Āe, kua purua rawatia tō ihu, ā, kua mamae katoa tō mata? Kei te pēhia tō rae e te tangata, te taha o ō kanohi, me ngā taha e rua o tō ihu? He wheako tino whakarihariha, tino hoha hoki tēnei. Kua pāngia te nuinga e tēnei āhua whakararuraru i te iti rawa i te kotahi wā. He maha ngā take kei muri i tēnei ihu pupuhi me te pēhanga o te mata, ko ngā mea tino noa ko te makariri , te rewharewha, ngā mate sinus (ngā mate sinus ), me ngā mate pāwera . Ahakoa te pūtake o tēnei tohu, ka taea e ēnei tohu te whakararuraru i tō oranga o ia rā.
He aha te Take o tēnei?
Hei whakarāpopototanga, ina pāngia koe e te mate manawa pēnei i te makariri, ina pāngia rānei koe e te mate pāwera, ka pupuhi ngā kiriuhi ngawari o roto i ō ihu, ka mumura. Hei whakautu, ka puta he nui rawa te hūpē i roto i ēnei kiko. Koinei te tikanga tiaki ā-taiao a tō tinana e ngana ana ki te tango i ngā huakita, i ngā mate pāwera rānei e whakaeke ana. I ētahi wā, ka taea hoki e ngā mea whakapataritari taiao pēnei i te paoa, te puehu rānei te whakaoho i tēnei urupare.
Ko te pupū ake o te hūpē me ngā kiriuhi pupuhi te take o te pupū o tō ihu, te mamae o tō mata, me te pēhanga. Me tūhura tātou i ngā huarahi tino whai hua hei whakaora i tēnei mate whakararuraru.
Ngā Rongoā Hokona-kore (OTC)
Ko te ihu pupuhi i puta mai i te makariri noa ka memeha noa iho i roto i ētahi rā. Heoi, ka taea e ngā tohumate pāwera te rerekē me te noho roa. Hei āwhina i te whakahaere i ēnei tohumate, he maha ngā rongoā kore utu (OTC) e wātea ana māu. Ka taea e ēnei te āwhina i te whakamamae i tō ihu pupuhi me te pēhanga:
| Momo Rongoā | Whakamārama Poto |
|---|---|
| Ngā rongoā whakakore ihu | Ka whakaitihia e ēnei rongoā te pupuhi i roto i ngā ara ihu, ka whakamama i te pupuhi me te pēhanga. Kei te wātea ēnei hei rehu ihu, hei papa waha rānei (pēnei i te Pseudoephedrine). Heoi, kia mahara kia kaua e whakamahia ngā rehu ihu whakaiti i te pupuhi mō ngā rā e toru neke atu, ā, kaua hoki e tango i ngā papa waha mō ngā rā e neke atu ana i te wiki me te kore he tohutohu hauora. Mā te mahi pēnā ka puta he 'pupuhi anō', ka kino ake ai tō pupuhi. Mena he toto toto tiketike tōu, kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga. Kaua rawa e hoatu ēnei rongoā ki ngā tamariki kei raro iho i te 4 tau te pakeke. |
| Ngā rongoā ārai mate pāwera | Mena he mate pāwera te take o tō ihu pupū, ka taea e ngā antihistamine te āwhina ki te whakaiti i te tihe, te mākūkū, me te ihu pupuhi. Ka taea e ētahi antihistamine te whakamoe, nō reira me whakamahi pea koe i ngā kōwhiringa kāore e hiamoe ai i te awatea, me ngā mea e whakamoe ai i te pō. |
| Ngā Rehu Ihu Steroid | He tino whai hua ēnei ki te whakaiti i te mumura i roto i ō ihu. Heoi, tera pea ka roa pea te whakamahi tonu i roto i ētahi rā ka puta he hua tino pai. He tino pai mō te whakahaere roa i ngā wā mate pāwera. |
| Ngā Whakamamae Mamae | Ahakoa kāore ēnei e whakakore tika i te ihu pupū, he tino whai hua ki te whakamamae i te mamae o te mata me te ānini i puta mai i te pēhanga o te sinus. Ko ētahi o ngā kōwhiringa noa ko te Acetaminophen , Ibuprofen , me te Naproxen . |
Te Whakahaere i te Pēhanga Sinus i te Wā e Hapū ana
Mena kei te hapu koe, ā, kei te pēhia koe e te ihu pupuhi, e āraihia ana rānei e te ihu, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta whānau i mua i te tango i tētahi rongoā. Ahakoa ētahi rongoā OTC noa, kāore pea i te haumaru i te wā e hapu ana, inā koa i te toru marama tuatahi. Hei tauira, ko ngā rongoā kei roto ko te ' Pseudoephedrine ' ka karohia i te toru marama tuatahi. Kōrerohia ngā huarahi haumaru, pērā i te whakamahi i ngā wai horoi ihu tote , kia pai ai te mahi māu me tō pēpi.
Ngā Rongoā Kāinga Māmā, Whai Hua hoki
Ko tētahi o ngā huarahi pai ki te kimi i te whakamarie ina purua tō ihu ko te pupuri i te makuku o ō ara ihu. Ahakoa e whakapono ana ētahi he āwhina te hau maroke, ko te ritenga kē te mea pono. Ina maroke ō ara ihu, ka nui ake te riri me te pupuhi o ngā kiriuhi.
Kia maumahara: Ko te pupuri i te makuku o ō ara ihu me ō ihu kia pai ai te ora.
Hei pupuri i te makuku o ō ara ihu, ngana ki ēnei rautaki māmā:
- Kia nui te wai: Mā te inu i te nui o ngā wai ka angiangi te hūpē, ka māmā ake te mimiti o ō ihu.
- Whakamahia he rehu ihu tote: He otinga wai tote māmā tēnei hei ārai i te maroke o te ihu. He rerekē ki ngā rehu whakamāmā ihu, ka taea te whakamahi haumaru i ngā rehu tote i ia rā.
- Whakamātauria te Neti Pot: Ka whakamahia e tēnei taputapu he wai tote hei horoi i te pongaponga kotahi, ā, ka tukuna kia rere i waho i te pongaponga kē. Me whakamahi tonu i te wai kua whakakorea, kua horoia, kua kohuatia rānei, kua whakamataohia hei ārai i ngā mate urutā engari he kino.
- Hongihia te mamaoa: Kaukau i roto i te kaukau mahana, piko rānei ki runga i tētahi peihana wai wera me te tauera e takai ana i tō mahunga hei hongi i te mamaoa.
Te moe pai i te pō
Ka tino uaua te moe i te pūnga o te ihu. Whakamātauria ēnei tohutohu hei āwhina i a koe kia pai ake te moe:
- Whakamahia he whakamakuku hau mātao: Ka tāpirihia he makuku ki te hau o tō rūma moe, ka noho makuku tonu ō ara manawa.
- Whakamātauria ngā rīpene ihu: Ka whānui ake te ihu i ēnei rīpene piri, kia māmā ake ai te manawa.
- Whakaarahia tō mahunga: Tautokohia koe ki tētahi, e rua rānei urunga tāpiri. Mā te whakaara i tō mahunga ka āwhina i te mimiti o ō ara ihu.
Me aha koe ina he ihu pupuhi tō tamaiti?
He mea tino nui tēnei: Kaua rawa e hoatu ngā rongoā makariri kua hokona kētia ki ngā tamariki kei raro iho i te 4 tau te pakeke.Mō ngā tamariki i waenga i te 4 me te 6 tau te pakeke, me kōrero ki tētahi tākuta tamariki i mua i te hoatutanga o ēnei rongoā.
He maha ngā rongoā kāinga ngawari e āwhina ana i ngā pakeke, ā, he tino whai hua, he haumaru hoki mō ngā tamariki:
- Whakatenatenahia te inu i te nui o ngā wai (wai, wai kua whakaranua rānei).
- Whakahaerehia he whakamakuku kohu mātao i roto i tō rātou rūma.
- Whakamahia he pata tote mārie ki roto i tōna ihu.
- Whakahaerehia he kaukau wera, ka noho tahi me tāu tamaiti i roto i te kaukau māhana mō ētahi meneti.
- Mō ngā pēpi , ka taea e koe te whakamahi i tētahi ngira pupuhi hei mimiti mārire i te hūpē nui mai i tōna ihu. Heoi, kaua rawa e whakamoe i tō pēpi i roto i te nohoanga motuka, kaua hoki e tūru i raro i te whakaaro ka āwhina te tūnga tika i a ia ki te manawa. Ko te moenga pēpi anake te wāhi moe haumaru mō tō pēpi.
Āhea koe me toro atu ki tētahi tākuta?
Ahakoa ka pai ake ēnei tohu i roto i ngā rā torutoru, me arotakehia ētahi tohu e te rata ngaio.
| Āhea te Kōrero ki tētahi Tohunga Hauora | |
|---|---|
| Te mamae o te upoko o te sinus me te migraine | He tokomaha e whakaaro pohehe ana te tangata he mate pōuri te migraine . Mena kei te haere tahi tō mate pōuri me te whakapairuaki, te ruaki, te aro rānei ki te mārama me te tangi , he nui te tūponotanga he migraine. I tetahi atu taha, ko te mate sinus tūturu ka haere tahi me te ihu matotoru kowhai, kakariki rānei, te ngoikore o te hongi, me te mamae o ō paparinga, o ō niho o runga rānei . |
| Ētahi atu Tohu Whakatūpato |
|
Mena ka mau tonu ō tohu, ka taea e tō tākuta te whakatau mena he huaketo, he kitakita rānei te take, ā, ka tohua he maimoatanga hāngai, pērā i ngā paturopi, mena e tika ana. Kia maumahara, kāore e taea e ngā paturopi te whakaora i ngā mate huaketo pērā i te makariri noa.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ko te rongoā kāinga pai rawa atu mō te ihu pupū me te pēhanga o te sinuses ko te whakainu. Inumia he nui te wai, me te whakamahi i te mamaoa hei pupuri i te makuku o ō ara ihu.
- Ki te whakamahi koe i ngā rongoā kore-tohu (OTC), me whai i ngā tohutohu kei roto i te kete. Kaua rawa e whakamahi i ngā rehu whakaheke ihu mō ngā rā neke atu i te 3 karapīpiti.
- Kaua e hoatu ngā rongoā makariri kua hokona kore utu ki ngā tamariki kei raro iho i te 4 tau te pakeke, me te kore he aratohu a te rata.
- Mena ka roa ake ō tohumate i te 10 rā, ka pāngia rānei koe e te kirika nui, te mamae nui rānei, me toro atu ki tō kaiwhakarato hauora tonu.
- Mena kei te hapu koe, me toro atu ki tō kaiwhakarato hauora i mua i te tango i tētahi rongoā hou.
te pēhanga o te ihu, te ihu pupuhi, te māhunga taumaha, te hūpē, te makariri noa, te mate ihu, te ihu pupuhi
