Ko te tuku tauira ki te taiwhanga me te tatari kia tae mai te pūrongo, te mārama rānei ki ngā kupu me ngā tau i roto i te pūrongo ina whiwhi koe, ka āhua whakamataku, ka āhua pōhēhē hoki i ētahi wā. "He aha te tikanga o tēnei?", "He pai tēnei tau?", me ētahi atu. He maha ngā pātai e puta ake ana ki te hinengaro, kāore? He mano tini ngā momo
whakamātautau hauora , ā, he rerekē ngā kōrero a ia o aua whakamātautau. Heoi, mā te mārama ki ētahi kōrero noa ka māmā ake te mahi i tēnei.
He aha te take e tono ai te tākuta kia mahia he whakamātautau taiwhanga?
E kino ana tātou katoa ki te tango toto mā te ngira, te mimi rānei ki roto i te kapu. Heoi, he taputapu tino nui ngā whakamātautau taiwhanga hei āwhina i ngā tākuta ki te whakatau i ngā whakatau mō tō hauora. Ko te tikanga, he maha ngā take e whakamahia ai ēnei whakamātautau e te tākuta.
- Tirohia tō hauora whānui: Pērā i te wā o te tirotiro hauora ā-tau, tirohia ngā mea pēnei i te cholesterol me te taumata huka toto kia mōhio ai kei te ora koe.
- Kimihia he whakautu ki tētahi pātai motuhake: Hei tauira, kimihia he whakautu tika ki te pātai "He mate korokoro tōu?"
- Aroturukihia tētahi mate hauora o nāianei: Mena he mate roa tōu pēnei i te mate huka , ka āwhina ēnei whakamātautau ki te kite mena kei te whakahaeretia, me te whai huatanga o te maimoatanga.
Kia pēhea te roa o te wā e whiwhi ai i te pūrongo?
Kei te whakamātautau kei a koe te tikanga. Ka taea te mahi tere i ētahi whakamātautau māmā i te tari o te tākuta, i tētahi taiwhanga tata rānei. Kātahi ka taea e koe te tiki i te pūrongo i taua rā anō, i te rā e whai ake nei rānei. Heoi anō, tera ētahi whakamātautau uaua me tuku ki ngā taiwhanga motuhake. I aua wā, ka roa pea ngā rā, tae noa ki ngā wiki, kia puta mai ai ngā hua.
Ko te mea nui ko te pātai atu ki te tākuta, "E te tākuta, āhea ahau ka whiwhi i te pūrongo mō tēnei?" ina kite koe i a ia. Me whakamahara hoki ki ngā kaimahi kia whakamōhio atu ki a koe ina tae mai te pūrongo. Nā te mea i ētahi wāhi, inā koa kei roto i te awhe noa ngā hua, kāore pea rātou e waea atu ki a koe ki te kore koe e pātai atu.
He aha te tikanga o taku pūrongo?
Anei ētahi mea hei āwhina i a koe ki te mārama ki tō pūrongo.
He pai, he kino rānei?
Ko ētahi whakamātautau taiwhanga ka homai he whakautu "āe" "kāo" rānei. Hei tauira, ahakoa kei te hapu koe, kei te pangia rānei koe e te mate. Ko te tikanga ka puta ēnei hua he "Pai" "Kāore" rānei. Ko te mea nui kia maumahara ki konei
, ehara te Pai i te tikanga "pai", ehara hoki te Kino i te tikanga "kino". | Hua | Te tikanga māmā |
|---|
| Pai | Ko tōna tikanga kei roto i tō tauira te mea i rapua e te tākuta. Hei tauira, ki te pai tō whakamātautau mō te mate korokoro strep, ko tōna tikanga kei a koe taua mate. |
| Kino | Kāore i roto i tō tauira te mea i rapua e te tākuta. Hei tauira, ki te kore he mate korokoro i roto i tō whakamātautau, ko te tikanga kāore koe i pangia e taua huakita. |
| Kāore i te tino whakatau | Kāore i taea e te taiwhanga te hoatu i tētahi whakautu mārama "āe" "kāo" rānei mai i tō tauira. I tēnei wā, ka tono pea tō tākuta kia tuaruatia te whakamātautau, kia rua rānei ngā whakamātautau. |
He aha te Awhe Tohutoro?
He maha ngā pūrongo taiwhanga e whakaatu ana i ngā tau. Pērā i tō taumata cholesterol. Kāore he tikanga nui o ēnei tau i a rātou anō. Hei mārama ki a rātou, me whakarite e koe ki tētahi whānuitanga o ngā uara e tika ana kia whiwhi te tangata hauora. Ko tēnei whānuitanga uara hauora e kiia ana ko te
"Awhe Tohutoro" ko
te "Uara Tohutoro" rānei. Ka tuhia hoki tēnei Awhe Tohutoro ki te taha o tō pūrongo taiwhanga. Ka taea e koe te whiwhi whakaaro mēnā kei roto, kei waho rānei i tēnei awhe tō uara mā te titiro ki a ia.
He tika tonu ngā pūrongo taiwhanga 100%?
Ahakoa he tino teitei ngā paerewa e whakahaerehia ana mō ngā whakamātautau taiwhanga,
he tino kino hokiKāore e maha ngā hapa e puta. Hei tauira, ka puta pea ngā hua 'hē pai' (e tohu ana kāore he mate) 'hē kino' rānei (e tohu ana kāore he mate). Waihoki, ka taea e ētahi āhuatanga o waho te whakarerekē i ngā uara o ngā pūrongo taiwhanga.
| Ngā āhuatanga ka pā ki ngā hua o te whakamātautau |
|---|
| Kai me te inu | Te nohopuku, te kore rānei i mua i te whakamātautau, ahakoa he nui te wai o te tinana, ētahi kai (hei tauira, te āporo, te nati, te rīkiora) |
| Ngā rongoā me ngā āhuatanga hauora | Ngā rongoā e tangohia ana e koe, te makariri, ētahi atu mate rānei, te werawera o te rā |
| Ngā mahi kē atu | Te whakakorikori tinana kaha, te moepuku |
Ina whiwhi koe i ō hua, pātai atu ki tō tākuta mō te tika o te whakamātautau. Mena he ruarua tō
tākuta mō ō hua, ka tūtohu pea ia kia tuaruatia te whakamātautau, kia mahi rānei i tētahi atu whakamātautau.
Me aha ahau mēnā kāore taku pūrongo i te "Noa"?
He mea noa te āwangawanga ina kite koe i tētahi kupu pēnei i te "Kāore i te ōrite" i roto i tō pūrongo.
Kaua e manukanuka. I te nuinga o te wā, ehara i te mea nui te rerekētanga iti mai i te Awhe Tohutoro.
Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō ō hua, ko te mea pai ko te kōrero ki tō tākuta. Ko ia te tangata e mārama ana ki tō āhua hauora katoa. Nō reira, ko ia te tangata pai rawa atu hei whakamārama tika i te pānga o ngā hua o tēnei pūrongo ki a koe.
Ētahi atu tohutohu nui mō ngā whakamātautau taiwhanga
- Kia mau tonu he kape o ō pūrongo. He tino whai hua tēnei mēnā ka whakawhiti tākuta koe, me toro atu rānei ki tētahi tohunga , me toro atu rānei i tētahi wā i muri mai.
- Me whakamōhio atu ki tō tākuta mō ngā rongoā katoa e tangohia ana e koe, mō ētahi atu mate hauora rānei kei a koe. Ahakoa kua tuhia ēnei taipitopito ki roto i tō pukapuka, he mea pai kia whakamaharatia koe i mua i te whakamātautau.
- Ki te kore e taea e koe te whai i ngā tohutohu, kia pono. Ko ētahi whakamātautau me nohopuku koe, me karo i ētahi kai, me mahi rānei i ētahi mahi i mua i te whakamātautau. Ki te wareware koe, ki te kore rānei e taea e koe te mahi i ēnei mea, kaua e whakama, me kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamātautau. Ehara i te mea nui te mahi i te whakamātautau i tētahi atu rā. He pai ake i te moumou taima ki tētahi whakamātautau e puta ai he hua hē.
- Ki te taea, me whakahaere tonu ō whakamātautau i te taiwhanga kotahi. Nā te mea he rerekē ngā tikanga whakamātautau o ngā taiwhanga rerekē me ngā awhe "noa" e whakamahia ana e rātou, he māmā ake te whakataurite i ngā hua ina mahia ō whakamātautau i te wāhi kotahi.
Ngā pātai hei pātai atu ki te tākuta:
Ina kōrero koe mō ō hua, kaua e mangere ki te pātai i ēnei pātai:
- E te tākuta, he aha i tika ai kia mahia tēnei whakamātautau?
- He aha tonu te kōrero a ēnei hua o te whakamātautau?
- He pēhea te tika o tēnei whakamātautau?
- Āhea ahau me mahi anō i tēnei whakamātautau?
- I runga i ēnei hua, me whai atu ahau i ētahi atu maimoatanga, whakamātautau rānei?
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kaua e mataku ina kite koe i ngā tau, i ngā kupu rānei pēnei i te "Aunoa" i runga i te pūrongo taiwhanga.
- Ehara i te mea ko ngā hua o te taiwhanga anake te mea e whakatau ana i tō āhua hauora. He taputapu noa iho tēnei e whakamahia ana e te tākuta.
- Mena he pātai, he āwangawanga rānei āu mō ō hua, me kōrero ki tō tākuta. Kaua e whakawhirinaki ki ngā mōhiohio ipurangi hei whakatau.
- Puritia ngā tārua o ō pūkete hauora katoa ki roto i tētahi kōnae. He āwhina nui tēnei ā muri ake nei.
- Whāia ngā tohutohu i hoatu i mua i te whakamātautau. Ki te kore e taea e koe te mahi pēnā, kia pono, me te kōrero ki te tākuta .
Pūrongo taiwhanga, ngā hua whakamātautau taiwhanga, ngā whakamātautau hauora, ngā whakamātautau toto, ngā whakamātautau mimi, ngā pūrongo hauora, te whānuitanga tohutoro
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero