेफड़ा आ वायुमार्ग किच्छू हद तइक ठीक हुअ शुरू भ सकएय छै. छोड़ला के किछु सप्ताह के भीतर सूजन आ बलगम के उत्पादन कम भ जायत, आ किछु महीना के भीतर सिलिया फेर सं बढ़ि जायत. असल मे अहां के शरीर मे बहुत रास सिस्टम सिगरेट छोड़ला के बाद ठीक होबय लागत. किच्छू नुकसान कें पूरा तरह सं मरम्मत कहियो नहि भ सकएयत छै (जैना सीओपीडी), मुदा समय कें साथ बहुत सं बीमारियक कें लेल अहां कें खतरा काफी कम भ जेतय.

हम सिगरेट कोना छोड़ब?

सिगरेट छोड़य मे मदद करय के बहुत रास तरीका अछि. अहां के किछ अलग-अलग तरीका के कोशिश करय पड़ि सकैत अछि जेहि सं अहां के लेल काज करय वाला तरीका मिल सकय.