Kua kōrerotia mai e te tākuta ki a koe kei te pāngia tō tamaiti e te ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) ? Ina tupu tēnā, hei whaea, hei pāpā rānei, kei te rapu koe i ngā mea katoa ka taea e koe te mahi mā tō tamaiti. I tēnei wā, kua rongo pea koe he pai te hoatu hinu ika mō te ADHD. He maha ngā tāngata e kōrero ana mō tēnei. Engari he aha te pono o tēnei kōrero? Hei tākuta, ka whakamārama atu ahau ki a koe i tēnei rā.
He tino āwhina te hinu ika ki te ADHD?
Ki te kī ngāwari, ehara te hinu ika i te mea nui, engari ko tētahi mea kei roto i taua hinu. Ko ngā waikawa ngako e kiia nei ko te Omega-3 . Kāore e taea e ō tātou tinana te hanga i ēnei mea. Nō reira, me tiki mai i te kai, i ngā tāpiringa rānei.
E rua ngā momo Omega-3 he mea tino nui mō tō tātou roro. Ko te EPA (waikawa eicosapentaenoic) me te DHA (waikawa docosahexaenoic) . He nui ēnei i roto i te ika, i te kaimoana, me ētahi momo rimurimu. He mea nui ēnei mō te pupuri i te hauora o te roro, te ngākau, me te pūnaha ārai mate. Pērā i te hinu mō te motuka, he wahie nui te Omega-3 mō te mahi a tō tātou roro.
He aha te mea e tupu ana i roto i te roro?
Whakaarohia ngā pūtau o roto i tō tātou roro e kōrero ana tetahi ki tetahi. Ka whakamahia e rātou he karere matū motuhake hei mahi i tēnei. Ka kiia rātou he neurotransmitters . I ētahi wā ka raru ngā tamariki whai ADHD ki te tuku me te whiwhi i ēnei karere. Ka taea e ngā Omega-3 te āwhina i ēnei neurotransmitters ki te mahi tika i tā rātou mahi. Ka āwhina hoki rātou ki te whakaiti i te mumura koretake i roto i te roro.
Kua kitea e ētahi rangahau he iti ake ngā taumata o te omega-3 o ngā tamariki me ngā taiohi e pāngia ana e te ADHD i ngā pakeke. Nō reira, kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka pai ake te roa o te aro o ētahi tamariki me ētahi atu tohu ina hoatu he tāpiringa omega-3.
Engari ko te mea nui i konei, kāore ēnei hua e ōrite mō ia tamaiti. Kāore ētahi rangahau i whakaatu i tētahi whakapainga.
Tērā pea tētahi take he tino whai hua ēnei tāpiringa mō ngā tamariki kua iti kē te taumata o te omega-3 i roto i ō rātou tinana. Mēnā ka hoatu tēnei ki tētahi tamaiti he noa ōna taumata, kāore pea he rerekētanga nui. Waihoki, e toru marama pea ka kitea he whakapainga.
Nō reira kia maumahara, ehara te Hinu Ika i te whakakapi mō ngā rongoā ADHD, ngā rongoā whanonga rānei kua tohua e te tākuta.Heoi, me te whakaae a tō tākuta, he mea tēnei ka taea te hoatu hei tāpiri atu ki taua maimoatanga.
He haumaru te hoatu hinu ika ki ngā tamariki? He aha ngā pānga taha ka pā mai?
Tērā pea ka whakaaro koe, "He mea taiao tēnei, nō reira kāore he raruraru." Engari kāore te Hinu Ika e pai mō te katoa. Tērā pea ka pāngia e ngā pānga taha.
| Ngā pānga taha noa o te hinu ika | |
|---|---|
| He reka ika, he reka kino rānei i roto i te mangai | Manawa kino |
| Ngau mamae | Whakapairuaki |
| Mamae puku | Korere |
| Ānini | Te werawera |
Nā ēnei āhuatanga, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta tamariki i mua i te hoatutanga o ngā tāpiringa ki tāu tamaiti. Kātahi ka whakatauhia e te tākuta te horopeta me te momo e tika ana mō tāu tamaiti.
I mua i te kai tāpiringa, me tīmata tātou ki te kai?
I mua i te whakamahi i tētahi tāpiringa kai, ko te mea pai ko te hoatu ki tāu tamaiti he kai whai Omega-3. He pono he maha ngā tamariki kāore e pai ki te kai ika. Engari ki te hanga koe i ngā whakarerekētanga iti, ā, ki te taka e koe kia rite ki tā rātou e pai ai, ka taea e rātou te kai.
Engari tētahi atu mea nui i konei. Ko te konukōre taumaha o te konukōre. Ka taea e ētahi ika nunui te kohikohi i te konukōre nui ake i roto i ō rātou tinana. Kāore i te pai mō ngā tamariki. Nō reira, me whiriwhiri e koe ngā ika he iti te konukōre.
| Ngā momo ika he iti te konukōre, ā, he pai mō ngā tamariki |
|---|
| - Hāmana |
| - Ngā Tātini |
| - Tuna māmā i roto i te kēne |
| - Hereni |
| - Kōura |
He mea pai mēnā ka taea e tātou te hoatu i tētahi kai ika pēnei ki tā tātou tamaiti, e rua ngā wā i te wiki. Engari, ki te kore te tamaiti e kai ika, koinā te wā me whakaaro tātou ki tētahi tāpiringa kai.
Me pēhea te whiriwhiri i tētahi tāpiringa?
Mena kua kōrero koe ki tō tākuta, ā, kua whakatau koe ki te tango i tētahi tāpiringa, kia tūpato ki ēnei mea ina hoko koe i tētahi mai i te whare rongoā.
| Ngā mea hei tūpato | He aha rā te take? |
|---|---|
| Tirohia te tapanga kia kite mēnā kei roto te kupu "Kore-Mercury" . | He taurangi kāore he paitini mercury i roto. |
| Kōwhiria he hinu tinana ika . | He iti te Omega-3 i roto i te hinu ate ika. Tērā pea he nui rawa ngā huaora A me te D i roto i te hinu ate ika. |
| Āta karohia te hinu purapura harakeke . | Kei roto tētahi atu momo Omega-3 (ALA) i roto. Kāore i te tino whai hua mō te roro pērā i te EPA/DHA, e taunakitia ana mō te ADHD. |
| Whakaarohia ngā kāpūru pania ki te enteric , te āhua wai rānei. | Ka whakaitihia te haunga ika e ngā kāpūru kua pania motuhaketia. He māmā noa iho ngā wai ki te horomi e ngā tamariki. |
Engari, he maha ngā tāpiringa e wātea ana i ngā whare rongoā kāore i te whakahaeretia tika. Ko te tikanga tēnei kāore e taea e tātou te tino mōhio kei roto tonu i te pounamu te nui kei runga i te tapanga. Nō reira, ki te taea e tō tākuta te hoatu ki a koe he tāpiringa whakahaunga , arā, te momo e tuhia ana e te tākuta ki runga i te pounamu pire , he pono ake tēnā.
Hei whakamutunga, kia maumahara he mea tino nui te kai whānui a te tamaiti. Kua whakaatuhia e ētahi rangahau he hononga i waenga i te huka nui, te tote, me te kai tukatuka (kai o te Hauāuru) me te ADHD. Nō reira, ko te hinu ika he wāhanga noa iho o te kai taurite, hauora.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Tērā pea ka āwhina ngā Omega-3, e kitea ana i roto i te hinu ika, i ētahi tamariki e pāngia ana e te ADHD, inā koa mēnā he iti ō rātou taumata Omega-3. Engari ehara i te rongoā whakamiharo.
- Ehara tēnei i te mea hei whakakapi mō ngā rongoā, ngā maimoatanga rānei mō te ADHD kua whakaritea mai e te tākuta.
- I mua i te tīmatanga o tētahi tāpiringa mā tāu tamaiti, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta tamariki.
- Tuatahi, ngana ki te tāpiri i ngā ika iti-mercury ki tāu kai hei whakarato i te Omega-3.
- I te wā e whiriwhiri ana i tētahi tāpiringa, kia tūpato ki tōna kounga me tōna momo. Whāia ngā tohutohu a tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero