Andeha isika hianatra bebe kokoa momba ny kolesterola. Hisy fiantraikany amin'ny zanakao ve izany?

Angamba efa nandre momba ny kolesterola ianao, sa tsy izany? Matetika isika mihevitra izany ho olana izay mahakasika ny olon-dehibe ihany. Saingy raha ny marina, ny kolesterola dia tena zava-dehibe ho an'ny fahasalaman'ny zanatsika madinika. Indraindray, na dia ny aretim-po izay mipoitra any aoriana any aza dia efa niandoha tamin'ny fahazazana. Koa, hiresaka momba izany amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika anio?

Inona no atao hoe kolesterola? Andeha hojerentsika tsara izany?

Eny ary, andeha hojerentsika aloha ny atao hoe kolesterola. Raha fintinina, dia akora toy ny savoka sy menaka ao amin'ny vatantsika izy io. Ny aty no tena mamokatra azy. Eritrereto ange e, ny kolesterola dia manampy amin'ny fananganana ny rindrin'ny sela, na ny fonon'ny sela. Tsy vitan'izay ihany fa tena ilaina amin'ny famokarana hormonina sasany koa izy io, toy ny estrogen amin'ny vehivavy sy testosterone amin'ny lehilahy, ary koa ny vitamina D. Ankehitriny angamba mieritreritra ianao hoe: 'Inona no mitranga amin'ny ankizy kely manana kolesterola?' Maro ny ray aman-dreny tsy dia mieritreritra momba izany loatra. Saingy, araka ny dokotera, ny antony fototry ny aretim-po izay mipoitra rehefa lehibe izy ireo dia mety hanomboka amin'ny fahazazany indraindray. Midika izany fa raha ambony noho ny fatra atolotra hatramin'ny fahazazany ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny zaza, dia mety ho voan'ny aretina mafy toy ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra ny zaza rehefa lehibe. Izany no antony tokony hitandremantsika ny kolesterola ao amin'ny ankizy kely ihany koa.

Ahoana no ahazoantsika kolesterola?

Ny aty no mamokatra ny kolesterola rehetra ilain'ny vatantsika. Na izany aza, mahazo kolesterola avy amin'ny sakafo sasany hanintsika koa ny vatantsika. Marina indrindra izany amin'ny sakafo avy amin'ny biby. Ohatra:

• Tamenak'atody
• Hena (toy ny hen'omby , kisoa)
• Akoho
• Hazan-dranomasina (toy ny makamba, angisy)
• Ronono sy sakafo vita amin'ny ronono (toy ny fromazy, gilasy)

Zavatra iray hafa koa, raha be loatra ny "(Tavy mahavoky)" sy "(Tavy Trans)" ao amin'ny sakafo hanintsika, dia mety hamokatra kolesterola bebe kokoa ny aty. Noho izany, tena zava-dehibe ny mitandrina amin'ny sakafo misy menaka sy endasina. Na izany aza, ny sakafo avy amin'ny zavamaniry, izany hoe legioma, voankazo ary voamaina, dia tsy misy kolesterola mihitsy. Noho izany, ny fihinanana sakafo toy izany bebe kokoa dia tena tsara ho an'ny vatana.

Misy karazana kolesterola ve? Inona avy ireo?

Eny, ny kolesterola ao amin'ny rantsika dia tsy mandeha irery ao amin'ny vatana. Mandeha amin'ny lalan-dra miaraka amin'ny proteinina izy io. Rehefa miray ireo kolesterola sy proteinina ireo dia antsointsika hoe '(Lipoproteinina)'. Matetika isika no mandre momba ny karazany roa lehibe amin'ireo, sa tsy izany?

1. LDL (Lopoprotein ambany hakitroky) – kolesterola "ratsy"

Ity no antsointsika hoe kolesterola "ratsy". Fantatrao ve ny antony? Ity kolesterola "(LDL)" ity dia mety hipetraka ao amin'ny rindrin'ny lalan-drantsika, izany hoe ny lalan-dra. Toy ny loto miraikitra ao anaty fantsona. Amin'izany fomba izany, ny loto miforona rehefa miangona ny kolesterola sy zavatra hafa ao amin'ny ra dia antsoina hoe "(Plaque)".

Io "(Plaque)" io dia mahatonga ny lalan-dra hihamafy tsikelikely, hihatery, ary indraindray aza dia ho voasakana tanteraka.

Raha misy fivontosan-dra miforona ao amin'ny lalan-dra tery toy izao, dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra. Antsoin'ny dokotera hoe "atherosclerosis" io fihatevenana sy fihateren'ny lalan-dra io. Mety hampihena ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny taova manan-danja toy ny atidoha, ny tsinay ary ny voa io aretina io. Izany no mahatonga ny maha-zava-dehibe ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola "LDL" ao aminao.

2. HDL (Lopoproteinina avo lenta) – kolesterola "tsara"

Ity no antsointsika hoe kolesterola "tsara". Fantatrao ve hoe inona izany? Ity kolesterola "(HDL)" ity dia manala ny kolesterola "(LDL)" ratsy avy amin'ny lalan-dra ary mamerina izany any amin'ny aty. Ny aty dia mandrava io kolesterola io ary manala izany amin'ny vatana. Toy ny olona manadio ny lalan-drantsika izany. Koa raha lazaina tsotra, ny fampitomboana ny haavon'ny kolesterola "(LDL)" ratsy ao amin'ny vatantsika sy ny fampihenana ny haavon'ny kolesterola "(HDL)" tsara dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po. Ny tiantsika hatao dia ny mitazona ny "(LDL)" ho ambany ary ny "(HDL)" ho avo.

Inona avy ireo antony mahatonga ny kolesterola avo?

Misy antony telo lehibe mahatonga ny tahan'ny kolesterola hiakatra na dia amin'ny ankizy madinika aza: 1. Sakafo: Mihinana sakafo be tavy, indrindra fa ny tavy mahavoky sy ny tavy trans. Ohatra, ny ankizy sasany dia matetika mihinana sakafo endasina, sakafo haingana, ary sakafo mamy. Dia avo dia avo ny mety hiakaran'ny kolesterola. 2. Lova: Raha avo ny kolesterola amin'ny ray aman-dreny na ny mpianakavy akaiky, dia mety ho tandindonin-doza koa ny ankizy. Midika izany fa raha avo ny kolesterola amin'ny reninao, ny rainao, na ny iray amin'ireo iray tampo aminao, dia mila mitandrina kokoa amin'ny zanakao ianao. 3. Hatavezana:Mety hiakatra ny kolesterola rehefa mitombo lanja sy matavy loatra ny ankizy noho ny sakafo tsy mahasalama sy ny tsy fahampian'ny fanatanjahan-tena. Na izany aza, ireo ankizy izay manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, mihinana sakafo ara-pahasalamana, tsy manana mpianakavina manana kolesterola avo, ary manana lanja salama dia tsy dia mety ho voan'ny kolesterola avo.

Ahoana no ahafantaranao raha avo ny tahan'ny kolesterolanao? Inona avy ireo fitiliana azo atao?

Matetika, tsy misy soritr'aretina miharihary amin'ny kolesterola avo. Ny fomba tsara indrindra hahafantarana izany dia ny fanaovana fitiliana ra. Amin'ny ankapobeny, ny dokotera dia manoro hevitra ny ankizy rehetra mba hijery indray mandeha ny tahan'ny kolesterola eo anelanelan'ny 9 sy 11 taona , ary indray eo anelanelan'ny 17 sy 21 taona. Na izany aza, misy fotoana ilana fitiliana mialoha kokoa ny ankizy sasany, na dia efa 2 taona aza. Rahoviana ireo fotoana ireo?

• Raha mihoatra ny 240 mg/dL ny tahan'ny kolesterola manontolon'ny iray amin'ireo ray aman-dreny na mpianakavy akaiky.
• Raha misy olona ao amin'ny fianakaviana voan'ny `(Aretina aretim-po)` ( aretin'ny fo sy lalan-dra ) (talohan'ny faha-55 taona ho an'ny lehilahy, alohan'ny faha-65 taona ho an'ny vehivavy).
• Raha manana aretina manokana ilay zaza, ohatra, ny aretin'ny voa , ny aretin'i Kawasaki, na ny aretin'ny tonon-taolana amin'ny zaza tsy ampy taona.
• Raha matavy loatra ilay zaza dia midika izany fa matavy loatra izy.
• Raha manana aretina toy ny `(Diabetes Mellitus)` (Diabeta), `(Tsindrio ambony)` ( Tosidra ambony ), na raha mifoka sigara izy (tsy dia mahakasika loatra ny ankizy kely izany, fa mety hisy fiantraikany amin'ny zatovo).

Mety handidy fitiliana ra ny dokoteranao mba hijerena ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny zanakao. Indraindray, mety hangatahina ianao hifady hanina mandritra ny 12 ora alohan'ny fitiliana (rano fotsiny dia ampy). Izany dia antsoina hoe "fifadian-kanina". Ny dokotera dia mijery ny tahan'ny kolesterola araka ny torolalana napetraky ny "National Cholesterol Education Program (NCEP). Ity dia lisitry ny tahan'ny "Kolesterola Total" sy "Kolesterola LDL" atolotra ho an'ny ankizy sy zatovo eo anelanelan'ny 2 sy 18 taona.

Koa inona no hataontsika momba izany? (Hafatra ho entina mody)

Manantena aho fa azonao an-tsaina kokoa izao ny momba ny kolesterola sy ny maha-zava-dehibe azy, indrindra raha ny fahasalaman'ny zanatsika no resahina.

Tadidio fa mety ho fahavalo mangina ny kolesterola. Koa tsara kokoa ny mahafantatra sy mandray ireo fepetra ilaina dieny mialoha.

Koa inona àry no tokony hataontsika?

• Sakafo ara-pahasalamana: Omeo legioma, voankazo ary voamaina betsaka araka izay azo atao ny ankizy. Ahenao araka izay azo atao ny sakafo be menaka, siramamy ary sira, ary ny sakafo haingana. Ny sakafo masaka ao an-trano no tsara indrindra.
• Fomba fiaina mavitrika: Amporisiho ny ankizy hilalao, hihazakazaka ary hitsambikina. Tsara dia tsara ny manao hetsika ara-batana mandritra ny adiny iray isan'andro farafahakeliny.
• Fizaham-pahasalamana ara-potoana: Jereo tsy tapaka ny tahan'ny kolesterolan'ny zanakao araka ny torohevitry ny dokoteranao. Ataovy izay handinihina izany, indrindra raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana kolesterola avo.
• Araho ny torohevitry ny dokoteranao: Raha hitanao fa avo ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny zanakao dia aza matahotra fa araho tsara ny torohevitry ny dokoteranao. Indraindray dia azo fehezina amin'ny alàlan'ny fanovana ny sakafo sy ny fomba fiaina izany. Mahalana vao mila omena fanafody ny ankizy kely.

Ny ray aman-dreny rehetra dia maniry ny hahita ny zanany ho salama sy ho sambatra. Koa raha mieritreritra kely momba ny kolesterola ianao ary manao izay ilaina, dia ho afaka hiaro bebe kokoa ny hoavin'ny zanakao ianao.

---

Kolesterola, Kolesterola, Kolesterolan'ny Ankizy, LDL, HDL, Aretin'ny Fo, Sakafo Ara-pahasalamana