Kua eke koe i roto i te motuka, i te pahi, i te poti rānei, ā, ka pāngia koe e te pōuri, te whakapairuaki, te āhua rānei kei te mate koe? He wheako tino mōhio tēnei, he wheako whakarihariha hoki. Ahakoa kei te haere koe ki tētahi haerenga ngahau, ka taea e tēnei mamae te whakararu wawe i te haerenga katoa. I tēnei rā, kei te kōrero tātou mō te take noa o te mate nekeneke . Ahakoa ehara i te mate hauora morearea, he tino tūturu te mamae e puta mai ana mō te hunga e pāngia ana e tēnei.
He aha tēnei e pā mai ai ki a tātou?
I roto i ngā kupu māmā noa iho, ka puta te mate nekeneke ina taupatupatu ngā tohu e tukuna ana e tō roro mai i ngā wāhanga rerekē o tō tinana. Ka tukuna e ō kanohi, uaua, me te taringa o roto ngā kōrero ki te roro mō tō taiao. Ina taupatupatu ēnei kōrero, ka pōhēhē tō roro.
Whakaarohia kei te noho koe i te nohoanga o muri o te motuka e titiro ana ki tō waea pūkoro.
- Kei te arotahi ō kanohi ki te waea, e tuku karere ana ki tō roro e mea ana, "Kei te noho puku koe."
- Heoi, e mārama ana te rongo o roto o tō taringa me tō tinana i te tere o te motuka, ngā kokonga, me ngā wiri o ngā pūkeko i te huarahi. E kī ana ēnei rongo ki tō roro, "Kāo, kei te tere haere koe."
Inaianei kei te whiwhi tō roro i ngā karere e rua e whakahē ana. Nā tēnei whakapoauautanga, ka tauhohe tō roro mā te mea kia pōuri koe, kia werawera koe, kia whakapairuaki, ā, i te mutunga ka ruaki koe.
He aha te pānga o ō tātou taringa me te roro?
Kei roto i tō taringa o roto te pokapū matua mō te whakahaere i te taurite o tō tinana. Ka kiia tēnei ko te pūnaha vestibular .
Kei roto i tēnei pūnaha ngā awaawa kī tonu i te wai me ngā pēke iti. Ina nekehia tō mahunga, ka nekehia tēnei wai kia rite ki tēnā, ka tukuna he urupare tonu ki tō roro mō te tūranga o tō mahunga. Hei tāpiri, ka whakamōhio atu ngā wāhanga e aro ana ki te kaha ā-papa ki tō roro mēnā kei te tū koe, kei te takoto rānei.
I te nuinga o te wā, ka kohia, ka tātarihia hoki e tō roro ēnei raraunga katoa hei waihanga i tētahi pikitia mārama. Heoi, i a koe e haereere ana, nā te momotu i waenga i ngā mea e kite ana koe me ngā mea e rongohia ana e tō taringa o roto, ka uaua ki tō roro te tukatuka i ngā mōhiohio. Ko tēnei pōhēhētanga te take o te mate nekeneke.
Hei tauira, i muri i te noho i runga i te kaipuke mō ētahi rā, tera pea ka rite tonu koe ki te mea kei te nekeneke koe ahakoa kua takahia e koe te whenua pakari. Nā te kore taurite o te whakaurunga o ngā kare ā-roto me te mahi a te roro i puta ai tēnei.
Ko wai te mea tino pāngia?
Ka pā te mate nekeneke ki te katoa , engari he nui ake te tūponotanga o ētahi tāngata ki te pāngia e te mate nekehanga.
- Ngā tamariki nohinohi (i waenga i te 2 me te 12 tau te pakeke)
- Ngā wāhine hapu
- Ngā tāngata e pāngia ana e te migraines
Ko te mea nui, ehara tēnei i te mate hopuhopu; e kore e taea te hopu mai i tētahi atu.
Ngā tohu noa
Ka tīmata ohorere pea te mate nekeneke. Tērā pea ka tīmata me te iti o te mamae, ā, ka piki haere te kaha i roto i te wā.
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Whakapairuaki me te ruaki | Koinei te tohu tino tuatahi, ā, ko te mea tino whakararuraru hoki. |
| Pōuriuri | He āhua e hurihuri ana tō taiao. |
| Te werawera makariri | Kātahi ka mātao, ka puta te werawera. |
| Te nui haere o te salivation | He maha ngā wā ka puta i mua tata tonu i te ruaki. |
| He kiri mā, he ngaronga hiahia kai | Te hurihanga o te tae o te kiri me te kore rawa o te hiahia ki te kai. |
| Ētahi atu tohu | Tērā pea ka pāngia ētahi e te ānini, te ngenge rawa, te papaku rānei o te manawa. |
Me pēhea te whakaiti i tēnei mamae?
He maha ngā wā, ina taunga koe ki te haere, ina mutu rānei te haerenga, ka ngaro noa atu ēnei tohu. Ki te kore e taea e koe te tatari kia puta mai tēnā, ngana ki ēnei tohutohu māmā:
- Titiro whakamua: Tirohia tētahi mea pumau i tawhiti, pērā i te rākau, i te puke rānei, mā te matapihi o mua. I runga poti, titiro ki te pae tawhiti.
- Kia marino: Mānu hōhonu. Ki ētahi he āwhina te katia o ō rātou kanohi.
- Kaua e pānui pukapuka: I a koe e haere ana, kaua e pānui pukapuka, kaua hoki e titiro ki tō waea. Koinei te pūtake matua o te mate nekeneke.
- Tukua kia puta te hau hou: Whakatuwheratia he matapihi kia tae atu te hau hou ki a koe. Kaua e tata ki te hunga e momi hikareti ana, ā, kaua hoki e momi hikareti anō.
- Kai me te inu: Kaua e haereere i runga i te puku kau, engari kaua e kai i ngā kai taumaha. Kai i ngā kai māmā. Āta karohia te waipiro.
- Kōwhiria te nohoanga pai rawa atu: Ki te taea, whiriwhiria te nohoanga o mua i roto i te motuka, te waenganui o te pahi, i runga ake i te parirau o te waka rererangi, i waenganui rānei o te papa o te kaipuke. He iti ake te wiri me te nekehanga o ēnei wāhi.
Ngā Rongoā Taiao
Ka kitea e ētahi he whakamarie mā ēnei kōwhiringa:
- Kanekane: He maha ngā wā ka tūtohutia mō te whakapairuaki. Heoi, ka taea e te kanekane te whakangawari i te toto, nō reira, ki te tango koe i te rongoā mō ētahi atu mate (ina koa ko te mate ngakau, te mate huka rānei), me kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamātau i tēnei.
- Mīni: Mā te ngaungau i te kāpia mīni, te hongi rānei i te mīni ka taea te whakaora i ētahi.
Ngā Rongoā me ngā Tohutohu Hauora
Mena ka pāngia koe e tēnei mamae i ngā wā maha, i ngā wā kino rānei, kōrero ki tō tākuta mō ngā rongoā e tika ana. Ahakoa kei te wātea ētahi mā te kore utu, ko te kōrero ki tētahi tohunga hauora te mea tino haumaru.
- Dimenhydrinate (Dramamine) meKo te Meclizine (Antivert, Bonine) te mea e whakamahia whānuitia ana. Me tango ēnei i te haora i mua i te haerenga.
- He pāti te Scopolamine e mau ana i muri i te taringa. I te nuinga o te wā ka whakamahia i mua i te haerenga, ā, ka mau tonu te whai hua mō ngā rā e toru.
Kia maumahara, he maha o ēnei rongoā ka taea te whakamoe me te waha maroke . Nō reira, me karo koe i te taraiwa, i te whakahaere rānei i ngā mīhini taumaha i muri i te tangohanga.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
I te nuinga o te wā, ka memeha haere te mate nekeneke i muri i te haerenga. Heoi, me toro atu koe ki te tākuta mēnā ka pāngia koe e ēnei e whai ake nei:
- Te whanoke tonu, te ruaki rānei mō ngā hāora i muri i te mutunga o te haerenga.
- Ngā mamae nui o te upoko.
- Mamae o te uma.
- Te ngaronga o te rongo , te tangi rānei o ngā taringa.
- Te uaua ki te hikoi , te raruraru taurite tonu rānei.
Mēnā he pēnei te āhua, me toro atu tonu ki tō tākuta kia mōhio ai mēnā he tohu ēnei nō te mate nekeneke, nō tētahi atu mate hauora rānei.
Ngā Whakaaro Matua
- Ehara te mate nekeneke i te mate kino; he mate rangitahi noa iho e puta mai ana i ngā tohu taupatupatu e tukuna ana ki tō roro.
- Kaua e pānui pukapuka, kaua hoki e titiro ki ngā mata i a koe e neke ana. Mā te titiro ki tawhiti me te hopu i te hau hou ka āwhina i te whakahaere i ngā tohumate.
- He nui ake te pāngia o ngā tamariki me ngā wāhine hapu.
- I mua i te tango i tētahi rongoā, inā koa mēnā he mate hauora kē atu āu, me kōrero tonu ki tō tākuta.
- Mena he kino ngā tohu, he roa rānei te wā e mau ana i muri i te haerenga, rapua he tohutohu hauora.
Mate nekeneke, whanoke, ruaki, mamae haere, mate motuka, Whati
