अपन दमा के नियंत्रित करय के एकटा बढ़िया योजना ! आउ, अस्थमा एक्शन प्लान के बारे में जानब !

अहांक कोना छी? आइ हम एकटा एहन विषय पर बात करय जा रहल छी जे बहुत लोक के लेल बहुत जरूरी अछि, खास क अहां सब के जे दमा के शिकार छी . अर्थात, एकटा विशेष योजना जे हमरा दमा कें नियंत्रित करय मे मदद करएयत छै, यानी एकटा दमा कार्य योजना . बस सोचू, जखन हम सब किछु पहिने स योजना बना लैत छी आ ओकरा लेल तैयार भ जाइत छी त कतेक आसान आ रिलैक्स होइत अछि ने? जेना यात्रा पर निकलय सं पहिने रास्ता खोजय के तरीका, ई दमा एक्शन प्लान एकटा गाइड के तरह अछि जे अहां के दमा के संग जीबय के यात्रा के आसान बना दैत अछि.

इ दमा कार्य योजना की छै?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त दमा एक्शन प्लान एकटा लिखित निर्देशक कें सेट छै जे अहां कें डॉक्टर चाहे अहां डॉक्टर छी या नर्स, अहां आ अहां कें परिवार कें देयत छै. रोड मैप जकाँ अछि। एहि मे स्पष्ट रूप सं पता चलैत अछि जे कोना अपन दमा कें नियंत्रण मे राखल जा सकैत अछि आ कोना अपन दमा कें अचानक बिगड़य सं रोकल जा सकैत अछि (कखनो काल एकरा ' दमाक हमला ' सेहो कहल जाइत अछि , जे दमाक फ्लेयर-अप होइत छैक ) .

एतबे नहि, एहि योजना मे इहो कहल गेल अछि जे दमाक दौरा पड़ला पर की करबाक चाही आ केकरा सं संपर्क करबाक चाही. कल्पना करू जे एहि तरहक योजना बनाबय मे कतेक शांति भेटैत अछि। कारण, जखन अहां कें दमा पर नीक नियंत्रण भ जायत छै, तखन अहां कें हरदम सांस लेवय मे दिक्कत कें चिंता नहि करय पड़य छै. अहां स्वतंत्र रूप सं खेल सकय छी, स्कूल जा सकय छी, अपन दोस्तक सं मस्ती क सकय छी, आ जे चाहय छी क सकय छी. जेना निमल नामक एकटा छोट बालक छल जे पहिने दमाक कारणेँ खेलाइत वा संगी सभक घर जेबासँ डरैत छल । मुदा हुनकर डाक्टर जे दमा एक्शन प्लान बनौने छलाह, ओकर कारणेँ आब ओ सब किछु बहुत नीक जकाँ करैत छथि, आ हुनकर माता-पिता आब बहुत खुश छथि ।

त, एहि दमा एक्शन प्लान मे की अछि?

ई योजना विशेष रूप सं अहां के लेल बनाओल गेल अछि, अहां के शरीर के प्रकार के हिसाब सं. एहि मे मुख्य रूप स एहि सब चीज क जानकारी देल गेल अछि।

पहिने दवाई देखल जाय।

दमा सं पीड़ित बहुत सं लोगक, बच्चा आ वयस्क दूनू कें पास दवाइयक होयत छै, जेकरा रोज लेनाय आवश्यक छै. एहि सभक उपयोग ओहि दिन मे सेहो होइत अछि जखन कोनो दिक्कत नहि होइत अछि ।

• नियंत्रक/रखरखावक दवाई : ई दवाई मुख्यतः हमरा लोकनिक वायुमार्गक भीतर सूक्ष्म सूजन केर इलाज करैत अछि , जकरा सूजन कहल जाइत अछि .संवेदनशीलता कम करब आ नियंत्रित करब। इ सब छै जेकरा हम ‘नियंत्रक चिकित्सा’, ‘दीर्घकालिक नियंत्रण चिकित्सा’ या ‘रखरखाव चिकित्सा’ कहैत छी । यदि अहां कें अइ तरह कें दवाई कें जरूरत छै, त अहां कें योजना मे स्पष्ट रूप सं इ कहल जैतय की कतेक लेबाक चाही, दिन मे कतेक बेर लेबाक चाही, कहिया लेबाक चाही, आ ठीक-ठीक कोना लेबाक चाही (उदाहरण कें लेल, यदि इ इन्हेलर छै, त एकर उपयोग कें सही तरीका)। दमा नियंत्रण के लेल एहि दवाई के ठीक-ठीक, सही समय पर, आ सही तरीका सं लेब बहुत जरूरी अछि ने? जेना कोनो पौधा के रोज पानि देब, एहि तरहे ओ स्वस्थ रहैत अछि।

• त्वरित राहत/बचाव कें दवाई : आगू, कखनों-कखनों अहां कें सामान्य सं बेसि खांसी भ सकएयत छै, सांस कें तकलीफ भ सकएयत छै, अहां कें छाती कें टाइट महसूस भ सकएयत छै, या दमा कें अन्य लक्षण भ सकएयत छै. एहन आपातकालीन स्थिति मे प्रयोग करबाक लेल एकटा विशेष प्रकारक दवाई होइत छैक । इ दवाईयक लगभग तुरंत अहां कें वायुमार्ग खोलएयत छै, अहां कें लक्षणक कें कम करएयत छै आ तुरंत राहत प्रदान करएयत छै. हम सब एहि सब के 'त्वरित राहत दवाई', 'तेजी सं काज करय वाला दवाई', या 'बचाव दवाई' कहैत छी. ई तऽ अग्निशामक जकाँ अछि। एकर उपयोग केवल आपातकालीन स्थिति मे कैल जायत छै, मुदा इ एहन चीज छै जे अहां कें संग हमेशा रहबाक चाही.

अहां कें दमा कें ट्रिगर की छै?

आब ओहि कारक पर गप्प करी जाहि सं दमा भड़कि सकैत अछि. हम सब एहि सब के 'ट्रिगर' सेहो कहैत छी। सोचू, किछु खास बात एहन अछि जे जखन ओकर संपर्क मे आबि जायत अछि त अचानक अहां के दमा के लक्षण आओर खराब भ सकैत अछि.

• आम ट्रिगर : १.
• धुँआक प्रकार जेना सिगरेटक धुँआ , लकड़ीक चूल्हाक धुँआ , आ वाहनक धुँआ .
• घरक धूल, धूलक घुन।
• किछु फूलसँ पराग ।
• पालतू डैंडर।
• किछु कीड़ा-मकोड़ा (जेना तिलचट्टा)।
• ठंढा हवा।
• किछु इत्र, धूप के धुँआ।
• वायरल संक्रमण (जैसे, सर्दी)।
• किछ लोगक कें लेल किच्छू खाद्य पदार्थ या खाद्य एडिटिव्स.
• तनाव आ भावनात्मक अतिभार।

महत्वपूर्ण बात ई जे सबहक ट्रिगर एके रंग नहि होइत छैक। अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करनाय चाही की अहां कें लेल कोन ट्रिगर सब सं बेसि महत्वपूर्ण छै. इ ट्रिगरक कें स्पष्ट रूप सं अहां कें दमा कार्य योजना मे देल जेतय.दमा कें नियंत्रित करय कें सब सं नीक तरीका इ छै की अइ ट्रिगर सं बेसि सं बेसि दूर रहूं आ ओकरा सं बचूं.

एहि योजना मे आओर की भ सकैत अछि?

मोन राखू, सबहक दमा अलग-अलग होइत छैक। तें, सबहक दमा एक्शन प्लान अलग-अलग होइत छैक, मतलब ई व्यक्तिगत छैक . अहां कें योजना मे अन्य महत्वपूर्ण बातक कें सेहो शामिल कैल जा सकय छै जेना:

• व्यायाम आ खेल : यदि व्यायाम अहां कें दमा कें ट्रिगर छै (हम एकरा व्यायाम सं उत्पन्न दमा कहैत छी), तखन व्यायाम सं पहिले अहां किछ काज कयर सकय छी . जेना, व्यायाम शुरू करय सं 10-15 मिनट पहिले अपन क्विक-रिलीफ मेडिसिन इनहेलर कें उपयोग करूं. संगहि, व्यायाम के दौरान आ बाद मे एहन चीज अछि जेकरा सं सावधान रहबाक चाही.
• अहां कें दवाई कें विवरण: अहां कें प्रत्येक दवाई कें लेल, एकर खुराक, कहिया लेबाक चाही, आ ठीक-ठीक कोना लेबाक चाही, एकर पूरा विवरण होयत . यदि इ इन्हेलर छै, त एकर सही तरीका सं उपयोग करएय कें लेल स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश देल जा सकएय छै, जइ मे जरूरत पड़ला पर स्पेसर कें साथ एकर उपयोग करएय कें तरीका सेहो शामिल छै.
• महत्वपूर्ण फोन नंबर : अहां कें डॉक्टर कें फोन नंबर, अनुपलब्ध होय कें स्थिति मे अहां फोन कयर सकय छी, आ नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग कें फोन नंबर जैना चीजक .
• आपातकालीन प्रक्रिया : स्पष्ट निर्देश जे कहिया डॉक्टर कें फोन करबाक चाही या खुद कें आपातकालीन विभाग मे ल जेबाक चाही . एहि मे आमतौर पर लक्षणक गंभीरताक आधार पर तीन जोन (ग्रीन, येलो, रेड जोन) मे बाँटल निर्देश शामिल होइत अछि ।
• जेना, यदि अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत भ रहल छै, अहां कें ठोर या नाखून नीला भ रहल छै, जल्दी राहत देवय वाला दवाईयक कें उपयोग करएय कें बाद सेहो अहां कें कोनों राहत नहि मिल रहल छै, या अहां कें सांस एतेक कम भ रहल छै की अहां कें बोलएय मे दिक्कत भ रहल छै, तखन देरी नहि करनाय बेसि नीक होयत छै. तुरंत कोनो अस्पताल जेबाक चाही।

यदि हमरा अइ दमा कार्य योजना कें उपयोग करएय मे मदद कें जरूरत छै त की होयत?

यदि अहां एखन तइक छोट बच्चा छी, त अहां कें निश्चित रूप सं माता-पिता या अन्य वयस्क देखभाल करएय वाला कें मदद कें जरूरत होयत छै, ताकि इ दमा कार्य योजना कें पूरा तरह सं समझल जा सकएय आ ओकर पालन कैल जा सकएय. हुनका सं ध्यान सं बात करूं आ इ तय करूं की अइ योजना मे देल गेल चीजक सं अहां अपन दम पर की कयर सकय छी, अहां कें कखन मदद कें जरूरत होयत, आ कोन तरह कें चीजक कें लेल.

• उदाहरण कें लेल, अहां वयस्कक सं मदद ल सकएय छी, जेना कि अहां कें अपन दवाई समय पर लेनाय कें याद दिलानाय, इ सुनिश्चित करनाय कि अहां अपन इनहेलर कें सही उपयोग करएयत छी, आ अहां कें अपन दमा कें ट्रिगर सं दूर रखनाय.
• अहाँक मम्मी वा पापा, एहि एक्शन प्लान के कॉपी अहाँक अछि।अहां कें इ स्कूल कें नर्स, अहां कें होमरूम टीचर, आ कोनों अन्य व्यक्ति कें सेहो उपलब्ध कराउ जे अहां कें देखभाल करतय (जैना, खेल कोच)। ई बहुत जरूरी अछि। यदि स्कूल मे रहएय कें दौरान अहां कें कोनों आपातकालीन स्थिति छै, त इ जाननाय की ओ जागरूक छै, अहां कें सुरक्षित रहय मे मदद करतय आ जल्दी इलाज करा सकएय छी.
• संभव हो त एहि योजना के कॉपी हर समय अपन संग राखू. एकर साफ फोटो बैग मे, या अपन फोन या टैबलेट पर रखनाय सेहो मददगार होयत.

एहि योजना के सही तरीका स पालन करब अहां के सक्रिय, स्वस्थ, आ खुश रहय में मदद करत ! अहाँक अंगरक्षक जकाँ अछि।

त, जे बात हम सब केलहुं अछि ओहि मे सब सं बेसी जरूरी बात की याद राखब?

ठीक छै, तें, सब सं महत्वपूर्ण संदेश जकर चर्चा हम लंबा समय धरि केलहुं अछि, से ई जे: अहां दमा सं सामान्य, खुशहाल, आ सक्रिय जीवन जीबि सकैत छी . बस एकटा नीक तरह सं डिजाइन कैल गेल दमा कार्य योजना आ एकटा लगनशील, जिम्मेदार फॉलोअप कें जरूरत छै.

डरब नहि! लाज नहि करू! अपन डॉक्टर सं खुल क गप करू आ एकटा दमा एक्शन प्लान बनाउ जे आइ अहां आ अहां के जीवनशैली के लेल काज करत. निश्चित रूप स अहां के जीवन में एकटा पैघ, सकारात्मक बदलाव आओत !

ई योजना अहाँक सबसँ नीक, सबसँ भरोसेमंद मित्र जकाँ अछि। इ अहां कें खतरा सं बचाव करएयत छै, अहां कें स्वतंत्र रूप सं सांस लेवा मे मदद करएयत छै, आ अहां कें जीवन कें स्वतंत्र रूप सं आनंद लेवा मे मदद करएयत छै. त, बहुत देर होबय सं पहिने एहि पर सोचू, ठीक छै?

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