Ka pōuri koe i a koe e eke pahi ana, e eke motuka ana rānei? Me kōrero tātou mō te Mate Nekeneke!

Kua eke koe i runga pahi, motuka, poti rānei, ā, ka pāngia koe e te pōuri, te whakapairuaki, me te ruaki? Ki ētahi, he wheako tino mōhiotia tēnei, he wheako whakararuraru hoki. Ahakoa he haerenga ngahau tō tīmatanga, ka taea e tēnei mamae te whakararu i te haerenga katoa. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō tēnei 'mate nekeneke', e mōhiotia ana i roto i te rongoā ko te mate nekeneke , e pāngia ana e te tini o te tangata. Ehara tēnei i te mate kino, engari ko te tangata anake e pāngia ana e tēnei mate e mōhio ana ki te āhua o te mamae i taua wā.

He aha tēnei e pā ana ki a tātou?

Ki te whakarapopototanga, ka puta te mate nekeneke ina taupatupatu ngā karere e tukuna ana e ō tātou mātai ki tō tātou roro. Ka tukuna e ō tātou kanohi, uaua, inā koa te taringa o roto ngā kōrero ki tō tātou roro mō te taiao e noho nei tātou. Ina taupatupatu ēnei kōrero tetahi ki tetahi, ka pōhēhē te roro. Whakaarohia kei te noho koe i te nohoanga o muri o te motuka, e titiro ana ki tō waea.

• Nā te mea kei te titiro ō kanohi ki tō waea pūkoro, ka tukuna he karere ki tō roro "kei te wāhi kotahi koe, e tū mārire ana."
• Engari he tino tairongo tō taringa me tō tinana ki te tere o te motuka, ki te āhua o tana hurihanga, me ngā pūkeko o te huarahi. Nō reira, ka kī atu ēnei rongo ki te roro, "Kāo, kei te tere rawa koe."

Inaianei kei te whiwhi te roro i ngā karere taupatupatu e rua. Nā tēnei whakapoauautanga o ngā karere ka 'pōrearea' te roro, ā, hei whakautu, ka tīmata koe ki te pōuri, ka puta he werawera makariri, ka whakapairuaki, ka ruaki.

He aha te hononga o ō tātou taringa me ō tātou roro ki tēnei?

Ko te taringa o roto te pokapū nui mō te whakahaere i te taurite o tō tātou tinana. Ka kiia tēnei ko te pūnaha vestibular . Kei roto i tēnei pūnaha he awaawa me ngā pēke iti kī tonu i te wai. Ina nekehia ō tātou mahunga, ka neke tahi tēnei wai me te nekehanga. Mā tēnei, ka whiwhi tonu te roro i ngā mōhiohio mō te tūranga o tō tātou mahunga. Ka kōrero anō hoki ki te roro mēnā kei te tū tātou, kei te takoto rānei mā roto i ngā wāhanga e pā ana ki te kaha ā-papa. I te nuinga o te wā, ka kohia e te roro ēnei raraunga katoa, ka tātarihia, ka hangaia he pikitia katoa e mārama ana. Engari ina he taupatupatu i waenga i ngā mea e kitea ana e ō tātou kanohi me ngā mea e rangona ana e ō tātou taringa, pērā i a tātou e haereere ana, kāore e taea e te roro te tukatuka tika i ēnei karere. Ko te hua o tēnei āhuatanga whakapoauau ko te Mate Nekeneke.

Ko wai te mea tino tūpono ka kite i tēnei āhuatanga?

He aha te Mate Nekehanga?Ka taea e te katoa te pāngia e tēnei mate, engari he nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki tēnei mate.

• Ngā tamariki nohinohi i waenga i te 2 me te 12 tau
• Ngā whaea hapū
• Ngā tāngata e pāngia ana e te migraines

Ko te mea nui, ehara tēnei i te mate e taea te horapa mai i tētahi tangata ki tētahi atu pērā i te makariri.

Ngā tohu e kitea whānuitia ana

Ka tīmata ohorere te mate nekeneke. Ka tīmata me te mamae iti, ā, ka piki haere haere.

He aha ētahi huarahi māmā hei whakaiti i tēnei mamae?

I te nuinga o te wā, ka memeha haere ēnei tohu ina taunga koe ki te haerenga, ina mutu rānei te haerenga. Engari ki te mea he uaua ki a koe te tatari kia memeha atu, ngana ki ēnei mea ngāwari.

• Titiro ki tawhiti: Tirohia tētahi mea e tū ana (pērā i te rākau, i te maunga rānei) i te ahunga e haere ana, kia matara atu i te matapihi o mua. Ki te mea kei runga koe i te poti, tirohia te pae tawhiti.
• Kia marino: Mā te manawa hōhonu. He āwhina anō hoki te katinga o ō kanohi ki ētahi tāngata.
• Kaua e pānui pukapuka: Kati te pānui pukapuka, te pānui nūpepa, me te titiro ki tō waea pūkoro i a koe e haereere ana. Koinei te take matua e whakapiki ake ai i te mate nekeneke.
• Kia nui te hau hou: Whakatuwheratia te matapihi o te motuka ka tukuna te hau hou ki roto. Kaua e noho tata ki te hunga momi hikareti , ā, kaua hoki e momi hikareti.
• Kai me te Inu: Kaua e hiakai, kaua hoki e kai nui i mua i te haerenga. Kai māmā noa iho. Āta karohia te waipiro .
• Kōwhiria te nohoanga pai rawa atu: Ki te taea, whiriwhiria he nohoanga i te nohoanga o mua o te motuka, i waenganui o te pahi, i runga ake i te papa o te waka rererangi, i waenganui rānei o te papa o runga o te kaipuke. Kāore ēnei wāhi e tino pāngia e ngā wiri me ngā nekehanga.

Ngā rongoā taiao

Ka kitea hoki e ētahi tāngata te whakamarie mai i ēnei mea:

• Kanekane mata: E kīia ana he pai mō te whakapairuaki. Heoi, ka taea e te kanekane te whakangawari i te toto, nō reira, ki te mea kei te tango koe i te rongoā mō tētahi atu mate (ina koa ko te mate ngakau, te mate huka ), kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga.
• Mīni (Mīni): Ka kitea e ētahi te whakamarie mā te ngaungau i te kāpia mīni, te hongi rānei i te kakara o te mīni.

Ngā rongoā me ngā tohutohu hauora

Mena kei te pāngia koe e tēnei mamae i ngā wā katoa, ā, i te nui rawa hoki, ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta mō te tiki i te rongoā tika. Ahakoa kei te wātea ētahi o ēnei rongoā i runga i te kaute, ko te mea tino haumaru ko te tiki i raro i te tohutohu a te tākuta.

• Ko ngā rongoā pēnei i te Dimenhydrinate (Dramamine) me te Meclizine (Antivert, Bonine) e whakamahia whānuitia ana. Me tango ēnei i te haora i mua i te haerenga.
• He pākete te Scopolamine (Maldemar) ka pania ki muri o te taringa. E toru ngā rā e whai hua ana mēnā ka pania kia whā hāora i mua i te whakamahinga.

Āhea koe me toro atu ki te tākuta?

I te nuinga o te wā ka memeha haere te mate nekeneke ina mutu te haerenga. Heoi, ki te pāngia koe e tētahi o ngā tohu e whai ake nei, he mea nui kia toro atu koe ki te tākuta.

• Mena ka mau tonu te pōuri, te ruaki rānei ahakoa ngā haora i muri i tō haerenga.
• Mena he nui te mamae o te upoko .
• Mena kei te mamae tō uma .
• Ki te mea kei te ngoikore haere tō whakarongo .
• Mena he uaua ki a koe te hikoi , he uaua rānei ki te pupuri i te taurite.

I roto i tēnei āhuatanga , me toro atu tonu ki tō tākuta kia mōhio ai mēnā nā te mate nekeneke ngā tohu, he tohu rānei nō tētahi atu mate hauora nui. Mate nekeneke, Mate nekeneke, Pōuriuri, Ruaki, Ngāwari haere, Ruaki i runga i te pahi, Pōuriuri