ADHD മരുന്നുകൾ (Adderall) കാരണം നിങ്ങൾക്കും ഉറക്കവും ക്ഷീണവും തോന്നുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം!

ADHD ( അറ്റൻഷൻ-ഡെഫിസിറ്റ്/ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ ) ചികിത്സിക്കാൻ നിങ്ങൾ Adderall കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അതിശയകരമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. അതായത്, നിങ്ങൾ ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ശാന്തതയോ ഉറക്കമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. ചില ആളുകൾക്ക് നിസ്സഹായതയോ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടാം. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് അൽപ്പം അപൂർവമാണ്, പക്ഷേ ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് സംഭവിക്കാറുണ്ട്. അതിനാൽ ഇത് എന്തുകൊണ്ടാണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും ഇതിനെക്കുറിച്ച് എന്തുചെയ്യണമെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം.

അഡെറൽ നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിലാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, അഡെറാൾ ഒരു ഉത്തേജകമാണ്. ഇത് നിങ്ങളെ ഉണർത്താനും ഉണർന്നിരിക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ, നോർപിനെഫ്രിൻ, ഡോപാമൈൻ എന്നിങ്ങനെയുള്ള ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ രാസവസ്തുക്കളാണ് നമ്മെ ശാന്തരാക്കുകയും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് .

ADHD ഉള്ള ഒരാളുടെ തലച്ചോർ നിരന്തരം വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ഒരിടത്ത് തന്നെ തുടരാൻ കഴിയാതെ ഉന്മേഷത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അഡെറാൾ ചെയ്യുന്നത് ഈ അസ്വസ്ഥമായ തലച്ചോറിനെ "ശാന്തമാക്കുകയും" അത് ക്രമീകൃതമായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതിനാൽ, ചില ആളുകളുടെ തലച്ചോറിന് ഈ "ശാന്തത" അൽപ്പം കൂടുതലായി അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതാണ് ഉറക്കം തൂങ്ങുന്ന ഒരു തോന്നലായി പുറത്തുവരുന്നത്.

ഈ മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ 2% മുതൽ 4% വരെ ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണവും മയക്കവും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മുതിർന്നവരിൽ, ഈ സംഖ്യ ഏകദേശം 6% ആണ്. അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് സാധാരണമായിരിക്കാം.

ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.

മരുന്ന് കഴിച്ചതിനുശേഷം പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരുന്നുവെങ്കിൽ, രാത്രിയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. ഇതിനെ നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ പോലും ഈ ശീലം മാറ്റരുത്.
• ഉറക്കസമയത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് മദ്യമോ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളോ (കാപ്പി, ചായ, ചില സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകൾ) കുടിക്കരുത്.
• ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വലിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
• പകൽ സമയത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുക , പക്ഷേ ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് തീവ്രമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതല്ല.
• ഉറങ്ങുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ടിവി കാണുന്നതും ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതും നിർത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ഇരുണ്ടതും നിശബ്ദവുമായി സൂക്ഷിക്കുക.

മരുന്ന് നിർത്തിയതിനു ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന 'ക്രാഷ്'

അഡെറാൾ മയക്കത്തിന് മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണം മരുന്ന് പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയും പിന്നീട് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശമില്ലാതെ പെട്ടെന്ന് അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണവും ഉറക്കവും അനുഭവപ്പെടാം. ഇതിനെ "അഡെറാൾ ക്രാഷ്" എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

മറ്റ് ഏതെങ്കിലും ഇതര മരുന്നുകൾ ഉണ്ടോ?

നേരത്തെ ചർച്ച ചെയ്ത ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകളുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായ ഒരു ADHD മരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, Dexedrine അല്ലെങ്കിൽ Ritalin നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം.

Adderall കൂടാതെ മറ്റ് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:

ഉത്തേജകമല്ലാത്തവ

സ്ട്രാറ്റെറ, കെൽബ്രീ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ സെലക്ടീവ് നോറെപിനെഫ്രിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ (NRI) എന്നറിയപ്പെടുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഒരു വിഭാഗത്തിൽ പെടുന്നു. തലച്ചോറിലെ ശ്രദ്ധയ്ക്കും ശ്രദ്ധയ്ക്കും പ്രധാനമായ നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്ന രാസവസ്തുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചാണ് അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവ ഉത്തേജകങ്ങളല്ലാത്തതിനാൽ, മയക്കം പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടാം.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചില മരുന്നുകൾ

ഇൻട്യൂണിവ്, കാപ്‌വേ എന്നിവയും എഡിഎച്ച്ഡിക്ക് അംഗീകൃത ഉത്തേജകമല്ലാത്ത മരുന്നുകളാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ചികിത്സിക്കാൻ ആദ്യം ഉപയോഗിച്ചിരുന്ന മരുന്നുകളാണ് ഇവ. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റിയും ആവേശവും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, അവ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ മരുന്നുകൾ ചിലരെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ

ട്രൈസൈക്ലിക്കുകൾ, ബ്യൂപ്രോപിയോൺ തുടങ്ങിയ ചില ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എഡിഎച്ച്ഡിയെ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കാരണം, ഈ മരുന്നുകൾ അഡെറാളിന്റെ തലച്ചോറിലെ അതേ കെമിക്കൽ മെസഞ്ചറുകളെ (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ) ബാധിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അവയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്.

ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ തീരുമാനിക്കണം എന്നതാണ്. ഏത് മരുന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്നും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതെന്നും തീരുമാനിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.