Mahatsiaro ho sahiran-tsaina foana ve ianao? Andeha hiresaka momba ny adin-tsaina isika.

Maditra ny ankizy ao an-trano, mibedy anao ny lehibenao noho ny fahataranao miasa any amin'ny birao, miangona ny faktiora nefa tsy misy vola eo am-pelatanana... Mahatsiaro ho toy ny adala ve ianao noho ny zavatra toy izao? Raha ny marina, ity tsindry ara-tsaina ity, na araka ny fantatsika rehetra, ny 'Adin-tsaina', dia ampahany ara-dalàna amin'ny fiainana. Indraindray aza dia mety hahasoa mihitsy aza. Io adin-tsaina io fotsiny dia manome antsika hery sy antony manosika lehibe amin'ny zavatra toy ny fahazoana fisondrotana any am-piasana na ny fihazakazahana ny dingana farany amin'ny hazakazaka marathon.

Na izany aza, raha tsy voafehy io adin-tsaina io ary maharitra ela, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny asanao, ny fiainam-pianakavianao, ary indrindra ny fahasalamanao. Maro ny olona milaza fa ny adin-tsaina dia miteraka fifandirana matetika amin'ny namana sy ny fianakaviana. Ankoatra izany, maherin'ny 70% amin'ny olona no miaiky fa tena miteraka soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina izany. Koa ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hiresaka momba ny antony mahatonga antsika hanana ity karazana adin-tsaina ity sy ny fiantraikan'izany amin'ny fahasalamantsika isika.

Inona avy ireo antony lehibe mahatonga ny adin-tsaina?

Samy hafa be ny antony mahatonga antsika ho adin-tsaina, saingy ny fanadihadiana dia mampiseho fa ny adin-tsaina mifandraika amin'ny asa no tena olana. Ny ankamaroan'ny olona dia miaiky fa miaina adin-tsaina any amin'ny biraony. Ho an'ny sasany, ny asany no tena mampiady saina indrindra eo amin'ny fiainany.

Andeha hojerentsika izay zavatra mety hiteraka ity tsindry ity.

Avy ao anatintsika ny tsindry, fa tsy avy any ivelany.

Indraindray ny adin-tsaina dia tsy avy amin'ny olana ivelany fotsiny ihany. Afaka mametraka tsindry amin'ny tenantsika isika amin'ny alàlan'ny fanahiana sy ny tebiteby tsy amin'antony. Ireto misy zavatra sasany mety hiteraka izany.

Tahotra sy tsy fahazoana antoka

Rehefa mandre tsy tapaka momba ny olana ara-toekarena eto amin'ny firenena, ny tsy fandriam-pahalemana ara-politika, ary ny zavatra hafa mitranga eran-tany amin'ny vaovao isika, dia vao mainka mampitombo ny enta-mavesatsika ny zavatra tsy azontsika fehezina. Ary koa, ny tahotra manokana toy ny hoe: "Hanam-bola handoavana ny faktiora amin'ity volana ity ve aho?", "Ho vitako ve ny hamita io tetikasa io any amin'ny birao?" dia ampiana amin'izany.

Ny fomba fijerintsika zavatra sy ny fihetsika

Ny fomba fijerinao izao tontolo izao, na amin'ny hetsika iray, no mamaritra raha hampiady saina anao izany na tsia. Alaivo sary an-tsaina hoe very ny findainao. Ny adin-tsaina tsapanao dia tsy mitovy amin'ny olona mieritreritra hoe: "Tsy maninona, afaka mividy iray hafa aho," fa amin'ilay olona mitebiteby ka miteny hoe: "Oh, ny findaiko! Nisy zavatra manan-danja tao anatiny! Inona no tokony hataoko izao?" Miovaova arakaraka ny toe-tsainao ny haavon'ny adin-tsaina.

Fanantenana tsy mitombina

Tsy misy olona tonga lafatra. Raha manantena ianao fa ho vita 100% tsara ny zava-drehetra, amin'ny fotoana rehetra, dia tsy maintsy ho sorena ianao rehefa tsy mandeha araka ny tianao ny zava-drehetra.

Fiovana eo amin'ny fiainana

Mety hiteraka adin-tsaina ny fiovana lehibe rehetra eo amin'ny fiainana. Na zavatra mahafaly toy ny fanambadiana izany na fisondrotana any am-piasana, na zavatra mampalahelo toy ny fisaraham-panambadiana, fatiantoka ara-bola lehibe, na fahafatesana, dia samy mety hiteraka adin-tsaina avokoa izany rehetra izany.

Ahoana no fiantraikan'ity adin-tsaina ity amin'ny vatantsika?

Rehefa ao anatin'ny toe-javatra mampiady saina ianao dia manomboka mamaly ara-batana ny vatanao. Mihetsika avy hatrany ny rafi-pitatitrao ary mamoaka hormonina. Izany dia manomana anao hiady na handositra . Izany no antsointsika hoe valinteny "Miady na Mandositra" . Izany no mahatonga anao hahatsapa zavatra toy ny fitomboan'ny tahan'ny fitempon'ny fonao, ny hafainganana ny fofonainao, ny fihenjanana ny hozatrao, ary ny hatsembohanao rehefa miady saina ianao. Ity karazana adin-tsaina ity dia vetivety (adin-tsaina tampoka), ary mazàna ny vatanao dia sitrana haingana.

Na izany aza, raha miasa mandritra ny fotoana maharitra ny rafi-pampihenjanana (adin-tsaina mitaiza), dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe maro izany na hampitombo ny aretina efa misy. Noho ny fikorianan'ireo hormonina mampihenjana ireo tsy tapaka ao amin'ny vatana, dia mihantitra haingana kokoa ny vatanao ary mitombo ny mety hisian'ny aretina.

Andeha hojerentsika ny mety ho fiantraikan'ny adin-tsaina amin'ny fahasalamana, na amin'ny fotoana fohy na amin'ny fotoana maharitra.

Ny fitantanana ny adin-tsainao dia tena mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao. Nisy fanadihadiana iray naneho fa ny vehivavy voan'ny aretim-po dia velona kokoa taorian'ny fandraisana anjara tamin'ny fandaharan'asa fitantanana ny adin-tsaina.