Ka taea e te noho mokemoke me te noho motuhake te mate wawe? Me kōrero tātou mō tēnei

I ētahi wā ka pēnei tātou me te mea 'Kāore he tangata i ahau', kāore? Ahakoa he maha ō tātou hoa me ō tātou whanaunga, tera ētahi wā ka tino mokemoke tātou, ka noho motuhake hoki. Ka wehe atu ētahi i te hapori, ka noho mokemoke. I mōhio koe ko ēnei mea e kiia nei ko te 'mokemoke' me te 'mokemoke' he raruraru hauora nui atu i tā tātou e whakaaro nei? Kua kitea e tētahi rangahau nui tata nei ka taea e ēnei āhuatanga te whakapoto i te roanga o te oranga o te tangata. Nō reira, me kōrero hohonu ake tātou mō tēnei i tēnei rā.

He rite tonu te mokemoke me te noho motuhake?

Tuatahi, kia mārama tātou ki te rerekētanga o ēnei kupu e rua. He tino māmā noa iho.

• Te Motuhake Hapori: Ki te kī māmā noa, koinei te tikanga o te noho mokemoke. Arā, he iti noa ō hononga pāpori, he iti noa ō hoa, he onge te kōrero ki ngā whanaunga, ā, ko te nuinga o tō wā e noho ana i te kāinga. He mea tēnei ka taea e tātou te ine mai i waho.

• Te Mokemoke : He rerekē tēnei. He kare ā-roto te mokemoke. Ahakoa te tokomaha o te tangata kei te taha o koe, ka taea tonu e koe te noho kau me te mokemoke. Koinei te kare ā-roto pouri ka puta ina kore he hononga hohonu, ngākau pono i tumanakohia e koe.

Ko te pono pouri i whakakitea e ngā rangahau

I kitea ētahi kitenga tino kino i roto i tētahi tātaritanga whānui o ngā raraunga mai i te 90 o ngā rangahau. I whakamahia e te rangahau ngā raraunga mai i te neke atu i te 2 miriona tāngata i kohia i roto i ngā tau 36.

Ko te kitenga matua ko te pikinga o te mōrearea o te mate wawe mā te 32% mō te hunga e noho mokemoke ana. Ā, ka piki ake te mōrearea mā te 14% mō te hunga e noho mokemoke ana.

Me titiro tātou ki tēnei ripanga kia mārama ake ai.

Kua kitea hoki ko ngā wāhine e pāngia ana e te mate pukupuku ū, inā koa, he 33% te nui ake o te tūponotanga ka mate i te mate pukupuku mēnā ka noho motuhake rātou. Nō reira, e ai ki ngā kairangahau he mea nui te whakapakari i ngā hononga pāpori hei whakaroa i te oranga o ngā tūroro mate pukupuku, inā koa ko ngā tūroro mate pukupuku ū.

He aha tēnei ka tupu ai? Te pānga o te mokemoke ki tō tātou tinana

Tērā pea kei te whakaaro koe, "Me pēhea te puta o te mate tinana i te mokemoke o te hinengaro?" E whā ngā take matua e tohuhia ana e ngā kaipūtaiao he aha ai tēnei.

1. Ngā huringa homoni

Ina noho mokemoke tātou, ina ahotea hoki mō te wā roa, ka rerekē haere ngā taumata o te 'hormone ahotea' e kiia nei ko te cortisol i roto i tō tātou tinana. He homoni nui tēnei cortisol e whakahaere ana i ngā mea maha i roto i tō tātou tinana, pērā i te taumata huka toto, te pākia o te tinana, me te mahi a te pūnaha ārai mate. Ina ngaro tēnei taurite, ka tīmata te pūnaha tinana katoa ki te kore e mahi tika.

2. Pānga ki te hauora hinengaro

Kāore tēnei i te miharo. Ko te mokemoke mō te wā roa he take mōrearea mō ngā mate hinengaro pērā i te pouri . Ka pā tika hoki ki ngā āhuatanga pērā i te mahara me te hekenga o te hinengaro i a tātou e pakeke haere ana.

3. Ngā whanonga kino

Ina noho mokemoke koe, ka ngaro pea tō whakaute ki a koe anō. Ka arahi pea tēnei ki te momi hikareti, te inu waipiro nui,, ko te waranga ki ngā kai tere kino, me te noho noa iho, ka nui ake te tūponotanga ka arahi ki ngā whanonga kino. Ka huaki katoa ēnei i te kuaha ki ngā mate pēnei i te mate manawa, te mate huka, me te mate pukupuku.

4. Te hekenga o te rapu tohutohu hauora

He mea tino nui anō hoki tēnei. Whakaarohia kei te noho ko koe anake. Ki te pāngia koe e te mamae o te uma, kāore pea he tangata i te taha hei kawe i a koe ki te rūma whawhati tata (ETU) o te hōhipera. Waihoki, ki te kore he tangata hei whakamahara i a koe kia haere ki ngā tirotiro hauora auau, kia tino mohio hoki kei te tango koe i te rongoā i whakaritea e te tākuta i te wā tika, ka ngaro pea tō hiahia ki tō hauora.

Ko tētahi atu pānga o tēnei rangahau, tera pea ka kitea e ētahi tohunga hauora he mahi roa, he mahi uaua hoki te rongoā i ngā tūroro mokemoke, motuhake hoki, ā, ka heke pea te kounga o te tiaki e whakawhiwhia ana ki a rātou.