He raruraru nui te mamae o te tuara mō te tini o te tangata i tō tātou whenua i tēnei wā, kāore? I ētahi wā, ahakoa te nui o te rongoā e tangohia ana e koe, te nui rānei o te whakakori tinana e mahia ana e koe, e ahua ana kāore te mamae e memeha. Mena he tangata koe e pāngia ana e tētahi wheako ōrite, kua rongo pea koe i tētahi maimoatanga e kiia nei ko TENS. Tērā pea i kī atu tō tākuta kia mahia e koe i tō haerenga ki te whakaora tinana . Nō reira, i tēnei rā, me kōrero tātou mō te aha te TENS, tōna whai huatanga mō te mamae o te tuara, me ngā mea me mōhio koe mēnā kei te whakamahi koe.
He aha te TENS? Kia mārama tātou.
He whakarāpopototanga noa iho, ko TENS he whakarāpopototanga mō te 'Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation'. He tikanga maimoatanga tēnei e whakamahia ana hei whakamamae i te mamae. He mīhini iti e whakahaerehia ana e te pākahiko. He raupapa papa piri kei tēnei mīhini TENS e hono ana ki te kiri mā roto i ngā waea. Ka karangatia hoki ēnei e mātou ko ngā 'irahiko'.
I muri i te paninga o ngā papa ki te wāhi mamae, ka tahurihia te mīhini mā te whakamahi i te mana mamao e haere tahi mai ana me ia. Kātahi ka tukuna he iahiko hiko tino pai, iti-ngaohiko mā roto i ngā papa ki roto i te tinana. E whakamahia ana tēnei ehara i te mea mō te mamae tuara anake, engari mō te mamae hoki e puta mai ana i ngā āhuatanga pēnei i te osteoarthritis me te fibromyalgia.
Whakaarohia, ina pāngia tātou e te mamae i roto i tō tātou tinana, ka haere tētahi tohu mai i reira mā roto i ngā io ki te roro. E whakaponohia ana ka rua ngā mahi a te rongoā TENS:
1. Te aukati i ngā tohu mamae: Ka aukatihia e tēnei iahiko ngawari te tuku tohu mamae mai i te wāhi e mamae ana ki te roro. Pērā i te aukati i te rori e aukati ana i ngā waka kia haere.
2. Te whakaputanga o te endorphin: Arā, ka whakaohohia e tēnei whakaoho hiko te whakaputanga o ngā endorphin, arā, he matū whakaora mamae tūturu i roto i tō tātou tinana. He rite ēnei ki ō tātou ake rongoā whakamamae mamae.
Engari ko te mea whakamiharo, ahakoa te tata ki te 50 tau o te rangahau , kāore tonu e taea e ngā kaipūtaiao te kī me te tino mohio me pēhea te mahi, me te mea rānei he pai te mahi mō te katoa. Mō ētahi tāngata, ka tino heke te mamae i te wā e rongoatia ana. Engari ko te roa o taua whakaora he rerekē i ia tangata, i ia tangata.
Me pēhea te whakamahi i te TENS mō te mamae o te tuara?
Mena kei te rongoatia koe e TENS mō tō mamae tuara, ka whakatakotoria he papa hiko ki te kiri huri noa i te wāhi e tino mamae ana koe. Ina tahuri koe i te mīhini, tera pea ka rongo koe i te ngau kino.Kei te tīmata koe ki te rongo i tēnei. Ehara tēnei i te mamae. Ki te mea kei te whiwhi koe i te whakaoranga mai i tēnei, ka taea e koe te tīmata ki te rongo i tēnei tonu.
Tērā pea ka hoki mai te mamae o ētahi tāngata i muri tata i te mutunga o te maimoatanga, engari e ai ki ētahi kua memeha te mamae i roto i ngā haora 24.
Engari kia pono tātou. Kāore anō kia whakaatuhia e ngā rangahau he whai hua te TENS anake mō te mamae o te tuara o raro . Ko te tikanga ehara i te 'matā makutu' e whai hua ana mō te katoa .
Heoi, e kī ana ētahi aratohu hauora, mō te hunga e mamae ana te tuara o raro, e neke atu ana i te 3 marama te roa, ā, kāore anō kia pai ki ngā maimoatanga tuku iho (whakakorikori tinana, rongoā), he pai pea te whakamātau i te TENS hei maimoatanga rerekē . Pērā i te wero ngira me te mirimiri, he maimoatanga rerekē anō hoki te TENS.
Ngā mea me mōhio koe i mua i te whakamahi i te TENS
He haumaru te rongoā TENS i te nuinga o te wā. Heoi, kāore e pai mō te katoa. Nō reira, ki te whakaaro koe ki te whakamahi i te TENS, he mea nui kia kōrero tuatahi koe ki tō tākuta. Tērā pea kāore tō tākuta e taunaki i tēnei rongoā māu, inā koa mēnā kei a koe tētahi o ēnei mate e whai ake nei:
| Ko wai, ā, āhea hoki kāore e tika kia whiwhi i te rongoā TENS ? | |
|---|---|
| Tūnga | Ngā take kia tino tupato |
| Ngā whaea hapū | Kāore tēnei i te tika, inā koa i ngā wiki tōmua o te hapūtanga. |
| Ngā tāngata whai pacemaker, ētahi atu mea whakarewa rānei | Ka taea e te iahiko te whakararuraru i te mahi a aua taputapu. |
| Mate haurangi | Ka taea e te whakaoho hiko te whakararuraru i te āhua. |
| Ngā tūroro mate pukupuku | Kāore e tika ana te whakamahi i tēnei ki ngā wāhi kei reira ngā pūtau matepukupuku. |
| Te Thrombosis o te Uaua Hōhonu (DVT) | Tērā pea ka pakaru te toto totoka. |
| Ngā mate toto | Tērā pea ka puta te toto o roto. |
| Mate ngakau | Kāore tēnei i te tino pai mō te whakamahi i te rohe o te uma. |
Me pēhea te whakamahi tika i te TENS i te kāinga?
Mena kua tohutohu tō tākuta kia whakamahia e koe te TENS ki te kāinga, me whai i ngā tohutohu kia tika. Anei te tikanga mō te whakamahi i ngā papa mō te mamae o te tuara o raro:
- Tāpirihia ngā papa ki ia taha , ki runga ake rānei, ki raro iho rānei i te wāhi mamae.
- Kia tino whakamahia kia rua ngā papa . Kāore e mahi te kotahi anake.
- Kaua e tukua kia pā ngā papa e rua tetahi ki tetahi. Waiho kia kotahi inihi te tawhiti i waenganui i a rāua.
- Kaua e whakatakoto tika te papa ki runga i te taurakira .
I mua i te paninga o ngā papa, horoia rawatia te wāhi, ā, tukua kia maroke. Kaua e pania he kirīmi, he hinu rānei. I muri i te paninga o ngā papa, tahurihia te mīhini ki te tautuhinga tino iti. Whakanuia mārire te kaha (hiko) kia rongo rā anō koe i te ngau pai e taea e koe te manawanui.
Ko te mea nui, e kiia ana he pai ake te whai huatanga o te TENS i te wā e korikori ana koe , pērā i te hikoi, te mahi rānei i ngā mahi o te whare, kaua i te noho, i te takoto rānei.
Kia maumahara ki ēnei mea hei tiaki i a koe anō
- Whakamahia noa te TENS mō te mamae kua tohua e tō tākuta. Kaua e whakamahia mō ētahi atu mamae me te kore e kōrero ki tō tākuta.
- Tirohia te kiri e whakamahia ana ngā papa i ia wā. Ki te kite koe i tētahi whero, he pupuhi, he wera rānei e roa ana mō te neke atu i te 6 hāora, kati te whakamahi i te TENS.Kōrero tonu atu ki te tākuta.
- Kaua e tāpirihia he papa ki ngā patunga, ki ngā motu, ki ngā wāhi kiri pakaru rānei.
- Kaua e taraiwa i te wā e whakamahi ana koe i te TENS.
- Kaua e whakamahia te TENS i a koe e kaukau ana, i roto rānei i te kaukau.
- Kaua e whakamahia tahitia te TENS me te papa whakamahana (pēke wai wera) me te putea matao (pēke hukapapa).
- Kaua e whakamahia te TENS i a koe e moe ana.
He pānga taha anō kei te rongoā TENS?
Ahakoa he maimoatanga tino haumaru a TENS, tera pea ka pāngia ētahi tāngata e ngā pānga taha iti.
- Ngā mate pāwera ki ngā kapia i roto i ngā papa (whero, mākūkū)
- Kāore ētahi e pai ki te ahua o te ngoikore o te tinana. He ahua kino pea tēnei.
- He tino onge te pānga o ngā weranga mēnā ka piki te iahiko.
- Tērā pea ka pāngia ētahi tāngata e te ānini, te whanoke, te whakapairuaki rānei .
Ki te pā mai tēnei ki a koe, kati te maimoatanga ka kōrero ki tō tākuta.
Ngā Pātai Auau (FAQ) mō TENS
1. E hia ngā wā ka taea te whakamahi i te TENS i te rā?
Ka taea e koe te whakamahi i ngā wā e hiahiatia ana e koe. Ko ētahi tāngata e whakamahi ana i ngā wā maha i te rā, mō te haora pea i ia wā. Heoi, he pai ake te kōrero ki tō tākuta, ki te kaiwhakaora tinana rānei.
2. He aha ngā ngoikoretanga o tēnei?
Nā te mea he iti ake ngā pānga taha nui, ko te ngoikoretanga matua ko te moumou taima me te moni ki tētahi mea kāore e angitu. Arā, kāore pea e pai mōu.
3. Ko ēhea ngā wāhi pai rawa atu hei whakatakoto i ngā papa TENS?
Haunga te kiri kua whara, kaua e tāpirihia ngā papa ki ngā wāhi e whai ake nei:
- I ngā taha e rua o te kaki.
- Kāore he wāhi i te upoko, i te mata rānei.
- Kiri mārō, kiri mārō.
- I runga i ngā uaua varicose.
- Ko te mea nui: Kaua e tāpirihia he papa ki te uma me te tuara o runga i te wā kotahi.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He maimoatanga rerekē te TENS mō te mamae tuara mau tonu, ehara i te maimoatanga whānui e whai hua ana mō te katoa.
- Tērā pea he tino angitu tēnei mō ētahi, engari kāore pea he pānga ki ētahi atu.
- I mua i te tīmatanga o te rongoā TENS, me kōrero koe ki tō tākuta kia mōhio ai koe he tika te rongoā mōu.
- Kāore tēnei e tika ana mō ngā wāhine hāpu, me te hunga he āhuatanga motuhake tō rātou, pērā i te hunga he taputapu whakatere manawa ō rātou.
- Ki te whakamahia i te kāinga, me whai i ngā tohutohu haumaru. Ki te ruarua koe, whakapā atu ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero