നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ഒരു സുഹൃത്തിനോ ബന്ധുവിനോ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. പക്ഷേ പലരും അത് ഗൗരവമായി എടുക്കാറില്ല. കാരണം ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പുറമേ കാണില്ല. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവിലെ അനിയന്ത്രിതമായ വർദ്ധനവ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നിശബ്ദമായി വലിയ ദോഷം ചെയ്യും. ഒരു കാറിലെ എണ്ണ വൃത്തികേടാകുമ്പോൾ അതിന്റെ എഞ്ചിൻ കേടാകുന്നതുപോലെ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളും കാലക്രമേണ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.
കൊളസ്ട്രോൾ ശരിക്കും ശത്രുവാണോ?
കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന വാക്ക് കേൾക്കുമ്പോൾ എല്ലാവരും അത് ഒരു മോശം കാര്യമാണെന്ന് കരുതുന്നു. പക്ഷേ അത് അങ്ങനെയല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ഒരു യന്ത്രമായി കരുതുക. ഈ യന്ത്രം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ചിലതരം എണ്ണകൾ ആവശ്യമാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ അങ്ങനെയാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു തരം കൊഴുപ്പാണ് കൊളസ്ട്രോൾ. കോശ സ്തരങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും, വിറ്റാമിൻ ഡി പോലുള്ളവ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.
അപ്പോൾ എവിടെയാണ് പ്രശ്നം? ഈ കൊളസ്ട്രോൾ വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതാണ് പ്രശ്നം. ഇതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജനിതക കാരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കരളിൽ, കൂടുതൽ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകാം. അല്ലെങ്കിൽ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലിയും ഇതിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നുണ്ടാകാം.
- പൂരിത കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ (ഉദാ: ചുവന്ന മാംസം, കൊഴുപ്പ് കൂടിയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ)
- ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ (ബേക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്)
- വ്യായാമക്കുറവും അമിതവണ്ണവും
ഇതുപോലുള്ള കാരണങ്ങളാൽ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അപകടകരമാം വിധം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
'നല്ല', 'ചീത്ത' കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കഥ
കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ രണ്ട് തരം കൊളസ്ട്രോളിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിരിക്കാം: എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ. ഇവ രണ്ടും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് നോക്കാം. ഇത് മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ പട്ടിക ഉപയോഗിക്കാം.
| കൊളസ്ട്രോൾ തരം | ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് | നമുക്കുള്ള ആഘാതം |
|---|---|---|
| എൽഡിഎൽ (കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) | ഇതാണ് 'മോശം' കൊളസ്ട്രോൾ . ഇത് കരളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് രക്തക്കുഴലുകളിലേക്ക് കൊളസ്ട്രോൾ കൊണ്ടുപോകുന്നു. | ഇത് വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവ അടഞ്ഞുപോകുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, ഇത് താഴ്ന്ന നിലയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്. |
| HDL (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) | ഇതാണ് 'നല്ല' കൊളസ്ട്രോൾ . ഇത് രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കരളിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോയി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു. | ഇത് ഒരു ക്ലീനർ പോലെയാണ്. അതിനാൽ ഇത് ഉയർന്ന തലത്തിലായത് ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. |
| ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ | ഇത് രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു തരം കൊഴുപ്പാണ്. ശരീരം ഇവയെ ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. | ഈ നിലയിലെ വർദ്ധനവ് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. |
കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
നമ്മുടെ ധമനികളെ വെള്ളം കൊണ്ടുപോകുന്ന പൈപ്പുകളായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. 'മോശം' എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോൾ, അത് ഈ പൈപ്പുകളുടെ ചുമരുകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ തുടങ്ങും. ഒരു പഴയ ജല പൈപ്പിൽ തുരുമ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ 'പ്ലേക്ക്' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഈ പ്ലാക്കുകൾ കൊളസ്ട്രോൾ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, കാൽസ്യം തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളാൽ നിർമ്മിതമാണ്.
കാലക്രമേണ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ ഈ പാളി കൂടുതൽ കൂടുതൽ കട്ടിയുള്ളതായിത്തീരുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലിനുള്ളിലെ ഇടം കുറയ്ക്കുന്നു. അതായത് രക്തം സഞ്ചരിക്കാനുള്ള പാത ഇടുങ്ങിയതായിത്തീരുന്നു. ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ കൂടുതൽ വലുതും ഉടനടിയുള്ളതുമായ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. അതാണ് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന്റെ രൂപീകരണം.
ഹൃദയാഘാതവും പക്ഷാഘാതവും എങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നു
ഇപ്പോൾ, രൂപം കൊള്ളുന്ന ഈ പ്ലാക്ക് ചിലപ്പോൾ ഒരു മുഖക്കുരു പോലെ കാണപ്പെടുന്നു. ഇതിന് മുകളിൽ ഒരു നേർത്ത മെംബ്രൺ ഉണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും കാരണം ഈ പ്ലാക്ക് പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിത്തെറിച്ചേക്കാം.
ശരീരം അവിടെ ഒരു മുറിവുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നു. അതിനാൽ അത് സുഖപ്പെടുത്താൻ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ അവിടെ വന്ന് ഒരു രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ രക്തം കട്ട വലുതായാൽ, അത് രക്തക്കുഴലിനെ പൂർണ്ണമായും തടയും. അപ്പോൾ ആ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് രക്തം സ്വീകരിക്കുന്ന അവയവത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കില്ല. ഇപ്പോൾ ഇത് ഒരു അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്.
- ഹൃദയാഘാതം: ഹൃദയത്തിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന കൊറോണറി ആർട്ടറിയിലാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഹൃദയപേശികൾക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ നമ്മൾ ഹൃദയാഘാതം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
- പക്ഷാഘാതം: തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തം എത്തിക്കുന്ന ഒരു രക്തക്കുഴലിൽ ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തലച്ചോറിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തേക്ക് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നില്ല. ഇതിനെ നമ്മൾ ഇസ്കെമിക് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇതൊരു ഗുരുതരമായ മെഡിക്കൽ അടിയന്തരാവസ്ഥയാണ്, രോഗിയെ എത്രയും വേഗം ആശുപത്രിയുടെ എമർജൻസി ട്രീറ്റ്മെന്റ് യൂണിറ്റിലേക്ക് (ETU) കൊണ്ടുപോകണം.
കൊളസ്ട്രോൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
- നെഞ്ചുവേദന (ആൻജീന): വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴോ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുമ്പോഴോ ഹൃദയത്തിന് ആവശ്യത്തിന് രക്തം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വേദന.
- പെരിഫറൽ ആർട്ടറി ഡിസീസ്: കാലുകളിലെയും കൈകളിലെയും രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടുമ്പോഴാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇത് നടക്കുമ്പോൾ കാലുകളിൽ വേദന, മലബന്ധം, ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ആ ഭാഗം ഒടുവിൽ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടി വന്നേക്കാം.
എനിക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ അറിയാം?
ഇവിടുത്തെ ഏറ്റവും വലിയ വെല്ലുവിളി ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പലരും വർഷങ്ങളോളം തങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അറിയാതെ പോകുന്നത്. അത് വളരെ അപകടകരമാണ്. കാരണം നിങ്ങളുടെ 20, 30, 40 വയസ്സുകളിൽ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ഈ പ്ലാക്കുകൾ പോകില്ല. അവ കാലക്രമേണ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും 50-കളിലോ 60-കളിലോ ഹൃദയാഘാതമോ പക്ഷാഘാതമോ ആയി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ഇത് അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗം ഒരു ലളിതമായ രക്തപരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ ഇതിനെ ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ ടെസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
20 വയസ്സിനു ശേഷം കുറഞ്ഞത് 4-6 വർഷത്തിലൊരിക്കൽ കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധിക്കണമെന്ന് അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും,
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ആർക്കെങ്കിലും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ
- നീ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിച്ച് ഈ പരിശോധന നേരത്തെയും കൂടുതൽ തവണയും നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് അറിയുമ്പോൾ തന്നെ അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നത് വലിയ നാശനഷ്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഒരു നിശബ്ദ ശത്രുവാണ്, യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളുമില്ലാതെ ഇത് വരുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.
- 'മോശം' (എൽഡിഎൽ) കൊളസ്ട്രോളിന്റെ വർദ്ധനവ് രക്തക്കുഴലുകളിൽ പ്ലാക്ക് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം പോലുള്ള ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
- നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ ലെവൽ അറിയാനുള്ള ഏക മാർഗംനിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ എന്ന രക്തപരിശോധന നടത്തുക എന്നതാണ്.
- 20 വയസ്സിനു ശേഷം പതിവായി കൊളസ്ട്രോൾ പരിശോധന നടത്തുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് അപകട ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
- ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പതിവ് വ്യായാമം, ആവശ്യമെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ എന്നിവയിലൂടെ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വിജയകരമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. മികച്ച മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
💬 Comments (0)
ഇതുവരെ അഭിപ്രായങ്ങളൊന്നും പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ല. ആദ്യമായി നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇവിടെ ചേർക്കുക.
നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ചേർക്കുക