തലച്ചോറിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗമായ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം?

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം എത്ര അത്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനും, ഓർമ്മിക്കുന്നതിനും, സംസാരിക്കുന്നതിനും, അനുഭവിക്കുന്നതിനും എല്ലാം ഈ ചെറിയ അവയവമാണ് ഉത്തരവാദി. അപ്പോൾ ഇന്ന് നമ്മൾ തലച്ചോറിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതും സവിശേഷവുമായ ഒരു ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നു. അതാണ് സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗം. പേര് അൽപ്പം ശാസ്ത്രീയമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ ഭയപ്പെടേണ്ട. വളരെ ലളിതമായി, നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ ഇത് വിശദീകരിക്കും. ഒരു സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കുന്നതുപോലെ.

സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് എന്താണ്?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ പുറം പാളി അല്ലെങ്കിൽ "പുറംതൊലി" ആണ്. ഇത് ഒരു ഓറഞ്ചിന്റെ തൊലി പോലെയോ ഒരു മരത്തിന്റെ പുറംതൊലി പോലെയോ ആണ്, അത് തലച്ചോറിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഇതിനെ " ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യം " എന്ന് വിളിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. ഇതിന് കാരണം ഈ ഭാഗം പ്രധാനമായും നാഡീകോശങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് എന്നതാണ്. ഇവ ഒരുമിച്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ അവ അല്പം ചാരനിറത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഇതിനെ "ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യം" എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.

നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, ഈ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് ഒരു മിനുസമാർന്ന പ്രതലമല്ല. ഇത് വളരെ ചുളിവുകളുള്ളതും നീട്ടിയതുമാണ് . പിഴിഞ്ഞ് വലിച്ചെറിഞ്ഞ ഒരു ഇല പോലെയാണ് ഇത്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് അങ്ങനെ ചുളിവുകൾ വീഴുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അങ്ങനെ ചുളിവുകൾ വീഴുമ്പോൾ, ഇതിന് ധാരാളം ഉപരിതല വിസ്തീർണ്ണം ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും. അതായത്, ഈ ചുളിവുകൾ വീഴുന്ന സ്വഭാവം നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ തലയോട്ടിക്കുള്ളിലെ ഒരു ചെറിയ സ്ഥലത്ത് ധാരാളം നാഡീകോശങ്ങളും കണക്ഷനുകളും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ "പുറംതൊലി" അത്ര വലുതല്ല, ഇതിന് കുറച്ച് മില്ലിമീറ്റർ കനമേ ഉള്ളൂ. പക്ഷേ അത് ചെയ്യുന്ന ജോലി അതിശയകരമാണ്!

ഇത് എങ്ങനെ ഉച്ചരിക്കണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക: "ce-re-bral cor-tex".

ഈ ചെറിയ "ഷെല്ലിന്റെ" വലിയ ഭാഗം എന്താണ്?

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് നിയന്ത്രിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടുപോകും. ഇത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ സിഇഒ പോലെയാണ്. ചിന്തിക്കുക, പഠിക്കുക, ഓർമ്മിക്കുക, ഭാഷ ഉപയോഗിക്കുക, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക, പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നമ്മുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന് ഈ ഭാഗമാണ് ഉത്തരവാദി.

ഇത് നിർവഹിക്കുന്ന ചില പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

ചിന്തിക്കലും തീരുമാനമെടുക്കലും

നമ്മളെല്ലാവരും ദിവസവും എത്രയെത്ര കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുകയും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്? രാവിലെ എന്ത് ധരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നത് മുതൽ ജീവിതത്തിലെ വലിയ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് വരെ, സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് ഇതിനെല്ലാം സഹായിക്കുന്നു.ഇതിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യൽ, ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത കോണുകളിൽ നിന്ന് ചിന്തിക്കൽ, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കൽ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങൾ ഒരു കടയിൽ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഓരോ ബ്രാൻഡും നോക്കി, വിലകൾ താരതമ്യം ചെയ്ത്, ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ഭാഷയും ആശയവിനിമയവും

മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഷ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനും, സംസാരിക്കുന്നതിനും, എഴുതുന്നതിനും, വായിക്കുന്നതിനും സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലേഖനം വായിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ ഈ വിഭാഗത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഒരു സുഹൃത്ത് ഫോണിൽ പറയുന്നത് മനസ്സിലാക്കാനും പ്രതികരിക്കാനും കഴിയും.

ഓർമ്മശക്തിയും പഠനവും

നമ്മൾ പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുമ്പോഴും, അത് ഓർമ്മിക്കുമ്പോഴും, പഴയ ഓർമ്മകൾ ഓർമ്മിക്കുമ്പോഴും സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് സജീവമാകുന്നു. പുതിയ വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കുകയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ അത് വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഭാഗമാണിത്. സ്കൂളിൽ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാനും പുതിയ ജോലിയുടെ പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്.

സംവേദനങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കൽ

നമ്മുടെ അഞ്ച് ഇന്ദ്രിയങ്ങളായ കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ, മൂക്ക്, നാവ്, ത്വക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് (കാഴ്ച, കേൾവി, മണം, രുചി, സ്പർശം ) ലഭിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് വിശകലനം ചെയ്യുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . മനോഹരമായ ഒരു പൂവിന്റെ നിറവും ആകൃതിയും തിരിച്ചറിയാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രുചികരമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഭാഗമാണിത്.

ചലനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കൽ

നമ്മുടെ കൈകാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുക, നടക്കുക, എഴുതുക, പന്ത് ചവിട്ടുക തുടങ്ങിയ ബോധപൂർവ്വം നാം ചെയ്യുന്ന ചലനങ്ങൾ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.

ശ്രദ്ധയും അവബോധവും.

ഈ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് എന്തെങ്കിലും കാര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, നമ്മൾ ആരാണെന്നും, എവിടെയാണെന്നും, നമുക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും (ബോധം) ബോധവാന്മാരായിരിക്കുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളിലും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

അതെ, സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് എല്ലാം ഒരുപോലെയല്ല. ഇത് നാല് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളായി അല്ലെങ്കിൽ ലോബുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരു വീട്ടിൽ വ്യത്യസ്ത മുറികൾ ഉള്ളതുപോലെ, ഈ ഭാഗങ്ങളിൽ ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. എന്നാൽ ഈ ഭാഗങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, അവ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഒരു ടീമായി.

ആ നാല് സെഗ്‌മെന്റുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്നും അവ എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നതെന്നും നമുക്ക് നോക്കാം:

1. ഫ്രണ്ടൽ ലോബ്

ഇത് നമ്മുടെ തലയുടെ മുൻവശത്ത്, നെറ്റിക്ക് തൊട്ടുതാഴെയുള്ള ഭാഗമാണ്. സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗമാണിത്.

• പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: ആസൂത്രണം , തീരുമാനമെടുക്കൽ, പ്രശ്നപരിഹാരം, സംസാരിക്കൽ (ബ്രോക്കയുടെ മേഖല), നമ്മുടെ പെരുമാറ്റം, വ്യക്തിത്വം, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കൽ , സ്വമേധയാ ഉള്ള ചലനങ്ങൾക്ക് തുടക്കം കുറിക്കൽ (മോട്ടോർ കോർട്ടെക്സിന്റെ ഒരു ഭാഗം ഇവിടെ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു).
• ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ ഒരു പരീക്ഷയ്ക്ക് വേണ്ടി ഒരു പഠന പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നു, ഒരു പുതിയ പ്രോജക്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നു, ഒരു സുഹൃത്തിനോട് തർക്കിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു - ഇതെല്ലാം നെറ്റിപ്പട്ടം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും സമൂഹത്തിൽ നാം പെരുമാറുന്ന രീതിയെയും വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു.

2. താൽക്കാലിക ലോബ്

ഈ ഭാഗം തലയുടെ ഇരുവശത്തുമായി, ഇയർലോബുകൾക്ക് സമീപം സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

• പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: കേൾവി, ഭാഷ മനസ്സിലാക്കൽ (വെർണിക്കിന്റെ പ്രദേശം), ഓർമ്മ, മുഖങ്ങളെ തിരിച്ചറിയൽ, ചില വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യൽ.
• ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ ഒരു പാട്ട് കേട്ട് ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് കേട്ട് അത് മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഒരു പഴയ സുഹൃത്തിനെ കണ്ടയുടനെ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, ഇതാണ് കൊഞ്ചയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലുള്ള ഭാഗം.

3. പാരീറ്റൽ ലോബ്

ഇത് നെറ്റിക്ക് പിന്നിൽ, തലയുടെ മുകളിലും പിൻഭാഗത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

• പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: സ്പർശനം, താപനില, വേദന, മർദ്ദം തുടങ്ങിയ സംവേദനങ്ങളെ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, സ്ഥല അവബോധം - അതായത്, നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാഗങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. ഇത് വായനയുമായും ഗണിതശാസ്ത്രപരമായ കഴിവുകളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം: ഇരുട്ടിൽ പോലും നിങ്ങളുടെ കൈ എവിടെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കപ്പ് പിടിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ട് ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. ലാറ്ററൽ സെഗ്മെന്റ് അത്തരം കാര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കുന്നു.

4. ആക്സിപിറ്റൽ ലോബ്

ഇത് തലയുടെ ഏറ്റവും പിൻഭാഗത്തുള്ള ഭാഗമാണ്.

• പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പ്രാഥമികമായി ദൃശ്യ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുക - അതായത്, നമ്മുടെ കണ്ണുകൾ കൊണ്ട് നമ്മൾ കാണുന്നത് (നിറങ്ങൾ, ആകൃതികൾ, ചലനങ്ങൾ) മനസ്സിലാക്കുക.
• ഒരു ലളിതമായ ഉദാഹരണം: നിങ്ങൾ മനോഹരമായ ഒരു രംഗം നോക്കുമ്പോഴോ, ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോഴോ, അല്ലെങ്കിൽ ടെലിവിഷൻ കാണുമ്പോഴോ, നിങ്ങൾ കാണുന്നതിനെ വ്യാഖ്യാനിക്കാൻ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുന്നതാണ് പോസ്റ്റീരിയർ ക്രാനിയൽ ഫോസ.

ഈ നാല് ഘടകങ്ങളും ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം വിജയകരമായി നയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇവയിൽ ഒന്നുമില്ലാതെ നമുക്ക് ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല!

സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ഇത്രയും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ധർമ്മം നിർവഹിക്കുന്ന സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിന് ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അത് പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അതിന്റെ ഏത് ഭാഗത്തിനും എത്രത്തോളം കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത്.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• മുൻഭാഗത്തെ ലോബിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിൽ മാറ്റം വന്നേക്കാം, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം, വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല, ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.
• ടെമ്പറൽ ലോബിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, ഓർമ്മശക്തി തകരാറിലായേക്കാം, പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം, ഭാഷ മനസ്സിലാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.
• പാരീറ്റൽ ലോബിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, സ്പർശനം, വേദന തുടങ്ങിയ സംവേദനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറയുക, സ്ഥലപരമായ ഓറിയന്റേഷനിലെ ആശയക്കുഴപ്പം (ഉദാഹരണത്തിന്, വലത്തോട്ടും ഇടത്തോട്ടും ആശയക്കുഴപ്പം), വായിക്കാനും എഴുതാനും ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉണ്ടായേക്കാം.
• ആൻസിപിറ്റൽ ലോബിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ കാഴ്ച വൈകല്യത്തിനും ഒരുപക്ഷേ അന്ധതയ്ക്കും കാരണമാകും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള കേടുപാടുകൾക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷാഘാതം, തലയ്ക്ക് പരിക്കുകൾ, തലച്ചോറിലെ അണുബാധകൾ, തലച്ചോറിലെ മുഴകൾ എന്നിവ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിനെ തകരാറിലാക്കും.

എന്നാൽ ഇങ്ങനെയൊരു കാര്യമുണ്ട്, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ "പ്ലാസ്റ്റിസിറ്റി" ഉണ്ട്. അതായത്, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, തലച്ചോറിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ കേടായ ഭാഗത്തിന്റെ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കും. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഈ കഴിവ് വളരെ ശക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, വലിയ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ സ്ഥിരമായിരിക്കും.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആർക്കെങ്കിലുമോ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ എന്തെങ്കിലും സംശയങ്ങളോ മാറ്റങ്ങളോ ഉണ്ടായാൽ, വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഈ വിലയേറിയ "ഷെൽ" എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കാം?

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാറ്റിനെയും ബാധിക്കുന്നതും വളരെ വിലപ്പെട്ടതുമായ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിനെ നാം നന്നായി പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• സമീകൃതാഹാരം: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ (പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, നട്സ്, മത്സ്യം എന്നിവ) കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• പതിവ് വ്യായാമം: ശാരീരിക വ്യായാമം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നു.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം നേടുക: നമ്മൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലച്ചോർ സ്വയം നന്നാക്കുകയും ഓർമ്മകൾ സംഭരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, രാത്രിയിൽ 7-8 മണിക്കൂർ നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.
• മാനസികമായി സജീവമായിരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ വെല്ലുവിളിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുക, പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, പസിലുകൾ പരിഹരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക.
• പുകവലിയും അമിതമായ മദ്യപാനവും ഒഴിവാക്കുക: ഇവ തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു.
• സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുക: അമിതമായ സമ്മർദ്ദവും തലച്ചോറിന് നല്ലതല്ല. ധ്യാനം, യോഗ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
• തലയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം സംരക്ഷിക്കുക: സൈക്കിൾ ഓടിക്കുമ്പോഴോ ചില കായിക വിനോദങ്ങൾ കളിക്കുമ്പോഴോ ഹെൽമെറ്റ് ധരിക്കുന്നത് തലയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഈ കാര്യങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിനെ മാത്രമല്ല, മുഴുവൻ തലച്ചോറിനെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം

ശരി, ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിച്ചതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ഏറ്റവും പുറം പാളിയാണ് സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ്, ചിന്തിക്കൽ, ഓർമ്മിക്കൽ, പഠനം തുടങ്ങിയ നിരവധി ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു. ഇതിനെ "ഗ്രേ മാറ്റർ" എന്നും വിളിക്കുന്നു.
• ഇത് നാല് ലോബുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.ഇത് ഫ്രണ്ടൽ, ടെമ്പറൽ, പാരീറ്റൽ, ഓക്സിപിറ്റൽ എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഓരോന്നിനും ഒരു പ്രത്യേക ധർമ്മമുണ്ട്.
• ഇത് നമ്മുടെ ചിന്ത, ഭാഷ, ഓർമ്മ, സംവേദനങ്ങൾ, ചലനങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മിക്കവാറും എല്ലാറ്റിനോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
• സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സിനുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ അതിനെ സംരക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
• ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി (നല്ല ഭക്ഷണം, വ്യായാമം, ഉറക്കം, മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ) പിന്തുടരുന്നത് നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ചെറിയൊരു സംശയം തോന്നിയാൽ, ഒരു ഡോക്ടറെ കാണാൻ മടിക്കരുത്.

അപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ അത്ഭുതകരമായ ഭാഗത്തെക്കുറിച്ച് ലളിതവും വ്യക്തവുമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ പഠിച്ചുവെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഈ അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുന്നത് അവയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ നമ്മെ വളരെയധികം സഹായിക്കും!

തലച്ചോറ്, സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ്, സെറിബ്രൽ കോർട്ടെക്സ്, ഗ്രേ മാറ്റർ, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, ഫ്രണ്ടൽ ലോബ്, കൊഞ്ചേ, ലാറ്ററൽ ലോബ്, പോസ്റ്റീരിയർ ലോബ്, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം