He kōwhai ō ringaringa? (Ngā ringaringa kōwhai) - Me kōrero tāua mō tēnei!

Kua titiro koe ki ō ringaringa, ā, kua whakaaro koe, "Āe, he kōwhai te tae o ōku ringaringa"? He mea noa te mataku ina kite koe i tēnā. Ki tā ētahi he tohu tēnei o tētahi mate kino pērā i te jaundice . Kaua e manukanuka. I te nuinga o te wā, ko te take o te kōwhai o ō ringaringa he mea tino māmā noa iho, e pā ana ki tāu e kai ana . Nō reira, kia mārama tātou ki tēnei.

He aha i kōwhai ai tō tātou nikau?

Ko te tino take e huri ai ngā nikau ki te kōwhai ko te mate e kiia nei ko te carotenemia . He tae kōwhai-karaka tēnei i ētahi wāhanga o te tinana, inā koa ko ngā nikau me ngā kapu o ō tātou waewae, ehara i te mate.

I te whakarapopototanga, ka puta te Carotenemia i te kai nui rawa i ngā kai e whai kiko ana i te tae carotene. Ko ngā Carotenoids he tae taiao e homai ana ki ngā hua me ngā huawhenua ō rātou tae kōwhai me te karaka.

Whakaarohia kua kai koe i te nui o ngā kai pēnei mō ngā rā maha:

• Kāreti
• Paukena
• Pāpāia
• Mango
• Kūmara
• Ngā rau rite ki te kāpeti

He nui te karotene i roto i ēnei kai. Ina nui rawa tā tātou kai i ēnei kai, ka tāpae te karotene nui ki roto i tō tātou kiri, inā koa ki ngā wāhi he matotoru te kiri, pērā i ngā nikau me ngā kapu o ō tātou waewae.

He mea noa tēnei mō ngā tamariki nohinohi?

Āe. He nui ake te kitea o tēnei mate i roto i ngā tamariki me ngā pēpi i ngā pakeke. He maha ngā wā ka tunua e ngā whaea ngā mea pēnei i te kāreti me te paukena mā ā rātou pēpi. Ki te nui rawa te kai ka hoatu tonutia, ka kōwhai ngā ringa o te pēpi, ngā kapu waewae, me ētahi taha e rua o te ihu. Waihoki, ko te hunga kua taunga ki te kai huawhenua ka nui ake te tūponotanga ka pāngia rātou e tēnei mate.

He aha mēnā ka kōwhai taku nikau ahakoa kāore au e kai ana i ngā kai he nui te karotene?

Anei tētahi mea hei āta tirotiro mā tātou. Ki te kore koe e kai nui i ngā kai he nui te karotene, engari kei te kōwhai ō ringaringa ahakoa kei te noho noa koe, he tohu pea tēnei nō tētahi atu mate hauora. Mēnā he pēnei te āhua, he mea nui kia toro atu ki te tākuta me te tiki tohutohu.

Kei te ripanga i raro nei ētahi o ngā āhuatanga hauora matua ka puta ai te Carotenemia.

Ko te pikinga ake o te huaora A tētahi atu take o tēnei? (Paitini Huaora A)

Āe, tino tika. He huaora nui te Huaora A mō ō tātou tirohanga, kiri, me te pūnaha ārai mate. Engari nā te mea he huaora wairewa - ngako , ki te nui rawa te kai, kāore e ngāwari te tango atu i te tinana, engari ka kohia ki te ate. Ka kiia tēnei ko te Hypervitaminosis A.

Ka pā mai hoki te carotenemia nā te nui rawa o te huaora A e kainga ana, ka kōwhai ai te kiri. He tino nui tēnei mōrearea mō te hunga e tango ana i ngā tāpiringa huaora A nui mō te wā roa, me te kore tohutohu hauora.

Haunga te kōwhai o te kiri, ka puta mai anō hoki ētahi atu tohu i te paitini o te Huaora A.

He aha tāu e hiahia ana kia mahia mō tēnei?

Ko te rongo pai, ehara te carotenemia i te mate morearea, ā, he tino ngāwari ki te rongoā.

1. Kai: Ko te mea māmā rawa ko te whakaiti i te kai i ngā kai whai karotene (pēnei i te kāreti, te paukena, me te papaya) mō te wā poto. Ki te pērā koe, ka memeha noa te kōwhai o tō kiri i roto i ētahi wiki, i ētahi marama rānei.

2. Te whakahaere i te huaora A: Ki te whakaaro koe nā te tango i ngā tāpiringa huaora A te kōwhai o ō nikau, kōrero tonu ki tō tākuta, ka pātai atu mēnā me mutu te tango. Kaua rawa e tango i ngā huaora, ahakoa kāore he tohutohu hauora.

3. Tohutohu hauora: Mena kei a koe ētahi atu tohu pēnei i te ngenge, te whakaheke taumaha , te mamae puku rānei me te kōwhai o te kiri, me toro atu ki te tākuta, me te whakamātautau toto. Pērā ai, ka taea e koe te tino mōhio mena he mate hauora kē atu te take.

Hei whakamutunga, kaua e mataku mēnā ka kite koe i tētahi panonitanga o te tae o tō nikau. He mea ngāwari noa iho i ētahi wā. Engari ki te mea he ruarua āu, he mea whakaaro nui kia kōrero ki tētahi tākuta me te kore e mataku.