Дали храната влијае на нарушувањето на вниманието и хиперактивноста (ADHD) кај детето? Ајде да видиме што е Фејнголд диетата (Фејнголд диета)

Дали вашето малечко има тешкотии да седи мирно и да учи? Или е невнимателно и малку палаво? Како родители, се чувствуваме тажно и одговорно кога гледаме вакви работи. Некои родители мислат дека храната и пијалоците што ги јаде нивното дете, исто така, можат да влијаат на ова. Врз основа на таква идеја, денес зборуваме за посебна диета за која веруваме дека ќе им помогне на децата со состојби како што се нарушување на хиперактивноста со дефицит на внимание (ADHD) и тешкотии во учењето.

Едноставно кажано, што е Фејнголд диетата ?

Фејнголд диетата е режим на исхрана кој целосно ги елиминира одредени видови храна и нивните состојки од дневната исхрана на детето. Поточно, се нарекува „елиминациска диета“. Застапниците на оваа диета веруваат дека вештачките прехранбени бои, вештачките засладувачи, конзервансите, па дури и одредени хемикалии што природно се наоѓаат во некои овошја и зеленчуци, можат да ги влошат проблемите со вниманието и однесувањето кај детето.

Кои работи треба да се отстранат според овој метод?

Во оваа диета, некои намирници мора целосно да се избегнуваат. Тие може да се најдат не само во храната, туку и во лековите и пастите за заби што ги користи детето. Затоа, треба да бидете многу внимателни во врска со ова. Ова јасно можете да го разберете од двете табели подолу. Покрај овие вештачки состојки, овој метод ги отстранува и намирниците што содржат салицилати , посебна хемикалија што се наоѓа во некои природни намирници.

Како ја правите оваа диета?

Оваа диета се спроведува во две главни фази.

Фаза 1: Целосно отфрлање на храната

Во оваа фаза, сите намирници и супстанции наведени во горенаведените табели се целосно елиминирани од исхраната на детето. Ова може да биде малку тешко, бидејќи многу намирници спаѓаат во оваа листа. Некои луѓе кои го следат овој метод велат дека виделе позитивна промена во однесувањето и вниманието на нивното дете во рок од неколку дена.

Фаза 2: Повторно воведување на храна

По првата фаза, храната што беше елиминирана му се враќа на детето една по една, многу внимателно. Замислете дека се однесувате како детектив. Воведувате само една храна истовремено. На пример, можете да му дадете на детето јаболко и да видите дали има промена во неговото однесување неколку дена. Гледате дали претходните симптоми како што се палавост и недостаток на внимание се појавуваат повторно. Ако е така, можеме да помислиме: „О... ова е видот храна што моето дете не ја сака“. На овој начин, можеме точно да откриеме која храна е штетна за детето и на која храна е чувствително.

Дали ова навистина функционира? Која е научната основа?

Ова е најважното прашање. Диетата Фајнголд е воведена во 1970-тите од д-р Бенџамин Фајнголд, поранешен педијатар и алерголог во Соединетите Американски Држави. Резултатите од истражувањето за ова се навистина мешани. Некои студии велат дека овој метод може да помогне во намалувањето на симптомите на ADHD кај децата кои се особено чувствителни на оваа храна. Но, ова не е нешто што дава исти резултати за секое дете . Дури и американската Администрација за храна и лекови (FDA) вели дека работи како вештачките бои можат да предизвикаат несакани ефекти само кај деца кои се генетски чувствителни на нив. Тоа не значи дека сите.

Други работи што треба да се земат предвид покрај диетата Фајнголд

Ако следењето на специфична диета како оваа е тешко, постојат и други добри навики кои се корисни за целокупното здравје на детето.

• Урамнотежена, здрава исхрана: Истражувањата покажаа дека децата кои јадат многу спакувана храна, храна богата со шеќер и сол, но сиромашна со хранливи материи како омега-3, растителни влакна и фолна киселина, имаат поголема веројатност да развијат ADHD. Слично на тоа, децата кои јадат храна богата со риба, свежо овошје, зеленчук, јаткасти плодови и интегрални житарки имаат помала веројатност да развијат ADHD. Затоа, секогаш е најдобро да му давате на вашето дете што е можно повеќе природна, домашно приготвена храна.

• Контрола на шеќер во крвта: Вештачко боењеДавањето овошје или јогурт наместо карамела, бисквити или зашеќерени пијалоци ќе спречи нагло зголемување и намалување на нивото на шеќер во крвта на вашето дете. Одржувањето на нивото на шеќер во крвта стабилно на овој начин може да помогне и во контролата на симптомите на ADHD .

• Бидете внимателни со глутенот: Друга мала студија покажа дека околу 15% од децата и возрасните со ADHD имаат и состојба наречена целијакија. Ова е состојба во која телото не може да го вари глутенот, протеин што се наоѓа во житарки како пченица и јачмен. Кога на овие луѓе им се дава диета без глутен, нивните проблеми со вниманието и однесувањето се подобруваат до одреден степен. Иако ова можеби не важи за секого, можеби ќе сакате да разговарате со вашиот лекар за ова.

Конечно, постојат многу фактори кои можат да влијаат на однесувањето и учењето на детето. Исхраната е само еден од нив. Затоа, пред да пробате било што, особено пред да направите голема промена во исхраната, важно е да побарате совет од вашиот матичен лекар, кој најдобро го познава вашето дете.