Kua rongo katoa tātou i te mamae o te turi , ā, kua pāngia pea e tātou. Ko tētahi o ngā tino take o tēnei mamae o te turi, ahakoa he piki arawhata, he oma, he noho noa rānei, ko te pakaru o tētahi wāhanga e kiia nei ko te 'meniscus'. He tokomaha kua rongo i tēnei ingoa, engari kāore rātou i te tino mōhio he aha te ingoa, kei hea, he aha rānei te mea e tupu ana. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea i tēnei rā, i tētahi ara e mārama ai koe.
He aha tēnei meniskus?
He whakarāpopototanga noa iho, ko te meniscus he wahi kiriuhi rite-C, he rapa kei roto i te hononga o tō turi. Whakaarohia he rite ki te ātete ru i roto i te motuka. Ko tō tātou turi he mea hanga mai i te femur (wheua huha) i runga me te tibia (wheua papa) i raro. Ko te mahi matua a te meniscus he ārai i te mirimiri o ēnei wheua e rua, ā, he urunga hoki i waenganui i a rāua.
E rua ngā meniscus pēnei i ia turi.
- Meniscus Medial: Ko te mea kei roto o te turi.
- Te Meniscus Lateral: Ko te mea kei waho o te turi.
He wai te nuinga o ēnei, me tētahi momo pūmua motuhake e kiia nei ko te collagen . Ko tēnei collagen te mea e homai ana te kaha me te ngāwari ki te meniscus.
Engari ko te mea tino nui, ā, he mea tino mōrearea hoki i konei, ko te nuinga o te meniscus kāore he toto e rere tika ana. Arā, ka whiwhi ia i te kai e tika ana mā te wai synovial i roto i te hononga. Nō reira, ki te whara te meniscus, arā, ki te pakaru, he iti noa te tūponotanga ka ora ake ia.
He aha ngā mahi matua o te meniscus?
Ki te kore te meniscus, e kore e taea e tātou te whakamahi tika i ō tātou turi. Koia te hiranga o tēnei mea. Tirohia te mea ka tupu ki a ia.
| Mahi | Whakamārama Māmā |
|---|---|
| Te amo me te tohatoha kawenga | Ina tū tātou, ina hikoi hoki, ka āwhina ō tātou turi ki te tautoko i te taumaha o tō tātou tinana katoa. Ā, ka tohatohahia taua taumaha puta noa i te hononga, kaua e noho ki te wāhi kotahi. |
| Te mimiti ru | Ka mimiti rātou i te ru e pā ana ki te turi ina oma tātou, ina peke, ina piki arawhata rānei, hei tiaki i ngā wheua. Pērā i ngā mea mimiti ru i roto i te motuka. |
| Te pumau o te hononga | Ka āwhina te femur me te tibia kia mau, kia pumau hoki tetahi i tetahi. |
| Whakahinuhinu hononga | Mā tēnei ka kore e mirimiri ngā wheua e rua, ka taea ai e te turi te piko me te totoro ngāwari, me te kore mamae. |
Nā ēnei mahi, he mahi nui anō tā te meniscus ki te tiaki i ō tātou hononga turi mai i te pakaru me te haehae ( osteoarthritis ) i te roanga o te wā.
Me pēhea taku mōhio mēnā he raruraru kei te meniscus i roto i tōku turi?
Ina pakaru te meniscus, kāore pea koe e rongo i te mamae tonu. Engari ka tīmata te puta o ngā tohu i muri i tētahi wā, i te rā rānei e whai ake nei. Koinei ngā tohu whakatūpato matua.
- Te rongonga i te tangi 'pāwhiri' me te 'pāpā' rānei: Tērā pea ka rangona tēnei momo tangi mai i roto i te turi i te wā e whara ana.
- Te mamae me te pupuhi: I te nuinga o te wā ka tīmata te mamae me te pupuhi o te turi i roto i ētahi haora i muri i te whara .
- Te maukati o te turi: Kua maukati te turi i te kotahi tūranga, kāore e taea te piko, te whakatika rānei. Pērā i te tatau kua maukati.
- Te kore e taea te totoro katoa i te turi: Ka pā te pakari me te mamae i te wā e ngana ana ki te whakatika i te turi.
- Ngoikore o te turi: Me te mea kei te "taka" te turi, ā, kāore e taea te tū me te taumaha kei runga.
- Te taka o te waewae: Nā te mamae ka kore e taea te tuku tika i tō waewae ki raro.
Ki te pā mai tētahi o ēnei tohu ki a koe, kaua e warewaretia. E ai ki taku kōrero i mua, kāore ngā whara o te meniscus e ora noa iho.He mea tino nui kia kite i te tākuta me te tiki tohutohu.
He aha ngā āhuatanga ka pā ki te meniscus?
Me kōrero tātou mō ngā āhuatanga e rua e pā nui ana ki te meniscus.
Te Roimata o te Meniscus
He raruraru noa tēnei. Ka pakaru pea te meniscus nā te takahuri ohorere o te turi, te hinganga, te pā tika rānei ki te turi i a ia e takaro ana i tētahi hākinakina pēnei i te kirikiti, te whutupaoro rānei. Waihoki, ka heke te kaha o te meniscus i te kaumātuatanga. Nō reira, i roto i te take o tētahi kaumātua, i ētahi wā ka pakaru te meniscus i ētahi mea iti pēnei i te whakatika ake i te tūru.
Meniscus Kōpae
He mate whānau tēnei. Engari ko te āhua 'C' noa, he rite te āhua o te meniscus ki te porowhita, ki te pereti rānei. Ka taea e tēnei āhua rerekē te mamae o te turi, te pāorooro, me te pakari mai i te tamarikitanga. Ko te nuinga o te wā ka pā ki te meniscus i waho o te turi.
He aha ngā mea ka taea e koe te mahi hei pupuri i te hauora o te meniscus?
He pai ake te ārai i te pakaru o te meniscus i te rongoā. Nō reira, me whakarite kia noho ēnei hei tikanga mō te tiaki i ō turi.
- Whakakahangia ngā uaua huri noa i te turi: He mea nui rawa te whakakorikori i ngā uaua o mua o te huha (Quadriceps) me ngā uaua o muri (Hamstrings) . Ina kaha ēnei uaua, ka whakaitihia te pēhanga ki te hononga o te turi.
- Kia mau ki te ngāwari: Me whakamahana me te totoro i ō uaua i mua atu, i muri hoki i te whakakori tinana.
- Mauria ngā hū e tika ana mō te hākinakina, mō te mahi rānei e mahia ana e koe: Ka taea e tēnei te whakaiti i te pēhanga me te taumahatanga koretake o ō turi.
- Whakahaerehia tō taumaha: Ka nui ake te taumaha ka pikaua e koe, ka nui ake te pēhanga ka pikaua e ō turi. Nō reira, he mea tino nui te pupuri i te taumaha hauora.
- Kia tūpato ki ngā aituā: Whaia te tū tika me ngā tikanga haumaru hei tiaki i ō turi, ahakoa e takaro ana koe i ngā hākinakina, e mahi ana rānei i ētahi atu mahi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He urunga nui te meniscus hei ngongo i ngā ru i waenganui i ngā wheua e rua o tō turi.
- Mena ka pāngia koe e te mamae, te pupuhi, te pakari, te tangi 'pakaru' rānei i roto i tō turi , he tohu pea tēnei nō te whara o te meniscus.
- Kaua e warewarehia ēnei tohu. Kāore ngā whara o te meniscus e ora noa iho, nō reira me rapu tohutohu hauora .
- Mā te whakapakari i ngā uaua huri noa i te turi, te mau i ngā hū tika, me te whakahaere i tō taumaha tinana ka āwhina i te tiaki i te meniscus.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero