Дали често забележувате дека неколку часа по задоволителен оброк, одеднаш се чувствувате слабо, исцрпено или вртоглаво? Некои луѓе исто така доживуваат потење или треперење во екстремитетите. Многумина претпоставуваат дека ова е само нормален замор, но всушност може да биде состојба каде што нивото на шеќер во крвта значително паѓа по јадење. Во медицинска смисла, ова го нарекуваме реактивна хипогликемија. Ајде да разложиме што точно се случува во вашето тело.
Што точно е хипогликемија?
Едноставно кажано, хипогликемија се јавува кога нивото на шеќер — или глукоза ( гликоза ) — во крвта паѓа под нормалниот опсег. Нормално е шеќерот во крвта малку да варира во текот на денот, но кога ќе падне премногу ниско, може да предизвика проблеми.
Иако оваа состојба е почеста кај лицата со дијабетес, може да се јави кај секого. Постојат два главни типа:
1. Хипогликемија на гладно: Ова обично е поврзано со основна медицинска состојба и се јавува кога не сте јаделе подолго време.
2. Реактивна хипогликемија: Ова е типот за кој дискутираме денес, кој се јавува по оброк . Понекогаш се нарекува „(постпрандијална хипогликемија )“, што буквално значи „низок шеќер во крвта по јадење“.
Кои се симптомите на реактивна хипогликемија?
Овие симптоми обично се појавуваат во рок од 4 часа по завршувањето на оброкот. Проверете дали некој од овие ви звучи познато. Може да почувствувате еден или неколку одеднаш:
| Симптом | Како се чувствува |
|---|---|
| Екстремен замор | Ненадејно чувство на слабост или недостаток на енергија. |
| Треперење и потење | Треперење на рацете или нозете и ладна пот. |
| Вртоглавица и слабост | Чувство на вртоглавица или на работ на несвестица. |
| Анксиозност и раздразливост | Ненадејни чувства на нервоза или лесно раздразливост. |
| Брзо чукање на срцето | Чувство на забрзано чукање на срцето или забрзано чукање на срцето. |
| Интензивен глад | Чувство на глад кратко време по јадење. |
| Други симптоми | Заматен вид, главоболки, тешкотии при концентрирање или нарушувања на спиењето. |
Зошто се случува ова?
Причината не е секогаш јасна. Сепак, тоа често се случува затоа што вашето тело произведува премногу инсулин како одговор на голем оброк богат со јаглехидрати .
Кога консумирате оброк богат со рафинирани јаглехидрати (како бел ориз, леб или шеќерни десерти), вашиот панкреас произведува инсулин за регулирање на шеќерот во крвта. Кај некои луѓе, панкреасот продолжува да исфрла инсулин дури и откако варењето на храната е во тек. Овој вишок инсулин премногу брзо ги намалува нивоата на шеќер во крвта, што доведува до симптомите што ги чувствувате.
Едноставно кажано, тоа е како вашето тело „претерува“ додека се обидува да го регулира нивото на шеќер.
Други фактори може да вклучуваат:
- Одредени видови тумори.
- Консумирање алкохол (особено на празен стомак).
- Претходни операции, како што се гастричен бајпас или операција на желудникот.
- Специфични метаболички заболувања.
- Луѓето со прекумерна тежина се изложени на поголем ризик од развој на оваа состојба.
Како можете да потврдите дали ова се случува?
Доколку се сомневате дека ги доживувате овие симптоми, најважниот чекор е да се консултирате со вашиот лекар . Вашиот лекар ќе ја разгледа вашата медицинска историја, симптомите и семејната историја за да го одреди најдобриот пат понатаму.
Дијагностичките тестови може да вклучуваат:
- Мониторинг на гликоза во крвта: Проверка на нивото на шеќер во крвта кога ќе се појават симптоми и споредување на нивото со мерењата кога се чувствувате добро.
- Тест за толеранција на мешани оброци (MMTT): Може да бидете замолени да консумирате специјализиран пијалок богат со шеќер, по што нивото на шеќер во крвта се следи во текот на следните 5 часа за да се види дали вашите нивоа паѓаат абнормално.
Третман и промени во животниот стил
Третманот зависи целосно од основната причина за вашите симптоми.
Медицински менаџмент
Ако имате дијабетес, шеќерот во крвта под 70 mg/dL се смета за хипогликемија. Во такви случаи, може да ви се препорача да консумирате 15 грама брзоделувачки јаглехидрати (како таблети со глукоза или овошен сок), по што ќе треба повторно да направите тестирање за 15 минути. Секогаш следете ги специфичните упатства на вашиот лекар во врска со справувањето со хипогликемија.
За повеќето луѓе со реактивна хипогликемија, лековите не се потребни. Меѓутоа, ако причината е тумор или друга медицинска состојба, вашиот лекар ќе ве упати кон соодветниот третман, кој може да вклучува операција или специфични лекови.
Прилагодувања на животниот стил
За многумина, оваа состојба лесно се контролира преку промени во животниот стил и исхраната:
- Јадете помали, чести оброци. Наместо три големи оброци, обидете се да јадете 5 или 6 мали оброци во текот на денот за да го одржите шеќерот во крвта стабилен.
- Изберете избалансирани оброци. Вклучете протеини (риба, живина, јајца, мешунки), многу зеленчук, овошје и интегрални житарки во вашата исхрана.
- Ограничете го внесот на високо-шеќерни и рафинирани јаглехидрати. Намалете ја потрошувачката на бел леб, печива, бисквити, газирани пијалоци и зашеќерени пијалоци, бидејќи тие предизвикуваат брзи скокови и последователни падови на шеќерот во крвта.
- Избегнувајте пиење алкохол на празен стомак. Секогаш комбинирајте го алкохолот со избалансиран оброк.
- Вежбајте редовно. Доследната физичка активност ја подобрува способноста на вашето тело ефикасно да ја обработува гликозата.
Порака за носење дома
- Заморот по оброкот, вртоглавицата и тресењето се потенцијални симптоми на реактивна хипогликемија. Не ги игнорирајте.
- Примарната причина е често прекумерното производство на инсулин од страна на телото по оброк богат со јаглехидрати.
- Ако често ги доживувате овие симптоми, не претпоставувајте - консултирајте се со вашиот лекар за стручно совет.
- Со јадење помали, избалансирани оброци и намалување на рафинираните шеќери, оваа состојба е многу лесна за контрола.
Реактивна хипогликемија, низок шеќер во крвта по јадење, постпрандијална хипогликемија, пад на шеќерот во крвта, хипогликемија, замор по оброк, метаболизам на шеќер
