നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് വേദനയോ ഇറുകിയതോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒബ്‌ച്യുറേറ്റർ നാഡിയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാം.

നടക്കുമ്പോഴോ കാൽ വളയ്ക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾക്ക് ചിലപ്പോൾ തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്ത് വേദന, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വിചിത്രമായ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? പലരും കരുതുന്നത് ഇതെല്ലാം പേശികൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ട് മാത്രമാണെന്നാണ്, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന ഒരു പ്രത്യേക നാഡിയുടെ പ്രശ്നമായിരിക്കാം ഇതിന് കാരണം. ആ നാഡിയെ ഒബ്‌ച്യുറേറ്റർ നാഡി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേര് വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, നമ്മുടെ കാലുകളുടെ ചലനത്തിനും സംവേദനത്തിനും ഈ നാഡി വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ, ഇന്ന് നമുക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ലളിതമായി സംസാരിക്കാം.

എന്താണ് ഒബ്റ്റുറേറ്റർ നാഡി?

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഒബ്‌ട്യൂറേറ്റർ നാഡി എന്നത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിലൂടെയും തുടയുടെ ഉള്ളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്ന ഒരു വലിയ, ശാഖിതമായ നാഡിയാണ്. ഇത് നമ്മുടെ പെരിഫറൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമാണ്. അതായത്, തലച്ചോറിൽ നിന്നും സുഷുമ്‌നാ നാഡിയിൽ നിന്നും ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് സന്ദേശങ്ങൾ കൊണ്ടുപോകുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സംവേദനങ്ങൾ തലച്ചോറിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകുന്നതുമായ നാഡികളുടെ ശൃംഖലയുടെ ഭാഗമാണിത്.

ഈ നാഡി നമ്മുടെ താഴത്തെ പുറകിലെ സങ്കീർണ്ണമായ നാഡികളുടെ ശൃംഖലയിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്. വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ഇതിനെ ലംബർ പ്ലെക്സസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവിടെ നിന്ന്, ഈ നാഡി പെൽവിസിലൂടെ താഴേക്ക് സഞ്ചരിച്ച് തുടയുടെ മുകൾഭാഗത്ത് രണ്ട് പ്രധാന ശാഖകളായി വിഭജിക്കുന്നു.

ഈ ഒബ്‌ച്യുറേറ്റർ നാഡിക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുന്നു?

ഈ നാഡി രണ്ട് പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു: ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കൽ (മോട്ടോർ പ്രവർത്തനം) കൂടാതെ സംവേദനങ്ങൾ നൽകൽ (ഇന്ദ്രിയ പ്രവർത്തനം) .

നടത്തം, ഓട്ടം, നിൽക്കൽ എന്നിവ സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഇതിനെല്ലാം നിങ്ങളുടെ കാലുകളുടെ ചലനങ്ങളുടെ കൃത്യമായ ഏകോപനം ആവശ്യമാണ്. ഒബ്‌ച്യുറേറ്റർ നാഡിയാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.

നാഡിയുടെ രണ്ട് പ്രധാന ശാഖകൾ

തുടയിൽ എത്തിയ ശേഷം ഈ നാഡി രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു.

1. മുൻഭാഗ ശാഖ: തുടയുടെ ഉൾഭാഗത്തും മധ്യഭാഗത്തുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് സംവേദനക്ഷമത നൽകുന്ന നാഡിയുടെ ഭാഗമാണിത്. തുടയെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്ന ചില പേശികളെയും ഇത് നവീകരിക്കുന്നു.

2. പിൻഭാഗത്തെ ശാഖ: തുടകളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരാനും ഇടുപ്പ് തിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന രണ്ട് പ്രധാന പേശികളെ ഈ ശാഖ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ഒബ്‌റ്റുറേറ്റർ നാഡിയിലെ പ്രശ്‌നത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈ നാഡിക്ക് എങ്ങനെയെങ്കിലും കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഞെരുക്കപ്പെട്ടാലോ, അതിനെ നമ്മൾ ഒബ്‌ച്യുറേറ്റർ ന്യൂറോപ്പതി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അങ്ങനെ സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതുപോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

• തുടയുടെ ഉൾവശത്തെ പേശികളിൽ വേദനയും ബലഹീനതയും , പ്രത്യേകിച്ച് കാൽ നീട്ടി വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചലിപ്പിക്കുമ്പോൾ.
• വ്യായാമ സമയത്ത് കാലിലെ മലബന്ധം.
• അടിവയറ്റിൽ തുടങ്ങി കാൽമുട്ടിലേക്ക് വ്യാപിക്കുന്ന വേദന .
• തുടയുടെയും ഞരമ്പിന്റെയും ഉൾഭാഗത്ത് മരവിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി സംവേദനം (പാരസ്തേഷ്യ) .
• ചിലപ്പോൾ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇളകുകയോ അസ്ഥിരമാവുകയോ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നാം.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ധാരാളം വിശ്രമം എടുക്കുക എന്നതാണ്. വേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം Advil പോലുള്ള നോൺ-സ്റ്റിറോയിഡൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി മരുന്ന് (NSAID) കഴിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ വഷളാവുകയോ ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക . അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയോ മറ്റ് ചികിത്സകളോ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.

ഒബ്റ്റുറേറ്റർ നാഡിക്ക് എങ്ങനെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം?

ഈ നാഡി നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ആഴത്തിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നതും സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നതുമാണ്, അതിനാൽ സാധാരണയായി ഇത് എളുപ്പത്തിൽ കേടുവരുത്തില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില പ്രത്യേക സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഇതിന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

ഈ നാഡിയെ എങ്ങനെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താം?

ക്യാൻസർ, ശസ്ത്രക്രിയ തുടങ്ങിയ ചില കാര്യങ്ങൾ നമുക്ക് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ കായിക വിനോദങ്ങളിലും ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലും ഈ നാഡിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ചില ലളിതമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

• വയറിലെയും പെൽവിസിലെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക. ഇത് നാഡിക്ക് നല്ല സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഒരു സൈക്ലിസ്റ്റ് ആണെങ്കിൽ, സീറ്റ് ഉയരം അൽപ്പം താഴ്ത്തി യാത്ര ചെയ്യുക . ഇത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.
• തുടകളിൽ വളരെയധികം ആയാസം ചെലുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ചവിട്ടൽ സ്പോർട്സ്) ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് , നിങ്ങളുടെ ശരീരം നന്നായി ചൂടാക്കി നീട്ടുക .
• വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പിലോ തുടയിലോ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, തുടരാൻ നിർബന്ധിക്കരുത്, ഒരു ഇടവേള എടുക്കുക . നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിലയേറിയ നാഡിയെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ചലനശേഷി നിലനിർത്താനും കഴിയും.