⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha i pāwera ai te hae o ēnei rākau?
He kupu ngāwari noa iho, ka tukuna e ētahi rākau ō rātou hae ki te rangi ina pua. He tino pai tēnei hae, he rite ki te paura. Nō reira ka taea e te hau te kawe mō ngā maero. Nō reira, ahakoa nō tētahi rākau kāore i te tata ki tō whare te hae, ka pāngia tonu koe e te mate pāwera. Ina manawa tātou i tēnei hae iti, ka whakaaro tō tātou pūnaha ārai mate he whakaeke kino. Kātahi ka tīmata ki te whawhai ki a ia. Ka hua mai i tēnei whawhai ngā tohu mate pāwera pērā i te tihe, te ihu pupuhi, me te mākūkū o ngā kanohi.He tokomaha te hunga e whakaaro ana ko ngā rākau he ataahua, he kanapa ngā putiputi te take o ngā mate pāwera . Engari ko te pono he rerekē. Ko te hae o aua rākau he nui ake, he piri ake. Kāore e taea te kawe i te hae ki tawhiti i runga i te hau, nō reira he iti noa iho ngā mate pāwera e puta mai ana.
He aha ngā momo rākau e tino pāngia ai e te mate pāwera?
He maha ngā momo rākau e pāngia ai te mate pāwera puta noa i te ao. Ahakoa he iti noa ngā rangahau motuhake mō tēnei i Sri Lanka, ko ēnei ētahi o ngā momo rākau e mōhiotia whānuitia ana he pāngia ai te mate pāwera. Ko ētahi o ēnei kāore pea i te kitea noa i Sri Lanka, engari he mea nui kia mōhio ki a rātou.| Momo rākau | Momo rākau |
|---|---|
| Pungarehu | Hīkōri |
| Āpeni | Kaumātua maunga |
| Pīti | Māpere |
| Pīka | Ōki |
| Kaumātua pouaka | Pīkana |
| Hita | Wirou |
| Cottonwood | Erem |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →3 ngā mea e kino ake ai te mate pāwera
1. Ngā rā wera, hau nui
I ngā rā paki, hau nui, ka tere te kawe a te hau i tēnei hae maroke, ka horapa ki ngā wāhi katoa. Nō reira, ka piki ake pea ō mate pāwera i ēnei rā. I ngā rā ua, makariri, he iti ake te nui o te hae i te rangi.2. Ētahi hua me ngā huawhenua
He mea miharo tēnei. Mena he mate pāwera koe ki te hae o ētahi rākau, ka pāngia pea koe e ngā tohumate mate pāwera ina kai koe i ētahi hua me ngā huawhenua. Hei tauira, ko te tangata he mate pāwera ki te hae birch , ka pāngia pea e te mākūkū me te pupuhi i roto i tōna waha, ngutu, me te arero i muri i te kai i ngā aporo, kāreti, tōrere, nati, pītiti, pea rānei. Nā te mea ka whakapoauau te tinana i ngā pūmua i roto i te hae me ngā pūmua i roto i ēnei kai.3. He rākau mate pāwera kei roto i tō māra
He nui te pānga o te tata o tō rākau ki tētahi rākau e mate pāwera ana koe ki reira. Whakaarohia kei tō kāinga taua rākau. Kātahi ka taea e koe te manawa i te hau hae tekau ngā wā o te rākau i tērā taha o te huarahi. Mā tēnā ka kino ake ō tohumate.Ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i tēnei
Kaua e whakaaro he uaua tēnei ki te noho tahi. He māmā noa iho ētahi mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i tēnei āhuatanga.- Whakamātauria: Tuatahi, he mea tino nui kia mōhio koe ki te hae rākau e mate pāwera ana koe. He whakamātautau mate pāwera motuhake mō tēnei. Ka taea e koe te kōrero ki tō tākuta me te tiki tohutohu mō tēnei. Kia mōhio koe ki te pūtake tuturu, ka māmā ake te karo.
- Me noho matara atu i te hae i ngā wā katoa e taea ana: Koinei te otinga māmā rawa atu.
- Me noho ki roto i te whare i ngā wā tino pīrahi o te hae, inā koa i te ata me ngā rā hau nui.
- Kia kati ngā matapihi i te kāinga. Ki te whakamahi koe i te hauhautanga (AC), horoia tonutia ōna tātari.
- Ki te haere koe ki waho, mauria he pōtae. Kia tae koe ki te kāinga, horoia ō ringaringa me tō mata (ina koa te taha o roto o ō kanohi me ō pongaponga). He mea pai hoki kia whakawhitia ō kākahu mēnā ka taea. Ka piri pea te hae ki ō kākahu me ō makawe.
- Tiakina ō rākau māra: Ki te tino mōhio koe kei te pūtake ō mate pāwera i tētahi rākau i roto i tō māra, ka taea e koe te whakaiti i te nui o te hae e tukuna ana mā te tapatapahi. Hei huarahi whakamutunga, ka taea e koe te tango i te rākau ka whakatō i tētahi rākau kāore pea e pāngia e te mate pāwera (hei tauira, te aporo, te here, te paina).
- Maimoatia: He maha ngā rongoā pai hei whakahaere i ēnei tohu.
- Ngā Antihistamine : Koinei ngā momo rongoā e whakamahia whānuitia ana. Ka whakaiti, ka ārai rānei i ngā tohumate mate pāwera.
- Te rongoā ārai mate : Mō ētahi tāngata, he nui te rerekētanga o ngā maimoatanga pēnei i ngā werohanga mate pāwera . Ko te tikanga o tēnei ko te hoatu i te tinana i tētahi wāhanga iti o te mate pāwera mō tētahi wā, kia taunga ai te tinana ki taua mea.
Ko te mea nui ko te kōrero ki tō tākuta i mua i te whakamahinga o tētahi o ēnei rongoā, maimoatanga rānei. Māna tō āhua e tirotiro, ā, māna e tohu te maimoatanga e tika ana māu.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mate pāwera noa te mate pāwera ki te hae rākau e puta ai ngā tohu pēnei i te tihe pinepine, te ihu pupū , me te mākūkū o ngā kanohi.
- Ko te take ko te manawa o te hae tino kikokore e tukuna ana ki te hau e ētahi momo rākau.
- Ka kino ake pea ngā tohu i ngā rā wera, hau nui.
- He mea nui kia whakamātauria he whakamātautau mate pāwera i raro i te tohutohu a te tākuta kia kitea ai te momo hae e mate pāwera ana koe.
- Ka taea te whakahaere i ngā tohu mā te whakawhāiti i ngā mahi o waho i ngā wā e nui ana te hae, te kati i ngā matapihi i te kāinga, me te whakawhiti kākahu i muri i te hokinga mai i waho.
- Me kōrero tonu ki tō tākuta i mua i te tango i tētahi rongoā.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.