Lohahevitra sarotra sy saro-pady tokoa ity. Saingy mila miresaka momba ity aloka maizina ity isika izay miely mangina eo amin'ny fiaraha-monintsika, eo amin'ny fianakaviantsika sy ny namantsika. Ny olona iray miaina miaraka amin'ny aretina ara-tsaina antsoina hoe Bipolar Disorder dia mety hieritreritra ny hamono tena kokoa . Noho izany, ny fahazoana fampahalalana tsara momba izany dia mety hanampy amin'ny famonjena aina. Koa andeha isika hiresaka momba izany ampahibemaso anio.
Nahoana no avo kokoa io risika io amin'ny fikorontanan'ny bipolar?
Raha fintinina, ny bipolar dia toe-javatra iray izay miovaova be ny toe-po, ny fihetseham-po ary ny fihetsiky ny olona iray. Indray andro, mety ho faly be sy mavitrika be ny olona iray (antsointsika hoe Fizarana Mania izany), ary ny ampitson'iny, mety ho tena mitebiteby sy leo ny fiainana izy (antsointsika hoe Fizarana Depresiva izany).
Alaivo sary an-tsaina ange rehefa mijaly amin'ny fahaketrahana mafy toy izany ny olona iray, karazana eritreritra toy inona no ananany momba ny tenany, izao tontolo izao ary ny ho avy. Manomboka maneno ao an-tsainy ny eritreritra toy ny hoe "Tsy misy dikany amin'iza na iza aho", "Tsy ho afaka amin'ity fanaintainana ity mihitsy aho", ary "Ho tsara kokoa ny fiainan'ny rehetra raha tsy eo aho" . Amin'izay fotoana izay no tena mampidi-doza. Araka ny fikarohana, raha tsy mahazo fitsaboana sahaza azy dia avo dia avo ny mety hampiharana ireo eritreritra ireo.
Antony mahazatra izay mampitombo ny mety hisian'ny famonoan-tena
Ankoatra ny fikorontanan'ny saina roa sosona , dia misy antony maromaro hafa mety hampitombo ity risika ity. Zava-dehibe ny mahafantatra ireo.
- Aretina ara-tsaina hafa na fampiasana zava-mahadomelina: Raha manana aretina ara-tsaina hafa ianao toy ny fahaketrahana na ny tebiteby miaraka amin'ny fikorontanan'ny bipolar, na raha andevozin'ny alikaola na zava-mahadomelina ianao, dia avo kokoa ny mety hisian'ny aretina.
- Tantaram-pianakaviana: Raha misy mpianakavy akaiky, toy ny reny, ray, na iray tampo aminy, voan'ny aretina ara-tsaina na namono tena, dia mety hampidi-doza ihany koa izany.
- Ireo andrana teo aloha: Tokony ho mailo indrindra amin'ireo olona efa nanandrana namono tena isika, satria mety hanandrana indray izy ireo.
- Ratra mafy taloha: Raha efa niharan'ny herisetra ara-batana na ara-nofo mafy ianao fony mbola zaza na tamin'ny fotoana iray teo amin'ny fiainanao, dia mety hisy fiantraikany amin'ireo karazana fanapahan-kevitra ireo ihany koa izany ratra izany.
- Fitaomana ara-tsosialy : Rehefa manao zavatra toy izao ny namana na mpianakavy dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona sasany koa izany.
- Fananana basy: Ny fananana zavatra mora ampiasaina hamonoan-tena (basy, poizina) dia mampitombo ny risika.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny tokony hitandremantsika manokana izay rehetra manana iray na maromaro amin'ireo anton-javatra mety hampidi-doza ireo. Andraikitsika ny mahatakatra azy ireo sy manolotra fanampiana.
Ahoana no ahafantarana olona iray tandindonin-doza? (Famantarana fampitandremana)
Matetika, alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra lehibe toy izany dia manome soso-kevitra momba izany ny olona iray. Mety amin'ny teny na amin'ny fitondran-tena izany. Mila mahafantatra tsara ireo famantarana fampitandremana ireo isika.
| Famantarana fampitandremana | Inona no dikan'ity? |
|---|---|
| Miresaka momba ny fahafatesana na famonoan-tena | Raha matetika ianao no miteny zavatra toy ny hoe "Enga anie aho mba maty", "Tsy misy dikany ity fiainana ity", ary "Mampalahelo ny rehetra ny tsy maha eo ahy", dia aza atao tsinontsinona izany. |
| Mampiseho fahakiviana sy tsy fahafahana manao na inona na inona | Raha miteny ianao amin'ny fahatsapana fa tsy misy ilana azy, fa tsy hisy hanampy anao, ary fa tsy ho afaka handresy ireo olana ireo mihitsy ianao. |
| Fiovana tampoka eo amin'ny toe-tsaina | Raha toa ka toa tony sy milamina tampoka nefa tsy misy antony mazava ny olona iray izay nahatsiaro ho malahelo sy mitebiteby mafy nandritra ny andro maromaro, dia mety ho fambara mampidi-doza izany. Mety ho satria efa nanapa-kevitra izy. |
| Fiovan'ny fitondran-tena | Fitomboan'ny fampiasana toaka/zava-mahadomelina, fandraisana anjara amin'ny hetsika mampidi-doza toy ny mitondra fiara mamaky jiro mena, ary ny fialana tanteraka amin'ireo zavatra tianao taloha (fialam-boly, fanatanjahan-tena). |
| Fifandonana ara-tsosialy sy fanaovam-beloma | Mandeha mitsidika na miantso ireo olon-tiana ary manao veloma. Manome ny fanananao sy ny zavatra sarobidy ho an'ny hafa, manova ny didim-panananao farany, sns. |
| Fiovana lehibe eo amin'ny torimaso | Tsy matory mandritra ny andro maromaro, mandehandeha tsy mety milamina, mampiseho toetra tsy mety milamina foana. |
Inona no tianao hatao?
Raha misy olona fantatrao, na namana, na havanao mampiseho ireo soritr'aretina ireo dia aza avela irery izy ireo. Aza mijery fotsiny hoe: "Resaka fotsiny izany." Henoy tsara izay holazainy. Na dia ny fihainoana fotsiny ny fanaintainany aza tsy mitsara azy dia efa afaka manampy be dia be.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny mitady fanampiana matihanina avy hatrany. Midika izany fa mila manatona dokotera mahafeno fepetra avy hatrany ianao ary miresaka momba ity toe-javatra ity.
Toe-javatra maika izay mitaky fandraisana andraikitra avy hatrany!
Misy fotoana mila manao zavatra avy hatrany isika. Amin'ny toe-javatra toy izany dia ento avy hatrany any amin'ny sampana fitsaboana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra ilay olona.
- Raha mahatsiaro ho tsy mahafehy tena ianao ary efa hanimba tena.
- Raha milaza ianao fa mandre feo milaza aminao mba hanisy ratsy ny tenanao.
- Raha maneho hevitra toy ny hoe "Hataoko izao dia izao" ianao.
- Raha misy olona fantatrao nilaza mazava tsara fa te hamono tena.
Amin'ny toe-javatra toy izany, azonao antsoina ny 1990 (serivisy fiara mpamonjy voina any Sri Lanka) mba hahazoana fanampiana. Azonao atao ihany koa ny miantso ny serivisy torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina (ohatra ny CCCline 1333) mba hahazoana tari-dalana. Na izany aza, raha maika ny toe-javatra, dia tsara kokoa ny mankany amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
Tsy irery ity dia ity. Raha mahazo fitsaboana sahaza, fanohanana avy amin'ny fianakaviana ary fitiavana avy amin'ny namana, dia afaka mitantana ny fikorontanan'ny saina, mandresy ireo eritreritra maizina ireo ary miaina fiainana mahomby ny olona rehetra. Ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy matahotra ny hangataka fanampiana sy ny ho vonona hanome izany fanampiana izany ho an'izay mila izany.
Hafatra entina mody
- Aretina lehibe mitaky fitsaboana ny fikorontanan'ny fihetseham-po roa sosona. Aza atao tsirambina izany.
- Raha misy olona miresaka momba ny famonoan-tena dia aza atao tsinontsinona izany. Mety ho antso vonjy izany.
- Tandremo foana ireo famantarana mampitandrina.
- Aza avela irery mihitsy izay olona mampiseho ireo soritr'aretina ireo. Mijanòna miaraka aminy.
- Mitadiava fanampiana avy hatrany amin'ny matihanina. Manoro hevitra anao any amin'ny dokotera . Raha misy vonjy taitra, mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly.
- Azo ampiasaina hahazoana torohevitra sy fanohanana ireo tolotra an-telefaona toy ny CCCline 1333 an'i Sri Lanka.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao