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Know your body mass index (BMI) and weight classification
सीधा शब्द मे कहल जाय त लिम्फ ड्रेनेज मालिश की होइत अछि ?
ई मालिश के तरीका जेकाँ नहिं अछि जे अहां के आमतौर पर पता अछि. ई बहुत नरम, चिकना मालिशक तरीका थिक . एकरऽ मुख्य उद्देश्य लसीका प्रणाली क॑ उत्तेजित करना छै जे हमरऽ त्वचा के ठीक नीचें स्थित छै । हालांकि एकरा लोकप्रिय रूप स॑ "शरीर स॑ विषाक्त पदार्थ हटाना" कहलऽ जाय छै, लेकिन एकरऽ वास्तविक आरू मुख्य फायदा ई छै कि हमरऽ ऊतकऽ म॑ जमा होय गेलऽ लिम्फ द्रव के कारण सूजन क॑ कम करलऽ जाय । हम सब चिकित्सकीय रूपें एहि स्थिति कें लिम्फेडिमा कहैत छी . सीधा शब्द मे कहल जाय त ई सूजन तखन होइत अछि जखन हमर शरीर मे लिम्फ द्रव ठीक सँ खून मे वापस नहि आबि जाइत अछि, बल्कि अंग सन जगह पर जमा भ जाइत अछि । एकर कतेको कारण भ सकैत अछि।- किछु आनुवंशिक स्थिति
- दुर्घटना जे घटित होइत अछि
- संक्रमण
- कैंसर के इलाज (विशेष रूप स सर्जरी आ रेडिएशन थेरेपी)
- प्रमुख सर्जरी
एकरा कनि बेसी विस्तार स देखू, लिम्फ सिस्टम की होइत अछि ?
एकरा एहि तरहेँ सोचू : हमर सभक देह पैघ शहर जकाँ अछि । एहि शहर मे रक्त वाहिका मुख्य सड़क अछि । लेकिन ई मुख्य सड़कऽ के अलावा छोटऽ-छोटऽ साइड सड़कऽ के व्यवस्था भी छै जे कचरा दूर करी क॑ सुरक्षा प्रदान करै छै । हमर लसिका प्रणाली एहने अछि।ई हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली केरऽ बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै । ई प्रणाली शरीर म॑ तरल पदार्थ के संतुलन बनाबै आरू संक्रमण स॑ बचाबै म॑ प्रमुख भूमिका निभाबै छै ।कखनो काल हमरऽ छोटऽ-छोटऽ रक्त वाहिका (केशिका) स॑ थोड़ऽ मात्रा म॑ तरल पदार्थ ऊतकऽ म॑ रिसाव होय जाय छै । ई अतिरिक्त तरल पदार्थ, जेकरा लिम्फ कहलऽ जाय छै, लसीका प्रणाली द्वारा एकत्रित करी क॑ खून म॑ वापस आबी जाय छै । यदि इ प्रणाली अवरुद्ध भ जायत छै या ठीक सं काज नहि करएयत छै, त ऊतकक मे तरल पदार्थ जमा भ सकएयत छै आ सूजन भ सकएयत छै. एहि प्रणालीक अन्य कतेको महत्वपूर्ण अंग अछि : १.
- अस्थि मज्जा : हमरऽ हड्डी केरऽ ई भाग वू जगह छै, जहां रक्त कोशिका केरऽ निर्माण होय छै ।
- थाइमस : छाती के क्षेत्र में ई अंग ओतहि अछि जतय प्रतिरक्षा प्रणाली के टी कोशिका परिपक्व होइत अछि ।
- टॉन्सिल आ एडेनोइड : इ गला आ नाक मे स्थित होयत छै आ कीटाणुअक कें फंसबैत छै जे हमरा सांस लेवय वाला हवा आ हम खाएय वाला भोजन सं आबै छै.
- प्लीहा : पसली के नीचा स्थित ई अंग पुरान आ क्षतिग्रस्त लाल रक्त कोशिका के छानैत अछि |
- लिम्फ नोड्स : ई छोट-छोट ग्रंथि, जे गर्दन, बगल, आ ग्रोइन सन स्थान पर स्थित अछि, सुरक्षा नाका जकाँ होइत अछि । जेना-जेना लिम्फ द्रव ओकरा सं गुजरैत जायत छै, ओ वायरस आ बैक्टीरिया कें छानय छै.
- MALT (Mucosa-associated lymphoid tissue): एकटा नाजुक झिल्ली जे हमर श्वसन तंत्र आ छोट आंत सन जगह पर भेटैत अछि । एहि सं कीटाणु सेहो चिन्हल जाइत अछि आ ओकरा हटाओल जाइत अछि ।
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Check Availability →एहि मालिश के मुख्य फायदा की अछि ?
जेना कि हम पहिने चर्चा केने रही, एकर मुख्य लाभ लिम्फैडेमा के प्रबंधन अछि । इ स्थिति बहुत महिलाक कें होयत छै, खासकर स्तन कैंसर कें सर्जरी (मास्टेक्टोमी) कें बाद . ई मालिश सर्जरी के बाद हल्का सं मध्यम सूजन आ बेचैनी के कम करय लेल बहुत उपयोगी अछि. अहां कें डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट अइ मालिश कें अलावा अन्य चीजक कें सिफारिश कयर सकएय छै:- विशिष्ट अभ्यास
- संपीड़न पट्टी या मोजा
- एकटा एहन उपकरण जे हाथ या पैर पर राखल जाइत अछि आ दबाव देबय लेल फुलाबैत आ हवा निकालैत अछि (क्रमिक वायवीय संपीड़न)
| मेडिकल कंडीशन | लाभ |
|---|---|
| रुमेटीइड गठिया | ई जोड़ऽ म॑ सूजन, दर्द, आरू त्वचा केरऽ रंग बदलना जैसनऽ लक्षणऽ स॑ राहत दै म॑ मदद करै छै जे बीमारी केरऽ बढ़ै के दौरान होय छै । |
| पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता (CVI) २. | पैर मे नस ठीक सं काज नहि क रहल छै, जेकरा सं खून वापस हृदय मे बहनाय मुश्किल भ रहल छै. एहि मालिश सं रक्त परिसंचरण के गति बढ़ि सकैत अछि. |
| फाइब्रोमायल्जिया | ई ई स्थिति के कारण त्वचा के सूजन, सूजन, आरू अकड़न क॑ कम करै म॑ मदद करै छै, जेकरा स॑ तनाव कम होय जाय छै आरू जीवन के गुणवत्ता म॑ सुधार होय छै । |
| लिपेडेमा | ई शरीर केरऽ निचला भाग म॑ अधिक वसा जमा होय के कारण लसीका प्रणाली केरऽ रुकावट के कारण सूजन स॑ राहत दै छै । |
मालिश कोना होइत अछि आ की होइत अछि ?
एहि मालिश सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि. एकटा प्रशिक्षित, प्रमाणित पेशेवर कें चयन करनाय सेहो जरूरी छै. मालिश चिकित्सक एहि मालिश कें एकटा विशिष्ट क्रम मे करत, बहुत कोमल गतिविधिक कें उपयोग करयत. जोरसँ दबाब नहि करत। ओ सब मुख्य लिम्फ नोड्स स शुरू करत। मतलब : १.- गर्दनि
- ग्रोइन
- बगल
की हम घर मे ई नहि बना सकैत छी?
किछु साधारण काज अछि जे अहां घर मे क सकय छी. मुदा, एकरा करय सं पहिने अहां कें हमेशा अपन डॉक्टर या लिम्फैडेमा विशेषज्ञ सं सलाह लेबाक चाही. बिना हुनकर मंजूरी के एहि सब चीज के अपना दम पर नहि आज़माउ।- गहींर साँस
- व्यायाम करब
- त्वचा के ऊपर गोलाकार गति में मुलायम ब्रश के प्रयोग |
- तैराकी
की इ मालिश करएय मे कोनों जोखिम छै?
हालांकि इ आमतौर पर बहुत सुरक्षित प्रक्रिया छै, मुदा किच्छू चिकित्सा स्थितियक वाला लोगक कें लेल इ उपयुक्त नहि भ सकएय छै. यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों स्थिति छै, त इ मालिश करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं.- हृदय रोग : खास क हृदयघात जेहन स्थिति।
- किडनी फेल हो जाना
- रक्त थक्का बनबाक समस्या (Blood clots) २.
- गंभीर त्वचा या अन्य संक्रमण
- माथ दर्द
- जी ओकिएनाइ
- थकान
सबसँ पैघ बात ई जे ई चिकित्साक अतिरिक्त पूरक उपचार अछि, सभ बीमारीक चमत्कारी इलाज नहि । तेँ सदिखन चिकित्सकीय सलाहक पालन करू।
टेक-होम मैसेज
- लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश एकटा बहुत कोमल मालिश तकनीक छै जेकर उपयोग लिम्फैडिमा जैना स्थितियक कें इलाज मे कैल जायत छै, जे अंगक मे सूजन छै.
- इ विशेष रूप सं स्तन कैंसर कें सर्जरी कें बाद होएय वाला सूजन कें लेल उपयोगी छै.
- एहि मालिश सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर बात करू आ कोनो प्रशिक्षित आ प्रमाणित पेशेवर सं सेवा अवश्य ली.
- यदि अहां कें हृदय रोग, गुर्दा कें बीमारी, या खून कें थक्का बनएय कें समस्या जैना स्थितियक छै तखन इ मालिश उपयुक्त नहि छै.
- यदि अहां कें अंगक मे सूजन, भारीपन, या त्वचा कें रंग मे बदलाव जैना लक्षण छै, त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ तुरंत डॉक्टर सं सलाह कें लेल मिलूं.
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