Mai i te rā i mōhio ai koe kei te hapu koe, kua pāngia pea koe e ngā tohutohu a te whānau, ngā whanaunga, me ngā hoa, tika? Kua rongo pea koe i ngā kupu pēnei i te "Kaua e kai i ngā kai parakore," "Kaua e mahi i tēnei," me te "I mahi mātou i tēnei i tō mātou wā." Tērā pea kei te mataku koe, kāore i te mōhio he aha te mea pono, he aha te mea he pakiwaitara noa iho. Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō ngā mea me tūpato koe i tēnei wā haputanga, hei tāpiri atu ki ngā tohutohu a tō tākuta ki a koe, me ngā pakiwaitara me whakakore e koe.
Me tūpato tātou ki te kai me te inu i te wā e hapu ana?
I te wā e hapu ana, me whakaaroaro tātou ki tā tātou e kai ana, ki tā tātou e inu ana, nā te mea ko tētahi wāhanga o ngā mea katoa e kainga ana e tātou ka haere ki te pēpi.
He pai te kai i te tīhi me ngā mīti tukatuka?
He mea tēnei hei tūpato. He mea pai kia kaua e kai i ngā hotdog kāore i tino maoa, i ngā mīti tina, me ngā tiihi i hangaia mai i te miraka kāore anō kia whakamātaotia .
He māmā noa iho, ko te whakamātao he tukanga e patu ana i ngā huakita kino i roto i te miraka. Ko te tiihi i hangaia mai i te miraka kāore anō kia pā ki tēnei tukanga, kei roto pea he huakita e kiia nei ko Listeria . Ko te mate e pā mai ana i tēnei, "Listeriosis", ka puta pea ngā tohu e rite ana ki te makariri, pērā i te kirika me te mamae o te tinana, ki te whaea, engari ka tino morearea mō te pēpi i roto i te kōpū. Ka taea e ia te materoto, te whānautanga wawe , me ngā mate kino ki te pēpi .
| Momo kai | Ngā mea hei tūpato |
|---|---|
| Ngā momo tiihi hei karo | Ngā tīhi ngohengohe, he maha ngā wā ka kawemaihia, ka tapaina rānei "kāore i whakamātaotia". Ngā tauira: Tīhi Brie, Camembert, Feta, Tīhi kikorangi, Gorgonzola, Roquefort. |
| Ngā momo tīhi haumaru | Ngā tīhi i hangaia mai i te "miraka kua whakamāoritia". Tauira: Cheddar, Mozzarella, Tīhi kirīmi, Tīhi kātihi. Ko te nuinga o ngā tīhi e wātea ana i ngā hūpāmakete o Sri Lanka ka taka ki tēnei kāwai. Pānuihia te tapanga. |
| Mīti kua whakaranua | Āta karohia te kai i ngā hotdog, ngā hōtiti, te hāmi, me te pēkana kia wera rawa, kia maoa rawa hoki . |
He pai te inu i te houra kai?
He haumaru te nuinga o ngā inu waikore kai i te wā e hapū ana, i runga i te nui o ngā mea reka horihori kei roto. Kei roto i ēnei ko ngā mea pēnei i te Aspartame me te Sucralose. Heoi, he mea whakaaro nui kia karohia rawatia ngā inu kei roto he saccharin i tēnei wā.
He aha ō whakaaro mō te kawhe me te tī?
He raruraru tēnei e pā ana ki te tini o ngā whaea. Ahakoa e kī ana ētahi rangahau kāore he pānga nui o te inu kawhe 3-4 i te rā, ka tohutohu ētahi tākuta kia tūpato. E whakaponohia ana hoki ko te nui o te kawhe ka nui ake te mōrearea o ngā pēpi whānau iti te taumaha .
Ko te mea nui ko te mōhio ki te nui me te whakamahinga . He uaua pea te whakamutu ohorere i te kawhe mōu ake hinengaro. Nō reira, he otinga pai te whakawhāiti i te kotahi kapu kawhe i te rā.
Pērā anō hoki mō te tī otaota. Ka taea e ētahi otaota (hei tauira, te pepa mīti, te rau rāhipere whero) te whakawhāiti i te kōpū ina tangohia i roto i te nui , ka piki ake te mōrearea o te whānautanga o mua. Nō reira, me karo i ngā tī kei roto ngā kai tauhou. Mena he ruarua āu mō tētahi mea, me pātai ki tō tākuta .
Ngā mea e tika ana kia mōhio koe mō te kai ika
He kai tino whai kiko te ika. Heoi, me tūpato tātou ki te konukōre i te wā e whiriwhiri ana i te ika i te wā e hapu ana. Ka pā kino te kai ika he nui te konukōre ki te whanaketanga o te roro o te pēpi.
| Momo ika | Taunakitanga |
|---|---|
| Ngā momo ika hei karo (ngā taumata teitei o te mercury ) | |
| Ngā ika moana nunui pērā i te Mangō, te Ika Hoari, te Makarera Kingi, te Tuna Makawe Nui, me te Orange Roughy. | |
| He Haumaru te Kai Ika (He Iti te Taumata Mercury) | |
| 2-3 ngā wā i te wiki | Ngā ika ririki pērā i te kōura, te hāmana, te tuna māmā i roto i te kēne, te poraka, te ika tātini, te hāripa, me te hereni. |
| Kotahi i te wiki (i runga i te rahi) | He nui ake te taumata o te mekuri o te tuna "mā" albacore i ngā ika kēne noa, nō reira kia kotahi te tūnga i te wiki. |
Me whakaaro anō hoki tātou ki te āhua o te noho me te taiao.
I tēnei wā, me whakaaro tātou ki tā tātou kai me tā tātou inu, tae atu ki ā tātou mahi o ia rā me te taiao .
Te waipiro me te kai hikareti
Kāore he take e whakaaroaro rua ai mō tēnei. Me karo rawa i te waipiro me te momi hikareti i te wā e hapu ana . Kāore he nui o te waipiro haumaru mō te whaea hapu. Waihoki, he mano tini ngā matū i roto i ngā hikareti, tae atu ki te nikotīni, e whiti ana i te whenua whānau ka uru tika ki te tinana o te pēpi. Ka pā tika ēnei ki te whānautanga o mua, ngā pēpi taumaha iti i te whānautanga, me te maha atu o ngā raruraru .
Te whakakoi whao, te tae makawe, me te tango huruhuru
- Whao Hangai: Kāore pea te haunga kaha o ngā matū i roto i ngā whare whao e pai mōu i tēnei wā. Kāore te haunga kaha e pai mōu, mō tō pēpi rānei.
- Tae Makawe: Kāore he raraunga hei whakaatu he kino te tae makawe ki te pēpi. Nā te mea he iti noa te nui e mimitihia ana e te tumuaki. Heoi, tera pea ka kore e pai ki a koe te haunga kaha.
- Te Waki Huruhuru o Bikini: He pai ake te haumaru o te waki i ngā kirimi tango huruhuru matū.
Tūnga moe
I muri i te 4 marama o te hapūtanga, he pai ake te moe ki tō taha maui . Mā tēnei ka whakaiti i te pēhanga ki runga i te kōpū, ā, ka māmā ake te whiwhi matūkai mā te pēpi. Kaua e wehi ki te huri i ō tūranga ina ara ake koe i te pō, tahuri noa ki tō taha maui. Mā te moe ki tō taha ka pēhia te vena cava, he uaua toto nui, ā, ka whakararuraru i te rere o te toto.
Korikori Tinana me ngā Kaukau Wera
Kāore i te pai te wera nui o te tinana i te wā e hapu ana. Nō reiraĀta karohia ngā kaukau wera me ngā sauna. Ki te mea kāore anō koe kia whakakorikori tinana i mua, kaua e tīmata i tētahi atu whakakorikori tinana taumaha i te wā e hapu ana. He tino pai, he haumaru hoki te hikoi mō tēnei wā.
Te horoi i te paru ngeru
He mea tēnei e pātaihia ana e te tini tāngata. Ka taea e ngā ngeru te tuku i tētahi mate e kiia nei ko te "Toxoplasmosis". Ka taea e tēnei te kino ki te tamaiti i roto i te pēpi, ā, ka puta he hapa whānau .
- Ko te mea pai ko te tono i tētahi atu kia horoi i te pouaka paru o te ngeru .
- Ki te mea ko koe anō hei mahi, horoia i ia rā , nā te mea ka pangia e ngā pua Toxoplasma i roto i ngā rā 1-5 i muri i te tūtae.
- Kia mau ki ngā karapu me te horoi pai i ō ringaringa i muri i te otinga o te mahi.
- Mena kei te mahi koe i te māra, mauria he karapu nā te mea kei roto pea i te oneone ēnei iroriki.
Te whānautanga me ngā pūrākau
I te whakatata mai o te pēpi, ka rongo koe i ngā momo kōrero katoa, kāore? Kia kite tātou mēnā he pono, kāore rānei.
- Mā te inu hinu kātoro ka tere ake tō haputanga?
Kāore e whakaaetia tēnei. He tino kino te reka, ā, ka pāngia koe e te mate korere kino, ka whakararuraru hoki i a koe.
- Ka āwhina te hikoi i a koe kia tere ake te hapu?
He pai te hikoi, engari kāore he taunakitanga pūtaiao e whakaatu ana ka tere ake te whānau.
- Ka tere ake te whānautanga i te moe tāne?
I ētahi wā, ka taea tēnei te tupu. Ka taea e ngā prostaglandin i roto i te purapura me ngā uauatanga o te kōpū i te wā moe tāne te whakawhanau wawe. E taunaki ana ētahi tākuta i tēnei.
- He pono ngā kōrero mō te ira tangata o te pēpi?
Kua rongo pea koe i ngā kōrero pēnei i te "Ki te iti te puku, he tama", "Ki te whānui te puku, he kōtiro", "Ki te nui te ihu, he kōtiro". He pakiwaitara noa iho ēnei hei whakangahau. E 50% te tūponotanga he tika ia o ēnei. Ko te huarahi pai ki te mōhio ko te whai i tētahi matawai `(Ultrasound)` .
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ki te mea he iti noa iho ō ruarua mō tētahi mea, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta (tākuta) kaua e rapu i te ipurangi.
- Āta karohia te tīhi kāore anō kia whakamataotia, te mīti kāore i tino maoa, me ngā ika he nui te mercury (pērā i te mangō me te tilefish).
- Kati rawa te waipiro me te momi hikareti. Kāore he kōrero mō tēnei.
- Āta karohia ngā mahi pēnei i te horoi i te paru ngeru i ngā wā katoa e taea ana. Ki te hiahiatia, whai i ngā tikanga haumaru.
- Engari i te 'mutu rawa' ki ngā mea pēnei i te kawhe me te tī, whakaarohia te 'whakaōrite' .
- Kaua e whakararuraru i tō hinengaro ki ngā pūrākau tawhito me ngā whakapono. Whakapaua tēnei wā ataahua i roto i te marino me te harikoa.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero