Kei te āhua pai tō mātua kua kaumātuatia, tō koroua, tō whanaunga rānei i te awatea, ā, ka ohorere noa iho te noho pōrearea, te ohorere, te pōhēhē rānei i te torengitanga o te rā? Kāore koe i te mokemoke; he maha ngā kaitiaki e pāngia ana e tēnei āhuatanga. He āhuatanga uaua tēnei mō kōrua tokorua, engari ko te mārama ki tēnei āhuatanga te taahiraa tuatahi ki te whakahaere. I roto i te rongoā, ka kiia tēnei āhuatanga ko te "Sundowning." Me matapakihia ngāwari, me te tautoko hoki.
I roto i ngā kupu māmā noa iho, ko te Sundowning e pā ana ki tētahi rōpū tohu e puta ana i te ahiahi me te pō, ko te nuinga o te hunga e pāngia ana e te mate wareware `( dementia )`, inā koa ko te hunga e pāngia ana e te mate a Alzheimer `( Alzheimer's disease )`. Ko ngā tohu ko te pōhēhē, te kore moe , te manukanuka, te haereere koretake, tae noa ki ngā moemoeā. Inaa, e pāngia ana e te 2 i roto i te 3 o te hunga e pāngia ana e te mate a Alzheimer . He maha ngā wā ka tīmata ēnei tohu i te memeha haere o te rā, ka piki ake i te pō, ā, ka pai ake i te ata.
He aha ngā tohu noa o te Rāhoroi?
He rerekē te putanga mai o te tōnga o te rā i ia tangata, i ia tangata. Anei ngā tohu e kitea pinepinetia ana.
| Tohu | Whakamārama Māmā |
|---|---|
| Ngā Huringa Whanoke | Ko te tangata i marino i te rā roa, tērā pea ka ohorere, ka riri, ka pukuriri, ka tangi, ka hamama rānei i te ahiahi. |
| Pōhēhētanga | Ahakoa he mea noa te pōhēhē i roto i te mate wareware, ka kino haere i te ahiahi. Tērā pea ka wareware rātou ki hea rātou, ki te aha rānei te rā, ka uaua ake te whakawhitiwhiti kōrero, te mārama rānei ki ngā mahi. |
| Te Ohorere me te Haere Tonu | Ka piki haere te āwangawanga i te ahiahi. Tērā pea ka kopikopiko noa iho rātou i te whare, ka aru tonu rānei i tō rātou kaitiaki. |
| Ngā moemoeā | Tērā pea ka kite, ka rongo, ka hongi rānei rātou i ngā mea kāore i reira, pērā i te whakapono kei roto i te rūma tētahi whanaunga kua mate. Ka puta tēnei nā ngā huringa io i puta mai i te mate wareware. |
He mea nui: Ahakoa e hono ana te Rā ki te mate wareware, ka kitea pea ēnei tohu e ngā kaumātua kāore he mate wareware ina noho ki te hōhipera, nā te mea ka taea e te taiao tauhou me te noho mokemoke te whakapoauau.
He aha i pēnei ai?
Kei te rangahau tonu ngā tākuta i te tino take o te Sundowning, engari e whakaponohia ana he maha ngā āhuatanga hei āwhina:
- Te Whakararuraru i te Karaka Tinana: Ko tā tātou karaka koiora ā-roto e whakahaere ana i ngā huringa moe-ara. I roto i ngā tūroro e pāngia ana e te mate a Alzheimer, ka pakaru te rohe roro e kawenga ana mō ēnei tohu, ka puta he raruraru o te manawataki.
- Ngā Rongoā: Tērā pea ka whai wāhi ētahi rongoā mō te pouri , te mate a Parkinson rānei ki te whakapoauau, ki te manukanuka rānei i te memeha haere o ōna pānga.
- Ētahi atu Take Whai Wāhi:
- Te ngenge nui rawa atu i te awatea.
- Te hiakai , te matewai rānei.
- Te pouri kāore i te whakatikahia.
- Te mamae tinana, te kore whakamarie rānei.
- Te kore o te whakaohooho tinana, hinengaro rānei.
- Ngā mate moe.
He aha ngā mea e whakaoho ana i ēnei tohu?
Ka taea e ētahi āhuatanga taiao te whakaoho, te whakararu rānei i te Sundowning:
- Te iti o te mārama me ngā atarangi: I te tata mai o te ahiahi, ka taea e te iti o te mārama te hanga i ngā atarangi whakapoauau, ka arahi ki te wehi me te manukanuka.
- Te ao pōuriuri: Mā te uaua ki te wehewehe i waenga i ngā moemoeā me te ao tūturu ka nui ake te pōhēhē.
- Te taiao tauhou: Mā te noho ki tētahi taiao hou, pērā i te hōhipera, i tētahi atu whare rānei, ka kino ake ngā tohu.
- Te ahotea o te kaitiaki: Ka pā kino pea ō kare ā-roto o te ngenge, o te pouri rānei ki te tūroro. He maha ngā wā ka pāngia e ō taumata ahotea.
Me pēhea te whakahaere i te Sundowning?
Ahakoa kāore pea e taea te ārai i ngā wā katoa, ka taea e koe te whakahaere i ēnei wā uaua mā te whakamahi i ēnei mahi:
Rapua ngā tauira
Mātakihia te wā ka tīmata te whakaohooho, me te aha hoki e tupu ana i taua wā. He nui rawa te haruru o te pouaka whakaata? He mārama rawa te rūma? Mā te tautuhi i ēnei mea whakaoho ka taea e koe te whakarerekē i te taiao.
Kia mau ki tētahi mahinga o ia rā
Mā te hanganga ka whakamarie te hunga e pāngia ana e te mate wareware. Kia mau tonu te wā mo te oho ake, te kai, me te wā moe. Whakaritea ngā mahi pēnei i te toro atu ki te tākuta, te kaukau rānei i ngā hāora o te ata ina tino pai te wā.
Whakaitihia ngā whakararuraru moe
- Āta karohia te kai hikareti me te waipiro.
- Kaua e kai i te kawheine me ngā kai reka i te ata anake.
- Tūkinotia ngā kai o te ahiahi, kia māmā noa iho; waiho ngā kai taumaha mō te tīmatanga o te rā.
- Kaua e moe roa i te awatea, inā koa i te pō.
Waihangahia he taiao marino i te ahiahi
- Katia ngā ārai, ka whakakā i ngā rama i mua i te pōuri hei ārai i ngā atarangi whakamataku.
- Kia mau tonu te pāmahana rūma e pai ana.
- Kia iti te haruru, inā koa mai i ngā manuhiri, i ētahi atu mema rānei o te whānau.
- Whakatangihia he puoro mārie, marino, mahi rānei i ngā mahi māmā pēnei i te whakapiko i ngā kākahu.
Me pēhea tāu whakautu
- Kia marino: Ka pā tō wairua ki tō rātou; ki te pōuri koe, ka kino haere te āhua.
- Whakarongo: Pātai mārire mēnā he hiahia motuhake, he āwangawanga rānei kei a koe.
- Kaua e tautohe: Kāore te tautohe e āwhina. Whakamahia te whakamanawa: "Kei te ora koe, kei konei ahau hei hoa mōu." He mea whakamarie te pā atu ki te tinana, pērā i te papaki mārie i te tuara.
- Whakararuraru:Hurihia tō rātou arotahi ki tētahi mahi tino pai, ki tētahi waiata, ki tētahi kōrerorero noa rānei.
- Tukua kia neke haumaru: Ki te hiahia rātou kia tere, kaua e aukati i a rātou. Me whakarite noa kei te haumaru rātou i a koe e noho tata ana.
Āhea te rapu āwhina ngaio
Mena kāore ngā rautaki whakahaere i te kāinga e whai hua ana, tēnā whakapā atu ki tō tākuta. Me whakapā atu hoki koe ki tētahi tohunga hauora mēnā kei te whakapae koe he raruraru kei raro i te maru o te mimi (UTI) , he mate moe, he mamae tinana rānei. Me arotake tonu ā rātou rongoā me te tākuta kia kore ai e puta he pānga taha e whakanui ake ai i te pōhēhē.
Tiakina koe hei kaitiaki
He tino hoha te tiaki i tētahi e pāngia ana e te mate Sundowning, ā, he tino hoha hoki ki te hinengaro. Hei whakarato i te tiaki pai rawa atu, me noho hauora tonu koe, me okioki pai hoki.
He mea noa te mataku, te pouri, te kore āwhina rānei. Whakaritea tō ake kai, tō whakakori tinana, me tō moe. Kaua e mangere ki te tono āwhina ki te whānau, ki ngā hoa rānei, kaua hoki e whakaaro ki te whakauru atu ki tētahi rōpū tautoko, ki te kōrero rānei ki tētahi kaitohutohu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te tōnga o te rā he huinga tohu pēnei i te pōhēhē me te manukanuka ka puta i ngā tūroro mate wareware i te ahiahi.
- Ko te pupuri i tētahi mahinga pumau me te taiao marino te mea nui ki te whakahaere.
- Ka kino ake pea ngā tohu i ngā mea e whakaoho ana i te ngenge, te hiakai, te mamae, me te iti o te rama.
- Kia marino, kaua e tautohetohe, ā, me whakamarie i tō hoa aroha.
- Mena kāore te whakahaere kāinga e mahi pai ana, ki te whakapae rānei koe kei te pāngia koe e te mate, whakapā atu ki tō tākuta tonu atu.
Te tōnga o te rā, te mate wareware, te mate a Alzheimer, te tiaki kaumātua, te hauora hinengaro, te ngaronga o te mahara, te pōhēhē
