Ka pāngia hoki koe e te mamae nui o te upoko i te wā e pāngia ana koe e te paheketanga? (Menstrual Migraine) Me kōrero tāua mō tēnei!

He wā uaua te paheketanga mō te nuinga o ngā wāhine, kāore? Haunga te mamae o te puku me te tinana, he mea noa hoki te pāngia o ētahi tāngata e te mamae nui o te upoko. Ka kiia tēnei he 'Mate upoko o te paheketanga' he ' Mate upoko o te paheketanga' rānei. He āhua rite tēnei ki te mate upoko e puta mai ana i ngā huringa homoni .

He māmā noa iho, ko te 'mamae upoko o te pāheketanga' he momo migraine e puta ana i te wā o tō huringa paheketanga o ia marama, i mua tata atu rānei, i roto rānei i tō paheketanga. Ko te tino take o tēnei ko ngā huringa homoni i roto i ō tātou tinana. I te nuinga o te wā ka puta ki te taha kotahi o te upoko. Ka kino ake te mamae ina neke haere koe, ina pāngia rānei koe e te mārama kanapa, ngā kakara kaha, ngā haruru nui rānei. I ētahi wā ka memeha i roto i ētahi haora, engari ka roa pea mō ngā rā.

Ina kōrero koe ki tētahi tākuta, ka taea e koe te kī penei:

• Ngā Maaka o te Paheketanga , ngā Maaka rānei e Pā Ana ki te Paheketanga .
• Ngā mamae upoko o te homoni, ngā mamae upoko rānei o te homoni
• Ngā Migraine o te Pāpāho
• Ngā Maikaraine Hormonal

He aha te hononga i waenga i ngā homoni me ēnei mamae upoko?

Tērā pea kei te whakaaro koe me pēhea te take o te ānini o ēnei homoni. Āe, ko te homoni estrogen te mea nui ki tēnei ' ānini o te pāheketanga'. I mua tata tonu i te tīmatanga o tō pāheketanga, ka heke ohorere ō taumata estrogen.

He maha ngā wā ka puta te migraines i mua i te paheketanga i te wā i mua i tō paheketanga, i te wā e iti rawa ana te taumata o te estrogen me te progesterone . He māmā noa iho, ina huri ō homoni, ka pā pea ki ō mamae upoko.

He aha te āhua o te ānini o te upoko e pāngia ana e te homoni?

Kua kite pea koe he kaha ake te mamae o te upoko e pā mai ana me tēnei wā i ērā atu mamae o te upoko noa. He maha ngā tāngata e whakaahua ana i te mamae he rite ki te patupatu, te pāorooro, te werowero rānei .

He pēhea te noa o tēnei āhuatanga?

Ina hoki, he tokomaha ngā tāngata e pāngia ana e tēnei raruraru. I te toharite, tata ki te 12% o ngā AmerikanaKei reira ngā mate pōuri . O ēnei, 60% o te hunga e pāngia ana e te paheketanga me te pōuri e kī ana ka pāngia rātou e ēnei mate pōuri i te wā e pāngia ana rātou e te paheketanga o ia marama. Nō reira, ehara tēnei i te mea ka pā ki a koe anake.

He aha ngā tohu o te migraine i te wā paheketanga ?

Ina pā mai tēnei mamae o te upoko , ka pāngia pea koe e tētahi, e ētahi atu rānei o ngā tohu e whai ake nei:

• Te mamae o te upoko - Ka tīmata hei mamae ngawari, ka neke haere hei mamae kino.
• Te tairongo ki te mārama, te oro, me ngā kakara - Ahakoa te iti rawa o te mārama, te oro rānei, kāore e taea te manawanui.
• Tērā pea ka ngawari, ka mamae rānei te tumuaki ina pāngia .
• Kāore he reka o te kai .
• Pōuriuri .
• Te tirohanga pōuri.
• Te ngenge .
• Whakapairuaki me te ruaki, te mamae o te puku, te mamae o te puku .
• Te werawera rawa (te werawera) te makariri rānei (te wiriwiri) .

Kei hea o te upoko e puta ai tēnei mamae o te upoko?

I te nuinga o te wā, ka pāngia te taha kotahi o te upoko e tēnei 'mamae upoko o te wā pāheketanga'. Ka pā te mamae ki te rae. Heoi, i ētahi wā ka pā ki ētahi atu wāhi, ka neke atu i tētahi wāhi ki tētahi atu. Ka rerekē pea tēnei i ia tangata, i ia tangata.

Āhea ka tīmata tēnei mamae o te upoko?

Ka roa pea ngā migraines paheketanga mai i ngā rā e rua i mua i te tīmatanga o tō paheketanga tae noa ki te toru ngā rā i muri i tō paheketanga .

He aha ahau ka pāngia ai e te mamae o te upoko i te wā o taku paheketanga?

Ko te take matua mō tēnei ko ngā panonitanga o ngā taumata o ō homoni . Ko te estrogen tētahi o ngā homoni ira tangata matua e rua i roto i tō tātou tinana. Ka piki ake ngā taumata o te estrogen i waenganui o tō huringa paheketanga, kātahi ka heke ki ō rātou taumata iti rawa i te wā o tō paheketanga. Nā tēnei panonitanga ohorere o ngā homoni ka nui ake te tūponotanga o te mamae o te upoko. Ka whakanui ake te estrogen i tō aro ki te mamae.

He aha ngā mea e whakaoho ana i ēnei mamae o te upoko?

Ko te tino take ko ngā huringa o ngā homoni, inā koa ngā huringa o te estrogen. Waihoki, ki te tango koe i ētahi rongoā e pā ana ki ngā homoni, hei tauira:

• Ngā pire ārai whānau .
• Te rongoā whakakapinga homoni .

Ki te mea kei te piki haere te maha o ngā mate pōuri, kei te kaha ake rānei tō mamae i a koe e tango ana i tēnei rongoā, me kōrero koe ki tō tākuta . Tērā pea ka taea e ia te hoatu he rongoā rerekē ki a koe me te horopeta iti iho o te estrogen, te whakarerekē rānei i te huarahi e tangohia ai e koe te rongoā.

Ko wai te mea tino mōrearea ki tēnei mamae upoko?

Ki te pāngia koe e te paheketanga , ka tūpono koe ki te pāngia e ēnei mamae o te paheketanga. Waihoki, ki te pāngia koe e te migraines i muri i tō paheketanga, ki te pāngia rānei tētahi o tō whānau e te migraines (he ira tangata/hītori whānau) , ka nui ake tō tūponotanga.

He aha ngā raruraru ka puta mai i tēnei mamae o te upoko?

Ka taea e ngā mamae o te upoko i te wā pāheketanga te whakararuraru i ō mahi o ia rā . Tērā pea kāore e taea e koe te mahi, te whai wāhi atu rānei ki ngā mahi o ia rā ina pāngia koe e ēnei mamae. Kāore i rite ki ētahi atu mamae o te upoko, ka taea e koe te matapae i te wā e puta mai ai, engari me whakamahere pea koe i tō oranga kia rite ki ēnei mamae. Kaua e manukanuka, ka taea e te tākuta te āwhina i a koe ki te whakahaere i ēnei mamae.

Me pēhea koe e mōhio ai mēnā he 'mate upoko mamae tēnei i te wā pāheketanga'?

Mā te tākuta koe e whakatau mēnā he mamae upoko tōu i te wā pāheketanga mā te tirotiro i a koe me te mahi whakamātautau hei whakakore i ētahi atu āhuatanga e puta ai ngā tohu rite. I a koe e tirotiro ana, ka hiahia tō tākuta ki te ako atu mō ō tohu migraine. Tērā pea ka pātai atu rātou ki a koe i ngā pātai pēnei:

• Ka taea e koe te whakaahua i te kaha o te mamae e pā ana ki a koe, me te wāhi o tō mahunga e mamae ana ?
• Kei te pāorooro te mamae? Kei te pāorooro? Kei te wero rānei?
• E hia ngā wā ka pāngia koe e ēnei mate pōuri?
• Mā te mahi i tētahi mea ka pai ake, ka kino ake rānei tō upoko?
• Kōrero mai ki ahau he aha te rongoā e tangohia ana e koe hei whakaiti i te mamae, me te auau o te tangohanga .
• He aha ngā mahi, ngā kai, ngā ahotea, ngā āhuatanga rānei e whakaaro ana koe i whakaoho ake ai tēnei mate pōuri ?
• E mōhio ana koe mēnā kei te pāngia tētahi o tō whānau e te migraines ?
• I pēhea ōu āhua i mua i te taenga mai o te mamae o te upoko, i te wā e mamae ana te upoko, me muri i tōna ngaromanga?

Tērā pea ka tonoa e tō tākuta he whakamātautau toto me ngā whakamātautau whakaahua (pēnei i te matawai CT, i te matawai MRI rānei) kia mōhio ai kāore he take kē atu mō ō mamae upoko.

He tino āwhina māu me tō tākuta te pupuri i tētahi puka rātaka mō te mate pōuri, he rātaka mō te mate pōuri. I roto i tēnei puka, tuhia ngā tohu e pā ana ki a koe, te roa o te wā e pā ana ki a koe, me ngā mea e pai ake ai, e kino ake ai rānei ō mate pōuri i te paheketanga.

Me toro atu ahau ki tētahi tohunga mō tēnei?

Mena he maha ngā mamae o te upoko i a koe e pāngia ana e te mate pāwera i te wā o te paheketanga, me kōrero tuatahi koe ki tō tākuta.Māna koe e tuku ki tētahi tohunga mō te ānini mēnā e tika ana.

Me pēhea te rongoā i ngā 'mamae upoko o te paheketanga'?

He maha ngā rongoā e whakamahia ana hei rongoā i ngā migraines o te paheketanga . Anei ētahi rongoā noa ka tohua pea e te tākuta:

• Pire ārai whānau ā-waha: Mena kei te tango koe i ngā pire ārai whānau, ka whakarerekē pea te tākuta i te momo, i te horopeta rānei o te pire hei whakaiti i ngā huringa nui o ngā homoni e pā ana ki tō paheketanga.
• Ngā rongoā anti-inflammatory kore-steroidal (NSAID): Ka āwhina ngā NSAID ki te whakaiti i te mamae. Ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia e koe ngā NSAID i ngā rā e rua, e toru rānei i mua i te tīmatanga o tō paheketanga, me ngā rā tuatahi o tō paheketanga.
• Ngā Triptan (ngā agonist serotonin receptor whiriwhiri): He momo rongoā noa ngā Triptan e whakamahia ana hei rongoā i te migraines. Ka taea e koe te tango i ēnei hei whakamutu i te mamae ina tīmata ngā tohu. Kei te wātea mai i te ahua o ngā pire, ngā werohanga, ngā rehu ihu rānei.
• Te rongoā homoni: Hei āwhina i te whakahaere i ngā huringa homoni i te wā o tō paheketanga, ka taea e ngā tāpiringa estrogen te āwhina i te whakataurite i ō homoni. Kei roto ēnei i te ahua o ngā pire, ngā kirimi tara, he pāti rānei ka taea e koe te whakamahi i te wiki o tō paheketanga.

I ētahi wā, ka whakamahia ngā rongoā e whai ake nei hei rongoā tuatahi mō ngā migraines kino o te paheketanga :

• Ngā rongoā ārai-hopu ( hei tauira, topiramate, valproate).
• Ngā rongoā ārai pouri (hei tauira, amitriptyline, venlafaxine).
• Ngā rongoā whakaheke toto tiketike (hei tauira, propranolol, candesartan).

Ko ētahi atu rongoā ka uru atu ki:

• Metoclopramide.
• Ngā kaitukino peptide e pā ana ki te ira calcitonin (CGRP).
• Te dihydroergotamine.

Ka tūtohu pea tō tākuta kia tangohia ngā tāpiringa pēnei i:

• Konupora waikura ( 400 mirikaramu [mg] i te wā moe).
• Riboflavin (200 mirikaramu e rua ngā wā i te rā).
• CoQ10 (300 mirikaramu i te ata).

Ka whakamātau pea te tākuta i tētahi rongoā kotahi, i tētahi huinga rānei o ngā rongoā hei rongoā i ngā mamae o te pāheketanga, kia kitea ai te mea e tino whai hua ana mōu.Ka tino whai hua ēnei rongoā ina tangohia i runga i tētahi wātaka pakari. Mā tō tākuta koe e āwhina ki te whakatau i ngā wā pai hei tango i ēnei hei ārai, hei whakahaere rānei i ō tohumate.

Me pēhea taku whakahaere i tēnei mamae o te upoko me te kore rongoā?

He iti noa ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i ō mamae ā-homoni me te kore rongoā. Heoi anō, me whakamātau pea koe kia kitea ai he aha te mea e pai ana mōu, me te aha hoki kāore e pai. Hei tauira, ki te nui ake te mamae me te wera o waho, ngana ki te noho i roto i tētahi rūma hauhautanga, pōuri .

Ētahi atu tohutohu:

• Kia nui te moe .
• Kai i ngā kai taurite, i te wā tika (kaua e pekehia ngā kai) .
• Whakakorikori tinana i ia wā .
• Whakahaerehia te ahotea .

Kia pēhea te roa o tēnei mamae o te upoko?

Ka pāngia pea koe e te migraines paheketanga tae noa ki te wā e pāngia ai koe e te menopause. Ko te whāinga o te maimoatanga he whakaiti, he ārai rānei i te auau o ēnei mamae upoko i roto i tō paheketanga.

He aha te tirohanga mō tēnei āhuatanga?

Mā te maimoatanga, he tokomaha te hunga e tumanako ana ki ngā hua pai mō ō rātou mamae o te pāheketanga. Nā te mea he maha ngā kōwhiringa maimoatanga, tera pea ka roa te wā e kitea ai te maimoatanga e tino pai ana mōu. Ko te tikanga ka roa pea te wā.

Ka tino whai hua ētahi rongoā ina tangohia i runga i tētahi wātaka pakari. Mā te pupuri i tētahi maramataka o ō huringa paheketanga, te whakamahi i ngā pire ārai whānau, te whakamahi rānei i tētahi taupānga i runga i tō waea atamai hei aroturuki i ō paheketanga ka āwhina i a koe ki te whakahaere i tēnei. Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te kimi i te maimoatanga tika mō tō mate.

Ka taea te ārai i te 'mamae upoko o te pākia'?

Ae, ka taea e te tākuta te āwhina i a koe ki te whakahaere me te ārai i ēnei 'mamae upoko o te wā pā'. Ahakoa kāore e taea te ārai i ngā mamae upoko katoa, ka taea e tō tākuta te tohu rongoā ārai mate māu hei tango i ia rā. Me whakanui ake pea te horopeta i te mea ka tata mai tō wā pā'. Kōrero ki tō tākuta mō ngā huarahi hei ārai i ngā migraines o te wā pā'etanga . Ka taea e ia te tūtohu i tētahi kaupapa maimoatanga e pai ana mōu.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Tirohia he tākuta i roto i tēnei āhuatanga:

• Ki te pāngia koe e te mamae nui o te upoko i te wā o tō paheketanga .
• Mena ka piki ake te maha, te kaha rānei o ō migraines, ka rerekē rānei te āhua o tō mamae o te upoko .
• Mena ka pāngia koe e ngā pānga taha hou, rerekē rānei .
• Mena kāore ngā rongoā e tangohia ana e koe hei rongoā i ō migraines e mahi ana, mena rānei kei te pāngia tō kounga o te oranga.

Mēnā he āhuatanga ohorere, waea atu ki te 1990, haere rānei ki te Wāhanga Maimoatanga Ohotata (ETU) tonu atu:

• Ki te tīmata ohorere koe ki te pāngia e te mamae o te upoko .
• Ki te mea he mamae upoko tōu e rite ana ki te "mamae upoko kino rawa atu o tōku ao" ...
• Ki te pāngia koe e te mamae o te upoko i muri i te whara o te upoko .
• Mena ka pāngia koe e ngā tohu mate io kāore anō kia pā ki a koe i mua, pērā i te uaua ki te kōrero, te ngaro o te taurite, ngā raruraru tirohanga, te pōhēhē hinengaro, te haurangi, te ngoikore rānei .

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

Ina haere koe ki te tākuta, he mea pai kia pātai koe i ēnei pātai:

• He 'mate upoko pāwera' tōku, he momo migraine rānei?
• He aha te maimoatanga e taunaki ana koe?
• He pānga taha anō kei te puta mai i tēnei maimoatanga?
• He aha taku e taea ai te aukati i ngā mamae o te upoko i te wā o te paheketanga a muri ake nei?

Ngā mea tino nui hei maumahara māu (Karere hei kawe ki te kāinga)

Ina tae mai tō paheketanga, ka pāngia koe e te maha o ngā mamae, pērā i te mamae o te puku, te mamae o te tinana, me te hurihanga o te wairua. Engari ina pāngia koe e te migraine, ka kino rawa atu. Engari, ko te rongo pai, kāore koe e 'manawanui' ki ngā migraine paheketanga i ia wā ka pāngia koe e te paheketanga. Ka taea e te tākuta te āwhina i a koe ki te whakahaere i ēnei mamae upoko. Ka taea e ngā rongoā te whakaiti i te auau me te kaha o ēnei mamae upoko. He huarahi anō hoki hei ārai i a rātou. Nō reira, ki te pāngia koe e tēnei raruraru, kaua e whakama, kaua hoki e mataku ki te kōrero ki te tākuta.

Mahunga Ānini, Ngā Ānini Hormonal, Mahunga Ānini Paheketanga , Paheketanga, Maimoatanga Ānini, Hauora Wahine, Estrogen