I a koe e hapu ana , ka rongo koe i te mamae koi, i te mamae wero i tō puku o raro, i tō hope rānei ina tū ohorere koe, ina takahuri, ina tihe rānei? Ka pā tēnei mamae ki tētahi taha, ki ngā taha e rua rānei. Ahakoa he maha ngā whaea e mataku ana ki tēnei, he mate noa tēnei i te wā e hapu ana, inā koa i te toru marama tuarua. Ki tā mātou whakaaro he mea noa tēnei i te wā e hapu ana. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei mea katoa i tēnei rā.
He aha te take e puta ai tēnei mamae o te hononga porowhita?
He māmā noa iho, pēnei te āhua. I a tō pēpi e tipu ana, ka tipu anō hoki tō kōpū. Whakaarohia he rite ki te poihau. Hei tautoko i tēnei kōpū e tipu haere ana, he maha ngā hononga kaha e karapoti ana i a ia. Pērā i ngā taura e whakamahia ana hei whakatū i tētahi tēneti.
Ko tētahi o ēnei hononga e kiia ana ko te "hononga porowhita". Ka rere mai i te taha mua o tō kōpū ki tō rohe hope, te wāhi e tūtaki ai ō waewae ki tō hope. I te nuinga o te wā, ka āta whakapūmau tēnei hononga, kātahi ka āta wetekina.
Engari i te wā e hapu ana, i te tipu haere o te pēpi me te kōpū, ka totoro nui tēnei hononga porowhita. He rite ki te pupuri i tētahi here rapa. Nō reira, ina neke ohorere koe, hei tauira, ina tū ake koe i te tūnga, ina maremare, ina tihe rānei, ka tere te kikī o tēnei hononga totoro me te mea kua motu ohorere tētahi here rapa. Koinā te wā ka rongo koe i taua mamae koi, wero.
He aha ngā tohu o tēnei mamae?
Ahakoa he ahua kore whakamarie te mamae o te hononga porowhita, e kiia ana he wāhanga noa iho o ngā huringa o te tinana i te wā e hapu ana. Ko te tohu matua he mamae ohorere, koi i te puku o raro.
- Ko te tikanga ka pā tēnei mamae ki te taha matau, engari i ētahi wā ka pā ki ngā taha e rua.
- Kāore e roa ake tēnei mamae i te torutoru hēkona. Ka puta ohorere mai, ā, ka tere tonu te memeha atu.
- Ka pā mai pea tēnei mamae i te wā e whakakorikori tinana ana, e nekenekehanga ohorere ana rānei. Hei tauira:
- Te tihe
- Maremare
- Kata nui ana
- Te hurihuri me te takahuri i runga i te moenga
- Te tū ake
Ko te mea nui, he mamae poto noa iho tēnei. Arā, ka tere te haere mai, ka tere te haere. Ki te mea he mamae tonu, tera pea he take kē atu.
He aha ngā mea ka taea te mahi hei whakaiti i tēnei mamae?
Ahakoa e kore e taea te whakamutu katoa i tēnei mamae, he maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakaiti i tōna mamae.
1. Rongoā mamae: Ki te hiahiatia, ka taea e koe te tango i tētahi rongoā pēnei i te paracetamol ( Acetaminophen ) hei rongoā mamae. Heoi, i mua i te tango i tētahi rongoā i te wā e hapu ana, me pātai atu ki tō tākuta, ā, me whakamahi noa mēnā ka whakaaetia koe e ia.
2. Whakakorikori Tinana: He mea nui kia mahi i ētahi whakakorikori tinana māmā hei pupuri i te kaha o ō uaua matua. He pai hoki ngā mahi pēnei i te yoga i mua i te whānautanga, he mea hanga motuhake mō ngā wāhine hāpu. Engari kia maumahara, he pai ake te pātai atu ki tō tākuta he aha ngā whakakorikori tinana e haumaru ana mōu me tō pēpi.
- He mahi ngāwari: Tūturi ki runga i te papa, whakatakotoria ngā ringa e rua ki runga i te papa. Kātahi ka whakaheke i tō māhunga, ka hiki ake i tō tuara. Mā tēnei ka pai te whakaora i ngā hononga.
3. Āta karohia ngā nekehanga ohorere : Ina ara ake koe i te tūru, ina ara ake rānei i te moenga, me mahi āta, me te āta tupato hoki. Ka taea e ngā nekehanga ohorere te whakanui ake i te taumahatanga o te hononga.
4. Pikohia te hope: Ina hiahia koe ki te mare, ki te tihe, ki te kata rānei, piko mārire ki mua, ka piko i te hope. Mā tēnei ka tino whakaiti i te pēhanga ohorere ki te hononga.
5. Te whakamahana: Mā te whakamahana i te wāhi mamae, mā te kaukau rānei i te wai wera ka taea te whakaora. Heoi, me mahi i tēnei i muri i te kōrero ki tō tākuta me te whiwhi whakaaetanga. Ka kino pea te wera nui mō te pēpi.
Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?
He pai ake te whakamōhio atu ki tō tākuta mō ngā mamae katoa e pā ana ki a koe i te wā e hapu ana. He poto noa te mamae o te hononga porowhita. Heoi, ki te pā mai ēnei tohu ki a koe, kāore pea i te mamae noa o te hononga porowhita. Ki te pērā, rapua tonutia he tohutohu hauora.
| Āhea te wā tika kia kite tonu i te tākuta | |
|---|---|
| He mamae nui | He mamae nui atu i te mamae koi, he mamae e kore e taea te manawanui. |
| Te mamae e roa ana i te neke atu i te meneti torutoru | Kāore te mamae e haere mai, e haere atu rānei, engari he pumau tonu. |
| Te kirika, te mātao rānei | Te pikinga o te pāmahana tinana me te mamae. |
| Te mamae i te wā e mimi ana | Te mumura, te mamae rānei o te ara mimi. |
| Te uaua ki te hikoi | Te uaua ki te hikoi nā te mamae. |
Tērā pea ētahi atu take o te mamae o te puku i te wā e hapu ana. Nō reira, ko te kawenga a te tākuta kia whakarite kia kore he mate kino. Hei tauira, ko ngā raruraru e pā ana ki te haputanga pērā i te pakaru o te whenua, te hernia inguinal, te appendicitis, ētahi atu mate e pā ana ki te ate, ki te whatukuhu rānei ka puta ai tēnei mamae. I ētahi wā, ko ngā mamae whānautanga i mua i te whānautanga ka taea te pohehe he mamae porowhita. Nō reira, he mea haumaru te toro atu ki te tākuta mēnā he ruarua ōu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te mamae o te hononga porowhita i te wā e hapū ana, inā koa i te toru marama tuarua. Kaua e manukanuka rawa ki tēnei.
- Ka puta tēnei i te totoro o te hononga e tautoko ana i te kōpū i te tipu o te pēpi.
- He koi te mamae i te nuinga o te wā, engari ka memeha haere i roto i ngā hēkona.
- He āwhina pea ngā mahi māmā pēnei i te karo i ngā nekehanga ohorere, te huri tere i ngā tūnga, me te piko i te wā e maremare ana, e tihe ana rānei.
- Kōrerotia ki tō tākuta ngā mamae katoa e pā ana ki a koe. Mena he nui te mamae, he roa tonu, he tohumate rānei e haere tahi ana me te kirika, te mate mimi rānei, rapua tonutia he tohutohu hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero