Дали меморијата се намалува со возраста? Ајде да дознаеме за фосфатидилсеринот (PS) кој му помага на мозокот?

Дали понекогаш заборавате каде ви се клучевите или каде ви се очилата? Или чувствувате дека одеднаш ви е расеан вниманието додека правите нешто? Всушност е нормално овие работи да се случуваат како што стареете. Но, ако чувствувате дека овие работи се случуваат премногу често, она за што зборуваме денес ќе ви биде многу важно. Зборуваме за нешто што многу му помага на нашиот мозок да функционира, но не е многу познато. Тоа е фосфатидилсерин.

Едноставно кажано, што е фосфатидилсерин (PS)?

Фосфатидилсеринот (читај: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) е масна супстанца што се наоѓа во нашето тело, особено околу нервните клетки во мозокот. Поточно, тоа е еден вид маснотии. Во медицината, ова го нарекуваме „(Фосфолипид)“. Замислете дека во нашиот мозок има многу гласници кои разменуваат пораки помеѓу нервните клетки. Овој фосфатидилсерин (PS) делува како начин тие гласници да патуваат брзо и без никакви пречки, обезбедувајќи заштита. Со други зборови, од суштинско значење е нервните клетки да комуницираат едни со други . Нашето тело природно го произведува овој PS. Меѓутоа, како што старееме, количината на овој произведен постепено се намалува. Тогаш некои луѓе се во искушение да го земаат како додаток во исхраната.

Кои се придобивките од ова?

Се вели дека додатоците на фосфатидилсерин првенствено ја подобруваат функцијата на мозокот. Ајде да ги разгледаме придобивките што тие тврдат дека ги нудат.

Од која храна ги добиваме овие природно?

Можеме да го добиеме PS природно од некоја храна, без да земаме додатоци во исхраната.

• Соја
• Риба (особено лосос, туна, итн.)
• Јајца
• Животински црн дроб (пилешко или говедско)

ПС достапен на пазарот како додатоци во исхраната главно се прави од соја, сончоглед, зелка и риба. Во минатото, дури се правел и од кора од говеда. Сепак, овој метод сега е целосно прекинат поради ризикот од пренесување на болести.

Најважните работи што треба да ги знаете пред да го користите ова

Важноста на разговорот со вашиот лекар

Ова е најважното нешто. Пред да почнете да користите каков било додаток во исхраната, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар. Тој или таа ќе одлучи дали е погоден за вашата здравствена состојба, дали ќе се меша со другите лекови што ги земате во моментов и дали навистина ви е потребен. Никогаш не ги користете овие работи на каприц.

Како се одредува дозата?

Дозата (милиграми - мг) на PS таблетите варира од личност до личност. Вообичаено, на возрасен му се препорачува да зема од 100 мг до 200 мг дневно. На пример, лекарот може да му каже на некој што има проблеми со спиењето поради стрес да земе од 100 мг до 200 мг пред спиење навечер. Само вашиот лекар може да ја одреди вистинската доза за вас.

Дали може да има проблеми со други лекови? (Интеракции)

Да, можно е. Некои студии покажаа дека PS може да ја намали ефикасноста на класа лекови наречени „антихолинергици“. Овие лекови блокираат невротрансмитер наречен „ацетилхолин“, кој помага со работи како што се меморијата, вниманието и учењето. Едноставно кажано, PS може да се меша во начинот на кој делуваат некои од лековите што ги земате. Затоа е важно да разговарате со лекар.

Дали има несакани ефекти?

Иако ПС генерално добро се поднесува, некои луѓе може да доживеат мали несакани ефекти, особено ако земат поголема доза од препорачаната.

• Стомачни тегоби
• Надуеност / Гасови
• Несоница - особено ако се зема во високи дози
• Главоболка
• Осип на кожата
• Промени во расположението
• Низок крвен шеќер

Дали ова е погодно за бремени жени и доилки?

Сè уште нема доволно истражувања за ова. Затоа, многу производители не го препорачуваат за употреба од страна на бремени жени, жени кои се обидуваат да забременат или доилки. Во такви случаи, најдобриот начин да знаете дали е безбеден за вас е да побарате совет од вашиот лекар. Конечно, фосфатидилсеринот е суштинска компонента на нашите мозочни клетки. Бидејќи неговите нивоа се намалуваат со возраста, нашата меморија и способностите за размислување можат да бидат засегнати. Доколку сте заинтересирани да земате таков додаток, прво консултирајте се со лекар за да се уверите дека е навистина неопходен и безбеден за вас.