He morearea te ACL i roto i te turi? Kaua e mataku, me kōrero tātou mō tēnei! (Anterior Cruciate Ligament - ACL)

Kua rongo koe i tētahi tangi 'pakū' ohorere ina whati tō turi ki te taha i a koe e takaro ana, e oma ana, e pekepeke ana rānei? Kua tīmata rānei tō turi ki te mamae, ki te pupuhi rānei? Mena kua pā tēnei ki a koe, tera pea he whara ki te ACL (anterior cruciate ligament) i roto i tō turi. He maha ngā tāngata e mataku ana ina rongo rātou i tēnei ingoa, inā koa ko te hunga e takaro hākinakina ana. Kaua e mataku. Me kōrero tātou mō te aha, te take e pā ai, me te aha me mahi.

He aha te tikanga o tēnei ACL?

Whakaarohia tō turi hei hononga pakari. Kia pai ai te mahi a tēnei hononga, me whai whitiki kaha hei pupuri i ōna wāhanga. Waihoki, i roto i tō tātou turi, e whā ngā whitiki kaha o te kiko e hono ana i te femur me te tibia, hei āwhina i te pupuri i te turi kia pumau. Ka kiia ēnei e tātou he "hononga hononga".

Ko te Anterior Cruciate Ligament , te ACL rānei, tētahi o ngā hononga matua e whā. Koinei te mea e aukati ana i te turi kia kaua e neke whakamua, e pupuri ana hoki i te tūnga o te turi ina hurihia. Nō reira, he rite ki te whitiki haumaru mō te turi.

He aha ngā momo whara ACL?

Ina haere koe ki te kite i tētahi tākuta, ka whakarōpūtia e ia tō whara kia toru ngā taumata, i runga i te kaha o te whara. Koinei te mea e whakatau ana i te maimoatanga.

I ētahi wā ka whakamahia e ngā tākuta te kupu "tear" me te "rupture" mō tēnei. He rite tonu te tikanga o ngā mea e rua.

He aha i puta ai tēnei momo aituā?

Ko ngā whara ACL te mea tino noa i roto i ngā kaitākaro, inā koa:

• Ngā hākinakina e mutu ohorere ana, e huri ana hoki te ahunga: I ngā hākinakina pēnei i te whutupaoro, te netipōro, te poitūkohu, te tēnehi, me te poipapa, me mutu ohorere te oma, ka huri ki tētahi atu ahunga. I taua wā, ka taea e te turi te takahuri rawa, ka pakaru te ACL.
• Te taunga hē: He nui te tūponotanga ka puta tēnei aituā mēnā ka tau hē koe i te wā e peke ana.
• Pānga ohorere: Mēnā ka pā tika atu tō turi ki a koe, pērā i tētahi atu kaitākaro.

He aha ngā tohu o tēnei?

Kāore te katoa e pāngia e ngā tohu ōrite ina pāngia rātou e te whara ACL, engari ko ngā mea tino kitea ko:

• Te rongonga i te tangi "pahū": He mea e pā ana ki te tini o te tangata te rongonga i te tangi "pahū" me te "kōkī" mai i roto i te turi ina puta he aituā.
• Mamae nui : I muri tonu i te aituā, ka puta te mamae nui ki te turi. I ētahi wā ka tino mamae rawa, ā, kāore e taea te tū.
• Te pupuhi tere: Ka tīmata te pupuhi nui o te turi i roto i ētahi haora i muri i te aituā.
• Te uaua ki te hikoi : Ka uaua ki te whakatakoto i tō waewae ki raro, ki te whakatakoto hoki i te taumaha ki runga. I a koe e hikoi ana, ka ahua "koretake", "koretake", "paheke" rānei tō turi.
• Te uaua ki te piko me te totoro i te turi: He mea noa te kore e taea te piko katoa, te totoro rānei i te turi.

Ki te pāngia koe e tētahi o ēnei tohu, ko te mea pai ko te mutu tonu i te tākaro, ka toro atu ki te tākuta.

Me pēhea e kitea ai tēnei e koe, e Tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, ka pātai tuatahi ia i tētahi pātai taipitopito mō te āhua o te aituā. Kātahi ka tirotirohia tō turi.

1. Whakamātautau Tinana:Ka meinga koe e te tākuta kia takoto ki runga i te moenga, ka piko tō turi i ngā koki rerekē, ka neke mārire tō waewae ki mua, ki mua. Mā tēnei ka mōhio ia ki te pumau o tō ACL.

2. X-ray: Ahakoa kāore e kitea te ACL i te X-ray, ka tonoa pea koe kia tangohia he X-ray hei tirotiro mō ētahi atu whati o te turi.

3. Matawai MRI , Matawai Ultrasound rānei: Koinei te huarahi pai ki te aromatawai tika i te āhua o te ACL. Ka taea e te matawai MRI te whakaatu mārama mēnā kua pakaru, kua haehae, kua tino pakaru rānei te hononga.

4. Te Whakamātautau i te Tūhonohono: I ētahi wā, ki te ruarua te tākuta, ka whakamahia e ia tētahi tikanga e kīia nei ko te whakamātautau i te tūhonohono . Ko te tikanga o tēnei ko te tapahi i tētahi tapahi iti rawa ki te turi, te whakauru i tētahi kāmera mā roto, me te tiro tika i te taha o roto o te turi ki runga i tētahi mata tirotiro. Ki te tika, ka taea te rongoā tonu i te kino.

He aha ngā maimoatanga?

Ko te maimoatanga e whakawhirinaki ana ki te kaha (te taumata) o tō whara, tō tau, me te nui o tō kaha ki te mahi.

• Āwhina tuatahi : Mō te whara iti (Taumata 1), he pai pea te okioki , te hukapapa, te takai i te turi, me te hiki i te waewae. Mena he uaua ki te hapai i te taumaha, me whakamahi pea i te tokotoko.
• Rongoā: Ka tohua e te tākuta he rongoā hei whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• Tūhono Tūri: Ka taea te whakamahi i tēnei hei tautoko anō, hei whakapiki hoki i te pumau o te tūri.
• Whakaora Tinana: He mea tino nui tēnei. I raro i te arataki a te kaiwhakaora tinana, he mea nui kia mahi i ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i ngā uaua huri noa i te turi, me te whakaharatau i te piko me te toronga katoa o te turi. Ahakoa he pokanga, he kore rānei, he wāhanga nui o tēnei maimoatanga te whakaora tinana.
• Pokanga: Mena kua pakaru katoa tō ACL (Taumata 3), ina koa he kaitākaro koe, he koretake rānei tō turi i ngā mahi o ia rā, ka tūtohu pea tō tākuta i te pokanga. Ko te tikanga o tēnei ko te tango i te hononga ACL kua pakaru, ka whakakapia ki tētahi atu wāhanga o tō tinana.

E iwa ki te tekau mā rua marama pea te roa o te hokinga atu ki te papa tākaro i muri i te pokanga. He mea nui te whakaora tinana puta noa i taua wā.

Ka taea te ārai i te whara ACL?

Ae, ka taea te whakaiti i tēnei mōrearea mā te whakangungu tika me te whakakori tinana.

• Te mahi i ngā mahi whakakori tinana e whakapakari ana i ngā uaua o te tinana me ngā waewae.
• Te whakaharatau i te tikanga tika i te wā e peke ake ana, e tau ana rānei.
• Te whakaharatau i te tūnga tika o te waewae ina huri whakarerekē ohorere te ahunga (te huri me te tapahi).
• Te mau i ngā hu kounga pai e tika ana mō te hākinakina e takarohia ana.

He mea tino nui kia rapu tohutohu koe i tō kaiwhakangungu, i tō kaiwhakaora tinana rānei mō tēnei mea.