പ്രായമാകുന്ന ചർമ്മത്തിനുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് പഠിക്കാം.

നമ്മളെല്ലാവരും ചെറുപ്പവും സുന്ദരവുമായി കാണപ്പെടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അല്ലേ? എന്നാൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ തടയാൻ ആർക്കും കഴിയില്ല. കണ്ണാടിയിൽ നോക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് ചെറിയ ചുളിവുകൾ കാണാം, ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടും, ചിലപ്പോൾ പാടുകളും പാടുകളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. ഇവ കാണുമ്പോൾ നമുക്ക് അല്പം സങ്കടം തോന്നുന്നത് സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ നല്ല വാർത്ത എന്തെന്നാൽ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിന്റെ നിരക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിനകം സംഭവിച്ച നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും നമുക്ക് നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ വാർദ്ധക്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

1. ജീനുകൾ: ഇത് നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ അമ്മയുടെയും അച്ഛന്റെയും പൂർവ്വികരുടെയും ചർമ്മ സവിശേഷതകൾ നമുക്ക് പാരമ്പര്യമായി ലഭിക്കുന്നു. ചിലരുടെ ചർമ്മം മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വേഗത്തിൽ ചുളിവുകൾ വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ജനിതകമായി നിർണ്ണയിക്കപ്പെട്ടതാണ്.

2. നമ്മുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ: നമുക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഭാഗമാണിത്. പുകവലി , അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കൽ, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കൽ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത് തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തും.

3. പരിസ്ഥിതി: ഇതിലെ പ്രധാന ശത്രു സൂര്യപ്രകാശമാണ് . പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രീലങ്ക പോലുള്ള ഉഷ്ണമേഖലാ രാജ്യത്ത് താമസിക്കുന്നവർക്ക്, സൂര്യപ്രകാശം മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ കൂടുതലാണ്. സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിലെ കൊളാജൻ, ഇലാസ്റ്റിൻ നാരുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് തകരുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ യുവത്വവും ഉറപ്പും നിലനിർത്തുന്ന ഈ നാരുകൾ സൂര്യപ്രകാശത്താൽ നശിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ചർമ്മം തൂങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചുളിവുകൾ രൂപപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രതിരോധമാണ് ഏറ്റവും നല്ല പ്രതിവിധി! - ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?

പ്രായമാകുന്തോറും ചെലവേറിയ ചികിത്സകൾ തേടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം കഴിയുന്നത്ര കാലം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുക എന്നതാണ്. ഇതിനായി ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.

ശരി, അപ്പോൾ നമ്മൾ ഇത് എങ്ങനെ ശരിയായി ചെയ്യും?

• മനഃപൂർവ്വം സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കാൻ പോകരുത്. വെയിലിൽ അൽപ്പം ടാൻ ഏൽക്കുന്നത് നിങ്ങളെ സുന്ദരിയായി കാണുമെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് വളരെയധികം ദോഷം ചെയ്യും. ടാനിംഗ് സലൂണുകളിൽ പോകുന്ന കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെയാണ് സ്ഥിതി.
• തിരക്കേറിയ സമയങ്ങളിൽ വെയിൽ കൊള്ളുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക. രാവിലെ 10 മണി മുതൽ ഉച്ചയ്ക്ക് 2 മണി വരെയുള്ള സമയത്താണ് സൂര്യരശ്മികൾ കൂടുതൽ ശക്തമായിരിക്കുക. ഈ സമയത്ത് കഴിയുന്നത്ര വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. യാത്ര ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, സ്വയം സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• സംരക്ഷണ വസ്ത്രം ധരിക്കുക.പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഇഞ്ച് വീതിയുള്ള ബ്രൈമുള്ള തൊപ്പി, നീളൻ കൈയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ, പാന്റ്സ് എന്നിവ ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ `UV 400` സംരക്ഷണമുള്ള സൺഗ്ലാസുകൾ ധരിക്കുക.
• ദിവസവും സൺസ്‌ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിർബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യമാണ്. പുറത്തുപോകുന്നതിന് മുമ്പ് സൺസ്‌ക്രീൻ പുരട്ടുക. 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ SPF (സൺ പ്രൊട്ടക്ഷൻ ഫാക്ടർ) ഉള്ള ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടാതെ, 'ബ്രോഡ്-സ്പെക്ട്രം' എന്ന് ലേബൽ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അതായത് ഇത് 'UVB', 'UVA' രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിയർക്കുകയോ നീന്തുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറിലൊരിക്കൽ 'സൺസ്‌ക്രീൻ' വീണ്ടും പുരട്ടണം.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പതിവായി പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പുതിയ പാടുകൾ ഉണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ നിലവിലുള്ള പാടുകളുടെ നിറത്തിലോ വലുപ്പത്തിലോ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. ഇവ ചർമ്മ കാൻസറിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. സംശയാസ്പദമായ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക. പൂർണ്ണമായ ചർമ്മ പരിശോധനയ്ക്കായി എല്ലാവരും വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും അവരുടെ ഡോക്ടറെ കാണണമെന്ന് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഡെർമറ്റോളജി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ: നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കാം. കുളിക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ സോപ്പുകൾക്ക് പകരം ഒരു മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ബോഡി വാഷ് ഉപയോഗിക്കുക. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ നല്ല മോയ്‌സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം പുരട്ടുക. ഇവ നിങ്ങളുടെ വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുക.

പ്രായമാകുന്ന ചർമ്മത്തിനുള്ള ചികിത്സകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ശരി, നമുക്ക് ഇവയെക്കുറിച്ച് മുമ്പ് അറിയില്ലായിരുന്നുവെന്ന് പറയാം, ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ ചർമ്മം ചുളിവുകളും പുള്ളികളും വരാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട. ആ അവസ്ഥകൾക്കും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി സൗന്ദര്യവർദ്ധക നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. ഇവയെക്കുറിച്ച് തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അവ എന്താണെന്നും അവ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

സൗകര്യത്തിനായി, ഈ തരത്തിലുള്ള ചികിത്സകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഒരു പട്ടികയിൽ വിശദീകരിക്കാം.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നത്?

ഈ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ ചികിത്സകൾക്ക് വിധേയമാകണോ വേണ്ടയോ എന്നത്, എത്രത്തോളം എന്നത് പൂർണ്ണമായും വ്യക്തിപരമായ തീരുമാനമാണ് . നിങ്ങൾ ഇത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഈ മേഖലയിൽ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു യോഗ്യതയുള്ള സർജനെയോ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെയോ സമീപിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഈ കാര്യങ്ങൾ തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക:

• നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഫലം വേണ്ടത്?
• നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഏതാണ്?
• ഇതിന് എത്രമാത്രം ചെലവാകും?
• ആ ചികിത്സകളുടെ അപകടസാധ്യതകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്?
• എന്താണ് ആനുകൂല്യങ്ങൾ?

ഇതെല്ലാം നന്നായി മനസ്സിലാക്കി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് അനുസൃതമായ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു എന്നതുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരസ്യം കണ്ടതുകൊണ്ടോ ഒരിക്കലും ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തിടുക്കം കൂട്ടരുത്.